Ugotovite Svoje Število Angela
Od leta 2010 več kot ena tretjina odraslih Američanov je bilo debelih. Leta 2011 sta bili med temi bolezni srca in diabetes vodilni vzroki smrti. Za Dr. James Hardeman , zdravnik v Medicinskem centru St. Jude v Fullertonu v Kaliforniji, najhuje pri teh težavah je, da jih je zelo pogosto mogoče preprečiti. Hardeman je avtor knjige, ki prihaja, & ldquo; Videti je, da je mlajša kot navedena doba, & rdquo; v katerem ljudem daje nasvete, ki jih potrebujejo za dlje, bolj zdravo življenje.
Hardeman v knjigi poudarja pomen telesne dejavnosti in zdravih prehranjevalnih navad. Čeprav morda ne bomo videli takojšnjih učinkov sedečega načina življenja ali prenajedanja, lahko dolgoročno te navade povzročijo resne posledice. Hardemanova filozofija delno temelji na & ldquo; enačbi vhodno-izhodna, & rdquo; ali misel, da moramo za ohranitev idealne telesne teže porabiti toliko energije, kolikor jo porabimo. Greatist se je z Hardemanom pogovoril o pravilni prehrani, telovadbi in zakaj je osebno navdušen nad tem, da ljudem pomaga doseči boljše zdravje. Sledi urejena in strnjena različica intervjuja.
Kaj vas je spodbudilo k pisanju te knjige?
V [enoti za intenzivno zdravljenje] sem skrbel za najbolj bolne bolnike in ni tako prefinjeno opažanje, da bi bilo mogoče preprečiti veliko teh bolezni. In ko ljudje rečejo, da je vsak dan ven in telovaditi boleče, še nič niso videli, dokler niso bili pacient na oddelku za intenzivno terapijo. Žalostno je videti ljudi, ki jih ne bi bilo treba obiskati, če bi prej sprejeli nekaj varnostnih ukrepov.
Zakaj mislite, da ljudje svoje zdravje jemljejo kot nekaj samoumevnega?
kako se čustveno ločiti
Veliko lažje je sedeti na kavču, kot pa se prepričati, da prideš ven in razbiješ pločnik. In samo enkrat to storite, vas res ne spremeni. Preprosto je, da bi ljudje takoj dobili zadovoljstvo ali takojšnjo kazen.
Ali menite, da večina ljudi ne začne resno razmišljati o svojem zdravju, dokler dejansko ne postane videti starejša?
Ljudje najbolj resno jemljejo [svoje zdravje], ko nastopi dejavnik strahu. Veste, srčni napad. Kar naenkrat ljudje postanejo resni - prenehajo kaditi, začnejo telovaditi. Ali operacija odprtega srca ali kakšna takšna katastrofa. Tako malo smisla je čakati na katastrofo, da vas motivira.
Zakaj sta zdravje in kondicija za vas osebno pomembni?
Jaz sem čisto povprečen, tako da če lahko to storim, lahko kdorkoli. Edino, kar imam, je predanost temu. Pri tem me čuti občutek samospoštovanja.
Zakaj ste se odločili za medicino?
slabosti zaljubljenosti v poročeno žensko
Sočustvujem z ljudmi s prekomerno telesno težo. Razumem njihovo stisko; Razumem, kako težko mora biti poskusiti doseči svojo idealno telesno težo. In ko delam na oddelku za intenzivno nego, je na žalost nekako kot igralec baseballa, kjer zadeneš tri od desetih [in] se ti zdi, da odlično opravljaš svoje delo. Toda tisti, ki so uspešni, so zelo razveseljivi.
Kaj je ključno za preprečevanje težav po cesti, ko ste še vedno dobrega zdravja?
Mislim, da je ključna izobrazba, čeprav sodeč po številu mladostnikov, ki še vedno vztrajajo pri kajenju, nič ne bo prepričalo vseh. Nekateri od teh mlajših odraslih bodo seveda postali bolj resni glede zdravega življenja, ko bodo zaznali nekatere učinke staranja.
Katere so zdrave navade, zaradi katerih ste videti in se počutite mlade? Sporočite nam v komentarjih spodaj ali avtorju tweetajte @ShanaDLebowitz .
