Ugotovite Svoje Število Angela
Crohnov izbruh vas lahko prizadene kot tono opeke. V petek zvečer uživate v pici in naenkrat ste na hitri poti do zakrčenega mesta, cilja: stranišča. #ThanksCrohns.
Raziskovalci še ne vedo, kaj povzroča Crohnovo bolezen, vrsto vnetne črevesne bolezni (KVČB). Lahko pa se prenaša v družinah ali izvira iz pretiranega imunskega sistema, ki vaš prebavni trakt obravnava kot tujec.
Če imate Crohnovo bolezen, boste morda preživeli obdobja, ko se počutite precej dobro. Potem pa se boste včasih lahko vneli. Zaradi tega nepredvidljivega povratnega gibanja se lahko počutite, kot da imate v črevesju zmaja, ki deluje navzgor.
Za Crohna še ni zdravila. Medtem ko lahko zdravljenja pomagajo obdržati tega neposlušnega zmaja, še vedno obstaja verjetnost, da se bodo simptomi včasih okrepili.
Tu je treba vedeti, kako umiriti Crohnovo vnetje (in za začetek nasvete, kako se temu izogniti).
Izogibajte se Crohnovim sprožilcem
Crohnovi izbruhi se lahko zgodijo skoraj kadar koli. Vendar obstajajo nekatere stvari, imenovane 'sprožilci', ki lahko prekomerno napolnijo vnetje in povzročijo izbruh.
Da bi bilo jasno, sprožilci niso vzrok za Crohnovo bolezen, ki je vseživljenjsko, kronično vnetno stanje. In krmiljenje sprožilcev (ki se lahko razlikujejo od človeka do človeka) vas ne bo ozdravilo, lahko pa vam pomaga, da pridobite malo nadzora nad tem zmajem.
Tu je nekaj najpogostejših Crohnovih sprožilcev:
Kajenje
Če ne živite pod skalo, ste že tisočkrat (in potem tudi nekatere) slišali, da je kajenje za vas slabo. Toda kajenje je dvojni udarec za KVČB. Oba sta dejavnik tveganja za razvoj Crohnove bolezniinsprožilec za hude rakete.
Če se želite navade odpovedati, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ustvarite načrt opustitve, ki ustreza vam.
Alkohol in kofein
Alkohol in kofein lahko dražijo prebavni trakt ali povzročijo vnetje, kar povzroči Crohnovo vnetje ali poslabša simptome.
Če se vam zdi, da pijača ali pivo sprožijo vaše izbruhe, razmislite o zmanjšanju ali se jim popolnoma izognite.
Prehrana
Nekatera živila lahko preženejo prebavni sistem vsakogar, še posebej, če imate Crohnovo.
Ni posebne prehrane, s katero bi lahko Crohnovo ozdravili, toda nekateri ljudje z boleznijo se ne morejo prehranjevati s hrano, ki poslabša njihove simptome. Mlečne, ocvrte ali mastne jedi, hrana z visoko vsebnostjo vlaknin in veliki obroki so nekateri znani krivci za Crohnove vnetje.
Ne veste, katera hrana vas sproži? Razmislite o vodenju dnevnika, ki bo spremljal vaše simptome in vaše obroke, da boste izsledili možno problematično hrano.
Nesteroidna vnetna zdravila (NSAID)
Če popijete par aspirina ali ibuprofena zaradi glavobola, ga morda le zamenjate za Crohnovo vnetje. So del skupine zdravil, imenovane NSAID, ki so znani Crohnovi sprožilci.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o drugih načinih za obvladovanje bolečine ali zmanjšanje vročine.
Spakirajte komplet za oskrbo v sili
Crohnova je lahko nepredvidljiva. Tudi če se izognete sprožilcem kot prvak, se lahko v najhujših trenutkih pojavijo rakete. (Pomislite: driska pri letu na dolge proge.)
S kompletom za oskrbo v sili se boste lahko počutili bolj pripravljene, ko vas ni doma in v kopalnici. Tukaj je, kaj spakirati.
Crohnov komplet za zasilno oskrbo
- mokri robčki
- rezervne donje perilo ali oblačila
- podložke
- tkiva (za nujne primere)
- kartica za toaleto (za dostop do kopalnic brez omejitev)
- mazilo za pomirjujoče draženje
- dodatna zdravila
- prenosni bide
- razkužilo za roke
- mini osvežilec zraka
- steklenica vode
Splošna zdravila za Crohnovo vnetje
Ko gre za umiritev Crohnovega vnetja, si dve osebi nista povsem podobni, a tu je nekaj stvari, ki jih je treba poskusiti.
Obrišite manj
Vse brisanje Crohnove rakete vas lahko resnično zdrgne v napačno smer. Ročni tuš ali prenosni bide vam lahko pomagata, da se po izpiranju sperete. Ali pa poskusite s tekočimi robčki, ki so lahko bolj pomirjujoči kot suhi TP.
Razvajajte nežno kožo
Krema za plenični izpuščaj ali drugo mazilo lahko pomaga pri lajšanju surovega ali srbečega zadaj. Nekajkrat na dan lahko poskusite namakati v sedeči kopeli, tako da kad napolnite z nekaj centimetri tople vode, pomešane s sodo bikarbono.
Vaš zdravnik vam lahko priporoči tudi higienski čistilni losjon za vaše dno.
Pojdite lahko s svojim GI
Vžig ni čas za ustvarjalnost v kuhinji ali za jedo česar koli, kar bo vznemirilo zmaja, ki je vaše črevesje. Držite se lahko prebavljive hrane, kot so sadje z malo vlaknin, popolnoma olupljena in kuhana zelenjava ter puste beljakovine.
Ostanite hidrirani
Huda driska lahko hitro privede do dehidracije. Zato pijte veliko vode in drugih tekočin, ki ne sprožijo, na primer kostno juho ali blag zeliščni čaj.
Zdravite dodatne simptome
Vaš prebavni trakt ni edina stvar, ki se razburi med Crohnovim vnetjem. Lahko se spopadate tudi z utrujenostjo, ranami v ustih, vnetjem kože ali oči in celo bolečinami v sklepih.
Vsakemu delu telesa dajte nekaj dodatne ljubezni med vnetjem. Ustna vodica ali izpiranje z zdravilnimi učinkovinami lahko pomaga pri zdravljenju draženja ustne votline, mazljive kapljice pa lahko olajšajo občutljive gledalce.
Za nelagodje v sklepih poskusite z grelnimi blazinicami ali toplimi kopelmi, mesta z draženjem kože pa naj bodo čista in suha.
Kako preprečiti vnetje
Vnetja so moteča. Včasih se zgodijo le pri Crohnovi in ničesar ne bi mogli storiti drugače, da bi to preprečili. Toda zdrave navade lahko pomagajo, da se vnetja zgodi manj pogosto in hitreje izginejo.
Tu se poleg izogibanja sprožilcem pojavlja še nekaj načinov za preprečevanje simptomov.
Pridobite svoje Zzze
Spanje je zelo pomembno za vse, ki imajo kronično bolezen. Raziskave kaže, da so motnje spanja pogoste med ljudmi, ki imajo Crohnov ali ulcerozni kolitis. Izguba spanja lahko poslabša tudi vnetne bolezni.
Dovolj spanja med raketo je lahko milo rečeno izziv, toda čas za dober počitek, ko se počutite dobro, vam lahko pomaga preprečiti, da bi se kdo prižgal.
Zmanjšajte stres
Crohn ne povzroča stresa. Lahko pa uniči vaše črevesje in popiha Crohnovo zver.
Že to, da imate Crohnovo, je lahko stresno, zato popolno odpravljanje stresa iz svojega življenja verjetno ni realno. Morda pa boste našli načine za obvladovanje stresa, kot so meditacija, joga, vadba ali biofeedback, in pomagali obdržati rakete (ali jih olajšati, ko se zgodijo).
Držite se načrta zdravljenja
Če jemljete zdravila za Crohnovo bolezen, lahko manjkajoča zdravila ali če jih ne vzamete po urniku, povzročijo izbruh. Poskusite ostati na pravi poti, da se izognete poslabšanju simptomov.
Aplikacija za opomin na zdravila vam lahko pomaga, če imate težave z zapomnitvijo jemanja odmerkov.
Napajanje telesa med vžigom
Ekstremna driska lahko izčrpa vaše telo z vitamini in minerali, poruši ravnovesje elektrolitov in povzroči izgubo teže. Zato je koristno, da med vžigom še posebej pazite na prehrano.
Vprašajte svojega zdravstvenega delavca, če je vredno obvladati kakršne koli dodatke ali srkati Crohnov prijazen prehranski napitek, ko obvladujete simptome.
dj khalid žena
Morda se boste želeli povezati tudi z dietetikom, da ustvarite načrt prehranjevanja, ki zagotavlja, da telesu med vžigom dajete tisto, kar potrebuje.
Kdaj videti dok
Crohnova bolezen ne prinaša le neprijetnih simptomov - lahko povzroči tudi resne zaplete, kot so obstrukcija črevesja, razjede ali fistule.
Novi ali poslabšani simptomi ali simptomi, ki se ne bodo umirili (na primer driska, ki ne mine, ko vzamete zdravila), so znaki, da je morda čas, da se ponovno povežete s svojim zdravnikom, da vidite, kaj se dogaja.
tl; dr
Crohnovega zmaja ne morete popolnoma ubiti, lahko pa ga boste (sorta) dresirali. Če preskočite znane sprožilce, sledite načrtom zdravljenja in se potrudite, da olajšate stres in si privoščite dovolj počitka, boste morda zagotovili rakete (ali pa se z njimi vsaj redkeje spopadali).
Poskusite imeti pri roki zdravila, da ukrotite raketo in vam pomagajo prebroditi tiste trenutke, ko vas to vnetno stanje brca dobesedno.
