Ugotovite Svoje Število Angela
Oblikoval Wenzdai Figueroa
Ste že kdaj imeli tistega prijatelja, s katerim radi preživljate čas, dokler ni začel delati 'samo ene stvari', ki je uničila razpoloženje? Ali pa ste že kdaj želeli ostati blizu nekoga, toda to, da ste skupaj, se je zdelo kot majhen boj? Imam.
Zadnja leta so bila zame in za ljudi v mojem življenju polna sprememb. In ko se je nekaj mojih odnosov, ki jih globoko cenim, prelevilo v mesta stresa, sem se lotil razmišljanja, kako bi jih pozdravil in kako preprečiti, da bi se ponovil. Odgovor? Meje in jasna komunikacija.
Meje so tisto, kar nam omogoča, da * ostanemo*blizu
Beseda 'meje' se zdi toga. Če jih nastavite, se bodo morda počutili nesramno, še posebej, če verjamete, da meje napovedujejo začetek konca. Toda ko so skrbno ustvarjeni, ustvarijo prostor za veselje in dejansko izboljšajo naše odnose. Omogočajo nam rast in odnose, v katerih smo, da rastejo. Pomagajo nam govoriti o spremembi brez predpostavke, se izogniti zameri in poiskati novo predlogo.
To ni enostavno narediti in zahteva čas, vendar sem lahko premikal svojo miselnost in sprejel ter postavil meje z večjo milino. Začetek? Sprejem teh misli:
1. Vsak človek je popolna oseba
Morda se sliši nenavadno - ali očitno -, vendar sem se pogosto znašel v pasti razmišljanja o ljudeh izključno skozi objektiv njihovega odnosa z mano. Še posebej z družino. Toda moja teta ni samo moja teta in podobno tudi vaša mama ni samo vaša mama. So celi ljudje, ki živijo zunaj teh vlog.
Namesto da bi objokovali, kaj mislite, da je vaša zvezabi moralivideti, ali morda kako se je spremenilo, se zavedajte, da o vaših izkušnjah z njimi obvešča celoten jaz. Veselje lahko najdemo v oblikovanju novih, bolj pristnih vezi s človekovim bitjem, namesto da bi jih omejili samo na naše izkušnje z njimi.
Torej, kopajte, pri sebi in z njimi, če je le mogoče. Vprašajte:
- Kaj je to osebo naredilo takšnega, kot je?
- Kako so se spremenili ali prilagodili skozi svoje življenje?
- Kakšne odnose iščejo zdaj?
- Kaj je zanje pomembno - in zakaj?
2. Spoznajte ljudi, kjer so
Vsak človek ima različne življenjske izkušnje, ki oblikujejo, zakaj in kako se pokažejo tako, kot se. Za tiste, ki živimo z marginaliziranimi identitetami, je to lahko še posebej res. Kdor se poskuša zdraviti od zatiranja, bo imel različne načine komuniciranja in izražanja svojih potreb.
Lahko imajo mehanizme preživetja ali spopadanja, ki otežujejo določanje meja. Ali pa niso prepričani, katere meje morajo uspevati, saj jih nikoli niso imeli priložnosti izraziti. To lahko pomeni, da meje niso jasne ali da se hitro premikajo ali spreminjajo.
Nič od tega jim ne nasprotuje kot polnopravni osebi. Delo s temi zlomi je del njihove celote. Morda se počuti kot nekdobi morali vedetikako se zaradi njih odzovejo bolečine - ali vi -, vendar je to redko.
Namesto da pričakujete, da bo prijatelj vedel, kaj čutite, ali vpliv njihovega vedenja, bodite pripravljeni na pogovor in delite, kaj je storila ta bolečina. Z odprto in jasno komunikacijo o sebi lahko lažje prepoznamo, kaj nas aktivira in katere meje nam bodo pomagale ostati mirni in povezani.
In priznajte, da jih ne morete premakniti, samo oni se lahko premaknejo sami
Ne bodo vsi hkrati na istem mestu kot mi. Ko to priznamo in sprejmemo, lahko najdemo prostor za nekoga v našem življenjukakršni sone da bi žrtvovali tisto, kar moramo uspevati, ali napredek, ki smo ga dosegli v svojem življenju. Če se spomnimo tega - da vse ljudi oblikujejo izkušnje, preden smo jih spoznali - nam omogoča, da ustvarimo bolj empatične in osebne vezi.
3. Biti moramo pošteni in neposredni
Mnogi od nas, zlasti bolj obrobni, smo bili socializirani, da smo le namignili, kaj želimo in potrebujemo. To jeneodličen način za sporočanje potreb. Morda se celo borimo s prepričanjem, da postavljanje meja pomeni, da vas nekdo manj ljubi, mu je všeč ali mu je manj mar. Lahko pa vas skrbi, da komunicirate s tem, da jih imate radi, jim je všeč ali jih manj zanimate.
Nasprotno je.
Ljudje, ki imajo radi in želijo biti v zvezi z vamiželimspoštovati svoje meje. Z jasnostjo prihaja manj napačnih komunikacij in interpretacij izkušnje. Torej, ko smo jasnejši, manj verjetno je, da bo meja nenamerno prešla in več nepotrebnih poškodb se lahko izognemo.
Drzne in jasne meje lahko zmanjšajo dvoumnost in tesnobo (ko jih enkrat določimo) in nas odprejo za uspešnejši odnos. In v veselje, ko smo priča rasti, da se počutimo vidne in spoštovane.
4. Predpostavimo dober namen
To jeogromno.Pogosto ljudje nimajo jezika, da bi se jasno izrazili. Ko začnemo te pogovore o mejah, postavljanju in uveljavljanju, je prostor za napačne komunikacije in poškodbe.
Če se odzovemo z obrambnostjo, ogrožamo potencial za rast. Ko reagiramo z radovednostjo in domnevamo, da tudi ta oseba želi rasti, običajno lahko najdemo pot naprej. Morda imate meje glede načina sporočanja meja! In to je fantastično! Toda če predpostavimo, da je dober namen dober začetek z obeh strani.
5. Meje se spreminjajo, in to je dobro!
Nastavitev meja je lahko priložnost, da se odnos premakne, raste in celo cveti. Ko se spreminjamo, se spreminjajo tudi naši odnosi. Sporočanje teh sprememb nam omogoča, da ostanemo blizu, celo postanemo bližje, ko se življenje premika naprej.
anne heche razčlenitev
Vzemimo za primer naše odnose s starši. Kot otroci gledamo na starše, da nas usmerjajo in sprejemajo odločitve namesto nas, ko odraščamo, postanejo predlogi in nasveti. Nastavitev nove meje staršev se lahko začne z 'Živjo mama, najlepša hvala, ker skrbiš za moje zdravje, vendar ne komentiraj moje teže.'
Enako velja za prijatelje iz otroštva - morda ste vse svoje simpatije in mejnike delili s prijateljem, ki je odraščal, toda ko prehajate v bolj odrasle odnose, vam ni več prijetno deliti vseh delov vaše zveze. Nastavitev meje je lahko videti kot 'Hej, prijatelj, tako sem vesel, da ti je všeč moj partner, vendar mi je neprijetno, ker komentiraš naše spolno življenje.'
Če nastavite mejo, se vam zdi, da vam nekaj odvzamejo, in če se vam zdi preveč oster, lahko dodate nekaj, kar stenarediželim deliti, '... ampak zelo bi mi bilo všeč, če bi bili pripravljeni, da me naučite receptov pri babici' ali '... razmišljam o predlogu, mi boste pomagali pri načrtovanju.'
Če bližnjim damo vedeti, česa nočemo, lahko povabimo, kar počnemo, in se počutimo bližje, tako da nas ne bo dražilo tisto, kar razmerju ne služi več.
To še zdaleč ni izčrpen seznam - pravzaprav bi bil vaš videti nekoliko drugače
Teh pet misli je bilo osrednjih za pomoč pri prehodu z gledanja na meje kot na nekaj, česar se je treba bati, na nekaj, kar bi me bilo treba sprejeti in proslaviti. Ko sem začel integrirati to novo perspektivo, medtem ko sem videl zahtevne pogovorekot izrazi ljubezni, moji odnosi so se izboljšali.
Prepričana sem, da ljudje, s katerimi sem v odnosihželimda še naprej delijo svoj čas in energijo z mano, kar mi lajša toliko tesnobe. Manj me je strahu pred spremembami in več navdušenja nad naraščanjem ljudi v mojem življenju. Veselje je ob spoznanju, da ljudje skrbijo zate dovolj, da prepoznajo sebe, in veselje je, ko prepoznaš celoto drugih. Neprestano se vrača veselje, ko se spoštujejo medsebojne potrebe, da bi lahko vaši odnosi rasli.
