Ugotovite Svoje Število Angela
Morda ste že slišali, da imajo ljudje z ADHD različne ravni možganskih kemikalij, kot sta dopamin in serotonin, kot ljudje brez ADHD. (Ne? Samo mi?)
Toda kaj to točno pomeni? In ali je mogoče, da bi približevanje ravni normalnemu območju olajšalo obvladovanje simptomov?
Da bi našli odgovore, smo si nadeli laboratorijske plašče in raziskali povezavo ADHD-dopamin. V nadaljevanju preberite vse umazanije o tem, kaj bi odnos lahko pomenil za vaše zdravje in kako vpliva na vaše vsakodnevne simptome ADHD.
Dopa-kaj?
Začnimo s hitrim pregledom, kaj je dopamin in kakšna je njegova vloga v vašem telesu. Potem bomo skočili v odnos z ADHD.
Dopamin je vrsta kemičnega selitelja - kar strokovnjaki imenujejo nevrotransmiter - v vaših možganih. Vključen je v vrsto pomembnih funkcij, vključno z regulacijo čustvenih odzivov. Eden glavnih odzivov je motivacija in nagrada.
Pomislite na čas, ko ste si privoščili nočni izlet s prijatelji, da bi se učili za test - to je vaš prijatelj dopamin v akciji. Pomaga vam ostati motiviran in osredotočen na svoj cilj: doseči dobro oceno, da boste v razredu dobro delali.
Razumem - kaj ima to skupnega z ADHD?
ADHD je zapleteno stanje, za katerega se zdi, da ima veliko različnih vzrokov. Toda raziskave kažejo, da imajo ljudje z ADHD dopaminsko delovanje in ravni, ki se razlikujejo od običajnih.
Nekaj raziskav je pokazala, da imajo ljudje z ADHD, ki ne jemljejo zdravil, nižjo raven prenašalcev dopamina - beljakovin, ki sodelujejo pri sproščanju dopamina.
Ko ljudje z ADHDnaredijemljejo določena zdravila, njihova raven nosilcev dopamina naraste.
Še ena študija je ugotovil, da so razlike v transporterju dopaminskega gena DAT1 povezane z nestabilnostjo razpoloženja, ne pa tudi z drugimi običajnimi lastnostmi ADHD, kot sta impulzivnost ali težave s pozornostjo.
Kljub temu razmerje med ADHD in dopaminom še zdaleč ni trdno. Medtem ko se zdi, da nekatere študije kažejo povezavo, druge predlagajo nekaj drugačnega.
Študija iz leta 2013 na primer ugotovil, da je ADHD tesneje povezan s prefinjenimi spremembami sive snovi v možganih kot z ravnmi dopamina.
Kar nas pripelje do ... ADHD in serotonina
Dopamin morda ni edini nevrotransmiter, ki sodeluje pri ADHD.
Serotonin je kemični sel, ki stabilizira razpoloženje in vam pomaga, da se počutite mirne, zbrane in čustveno stabilne. Različne ravni serotonina imajo lahko nekaj opraviti z ADHD.
Ali ima ADHD povezavo do ravni serotonina?
Mogoče. A nedavni pregled raziskav ugotovil, da je lahko primanjkljaj serotonina delno odgovoren za sprožitev simptomov ADHD in da imajo ljudje, ki so genetsko nagnjeni k spremenjeni aktivnosti serotonina, večjo verjetnost, da bodo imeli ADHD.
Prav tako pomembno? Zdi se, da jemanje selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI) ali l-triptofana (predhodnika serotonina) ublaži nekatere simptome.
Prevod: Udeleženci tega pregleda, ki so prejeli povišanje serotonina, so opazili, da se simptomi ADHD umirijo.
Kako to vpliva na vaše zdravje
Če vaš ADHD ovira vaše vsakdanje življenje, bi lahko spremenjena aktivnost dopamina ali serotonina imela kaj skupnega s tem, da se vaši simptomi pokvarijo.
Možno je tudi, da bi vam zdravljenje z ravnovesjem teh nevrotransmiterjev pomagalo, da se počutite bolje.
Kako nizko dopamin ali serotonin lahko vplivata na vaše vsakdanje življenje
Tako dopamin kot serotonin igrata ključno vlogo pri tem, da se počutite mirno in zbrano.
Torej, ko ti nevrotransmiterji ne delujejo tako, kot bi morali, se lahko počutite zaskrbljeni, imate težave s koncentracijo ali se počutite manj motivirani, da bi kaj naredili.
Možnosti zdravljenja ADHD za nizek dopamin ali serotonin
Če menite, da simptomi ADHD niso pod nadzorom, začnite s pogovorom s svojim zdravnikom.
ljubim njegove pesmi
Skupaj lahko ugotovite, ali bi lahko za to kriv dopamin ali serotonin - in ali bi lahko bilo zdravljenje za uravnoteženje teh nevrotransmiterjev koristno.
Morda vam bodo koristila zdravila, kot so:
Poživila
Morda se zdi čudno jemati poživila za hiperaktivnost. Toda stimulativna zdravila, kot sta Adderall in Ritalin, delujejo tako, da povečajo raven nevrotransmiterjev v možganih (kot je dopamin), kar lahko pomaga povečati vašo pozornost in pozornost.
Antidepresivi
Meditacije, kot sta Effexor in Pamelor, običajno niso predpisane samo za zdravljenje simptomov ADHD.
Lahko pa so v pomoč ljudem, ki jemljejo poživila za ADHD in imajo tudi depresijo, saj povečajo učinke serotonina in epinefrina v možganih.
Domača zdravila za nizek dopamin ali serotonin
Poživila so običajno običajno zdravljenje ADHD. Lahko pa tudi druge ukrepe za promocijo zdravega dopamina in serotonina.
Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin , redno vadbo , in dovolj spanja in sončna svetloba so vsi načini, podprti z znanostjo naravno povečajte raven dopamina .
Ti lahko povečati raven serotonina tudi z uživanjem več jajc, sira, oreščkov, semen in lososa.
