Ugotovite Svoje Število Angela
Vsi smo bili že tam - poznonočni taco, olepšan z začinjeno omako, privede do nočnega pekočega nelagodja v trebuhu. Kaj pa, ko se to znano nelagodje spremeni v nekaj več?
Simptomi dolgočasne bolečine v želodcu, slabost, driska in izguba teže, riganje, refluks kisline, občutek sitosti in vedno lakota, a brez apetita, lahko kažejo, da je za to kriva čir na želodcu.
Čeprav ga neposredno ne povzroči začinjena hrana (ali katera koli hrana), se čir na želodcu tvori kot odprta rana v želodčni sluznici, ki jo povzročajo bakterije, prekomerna uporaba sredstev za lajšanje bolečin NSAID ali pogosta uporaba drugih zdravil, kot so steroidi ali SSRI. Ta okusen taco bi lahko samo dražil simptome.
Če se ne zdravi, a peptični ulkus lahko privede do kronične bolečine, vnetja in celo raka na želodcu. To se je stopnjevalo prehitro, kajne?
Ne skrbite - veliko lahko storite.
Če hrana ni krivec, kako smo prišli sem?
Pozdravi Helicobacter pylori (H. pylori), bakterija, najbolj znana po povzročanju čir na želodcu in gastritisu (splošni izraz za vnetje želodca).
znaki psihodekleta
Gastritis se pojavi, ko sluznica želodca oslabi, kar omogoča, da želodčna kislina pronica in ustvari pekoč občutek, ki se običajno čuti v srednjem delu trebuha in prsnega koša.
Še več, slana in mastna hrana lahko dejansko spremeni celice v želodcu in tako poveča verjetnostH. pyloriokužba. Zbogom krompirjev čips!
Brez taco sramotenja!
Čeprav določena prehrana ne bo povzročila razjed na želodcu, raziskave kaže, da lahko nekatera živila pomagajo telesu, da se bori proti razjedam,H. pylori.
Hrana za boj proti bakterijam za zdravljenje in preprečevanje razjed na želodcu
Najboljša preventivna obramba predH. pylorivključuje - * počakajte * - sadje, zelenjavo in probiotike. Šokantno, vemo. Pomagajo zaščititi črevesje, se boriti proti bakterijam, okrepiti imunski sistem in še več.
Te dodajte na svoj nakupovalni seznam:
- sadje (zlasti jagodičje)
- cela zrna
- cvetača
- zelje (zeleno)
- zelena
- podolgovate paprike
- korenje
- brokoli
- srček
- česen
- zeleni čaj brez kofeina
- listnate zelenice
- hrana s probiotiki, kot sta jogurt ali kimchi
Torej, kako točno delujejo?
Hrana, bogata z antioksidanti, kot so češnje, borovnice, ohrovt in špinača, okrepijo vaš imunski sistem za učinkovitejši boj proti okužbam in celo pomagajo ubraniti rak želodca.
Še več, mama je imela prav, ko te je prisilila, da ješ brokoli. Raziskave kažejo, da sulforafan, spojina, ki jo najdemo v brokoliju, kažeH. pylorifunkcionalnost.
Probiotična živila so lahko nekoliko bolj zapletena, če jih želite vključiti v svojo prehrano, vendar se splačajo potruditi! Klinične študije označujejo nakladanje živil, kot so miso, kislo zelje in kimchi kot kriptonitH. pyloribakterije.
Kaj pa dodatki?
Če trenutno jemljete antibiotike za čir na želodcu, boste morda želeli dodati probiotik. Probiotiki lahko pomagajo preprečiti negativne učinke antibiotikov na zdrave črevesne bakterije, hkrati pa so tudi bolj učinkoviti. Zdravnik vam lahko pomaga, da se odločite, kateri probiotik najbolje deluje v vašem načrtu zdravljenja.
DrugoH. pylori- dodatki za boj proti zdravniku, ki jih morate vprašati, vključujejo:
- deglicirizirani sladki koren
- izvleček kurkumina
Ali obstajajo kakšna živila, ki bi se jim morala izogibati?
Da. Nekateri ljudje z razjedami na želodcu imajo tudi refluks kisline. Nekatera živila povzročijo, da se spodnji del požiralnika, imenovan spodnji ezofagealni sfinkter (LES), sprosti. V tem primeru se kisline lahko prikradejo v požiralnik in povzročijo prebavne motnje in zgago.
Nekatera živila, za katera je znano, da to počnejo, vključujejo:
- začinjena hrana
- alkohol
- čokolado
- kofein
- kisla hrana, kot so citrusi in paradižnik
Tudi preveč zaužitje ali zaužitje hrane v 2-3 urah pred spanjem lahko poslabša simptome refluksa kisline. Netflix in hlajenje s pico ne zveni več tako zabavno, kajne?
6 korakov k bolj zdravemu črevesju
Na srečo lahko veliko storite za lajšanje razjed na želodcu in gastritisa.
Tu je nekaj načinov za začetek:
- Dodajte tista zdrava živila od zgoraj. Brokoli in jagodičevje sta vaši novi lepoti.
- Vzemite vitamine in dodatke, kot so omega-3 in probiotiki.
- Znižajte raven stresa. Čustveni stres je povezan s povečanim vnetjem vnetja. Tudi spanje pomaga nadzorovati stres.
- Nehaj kaditi. Samo ne delaj tega. Kdaj. Lahko privede do vnetja želodca in vsega drugega, kar je slabo.
- Pojejte pet ali šest manjših obrokov namesto treh večjih. Manjši obroki povečajo celjenje z zmanjšanjem količine želodčne kisline v želodcu.
- Pijte vodo in omejite ali se izogibajte alkoholu. Alkohol poveča vnetje želodca.
Drugi načini zdravljenja razjed
Za zdravljenje se predpišejo antibiotična zdravila približno 2 tednaH. pylori. Poleg tega vam bo zdravnik najverjetneje predpisal zaviralec protonske črpalke (PPI), kot so Prilosec, Nexium ali Prevacid, da omeji nastajanje želodčne kisline.
znaki, da vas moški privlači
Zaviralci histamina (H2), kot so Pepcid, Zantac in Tagamet, lahko zmanjšajo tudi nastajanje in absorpcijo želodčne kisline.
Če okrevate po razjedi na želodcu in si prizadevate za ozdravitev želodca, končajte dan z marshmallow koren čaj lahko resnično pomaga pomiriti sluznico (tako požiralnika kot sluznice želodca). Pazite, da ga nekaj ur potopite v sobno vodo, namesto v običajno vročo vodo za nekaj minut. Iz osebnih izkušenj vemo, da je na ta način veliko bolj učinkovit!
Če ste pogumni, lahko poskusite metoda zeljnega soka - samo ne pozabite iti na zeleno zelje . Dokazano je, da je zelo uspešen in nekateri vidijo rezultate v samo nekaj dneh. Čeprav boste morda morali stisniti nos, da ga boste potrkali nazaj.
