Ugotovite Svoje Število Angela
Spraviti dojenčke, da sami dremajo in spijo, je za mnoge starše težka naloga. Trening spanja otroka je težko doseči, še posebej, če ne veste, kdaj in kako otroka pripraviti na spanje. V tem priročniku boste našli nasvete, kako se pripraviti na prehod vašega otroka v posteljico in kako otroka pripraviti do samega spanja in spanja.
cista sramnih las
Priprava otroka na spanje
Dojenčki težko ločijo med nočjo in dnevom, kar opravičuje njihove kratke izbruhe spanja 24 ur na dan. Ko je vaš dojenček star nekaj tednov, ga morate začeti učiti razlike, da ustvari zdravo vedenje spanja. Nasveti, ki smo jih posredovali, bodo naredili prav to in pojasnili, kako otroka pripraviti na spanje.
Nasveti za pripravo otroka na spanje:
Spoznajte znake zaspanega otroka
Nemirnost, strmenje in mežikanje ali drgnjenje z očmi, zmanjšana aktivnost in zehanje so vsi znaki zaspanega otroka.
Naj bodo luči zatemnjene
Preveč svetlobe bo držalo vašega otroka budnega.
Naj bo hrup čim manj
Preveč hrupa bo preprečilo, da bi vaš otrok padel in zaspal.
Izogibajte se menjavi plenic med spanjem
Poskrbite, da boste otroka položili takoj po menjavi plenice.
Ne igrajte se z otrokom
Stimulacija jih bo držala budne.
Vzpostavite rutino
Po nočnem kopanju svojega otroka oblecite v udobno pižamo. Položite jih v posteljo z zgodbo za spanje, da bodo lahko zaspali ob vašem pomirjujočem glasu. Dojenček bo tudi užival, ko ga bodo zaspali z uspavankami. Poskrbite, da zapustite sobo, medtem ko je vaš dojenček še buden in srečen, da se bo lahko naučil pomiriti in zaspati na svojo zmago.
Nasveti za to, da dojenček spi dlje čez dan
Otroški dremeži so sproščujoč čas za vas in vaš snop veselja, vendar je lahko ravno nasprotno, če poskušate otroka zaspati čez dan. Naš vodnik vam bo pomagal spodbuditi otroka k daljšemu dremanju in vam obema zagotovil počitek, ki ga potrebujete.
Otroka položite v posteljo zaspanega, a budnega
Zaspanost pomeni, da je vaš otrok utrujen in pripravljen za spanje. Če čakate, lahko dojenček postane preutrujen in nemiren, kar bo otežilo uspavanje otroka
Izogibajte se držanju ali hranjenju otroka za spanje
Če boste nadaljevali s to navado, bo to edini način, da bo vaš otrok v prihodnosti lahko zaspal
Spoznajte vzorce spanja vašega otroka
Vsak otrok ima svoj urnik spanja. Če otroka prezgodaj odložite spat, ne bo spal dovolj dolgo. Če jih boste odložili prepozno, bodo postali preutrujeni in razdražljivi. Če ugotovite, kdaj je vaš otrok najboljši čas za dremež, in se tega držite, boste zagotovili, da bo otrok redno dremal dlje.
Poskrbite, da bo otroku udobno
Temno, tiho in udobno hladno okolje lahko vašemu otroku pomaga pri spanju. Poiščite ravnovesje med premalo in preveč hrupa.
Izogibajte se stimulaciji
Televizija in igranje tik pred spanjem bosta vašega dojenčka ohranila budnega in otežila spanje. Omejite čas uporabe na 30 minut pred spanjem. To bo otroku pomagalo spati dlje.
Izogibajte se spanju 'na poti'.
Večina dremeža vašega dojenčka bi morala potekati v udobju in udobju vašega doma. Dremanje v avtomobilskih sedežih in vozičkih je manj obnovitveno kot dremež v otroški posteljici. Ti dremeži lahko ustvarijo tudi berglo, kjer bo otrok tam dremal bolj udobno kot v postelji.
Ne silite v urnik spanja prezgodaj
Traja lahko do šest mesecev, preden bo vaš dojenček pripravljen na načrtovani spanec. Zgodnje uveljavljanje urnika spanja lahko povzroči preutrujenega otroka in poslabša splošno spanje in dremež.
Imejte rutino
Izvajanje urnika bo vašemu otroku pomagalo, da kar najbolje izkoristi dnevne spanje. Poskrbite, da otrok drema vsak dan ob istem času.
Kako otroka prepričati, da sam zaspi
Najtežji in najzahtevnejši del treninga spanja je, da vaš otrok zaspi sam. Ko bo uspešen, bo ta dosežek rešil težave s spanjem vašega otroka. Pripravili smo vodnik, korake, ki jih morate upoštevati, da otroku pomagate, da sam zaspi.
Prepoznajte asociacije na spanje vašega otroka in delajte z njimi
Ne glede na to, ali se vaš dojenček rad ziba, hrani ali drži, da spi, so sodelavci tisto, na kar se morate osredotočiti, da bo vaš malček zaspal sam. Poznavanje tega vam lahko pomaga spremeniti asociacije na spanje vašega otroka.
Vzpostavite rutino
Ločite čas obroka od spanja
S hranjenjem otroka v spanju se razvije tako imenovana 'bergla za spanje'. Z drugimi besedami, vaš dojenček bo povezoval čas spanja s časom hranjenja in ne bo šel spat brez stekleničke ali bradavice v ustih. Namesto tega se prepričajte, da je bil otrok nahranjen, preden ga položite spat. Dovolite si ustrezen odmor med obrokom in spanjem.
Rutine tolažijo dojenčke in jim preprečujejo, da bi postali zmedeni. Poiščite rutino, ki ustreza vam in otroku, da bo vaš dojenček vedel, kaj lahko pričakuje, in se počutil varno, ko bo sam zaspal.
Utrujenega, a budnega otroka položite v posteljo
Morda najpomembnejši nasvet, DOJENKA DAJTE ZASPLJENO! Poskus otroka uspavati, ko je popolnoma buden, je popolnoma kontraproduktiven in niti malo ne pomaga pri treningu spanja.
Izberite način vadbe spanja in se ga držite
Rutina je ključna beseda pri treniranju spanja dojenčka. Zaradi tega se otrok počuti varno in udobno. Če želite razviti navado, morate biti vztrajni in se je držati, sicer BO neuspešna.
Kako naj bo otrok udoben in znan v posteljici
Ni vam treba čutiti krivde, ker ste otroka položili, saj veste, da vaš dojenček raje spi v udobju vaših rok. Če se vam ali vašemu otroku zdi težko mirno počivati v sobi, ki jo delite, preberite ta vodnik o tem, kako se otroku v posteljici udobno in dobro počutiti. Zagotavljamo vam, da bosta oba v kratkem času »spala kot dojenčka«!
Zakaj ga ima otrok rad v vaših rokah in kakšne rešitve so na voljo za to težavo?
Zakaj?
Vašemu dojenčku se zaradi čutnega razumevanja sveta pomirjata toplina in mehkoba vaših rok. Vaš dojenček ve, ali ga držite vi ali je v naročju nekoga drugega. Otrok ve, kaj čutite in kaj dišite, zato ga/je ne morete preslepiti.
Rešitev
Preprosto. Naj se posteljica počuti bolj kot mama ali oče. Prehod iz toplote telesa v hladno posteljo je za otroka dramatična sprememba temperature. Ne pozabite, NIKOLI ne postavljajte odej, blazin ali česar koli drugega, kar bi lahko zadušilo otroka v posteljico. Po hranjenju poskusite otroka povabiti v posteljico s previjanjem ali spalno vrečo. Če to ne uspe, poskusite položiti roko na otrokov trebušček za nekaj minut. Ta pomirjujoča gesta bo otroku zagotovo pomagala zaspati.
Zdaj, ko dojenček preživi manj časa v vaših rokah, lahko sledite tem nasvetom, da bo otroku v posteljici udobno
Brez motenj
Začnite zmanjševati svetlobo in hrup vsaj pol ure pred spanjem
beli šum
Ali so starši krivi, da morajo imeti zvok ventilatorja, da bi jim pomagal zaspati? Tudi dojenčki se tolažijo s tem tihim šepetom. Preprost stroj z belim šumom bi vam moral zadovoljiti.
Najprej dremež
Prehajanje otroka v posteljico začnite s kratkimi dremanji. Ko se otrok počuti bolj udobno, lahko podaljšate časovno obdobje, v katerem otrok spi v posteljici.
Naj bo posteljica srečna
Naj bo posteljica zabavno, a varno okolje za otroka. Poskusite se povezati z nekaterimi igračami in se igrajte z otrokom v urah, ko je buden.
Zgodbe pred spanjem
Pred spanjem svojemu dojenčku preberite knjige za dojenčke. Vaš pomirjujoč glas jim bo pomagal potopiti v globok spanec.
Prigrizki pred spanjem
Nihče ne mara spat na prazen želodec.
Rutina
Naj bo to vsakodnevna navada. Pomanjkanje rutine lahko vašega otroka strese. Naj bo prehod gladek, da bo otrok vedel, da je posteljica varno mesto.
Zaključek
Obvladovanje umetnosti treninga spanja je neverjeten dosežek za vsakega starša in otroka. Vedeti, kdaj je vaš dojenček utrujen in pripravljen na spanje, je prav tako pomembno kot razvijanje in izvajanje rutine, ki bo vašemu dojenčku pomagala, da bo spanec kar najbolje izkoristil. Urniki zagotavljajo nemoten prehod in preprečujejo, da bi bil vaš otrok stresen ali zmeden. Ne glede na to, da se vsi radi crkljamo in stiskamo svoje malčke, je pomembno, da si vsak oddahne, da si privošči počitek, ki ga potrebuje.
