Najboljša MCT olja po mnenju Keto Pros - Plus, prednosti in slabosti njihove uporabe

Z dovoljenjem Amazona

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

kako očistiti nosne pore

Če iščete najboljše MCT olje , to so najboljši izbori nekaterih keto strokovnjakov.

Toda olje MCT je na splošno težavno podjetje. Če ste skočili na keto dieta vlak, ste verjetno naleteli na tone člankov, ki razgrajujejo njegovo prednosti in slabosti za povečanje hujšanja, še posebej v primerjavi z dobrim starim kokosovo olje . Torej, preden pridemo do določenih priporočil, nekaj o olju MCT:

Kaj je olje MCT in kaj počne?

Hitra lekcija iz znanosti: MCT pomeni 'srednjeverižni trigliceridi', maščobne kisline, ki se absorbirajo drugače kot pogostejši tipi naše prehrane, dolgoverižni trigliceridi ali LCT. Najpomembneje za tiste na teh te maščobne kisline prehajajo iz želodca v jetra veliko hitreje kot LCT. To pomeni (teoretično), da se večji odstotek porabi kot energija in veliko manj shrani kot maščoba. Ni naravnega vira hrane, ki bi vseboval samo MCT, zato jih podjetja, da bi ustvarila koncentriran odmerek, izvlečejo iz kokosa, da dobijo MCT olje brez okusa.

Ker je olje MCT res visoko kalorično, je koristno za ljudi, ki so v ketozi in poskušajo doseči cilje glede vnosa maščob (glej tudi: maščobne bombe ).

Drugi navdušenci prisegajo na učinke MCT na povečanje možganov, saj se zlahka absorbira in poveča ketone, alternativni vir možganskega goriva. Včasih je medicinsko predpisan tudi za epilepsijo in Alzheimerjevo bolezen (čeprav raziskave o učinkovitosti je bilo mešano do sedaj).

Ali obstajajo slabosti MCT Oil?

Uporaba preveč olja MCT lahko povzroči stranske učinke. Ker je tako kaloričen, bo dodajanje, ko niste v ketozi, dejansko povzročilo težodobičeknamesto hujšanja. Poleg tega, ker se MCT absorbirajo drugače in gredo naravnost iz črevesja v jetra, lahko veliko naenkrat povzroči razdražene želodce.

'Nekateri ljudje imajo težave z prebavo z oljem MCT,' pravi Craig Clarke, ustanovitelj in vodja spletnega mesta keto Ruled.me . 'Zato je najbolje, da začnete s približno 1 do 2 žličkami MCT olja in si ogledate, kako gre.'

Tudi izbira visokokakovostnega olja MCT je ključnega pomena. Najpomembneje je iskati certificiranje tretjih oseb , pravi Ginger Hultin, dietetičarka s sedežem v Seattlu, ki vodi tudi blog ' Prehrana s šampanjcem . '

»Dodatki niso regulirani,« je pojasnil Hultin, »če bodo torej dobri dodatki, lahko iz lastnega žepa plačajo, če pride zunanje podjetje, preizkusi svoje izdelke in nanj položi žig odobritve. '

Najboljša olja MCT za nakup

Ne veste, kje začeti? Preobremenjeni z milijoni različnih blagovnih znamk? Prekopali smo certifikate, pregledali objave v spletnih dnevnikih in se pogovarjali teh strokovnjaki, ki bodo zaokrožili nekaj najboljših izbir.

Onnit MCT Oil, 24 unč za 24,95 USD na Amazon

Edino olje MCT, ki ga je certificiral NSF Certified for Sport, je tudi priljubljeno med blogerji keto hrane in fitnesa. Keto Cookbook ga je poimenoval njihova najboljša izbira , kot tudi Biohackers Lab in Ketovale , zaradi gladke teksture in čistega okusa. Številni oboževalci so ugotovili, da je Onnit izdal nova emulgirana olja MCT, na primer fancy vanilije in zelišča provansa sorte, ki jih je še lažje vmešati v stvari, kot so solatni prelivi in kava . Pomembno je omeniti, da emulgirani tipi vsebujejo konzervanse in je samo originalno olje MCT brez okusa certificirano z NSF. Kupi zdaj

Sports Research MCT Oil, 32 unč za 27,95 USD na Amazon

S Raziskovanjem športa ne morete zgrešiti. Podjetje je v igri dodatkov od osemdesetih let prejšnjega stoletja in mu še posebej zaupajo ljubitelji fitnesa. Njegovo olje MCT ima certifikat Informed Choice, enega najboljših neodvisnih certifikatov. Ima tudi vrsto drugih certifikatov, vključno z veganskimi, paleo in ne-GSO. Tako kot druga čista olja MCT je tudi tu temperatura dima 320 stopinj, zato je najbolj primerna za takšne pijače Neprebojna kava , napitki in solatni prelivi. Prav tako je nekoliko cenejši za unčo kot Onnit. Če želite zanesljivo, visokokakovostno olje MCT za pred in po treningu, potem je Sports Research odlična izbira. Kupi zdaj

Zdaj Sports MCT Oil, 32 unč za 17,70 USD na Amazon

Če sta prvi dve možnosti nekoliko izven vašega cenovnega razpona, je zdaj prava pot. Ima certifikat Informed Choice in je, tako kot Onnit, priljubljen med blogerji keto hrane. Tako kot Onnit ima tudi zdaj Šport dva okusa - čokoladna moka in vanilijev lešnik - to bi Starbucksu lahko dalo denar. Tako kot dražje blagovne znamke je tudi Now Sports mešanica C-8 in C-10 MCT dve vrsti MCT ki ga Clarke priporoča iskati, ko izbirate učinkovito olje. Kupi zdaj

Protokol za olje Life Pure MCT, 32 unč za 25 dolarjev na Amazon

Protokol za življenje je specializiran za prehranska dopolnila za zdravstvene delavce, zato je njihovo olje MCT še ena zanesljiva, neodvisna možnost, če jo opazite v lokalni trgovini z zdravo hrano. Tako kot številna druga olja je tudi protokol za življenje še posebej primeren za okrepitev jutranje skodelice Neprebojna kava . Prav tako ni preverjeno z GSO, če je to nekaj, kar želite omejiti (čeprav vi morda ne res mora). Kupi zdaj

Neprebojno olje za možganske oktane, 32 unč za 44,95 USD na Amazon

Omejitev odgovornosti: Bulletproof je edino olje MCT na tem seznamu brez certificiranja tretjih oseb, vendar smo ga vključili, ker gre za eno najbolj znanih imen izdelkov MCT. To je bil potisnik OG Neprebojna kava trend nekaj let nazaj. Veliko ljudi ima radi olje MCT Bulletproof, ker ima nekoliko drugačno sestavo maščobnih kislin. Medtem ko je večina drugih olj mešanica C-8 in C-10, je Brain Octane čisti C-8, za katerega Bulletproof trdi, da je najučinkovitejši za proizvodnjo ketonov in polnjenje možganov. S 48,95 USD za 32 unč je tudi skoraj dvakrat dražji od nekaterih drugih izdelkov s tega seznama. Kupi zdaj

kako naj spet zaupam svojemu fantu

Nutiva organsko deviško kokosovo olje, 54 unč za 17,99 USD na Amazon

Vemo, vemo: To ni olje MCT. Ker pa imajo MCT olja nizke dimne točke, dejansko niso najboljša za recepte, ki potrebujejo toploto. 'Če želite vključiti MCT v kuhano ali pečeno hrano,' pravi Clarke, 'bi bilo najbolje izbrati kokosovo olje.' Nutiva je priljubljena med blogerji hrane in lepote, ker je nerafinirana in ima blažji okus po kokosu kot drugi. Če ste na keto in ste (nekako) bolni od masla, izkoristite naravno sladkost kokosovega olja za ta čokoladni kokosovi makroni ali to kokosova kozica z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Če vam je predpisano čisto olje MCT, je najbolje, da se odločite za drugo možnost na tem seznamu. 'Upoštevajte, da je kokosovo olje običajno približno petdeset do šestdeset odstotkov MCT,' je dodal Clarke, 'in za popolno prebavo potrebuje veliko več časa.' Kupi zdaj