Imam šest paketov abs v šestih tednih. Evo kako se počutim eno leto kasneje

Pogrešali stešestih paketov abs v šestih tednih #absperimentserije? Dohitite teden 0 (zakaj), 1. teden (potrebuje vas), 2. teden (to so malenkosti), 3. teden (potovanje je zanič), 4. teden (zgodnji sklepi), 5. teden (žrtvovanja) in 6. teden (konec je).

Pred enim letom sem imel šest pakete trebuha.

Obstajajo tudi foto dokazi. Fotografski dokazi, ki so na lestvicah iskanja v Googlu veliko višji, kot bi mi bili všeč, a kljub temu fotografski dokazi. Nekega dne bodo moji otroci prepričani, da sem vse skupaj fotografiral. Nekaj ​​dni celoI & rsquo; mprepričan, da se je zgodilo & rsquo; Ampak jaz sem to storil in zdaj je konec: v šestih tednih sem dobil šest paketov trebušnih mišic in vse, kar sem dobil, je bilo zanič fotografiranje!

Pa je res konec? Več kot leto kasneje in# poskusše naprej v mojih mislih. Tukaj je razlog.

Six Pack Abs v šestih tednih? Resno?

Hotel sem videti, kaj je topravzapravradi dosegli zloglasne & ldquo; šest pakete abs v šestih tednih & rdquo; zdi se, da je naslov skoraj vsaka zdravstvena revija in fitnes DVD. Iskreno sem mislil, da bo to mogoče, toda zanimalo me je, kakšne žrtve bom moral narediti in kako bodo vplivale name. Najpomembneje pa je, da sem želel preveriti, ali bi me šesterokotni abs dejansko osrečil, in če ne, ugotovil, zakaj so vsi videti tako prepričani.

kako se ločiti, ne da bi ga prizadel

Kratkoročni vpliv = vredno

V lanskem #absperiment sem napisal tedenski članek o njegovih kratkoročnih učinkih: izključenosti, izolaciji in prikrajšanosti. Pomembno je vplivalo na vse moje odnose - profesionalne in osebne. Bilo je zanič - veliko. Če pogledamo za nazaj, ni možnosti, da bi to še kdaj ponovil.

Praznovala sem takoj po fotografiranju z burgerjem in dvema zamrznjene kreme . Je deževalo. In presenetilo me je, kako je bila samo ena oseba, ki je ta trenutek delila z mano. Menda naj bi praznoval nekakšen triumf, res poseben enkratni fizični in osebni dosežek. Toda nihče iz Greatista se v resnici ni hotel družiti z mano. Nobeden od mojih najboljših prijateljev ni hotel biti zraven mene. Zamrznjene dobrote sem jedel z eno roko, medtem ko sem v drugi držal dežnik in se s prijateljem pogovarjal o osebnem odnosu, ki se je pravkar končal. Potem sem šel sam domov in tri ure sem se počutil bolj slabo, kot sem mislil.

Ampak hej, & ldquo; šest paketi abs v šestih tednih & rdquo; je peklenska zgodba! In navsezadnje je zgodba sporočila, kaj poskušamo doseči z Greatistom, da je zdravo bolj v zvezi s srečo kot super urejeno prehrano in gibanjem.

kaj moj mož skriva na svojem telefonu

Zdravo je bolj kot sreča kot super urejena prehrana in gibanje.

Takrat me je najbolj presenetilo, da nisem mogel dobiti šestih paketov v šestih tednih, ampak kako smiselno je izziv odmeval v naši skupnosti. Ljudje niso kliknili zaradi bleščečega besedila v naslovih objav in nato odšli, ko niso dobili tistega, kar so pričakovali. Namesto tega so razumeli. Delili so osupljive komentarje, kot soto. In to je obnovilo mojo vero, da ima ta velika stvar morda resnično resnično priložnost, da svetu pomaga razmišljati o zdravju na nov (dejansko zdrav) način.

Dolgoročni vpliv = strašljivo

Šest paketov sem izgubil v nekaj dneh. Naslednja dva meseca sem preživela bolj ali manj vse, kar sem si ogledala, in se vrnila k svojemu normalnemu, veselemu jazu. (Dobesedno sem celo pojedel hrenovko 7-Eleven Big Bite samo zato, ker semlahko.) Moja ekipa in prijatelji so se mi nehali izogibati. Spet bi lahko jedel guacamole in čips (tudi po 21. uri!). Serija člankov se je res dobro odrezala, celo pozitivna pritisnite pokritost da sporočilo ni poskušalo zabrisati. Takrat sem se počutil upravičeno.

Danes bi rad rekel, & ldquo; Hej, to je bilo zabavno, čudno in noro, zdaj pa je konec. Haha abs LOL! & Rdquo; Toda dejansko nisem prepričan, da je konec. Še vedno bolj ali manj pojem kar koli pogledam. Trudim se redno obiskovati telovadnico. In čeprav se počutim srečnejša kot na splošno med #absperimentom, se, ko se brez zrcala pogledam v ogledalo in nazaj pri svoji normalni teži, počutim slabše.

Stvari, s katerimi se še naprej borim:

• Priprava pravil . Zdrava odločitev mi je bila vedno izziv, vendar postaja težja šele, ko je #absperiment naredil nekaj na mojem samokontroli. Ko sem se predstavil z nečim, česar si v resnici sploh nisem nikoli želel, dobesedno pomislim, & ldquo; C & rsquo; mon, še ni tako, kot da sem še vedno v # absperimentu. & Rdquo; Na primer, nikoli nisem posebej maral kolačkov. Ampak sveto sranje! V zadnjem letu sem pojedel toliko povprečnih kolačkov z otrobi. Določanje pravil zase, tistih, ki jih resnično želim upoštevati, je bilo vedno izjemno močno orodje, ki sem ga uporabljal za bolj zdrave odločitve. Toda po #absperimentu se nikakor ne morem prepričati, da bi se karkoli držal, in me to malo prestraši. Mogoče veliko.
• Hrana kot nagrada. Od #absperiment sem hrano obravnaval kot nagrado v takšni meri, kot je nisem še nikoli. Nisem prepričan, da si res zaslužim sladoled, sladkarije,inFrancoski toast za težek dan v pisarni. (Škoda, če udarimo v mapo »Prejeto«, ne pokurimo nič kalorij.) Včasih si zaželim nekaj slastnih stvari in to je v redu. Včasih se mi zdi, da si to zaslužim, še posebej, če v težkih časih delim kaj privoščljivega za praznovanje ali sožanje. Ampak sam? Pa ne le en pol litra sladoleda, ampaktri,ker sem v e-poštnem sporočilu pomotoma napačno napisal ime nekoga? Po samo šestih tednih zdravljenja zdrave hrane kot kaznovanja in odpuščanja kot prepovedanega sadja je močno vplival na moj pogled na hrano. Na žalost sem se eno leto brez večjega uspeha poskušal izvleči iz tega miselnega okvira.
• Slika telesa. Tretja stvar - in verjetno najslabša od vsega - je, kako je moja miselnost po # absperimentu vplivala na moj pogled na moje telo. Čeprav sem se večino svojega življenja boril s težo in izklapljal, sem bil vedno precej samozavesten fant, ne glede na število na lestvici. In sprijaznila sem se z velikostjo, ki me najbolj veseli. Med #absperiment nisem bil vesel 180 kilogramov, čeprav še nikoli nisem bil tako suh in suh. A vsako jutro sem se pogledala v ogledalo in se dobesedno slikala, opazovala napredek in se v mislih primerjala s prejšnjim dnem. Glede na to, kje sem bil v zadnjih dneh, je moj današnji odsev videti pozitivno debel. In nimam prekomerne telesne teže! Pravzaprav sem precej atletska in glede na prehrano iz tedna v teden sem ravno tam, kjer želim, da je moja teža, kjermojzdravo je. Ampak jaz sem objektivno skoraj 30 kilogramov težji! Bilo je strašno težko prenehati obsojati lastno telo, ko imam tako skrajno točko primerjave.

Ultimate Takeaway = Poiščite svojega srečnega

Odločil sem se, da bom v šestih tednih dobil šest paketov abs, da bom videl, kakšen psihološki davek bo potreben. Ne poskušam jamrati in si ne želim primerjati mojih bojev z nikomer drugim rsquo; Namesto tega si delim tisto, kar sem se osebno naučil v šestih skrajnih tednih (in še eno leto), v upanju, da bo morda nekdo imel kanček prepoznavnosti, kar bi lahko slutil, & ldquo; Hej, mogoče tisto, kar sem enkrat storil me je vplival na več načinov, kot si priznam. & rdquo;

Nihče drug ne sme določiti, kaj mi pomeni sreča - ali vi.

Zaključek, do katerega sem prišel, je na koncu enak, do katerega sem prišel pred letom dni, samo s širšo perspektivo in boljšim ozadjem:

Nihče drug ne sme določiti, kaj mi pomeni sreča - ali vi.

kako hoditi s policajem

Vem, da je to lažje reči kot uresničiti. Sreča je tisto, kar se naučimo opredeliti ne samo skozi naravo, temveč tudi skozi nego, kulturo in skupnost. Kaj & ldquo; uspeh, & rdquo; & ldquo; lepota, & rdquo; in & ldquo; moč & rdquo; pomeni, da je za vas subjektivno. Toda učinek neumnih človeških bližnjic, ki jih uporabljamo v iskanju zadovoljstva na podlagi tega, kar nam pravijo drugi, lahko odmeva še dolgo. Dolgo, dolgo, dolgo. Zato bodite pozorni in izberite boljševaškakor koli, kar sreča pomeni za vas - in nikogar drugega.

Če želite biti srečni, ne potrebujete šestih paketov abs. In včasih vas lahko pridobivanje manj osreči kot takrat, ko ste začeli.