Ugotovite Svoje Število Angela
Depresija pri moških
Doslej je depresija pri mnogih ljudeh tako zmedena kot kdaj koli prej in še vedno sproži razpravo o tem, ali je to nekaj, kar sestavljajo človeški možgani, ali resna bolezen, ki vpliva na duševno zdravje človeka. Toda ne glede na to, kdo ga razume, ne smemo zanemariti dejstva, da je razlog za samomor po vsem svetu prvi. S samo dejstvom je depresija vprašanje, ki ga ne smemo prezreti. Ko ste v razmerju s fantom, ki je depresiven, je razumljivo, da gre za boj, da bi razmerje ohranili skladno. Naenkrat se boste počutili osamljenega in poniženega, ker se bodo pojavili neizogibni primeri, ko vas bo ignoriral ali morda celo rekel nekaj škodljivih stvari proti vam. Depresivni fant ne bo mogel dobro delovati doma, v službi in še posebej v življenju. Težki čas bo za ženske, ki so vpletene v tovrstne odnose. Vendar pa za depresijo nikoli ni kriv nekdo. To je duševno stanje, ki se šele zgodi. Nekdo, ki gre skozi to, potrebuje veliko razumevanja, pomoči in skrbi. Tudi depresija je popolnoma drugačna od tega, da se samo počutite žalostne in razočarane. Normalno je, da se človek na trenutke počuti navzdol, vendar se ponavadi po nekaj samem času ponovijo normalno. Depresija nikoli ne deluje tako. Osakatil bo tiste, ki trpijo zaradi tega, ker bo spremenil vaš način razmišljanja. Moški, ki so depresivni, imajo več možnosti za samomor kot ženske, ki trpijo tudi zaradi tega stanja. To je zato, ker moški bolj skrivajo depresivne misli in ne iščejo pomoči, da ne bi pokazali šibkosti. Kot ženska se verjetno sprašujete, kako lahko obvladate fanta, ki je depresiven.
Simptomi depresivnega fanta
Moški so ponavadi oddaljeni in je manj verjetno, da se odpirajo glede svojih čustev, zato nam bo morda težko vedeti, ali so v redu ali ne. Vendar obstajajo simptomi, kot so nizko razpoloženje, izguba zanimanja za stvari, ki so jih nekoč tako ljubili, utrujenost, težave pri koncentraciji itd. Toda čeprav so ti simptomi takšni, kot jih na splošno pogosto vidimo pri depresiji, obstajajo drugi, ki jih pogosteje opazimo pri depresivnih moških in da ljudje nenehno ignorirajo.
Doživeti fizične bolečine
Moški z depresijo kažejo več fizičnih simptomov kot depresije pri ženskah. Depresivni moški bi izkusil bolečino, kot so bolečine v križu, stalni glavoboli in prebavne motnje. Čeprav se to morda zdi kot običajna fizična bolečina, ki jo vsi doživljamo, se ti znaki depresije ne bodo odzvali na normalno zdravljenje.
Lahko se razjezi
V zvezi si ne moreta pomagati, če se partner včasih občasno razjezi. Vendar je že nezdravo, če se to še vedno dogaja in je čas, da razmislite, ali je kaj narobe, da lahko poiščete pomoč. Depresivni moški bi bil pogosto razdražljiv, izgubil bi smisel za humor, bil bi občutljiv za celo najmanjše kritike in lahko postane nasilen in nadzorljiv.
Preveč prenagljeno vedenje
Depresivni moški lahko kaže nepremišljeno vedenje, kot da pravi, da želi samouničenje. Lahko razvije smrtno željo, tako da se lahko spremenijo njegovi interesi, na primer ukvarjanje z nevarnimi športi. Depresivni moški ponavadi počnejo stvari, ne da bi skrbno razmišljali, da bi se zlorabili, če bi preveč pili in uživali škodljive droge.
Nezanimanje za spolne odnose
Ženske morda napačno razumejo, če so njihovi fantje včasih oddaljeni in ne upoštevajo svojih poskusov začeti seks. Vedeti pa morate, da je to eden od simptomov, ki nam lahko pomagajo ugotoviti, da se naši fantje prebijajo skozi depresijo. Impotenca ali erektilna disfunkcija je lahko eden od sprožilcev depresije ali stranski učinek zdravil z antidepresivi.
Način, kako depresivni moški misli, bi bil lahko tudi eden najmočnejših simptomov. Za običajnega človeka morda ni smiselno, zakaj drugi ljudje težko mislijo pozitivno. Tudi ko se trudimo, da bi jim dali svojo pozitivno energijo, vedno prevladujejo njihovi pesimistični nagoni. Čeprav je to na trenutke morda nadležno, moramo biti še dodatno razumevajoči in imeti moramo v mislih, da to ni pod njihovim nadzorom. Ko jim rečeš lepe stvari, jih njihov um spremeni v nekaj negativnega in lastnega problema. Lahko bi ga celo obravnavali kot osebni napad ali žalitev. Ko se to zgodi, pazljivo izberite svoje besede in bodite potrpežljivi, ko mu boste razložili, da ste mislili samo na pozitivne stvari. Če imate depresivnega fanta, bi se morali pripraviti na to, da se boste spopadli z njim v njegovih slabih dneh. Vaš odnos je lahko vklopljen in izklopljen. Depresivna oseba verjame, da je nevredna svoje ljubezni, zato otežuje zmenke. Lahko vas prosi, da se razidete vsakič, ko bo šel skozi kakšno epizodo, in vas bo še naprej ignoriral, tudi ko mu boste zagotovili, da ga imate radi. V takšnih časih se morate spomniti, da vaš fant ne pomeni tega, kar reče. Besede, ki jih izbruhne, so samo posledica tega, da je potrt in ni njegov namen, da bi vas poškodoval. Čeprav je težko, moraš biti izredno potrpežljiv in mu neprestano zagotavljati, da je vreden ljubezni. Če spregovorimo o izkušnjah, bo prišel čas, ko se bo nenadoma počutil čustven, tudi ko se je pred časom pravkar počutil srečnega. V takšnih trenutkih sprašujte stvari, kot je 'Kaj je narobe'? ali 'Ali lahko kaj storim zate'? so potencialne mine. Ta vprašanja bodo njegovo epizodo samo še poslabšala in lahko povzročijo prepir. Ko se to zgodi, si zapomnite, da se počuti navzdol brez kakršnega koli zunanjega vzroka in da ga boste vprašali, kaj je narobe, še bolj, ko si ne zna razložiti. Tako deluje depresija. Če torej dlje časa ne govori z vami, se mu izogibajte.
telefonske linije za nego
Kaj povzroča depresijo vašega fanta?
Depresijo je za večino ljudi morda težko razumeti, vendar je pomembno, da se spomnimo, da nikoli ni kdo kriv. Nekdo, ki trpi za depresijo, bi izkoristil vsako priložnost, da se ga znebi. To ni nekaj, zaradi česar bi kdo ponosno razglasil, 'trpim zaradi depresije'. Ni estetsko. Ni depresija, ko se počutiš razočarano samo zato, ker nisi dobil tistega, kar bi rad; za njo so globoki razlogi.
Družinska zgodovina
Prvič, depresijo bi lahko povzročila genetika. Če ima v družini vašega fanta depresijo, obstaja možnost, da jo bodo lahko razvile tudi prihodnje generacije. Vendar še ni bila izvedena nobena raziskava, kako se to točno dogaja.
Njegova osebnost
Presenetljivo lahko osebnost posameznika povzroči depresijo. Če je vaš fant preveč pesimist in je pogosto oddaljen od družbenega življenja, obstaja velika verjetnost, da bi lahko razvil depresijo. Druge negativne osebnostne lastnosti, kot so nizka samopodoba, občutljivost za kritiko, perfekcionizem in nagnjenost k samokritičnosti, so grožnja. Če pri svojem fantu že opazite negativne osebnostne lastnosti, se čim bolj izogibajte konfliktom in sporom v odnosu.
Resna zdravstvena bolezen
Če ima vaš fant hudo zdravstveno bolezen, bi bila skrb za njega in razumevanje dvakrat težja, saj lahko bolezni povzročijo depresijo. Depresija bi lahko bila njegov odgovor na situacijo, še posebej, če se spopada s kronično bolečino in / ali se dolgotrajno ukvarja z jemanjem zdravil.
Alkoholizem in zloraba snovi
Večina ljudi pravi, da pijejo alkohol, da utopijo svojo bedo in pozabijo na svoje težave. Vendar večina od nas ne ve, da je alkohol pravzaprav depresiv. Čeprav ima koristno za naše fizično zdravje, kadar je pod nadzorom, lahko prekomerno pitje škoduje vašim možganom in tako vodi v depresijo. Uporaba zlorab lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju, kar samo ne bi povzročilo depresije, temveč različne druge duševne bolezni, kot sta bipolarna motnja in tesnoba.
Osebne težave
Najpogostejši vzrok za depresijo, zlasti pri najstnikih, so osebne težave, ki se verjetno ne razlikujejo od položaja vašega fanta. Vsak človek se spopada s težavami, in čeprav imamo različne načine ravnanja z njimi, nekateri ljudje tega ne zmorejo, zaradi česar lahko postanejo depresivni.
Pomanjkanje spanja
Ko se ljudje prikrajšajo za spanje in počitek, pričakujemo, da bodo njihovi možgani delovali nadurno, zaradi česar bodo bolj izčrpani kot običajno, kar bi lahko vodilo v depresijo. Ko spimo, napolnimo svoje možganske celice, da bomo lahko naslednji dan dobro delovali. Če nam primanjkuje spanca, se bomo izčrpali in ne bomo mogli pravilno razmišljati.
To je le nekaj izmed mnogih vzrokov za depresijo. Upoštevajte, da jih je veliko več. Ljudje se med seboj lotevamo svojih dilem, tako da bi karkoli, tudi najmanjša vprašanja, lahko nekdo zadosten razlog, da nekdo razvije depresijo. Če bi bili preobremenjeni v službi, šoli ali življenju na splošno, ne bi mogli doseči ciljev in dosežkov, izgubili službo, denarne težave in podobno bi lahko dodali na seznam. Toda ne glede na razlog, ki ga ima vaš fant, je najpomembnejše, kar bi mu lahko namenili, vaša brezpogojna ljubezen in potrpežljivost.
Razlika med žensko in moško depresijo
Čeprav ima depresija enak učinek na moške in ženske možgane, zaradi česar ne more dobro delovati, je kar precej razlike, ko gre za njihova dejanja in kako ravnajo. Ženske so zelo glasne narave, zato ni težko razkriti svojih čustev. Zato več ljudi sklepa, da je večina tistih, ki trpijo za depresijo, ženske. Kljub temu, da se moški ne odpirajo, obstajajo dejanja, ki bi lahko pomenila, da trpijo za depresijo. Ta dejanja se lahko popolnoma razlikujejo od izražanja depresivnih žensk. Depresivne samice so na mehkejši odziv veliko bolj mehke kot pri depresivnih samcih. Pogosto boste videli ženske, ki se počutijo žalostne, apatične in brez vrednosti, kar pa ne bi nujno škodovalo ljudem, ki jo obkrožajo. Vendar pa imajo moški, ki so depresivni, nagnjeno k temu, da se hitro razjezijo in jih ljudje, ki so mu najbližje, zlahka razdražijo. V razmerju se depresivna ženska pogosteje odpre partnerju glede svoje depresije. Ne bi se bala priznati svoje občutke samo dvomu in obupu. Poiskala bo pozornost drugih ljudi in morda poskušala samozdraviti. Moški pa po drugi strani uporabljajo materialne stvari, kot so televizija, alkohol in seks, brez kakršne koli navezanosti, da se spopadejo s svojo depresijo. Depresivni samci bi kar naprej ignorirali njihovo potrebo po pomoči in se oddaljili od vseh, ki bi jih poskušali vprašati, kaj je narobe. Skratka, samice se ne bi bale, da bi iskreno prosile za pomoč, ampak bi se bile pripravljene tudi same spoprijeti s svojo depresijo, ne da bi pri tem ovirale druge ljudi. Moški pa bodo še naprej ignorirali svojo notranjo potrebo po pomoči in se pasivno-agresivno spopadali s svojimi težavami tako, da se bodo negativno približali drugim.
Kako lahko pomagate svojemu depresivnemu fantu?
Potrebno je veliko truda, da zberete pogum, da prosite za pomoč, ko trpite za depresijo. Žal nekateri ljudje neradi priznajo svoje slabosti in bi bili oddaljeni in bi zadrževali dileme pri sebi. To bi lahko sčasoma pripeljalo do samomora. Namesto da ignoriramo očitne in krute znake depresije, je najbolje, če takoj pomagamo, namesto da čakamo, da ljudje, ki trpijo, pridejo k nam po nasvet. Depresijo je težko obvladati in jo je mogoče pohabiti, toda svetla stran je, da jo je mogoče obvladati. Morda bo trajalo dolgo časa, da se depresivna oseba okreva, vendar z veliko potrpljenja in predanosti ljudi, ki jih imajo radi, lahko depresijo zdravimo.
1. Socialna podpora za vašega depresivnega fanta
Kot njegov partner ste eden najpomembnejših ljudi, ki mu izkazujete podporo in ljubezen. Kolikor je mogoče, poskusite sodelovati v pogovorih s svojim fantom, ne da bi ga preveč mučil, ker bodo prišli časi, ko ne bo hotel govoriti. Uporabljajte izjavo 'jaz', namesto da bi prikazovali, kaj počne narobe. Recite 'jaz sem zaskrbljen zate' namesto 'v zadnjem času si mi zloben'. Slednje bi zvenilo, kot da ga za svoja dejanja samo krivite in to ne bo pomagalo. To bi samo sprožilo depresivno epizodo in ga na koncu krivilo. Poskusite poiskati svojega fanta, da se obrne na njegovo družino. Zagotovite mu, da prošnja za pomoč ljubljenih ne pomeni šibkosti. Dajte mu, da se počuti laskavega, da vam zaupa, ko se bo poskušal odkriti o svojih težavah vam ali komu, ki ga ljubi, namesto da bi pokazal, da ste tudi v stiski. Ne pozabite pa, da mu ne govorite v nasprotju, ko govori. Upoštevajte, da se oseba, ki preživlja depresijo, slabo počuti in bi verjetno o sebi povedala negativne stvari, s katerimi se ne bi strinjali. Nasprotovanje njim in pridiganje bo položaj le še poslabšalo. Poslušaj svojega fanta pozorno in ne prekinjaj. Počakaj, drži se tega, kar moraš povedati, in ga samo deli, ko se počuti v redu.
2. Ukvarjajte se s fizičnimi dejavnostmi
Spodbujajte svojega fanta, da se ukvarja s fizičnimi aktivnostmi. Vadba je poleg socialne podpore in skrbi učinkovit način za izboljšanje razpoloženja, saj zagotavlja kemikalije za izboljšanje razpoloženja, imenovane endorfini. Poleg tega so telesne dejavnosti zanj tudi dobra odvračanje, zaradi česar neha misliti negativne misli. Za to vam sploh ni treba iti v telovadnico. Naredite si rutino, da se oba hkrati ukvarjata s fizičnimi aktivnostmi in se hkrati povezujete. Po zbujanju lahko hodite na jogging vsako jutro ali popoldne skupaj kolesarite v parku.
3. Spremembe življenjskega sloga
Slabe navade so lahko tudi razlog za depresijo, zato če vaš fant pokaže nekatere navade, ki so nezdrave ali pa niso koristne za njegovo duševno zdravje, ga spodbudite, da se jih znebi. Poskrbite, da se zdravo prehranjuje. Čeprav je v redu, da si občasno privoščimo polnočne prigrizke, se osredotočimo na uživanje hrane, ki je dobra za srce in možgane, na primer sadje, zelenjava in ribe. Pomagajte mu najti moteče, kadar se počuti navzdol. To morda ni enostavno, saj ko se enkrat počutiš potlačeno, je res težko dobro delovati in se gibati. Kljub temu ga malo po malo spodbujajte, da se odvrne od sebe. Predlagajte mu, da piše v reviji, posluša glasbo, si skupaj ogledate filme ali se sprehodite po parku. Če ima slabe spalne navade, mu pomagajte, da se ga tudi znebi, saj lahko pomanjkanje spanja poslabša razdražljivost in jezo. Poskrbite, da bo imel vsak večer vsaj 7 do 8 ur spanja.
4. Skrbite zase
Najpomembnejše je lastno duševno zdravje. V redu je, da mu daste polno podporo in ljubezen, dokler sami sebi škodujete. Dajte si prostora, da si opomore toliko, kot ga daste svojemu fantu. Če se vam zdi, da je njegovih depresivnih epizod preveč, da bi jih lahko rešili, ne sili, da bi vse to popravil v enem sedenju. Upoštevajte, da kolikor ni on kriv, da trpi za depresijo, toliko bolj tudi ni vaš. Zaščitite svoje duševno zdravje, da boste lahko imeli moč, da podprete svojega fanta. Če pa menite, da mu njegovo duševno stanje začne postati grožnja, vedite, da je v redu, da postanete oddaljeni in preprosto zapustite odnos.
