Ugotovite Svoje Število Angela
Naučiti se pustiti stvari
Ob množici življenjskih izkušenj, ki si jih vsak dan delimo, je nemogoče misliti, da ne bomo nikoli poškodovani. Ne glede na generacijo, iz katere prihajamo, naše vsakdanje življenje zahteva, da komuniciramo z ljudmi, ki prihajajo iz različnih okolij, kultur in sistemov prepričanj. V človeških interakcijah in odnosih razumemo, da je ključna sestavina kvalitativnih odnosov številka ena dobra komunikacija. Čeprav je komunikacija ključna v vseh vrstah odnosov, se je izkazalo za eno najbolj nerazvitih veščin naše družbe. In ker je naša najvišja oblika medsebojne interakcije tako slabo razvita, ni presenetljivo, da se soočamo z vsemi vrstami bolečin, ki lahko trajno vplivajo na naše prihodnje interakcije z drugimi, ko se ti odnosi pokvarijo. Ne glede na odnos z drugim, naj bo poklicni, osebni ali intimni; lahko pride čas, ko se sporočila prekrižajo in komunikacija postane nemogoča. V teh težkih trenutkih se lahko znajdemo sredi svojih osebnih čustev in ne najdemo načina, kako izraziti svoja čustva ali sporočiti svoje stališče svojim partnerjem. Posledično lahko napačna komunikacija povzroči hude bolečine in boleče izraze, ki lahko trajajo dlje, kot bi morali. Ko se to zgodi, se lahko znajdemo sami, razmišljamo o dogodkih in poskušamo doseči zaključek bolečine. Kako torej premagati bolečino in se premakniti k novim stvarem v našem življenju? Kako pustimo stvari, ne glede na okoliščine, ki vodijo v škodo? Obstaja veliko načinov, kako stvari izpustiti in nekatere se morda zdijo nemogoče doseči. Berite naprej in spoznajte začetne težave, s katerimi se soočate, ko naletite na bolečino; koraki do zdravljenja; in sčasoma kako pustiti stvari in nadaljevati naprej.
prednosti in slabosti oljčnega olja
Naučiti se pustiti, da gredo stvari naprej.
V tem trenutku se morda zdi nemogoče, toda po tem, ko boste opravili te korake, se boste lahko premaknili mimo vsake romantične bolečine z bivšim, incidenta, povezanega z delom, ali izgube prijateljstva in pustili vse skupaj.
Različne vrste odnosov
Skozi vse življenje sodelujemo v različnih vrstah odnosov; ti odnosi se gradijo od našega rojstva in se stabilizirajo skozi vse življenje. Glede na vrste odnosov iz otroštva, ki jih imamo v zgodnjih letih, gradimo vrste odnosov, ki jih ohranjamo, ko postanemo odrasli. Odnosi so odvisni od komunikacije in v generaciji družbenih medijev, kjer je slaba komunikacija izražena z emojiji; mnogi odnosi se zapletejo zaradi pomanjkanja pozornosti in komunikacije, ki se jim daje. To vodi v razpade, prepire, napačne presoje v takih odnosih. Težava pri soočanju s takšnimi reakcijami je odvisna od vrste odnosov, na katere vpliva. Na primer, razmerja lahko spadajo pod različne nazive, kot je intimni odnos z ljubljeno osebo; gospodinjski odnosi z družinskimi člani; organizacijske in poklicne odnose, ki jih delijo z vrstniki ali sodelavci. Vsaka vrsta odnosa zahteva drugačno obliko komunikacije. Kot pri družinskem članu bi lahko postal bolj mehak s svojimi besedami; če delate kot vodja korporacije, bi lahko imeli strogo držo in glas, da bi vzpostavili prevlado v situacijah in odnosih. Različni odnosi, ki jih imamo, zahtevajo prilagoditve osebnosti in ravni komunikacijskih veščin, da v odnosih ne ustvarimo napačne predstave, ki vodi do bolečih in bolečih izkušenj.
Odnosi se razlikujejo.
Različne vrste odnosov zahtevajo različne veščine komunikacije in razumevanja, da ne bi dosegli točke bolečine in prizadetosti.
Faze odnosov
Ne glede na vrsto razmerja gre vsak odnos skozi iste faze: I. Spoznavanje II. Gradnja III. Nadaljevanje IV. Poslabšanje V. Prekinitev
Faze razmerja
V vseh odnosih je najboljša faza vzpostavitev, vendar če se ta faza ne ravna pravilno, lahko vodi v takojšnjo prekinitev razmerja.
I. stopnja razmerja: poznanstvo
Ta faza je verjetno najboljša faza vseh odnosov, saj je vzpostavila odnos. Vsi vpleteni se obnašajo najbolje in pokažejo najboljše od svojih osebnosti. Komunikacija je na tej stopnji učinkovita in izjemna, saj novost odnosa v obeh straneh povzroča vznemirjenje in zanimanje.
Stopnja razmerja II: Izgradnja
Ko se posamezniki, vpleteni v odnos, začnejo nekoliko bolj spoznavati, se njihovo navdušenje drug nad drugim še poveča. To ustvarja nabiranje pozitivnih čustev drug do drugega, kar omogoča, da se odnos razvije v naslednjo stopnjo.
Tretja stopnja razmerja: Nadaljevanje
Na tej točki se strani, vpletene v razmerje, odločijo za nadaljevanje. Ne glede na to, ali je odnos intimen ali profesionalen. V intimni zvezi se bo odnos premaknil naprej v monogamno stopnjo; medtem ko bo v poklicnem razmerju izpolnjena 90-dnevna poskusna doba in bo ponujeno in sprejeto dolgoročno razmerje.
Vrste odnosov v različnih fazah
Včasih se najtežje zdraviti niso odnosi, ki jih delite z bivšim, ampak tisti, ki jih delite profesionalno v službi. Ne glede na to je ozdravitev možna.
kaj od naslednjega je primer soodvisnega vedenja?
IV. stopnja razmerja: poslabšanje
Odvisno od vpletenih strani lahko odnos traja nekaj časa, da doseže to stopnjo. Na primer v intimnem razmerju stopnja poslabšanja vključuje napačno komunikacijo in napačno ravnanje s čustvi, ki vodijo v razpad, in ker si vpleteni stranki zdaj delita nov odnos, da sta nekdanji drug drugemu, lahko to oteži takojšen prehod mimo bolečih čustev. V poklicnem razmerju lahko nastane tudi napačna komunikacija, vendar vodi do prenehanja položaja v podjetju; odpoved s položaja je lahko težko soočiti in s čustvi, povezanimi s tem, je treba ravnati previdno, preden se premaknete mimo razmerja na novo službo. Na tej stopnji se čuti bolečina in bolečine se doživljajo na intenzivni ravni v vseh vpletenih odnosih, cilj je premakniti se mimo občutkov in se ne obremenjevati z dolgotrajnimi občutki.
V. stopnja razmerja: Prekinitev
Ko je odločitev o prekinitvi razmerja sprejeta in dogovorjena, je ključnega pomena preseči izkušnje in napredovati. Vsaka vpletena stran se ne bi smela truditi, da bi poskušala posredovati svoja čustva drug drugemu, saj bo to povzročilo več napačne komunikacije in razočaranje. Vsaka stran bi se morala ločiti in začeti proces prepuščanja stvari in napredovanja.
Objava, ki jo je delil Qiana Brown, MS (@qiana_empower) 19. februarja 2018 ob 4:18 PST
Vpleteni občutki
V vseh vrstah odnosov se bodo pojavila čustva in rodila čustva, ki lahko delujejo za ali proti vam v intenzivnih situacijah. Na primer, ko se v odnosu počutite dobro, se morda ne obremenjujete z izražanjem škodljivih občutkov, ki lahko povzročijo bolečino vašemu odnosu. To pomaga krepiti odnos. V teh trenutkih se lahko pokažejo občutki ljubezni, sočutja, razumevanja in prijaznosti, zaradi česar vsaka stranka čuti močnejša čustva drug do drugega. Ko odnos raste, lahko vpletene strani začnejo izražati različna čustva. Na primer, ljubosumje je en občutek, ki deluje proti odnosom. In medtem ko bodo nekateri verjeli, da je ljubosumje oblika ljubezni; vendar ima ljubosumje sposobnost uničiti odnos in ustvariti kaos. Nazadnje, ko se odnos konča, se lahko pojavijo občutki, kot sta sovraštvo in prezira. Po drugi strani pa se nekateri zalotijo, da želijo preživeti vse in v razmerju se ponovno zažgejo občutki ljubezni in romantike, ki vpletenima strankama dajo drugo priložnost za ljubezen in novo življenje. Toda za tiste posameznike, ki se nikoli ne združijo, lahko postane samoten kraj, ko razvrščajo in usklajujejo vsa čustva in spomine, ki so jih doživeli med razmerjem. Vendar pa obstajajo pomembni koraki, ki jih je mogoče sprejeti za zdravljenje bolečine in napredovanje.
Objava, ki jo je delil Merilee Lovejoy, dr. ️ (@drmerileelovejoy) 19. februarja 2018 ob 4:21 PST
Prvi korak: Pustite stvari in razumejte bolečino
Bolečina in prizadetost izhajata iz različnih odnosov, ki jih gradimo skozi vse življenje. Z romantičnimi razmerji imamo morda bivšega, ki se zadržuje v naših mislih, muči naše misli in onemogoča premakniti se mimo ljubezni, ki smo jo nekoč delili. V bolj priložnostnih odnosih imamo morda prijatelja ali sodelavca, s katerim smo nekoč imeli vez, ki je kasneje prekinila. Tudi premagovanje tega odnosa se lahko zdi težko. In v zadnjem času so se poklicni odnosi izkazali za učno izkušnjo, ko je prizadetost na delovnem mestu. Bolečine, povezane z delovnim mestom, je lahko najtežje opustiti, saj moramo v takšnih okoljih vedno ohranjati distanco in strokovnost. Z vsemi stopnjami bolečine ali prizadetosti, ki jih lahko doživimo v življenju, obstajata metoda učenja iz izkušenj in tehnika prepuščanja stvari.
Prehod skozi bolečino je lahko težaven.
Ker se zdi, da solz ne bo nikoli konec, je to prvi korak k temu, da se lahko premaknete naprej, ko se naučite soočiti z bolečino in se naučiti pustiti stvari.
Drugi korak: Pustite stvari in se soočite z bolečino
Ko spoznamo, da smo prizadeti, ne glede na odnos z osebo, moramo prevzeti pobudo za odpravo bolečine. Tukaj je nekaj metod, s katerimi lahko odpravite bolečino ali bolečino:
1. Pustite, da stvari tečejo in se lotite sebe: Morda se vam zdi lažje, da se osredotočite na to, kaj je nekdo drug storil, da vam prinese bolečino, vendar vas bo obravnavanje svojih dejanj med dogodkom pripeljalo korak bližje k ozdravitvi. 2. Pustite stvari in ne krivite drugih: ko obravnavate situacijo, je najslabše, kar lahko storite, kriviti druge. Če prelagate krivdo na druge, ne boste rešili svojega sodelovanja v problemu in lahko svoje vedenje prenesete v druge ali nove odnose. 3. Pustite stvari in priznajte svoje občutke: bolje se razumejte z zaznavanjem, kako se počutite v tem trenutku in z vsakim spominom na boleč dogodek. To bo pomagalo pri razbremenitvi čustvenih pritiskov, povezanih z dogodkom. 4. Pustite stvari in se malo pogovarjajte: ko ste v zasebnem življenju, si dovolite, da se začasno pogovarjate o težavi. To je lahko oblika terapije in pomiri vaš um in vse težave, da vas ne motijo več.
Vedite, da bo tudi to minilo.
Ko se soočimo s samim seboj, se lahko zdi, kot da bomo za vedno ostali v tem stanju bolečine in prizadetosti. Toda z vsako nevihto pride mavrica in tudi to bo minilo. Zato se nadaljujte z učenjem puščanja stvari.
Tretji korak: Prepustite se stvari in ozdravite
Ko ste naredili korak k priznanju in soočenju z bolečino, je edina stvar, ki vam je preostala, da se ozdravite. Zdravljenje prinaša novo luč v vaše življenje in vam omogoča, da se stvari zlahka prepustijo. Tukaj je nekaj preprostih metod, ki jih lahko uporabite med postopkom zdravljenja:
Priznajte si, da prepustite stvari
1. Pustite stvari in zapišite vse: Da, zdi se, da je to dolgočasno dejanje, ki ga je treba opraviti z vsemi temi solzami, ki tečejo po obrazu, a če vse zapišete, boste težavo odstranili iz glave in si dovolili, da jo vidite za kaj v resnici je. Ne obremenjujte se s slovnico ali črkovanjem. Samo napiši, da se boš kasneje lahko vrnil in razumel situacijo. 2. Pustite stvari, da gredo in jokajte: Zdaj, ko ste vse zapisali, preberite in preberite še enkrat in ponovno preberite. Zdi se, kot da postajate mazohist, vendar vas boli le ozdravitev. 3. Pustite stvari in spremenite svoje dojemanje: Zdaj, ko ste napisali in prebrali podrobnosti dogodka, bi se morali začeti čustveno ločiti od situacije. Na tej točki vas bolečina ne bi smela tako močno motiti, saj jo zdaj razumete z objektivnega vidika.
Vi ste superjunak v svojem svetu.
Priznajte se v bolečinah, ki jih doživljate. Ko se vsak odnos konča, se lahko znajdemo, da smo izčrpani energije in čustev, a da se obnovimo, se moramo priznati in rasti.
Bodite aktivni, da prepustite stvari
4. Pustite stvari in se odpravite navzven: Zdaj, ko se zdravite, pojdite ven in se sprehodite v naravi. Morda boste spoznali nove ljudi in imeli priložnost za pogovor, ki ni povezan z izkušnjo, ki ste jo imeli v zadnjem času. 5. Pustite stvari, da gredo in se fizično razgibajte: meditirajte, telovadite, jogo ali karkoli, kar pomaga vašemu telesu pri gibanju in sproščanju hormonov, ki lahko kasneje postanejo škodljivi ali povzročijo depresijo. 6. Pustite stvari in postanite ustvarjalni: zdaj, ko ste postali bolj usklajeni s svojim izvirnim jazom, bodite ustvarjalni. Napišite kratko zgodbo, narišite sliko ali se lotite bloganja. Vse, kar omogoča, da vaša ustvarjalnost teče.
znaki privlačnosti poročenega moškega
Telesna dejavnost in narava
Telesna dejavnost in narava sta dva zdravilna dejavnika, ki ju je treba vključiti v proces zdravljenja po vsakem prekinitvi razmerja. Vsaka aktivnost sprošča posebne hormone, ki pomagajo in dobro sodelujejo pri procesu zdravljenja.
Pustite stvari in začnite znova živeti
7. Pustite stvari in si zapomnite to: imate dve možnosti; lahko spremenite osebo ali svoje okolje. In ta oseba ste vi, zato nadaljujte z delom na sebi. 8. Pustite, da stvari gredo in se naučite iz izkušenj: ta dogodek uporabite kot učno izkušnjo in ga postavite za ključno točko, tako da noben drug ali nov odnos ne gre po tej poti. 9. Pustite, da stvari gredo in se nagradite: Zdaj, ko ste priznali bolečino, se soočili z bolečino in se ozdravili, si privoščite 'dobro opravljeno' nagrado. Nagrada je lahko tako preprosta kot obisk salona za nohte ali nova bluza. Počuti se dobro. 10. Pustite, da stvari gredo in nikoli ne pozabite: bili smo poškodovani, čutili smo bolečino, učili smo se in ozdravili. Najpomembnejša stvar je, da nikoli ne pozabite izkušnje, njenih lekcij ali procesa, ki je bil potreben za zdravljenje. Ne zapravljajte več trenutkov svojega življenja s takšnimi izkušnjami naprej, tako da nikoli ne pozabite.
Zdaj, ko ste se naučili vseh teh novih veščin, pojdite ven in pustite stvari!
Nikoli več
Pri vsakem odnosu so največja darila lekcije, ki smo se jih naučili. Če se vsaka naučena lekcija uporabi v svojem življenju kot orodje za gradnjo ne le prihodnjih odnosov, temveč tudi samorast, se nikoli ne bo treba ukvarjati s pretrganimi odnosi, ki ne delujejo v korist njegovega življenja. Naprej bo lahek, ker je mogoče uporabiti vse prejšnje naučene lekcije, najpomembneje pa je, da se bodo takšne negativne izkušnje v odnosih zmanjšale in postale manj razširjene v življenjskih izkušnjah. Naprej je lahko težaven, toda ustvarjanje odnosov zahteva še več truda, vendar je to možna naloga, če se lekcije, pridobljene v odnosih, preučijo in uporabijo v svojih življenjskih izkušnjah.
Objava, ki jo je delil Renatta ruano (@renattamaricel) 19. februarja 2018 ob 6:33 PST
Zdaj pa pojdite naprej, ker ste pustili stvari
Proces interakcije z drugimi ljudmi je lahko za večino preprost ali težak, vendar je najpomembnejši dejavnik, povezan s takšnimi interakcijami, učenje dobrega sodelovanja z drugimi. Ne pozabite, da se je nekaterim bolečinam mogoče izogniti, drugim pa ne. Najpomembneje pa je, da je z naučenimi novimi veščinami zmožnost, da se stvari opustijo, postala enostavnejša naloga. Naj bo jasno, da bo bolečina prišla s katerim koli odnosom, vendar bo izgradnja naših komunikacijskih veščin zmanjšala bolečino in bolečino, ki bi jo občutili ob težkih dogodkih. Z boljšimi komunikacijskimi veščinami je zmožnost prepuščanja stvari lažja in prenehamo dovoliti, da nas malenkosti motijo. Tako kot je rekla Anna v Frozen 'Let it Go'.
