Ugotovite Svoje Število Angela
Trenutno poteka veliko holističnih zdravil, vendar mora biti svetilka iz himalajske soli najlepša od vseh. Zagovorniki trdijo, da lahko te svetilke prečistijo zrak, zmanjšajo stres in tesnobo ter pomagajo v boju proti & ldquo; elektro-smogu & rdquo; ki jih povzročajo elektronske naprave. Toda čeprav so rsquo; vsekakor lepe, si naredite svetilke iz himalajske solipravzapravimajo kakšne koristi za zdravje?
Kaj je himalajska rožnata solna svetilka?
Himalajska sol, ki jo pogosto imenujejo roza sol (primerno poimenovana zaradi oranžno-roza barve), je kamena sol, pridobljena z območij blizu himalajskih gora, pogosto v Pakistanu. Domnevno ena najčistejših oblik soli, ki je na voljo, vsebuje sledove minerali , kot so kalcij, magnezij, kalij, baker in ion in železov oksid (a.k.a. rja), ki ji daje roza odtenek.
Morda vam bo všeč
Ali valjčki za obraz res kaj naredijo?Zdaj pa še enkrat preglejmo te domnevne koristi: Ljubitelji žarnice s himalajsko soljo trdijo, da zmanjšuje tesnobo in stres, sezonske afektivne motnje in alergije. Oglaševali so ga tudi kot način za odpravo proizvodnje pozitivnih ionov iz naših sodobnih elektronskih naprav, imenovanih tudi & elektro-smog, & rdquo; z vezavo pozitivnih in negativnih ionov, ki domnevno očistijo okoliški zrak in nam pomagajo pri sprostitvi. Nekateri pravijo, da ti negativni ioni čistijo tudi zrak, ubijajo bakterije in pomagajo bolnikom z astmo in alergijami lažje dihati.
& ldquo; Negativni ioni nastajajo iz sončne svetlobe, sevanja in morskih valov, & rdquo; pravi Deepa Verma , M.D., AIHM - morda zato dobimo vse dobre občutke iz teh stvari v naravi.
grški bog čarovništva
Ali te prednosti himalajske solne svetilke podpira znanost?
Ja, znanost za himalajskimi žarnicami iz rožnate soli ni zelo močna. Obstajata dve trditvi, na katere se zanaša večina koristi, ki jih obdajajo solne svetilke, in nobene od njih ne podpira veliko raziskav.
Najprej so menda solne svetilkehigroskopičen, kar pomeni, da absorbirajo vlago iz zraka. Sol ima sicer higroskopske lastnosti, vendar ni dovolj dokazov, da bi solne svetilke pomembno vplivale na zrak v okolici.
Ena študija trdi, da bi bile higroskopske lastnosti solnih žarnic lahko koristne, vendar temelji predvsem na drugi večji trditvi o solnih žarnicah - da proizvajajo negativne ione. Nekateri pravijo, da ti negativni ioni pomagajo ustvariti splošen občutek dobrega počutja. Vendar pa nadaljnje študije o vplivu negativnih ionov na razpoloženje nasprotujejo tem trditvam.
Teorija gre takole: negativni ioni nastanejo z medsebojnim delovanjem soli in vode, ki - ko se segrejejo v žarnicah - ustvarijo presežek negativnih ionov v okoliškem zraku, pa tudi pozitivne koristi za izboljšanje razpoloženja.
Da bi ugotovili, ali žarnice s himalajsko soljo dajejo kakršne koli koristne učinke, jo bomo morali razstaviti na dva dela.
- Ali negativni ioni pomagajo ustvarjati pozitivne koristi za zdravje?
- Ali solne žarnice dejansko proizvajajo negativne ione?
Negativni ioni in vaše zdravje
TO 2013 pregled preučil 33 različnih študij o tem, ali so negativni ioni pomembno vplivali na zdravje ali ne. & ldquo; Niso opazili doslednega vpliva pozitivne ali negativne ionizacije zraka na anksioznost, razpoloženje, sprostitev, spanje in osebno udobje, & rdquo; naveden pregled.
Vendar panaredilodkrili, da je bila negativna ionizacija zraka povezana z nižjimi ocenami depresije, vendar le pri najvišji stopnji izpostavljenosti v zraku, in (kot se skoraj vedno zgodi) so predlagali, da je treba o tej temi opraviti prihodnje raziskave.
Druge študije so prišle do podobnih zaključkov. Negativni ioni z visoko gostoto so ustvarili & ldquo; majhne do srednje velike učinke & rdquo; na skupini študentov v Študija iz leta 2006 , in (pot nazaj) a Študija 1982 le 24 moških je dalo podobne rezultate.
Obstajajo tudi študije o tem, ali negativni ioni dajo pomembne rezultate glede dihalne funkcije in astme. A Študija iz leta 2013 o električnih nabojih zračnih ionov dejal, da kljub večkratnim poskusom ni bilo veliko v podporo trditvi, da je izpostavljenost negativnim zračnim ionom ljudem dejansko pomagala lažje dihati.
Študija je tudi proučila, ali so pozitivni zračni ioni vplivali na dihalne ukrepe, vendar niso našli nobenega pomembnega negativnega učinka.
Ali to pomeni, da negativni zračni ioni niso koristni? Ne čisto.
Ena preizkušena študija ali negativni ioni lahko pomagajo preprečiti, da bi nekatera bakterija onesnažila klinično opremo, in rezultati so bili obetavni.
& ldquo; Delovanje negativnih ionizatorjev zraka bistveno spremeni elektrostatično pokrajino kliničnega okolja, & rdquo; je zaključila študija. To pomeni, da bi lahko nekatere bakterije z nekaterih površin odganjali in privlačili druge. & ldquo; S tem lahko preprečite, da bi se kritični deli opreme onesnažili z bakterijo. & rdquo;
Ali solne svetilke dejansko proizvajajo negativne ione?
Kljub nasprotujočim si dokazom o vplivu negativnih ionov na naše počutje je težko reči, ali bodo žarnice s himalajsko soljo imele enak učinek, preprosto zato, ker ni veliko raziskav o tem, ali solne žarnice dejansko proizvajajo negativne ione ioni.
& ldquo; Na žalost nimamo dobrih podatkov, ki bi nakazovali, da te žarnice oddajajo te & lsquo; negativne ione & rsquo; in & lsquo; očistite zrak, & apos; & rdquo; pravi Shilpi Agarwal , M.D. & ldquo; Pogosto slišimo, da tehnologija, kot so naprave z modro svetlobo, oddaja pozitivne ione, ki imajo negativne koristi za zdravje - vendar te svetilke nujno ne izničijo teh učinkov. & Rdquo;
Jack Beauchamp, profesor kemije na Caltechu, ustvaril mini eksperiment z uporabo solnih svetilk ki so testirali, ali so nastali kakršni koli ioni - pozitivni ali negativni. S svojim laboratorijskim masnim spektrometrom za kvadrupolne ionske pasti je preizkusil priljubljeno solno svetilko, kupljeno na Amazonu - in nič se ni zgodilo.
Morda vam bo všeč
Se počutite razpršeno? Teh 7 vizualizacij vam lahko pomaga, da se osredotočite& ldquo; Opazili nismo nobenega iona, & rdquo; Je rekel Beauchamp. & ldquo; Vklopili smo ga in iskali negativne ione. Iskali smo pozitivne ione. Počakali smo, da se svetilka segreje. Žarnica v njej sčasoma sicer segreje kameno sol, vendar nismo & rsquo; videli ničesar. & Rdquo;
In čeprav ta eksperiment ni & # x2019; rsquo; s strokovno ocenjeno študijo, navaja eno pomembno podrobnost: četudi žarnice iz himalajske soli proizvajajo negativne ione, je malo verjetno, da bi preprosta žarnica v žarnici ustvarila visoko stopnjo izpostavljenosti. v znanstvenih študijah z generatorjem negativnih ionov.
To pomeni, da so ravni proizvedenih negativnih ionov (ob predpostavki, da jih proizvajajo solne žarnice) verjetno prenizke, da bi prinesle kakršne koli pomembne koristi za zdravje ali čiščenje zraka.
Ali bi morali uporabljati solne svetilke?
Čeprav v ozadju uporabe in prednosti žarnic s himalajsko soljo ni veliko raziskav, to pa ne pomeni, da jih ne morete uporabljati. Svetilke oddajajo prijetno, razpršeno svetlobo, niso drage in izgledajo čudovito v bistvu v katerem koli prostoru.
Poleg tega, če vam solna svetilka pomaga, da se sprostite in sprostite, je to dovolj velik razlog, da zasijete. Stres močno vpliva na naše zdravje in ustvarjanje mirnega okolja vam lahko pomaga, da se sprostite in ostanete pozorni.Čuječnost je res tako dobra, kot vsi pravijo, da je, in vse, kar vam pomaga lažje najti svoj Zen, je zmaga.
Poleg tega ni popolnoma nič narobe, če vpijete topel sijaj solne svetilke in uživate v učinku placeba. Podobno kot moč (ali pomanjkanje le-te) zdravilni kristali , placebo učinek je popolnoma resnično in ni nujno slabo.
& ldquo; Ni dovolj raziskav ali študij, ki bi temeljile na dokazih, da bi dokazali, da so solne svetilke učinkovite, & rdquo; Verma pravi. & ldquo; Na isti opombi ne verjamem, da so škodljivi. Pravzaprav so kot umetniško delo in imajo estetsko in pomirjujočo privlačnost. Učinek placeba je lahko tako močan kot dejansko zdravilo samo. & Rdquo;
Torej, tudi če veste, da solne svetilke v resnici morda ničesar ne delajo za vaše zdravje, bi se z močjo človeških možganov še vedno lahko počutili bolje. Več študij so ugotovili, da učinek placeba še vedno deluje, tudi če veste zanj, kar pomeni, da če solne svetilke delujejo namesto vas, zakaj jih ne bi uporabili?
Ne zanašajte se zgolj na domnevne zdravilne prednosti solnih svetilk, namesto da bi poiskali zdravniško pomoč. Dokler nam znanstvene raziskave ne bodo dale več dokazov o tem, ali solne svetilke delujejo ali ne, se prepričajte, da imate kakršne koli domnevne koristi z ah, zrno soli. Če pa vseeno želite poskusiti solno svetilko? Če vam ustreza, smo vse za to.
Jandra Sutton je avtorica, zgodovinarka in javna govornica. Po diplomi na univerzi Huntington z B.A. v zgodovini je nato magistrirala iz sodobne britanske zgodovine na Univerzi East Anglia. V prostem času Sutton uživa v druženju, teku in vsem, kar je povezano s sladoledom. Pluton je še vedno planet v njenem srcu. S svojim možem in njunima psoma živi v Nashvillu. Lahko ji sledite naprej Twitter in Instagram .
