Poo: Koliko sploh tehta?

Če ste stopili na tehtnico pred in po velikem kakcu, da vidite, koliko teže ste pravkar razložili, niste edini.

Tehnično gledano se bo vaša skupna telesna teža spremenila, ko se pokakate. Toda ali boste 'izgubili težo' (aka telesna maščoba), če se boste bolj ali pogosteje kakali? Ne.

Po odhodu se boste morda počutili lažje in udobneje. Še posebej, če ste zaprti ali napihnjeni.

O tem 16 odstotkov pri odraslih imajo simptome zaprtja - tudi manj kot trije odvajanja črevesja na teden, trde ali suhe blato, blato, ki boleče prehaja, ali črevesje, ki se potem počuti manj prazno.

Preberite o naravni kaki o kakcu in teži.

Neznosna lahkotnost kakca

Skoraj nemogoče je oceniti, koliko blata je v določenem trenutku v telesu osebe. Odvisno od tega, koliko so pojedli, kako hidrirani so, kako pogosto gredo v kopalnico itd.

sporočilo nevesti pred poroko

Koliko tehta kakca, se lahko iz več razlogov razlikuje, vendar so znanstveniki opravili izračune in očitno so povprečni zdravi odrasli otroci 128 gramov na dan (približno četrt kilograma). Povprečni človek ima v obdobju 24 ur odvajanje blata 1,2.

Ta statistika se od osebe do osebe zelo razlikuje. V zgoraj omenjenem znanstvenem pregledu so se posamezne teže kakcev gibale od 5 do 1.505 gramov na dan.

Zdi se, da ima vnos vlaknin največji vpliv na fekalno maso (več vlaknin, več kake). Zdi se, da telesna teža, spol in vnos kalorij vplivajo tudi na fekalno maso.

Znanost izdelovanja kakcev

Prebava začne se z žvečenjem. Nato se hrana požira po požiralniku v želodec, kjer jo želodčne kisline in prebavni encimi še razgradijo.

Od tam se premakne v tanko črevo, kjer se doda več prebavnega soka. Na poti se škrob, ogljikovi hidrati in beljakovine razgrajujejo.

Trebušna slinavka mešanici doda sok trebušne slinavke, jetra pa žolč za prebavo maščob. Ko se hrana premika skozi tanko črevo, telo absorbira vodo in hranila.

Tako kot tanko črevo tudi debelo črevo premika svojo vsebino skozi sistem z ritmičnimi mišičnimi kontrakcijami, imenovanimi peristaltika. Debelo črevo vsebuje vse dobre bakterije, ki pomagajo pri prebavi hrane.

Med potekom se iz zmesi absorbira več vode in hranilnih snovi, dokler v spodnjem delu črevesja ne ostane trd blato, pripravljeno na iztrebljanje.

Celoten proces vodijo hormoni in živci v prebavnem sistemu. Je skoraj eleganten, kajne? A če je koreografija zastala ali ni v ritmu (na primer pri zaprtju in napihnjenosti), morda ne boste čutili elegance.

Nekateri ljudje so večja verjetnost zaprtja , vključno z:

• nosečnice ali so pravkar rodile
• starejši odrasli
• nekkavci
• kuka brez pomanjkanja prehranskih vlaknin
• ki imajo funkcionalne prebavne motnje

Vzeti mora hrano 3 do 5 dni da se popolnoma prebije skozi vaše telo.

Tipičen kakec je 75 odstotkov vode in 25 odstotkov trdne snovi . Trdna snov je približno 30 odstotkov mrtvih bakterij, 30 odstotkov neprebavljivih živilskih snovi, 10 do 20 odstotkov holesterola in maščob, 10 do 20 odstotkov anorganskih snovi in ​​2 do 3 odstotke beljakovin.

Ali mi ta dieta naredi trebuh videti poln?

Sestava vaše prehrane lahko vsekakor vpliva na to, koliko in kako pogosto se udeležujete. (Več vlaknin, več kake, se spomnite?) Diete, ki priporočajo večjo količino sadja, zelenjave, fižola in polnozrnatih žit, bodo zaradi vseh teh zdravih vlaknin povečale iztrebke.

Po drugi strani pa bodo diete, ki dajejo prednost beljakovinam z visoko vsebnostjo vlaknin, verjetno upočasnile vaše cevi in ​​povzročile zaprtje.

Kot pri vsaki restriktivni dieti je tudi tu mogoče kratkotrajno izgubiti težo, vendar verjetno ni povezano s tem, koliko se kakate.

Blergh, napihnjen je

Če ste ravno pojedli velikanski obrok, se vam začasno zdi, da ste pogoltnili žogo na plaži. Če imate takšen občutek veliko, razmislite, ali je napihnjenost (ki jo običajno povzročajo plini v prebavnem sistemu) vaša težava.

Preglejte zgornje znake zaprtja. Zaprtje in napenjanje pogosto gresta z roko v roki. Drugi vzroki za napihnjenost vključujejo sindrom razdražljivega črevesja, gastroparezo in ginekološke težave.

Ko prepoznate vzrok in si nekoliko olajšate napihnjenost, se bodo hlače počutile bolj ohlapne in v telesu vam bo bolj prijetno. Aleluja!

Gotovo ste že shujšali? Verjetno ne. Je le še ena izmed tistih bioloških stvari, zaradi katerih je biti sijoče bitje v mesni obleki iz dneva v dan drugačno.

Kakajte bolje, počutite se bolje

Doslednost je ključni dejavnik zdravja kakcev. Če je vaš poo trden (vendar ne pretrd) in grete vsakih nekaj dni (do nekajkrat na dan), vam verjetno gre.

Če pa je težko iti in se počutite nenehno napihnjeni, je morda čas, da zdravnika vprašate, kaj se dogaja.

In odrežite odvajala! Prekomerna uporaba odvajal izgubiti težo je nevarno čiščenje pri ljudeh z motnjami hranjenja.

Po navedbah Nacionalnega združenja za motnje hranjenja zloraba odvajal povzroča izgubo vode, elektrolitov in mineralov, vendarnekalorij ali telesne maščobe. In lahko Voditi do ledvično vnetje, srčni zastoj, epileptični napadi, tahikardija in razgradnja mišic.

vroče poteze, da bi ga vzburil

Ew, dovolj govorjenja, kajne?

Če ste del kulture s telesno podobo, lahko naredite čudne stvari. Tako kot premišljujte o teži kakca in kako vpliva na vašo skupno telesno težo.

Lahko tudi tehtate lase, ki zamašijo vaš odtok pod tušem. Teža kake in opuščanje las vam sicer ne bosta povedala veliko o spremembah oblike in velikosti telesa, vendar so lahko pokazatelji splošnega zdravja in dobrega počutja.

Torej, pojdi naprej in pomisli, kako zdrav je tvoj kakec. Dodajte vodo, vlaknine in telovadite, da se črevesje premika pravilno.