Ugotovite Svoje Število Angela
Kaj je soodvisnost?
Šele pred desetletjem se psihologi niso lotili tega izraza, ko so preučevali družinske medosebne odnose nekaterih trgovcev z mamili. Gre za izraz, ki se uporablja za opis nezdrave povezanosti dveh partnerjev v odnosu, v katerem ima en partner osebnostno napako in se ne želi spremeniti, medtem ko je drugi partner normalen. To še ni vse; soodvisnost nastane, ko običajni partner, znan tudi kot 'funkcionalen' partner, postane prekomerno prepuščen 'nezdravemu' partnerju, če ne skrbi več zase. V odnosu igrajo mučenca in se delajo za dobrotnika krivde svojega partnerja. Pričakovali bi, da bi morali oditi ali postati samostojni, a namesto tega si bodo prizadevali, da bi nezdravemu ugodili, tudi v njihovo škodo. Morda bi morali ta koncept ponazoriti s primerom. Recimo, da si luštna, pametna in pobožna bejba zaradi kakršnih koli razlogov zasvojena z odvisnikom od drog in alkohola (sem slišal, da si rekel 'ne daj Bože'? No, to je samo primer); tvoj fant pride k tebi po drogah in te neusmiljeno pretepa ne enkrat ne dvakrat. Tiho molčiš, najbrž ga spet prosjačiš, ker se bojiš, da bi te, če mu stopiš, uničil. Ves čas te zlorablja, medtem ko ga nenehno prigovarjaš. To je tisto, kar pomeni soodvisnost. Soodvisnost ni dedna niti ni prirojena bolezen; gre za naučeno vedenje. Posamezniki, ki so soodvisni, vedenje v otroških dneh večinoma izberejo pri svojih skrbnikih ali starših. To pomeni, da če imate očeta ali mamo soodvisno, imate velike možnosti, da bi bili takšni. To psihološko vedenje pride v poštev, ko človek potlači svoje občutke, da se prilagodi ali opraviči nekoga drugega. Tako se v soodvisnem razmerju moškost ene osebe čedalje bolj poveča na račun druge, kar ima za posledico enostranski, ne medsebojni odnos.
Primeri soodvisnih vedenj v odnosu
V primeru, da ne bi zgrabili zgornje definicije soodvisnosti, bi deset primerov, o katerih bomo razpravljali v naslednjem razdelku, osvetlil ta koncept. Če menite, da vas kateri od primerov opisuje, ste verjetno v soodvisnem razmerju, zato morate narediti nekaj, da ustavite enostranskost.
anna veith instagram
1. Workaholizem je lahko vestno
Biti deloholik se lahko sliši lepo v nekaterih četrtinah, a če kdo natančno razišče razlog za takšno vedenje, morda ni povezano s psihološkim stanjem. Soodvisnost se pokaže, ko naredite več, kot bi morali običajno, ker iščete odobritev partnerja. V mislih mislite, da če boste lahko storili več, kot se od vas zahteva, vas bodo za to hvalili in spoštovali. Vendar pri prehodu tega dodatnega kilometra ne upoštevate vpliva, ki ga ima na vaše zdravje. Vaš poudarek je na tem, da naredite več, da lahko vaš zakonec daje kudosom, da vas ne moti, če v postopku umirate. Verjetno delate v prvi vrsti več, kot je potrebno, ker imate lenega partnerja, ki je pustil, da so njihove naloge nerazrešene. In namesto da nanje opozorite njihovo pozornost, se odločite, da boste celotno stvar postavili nase, da boste lahko videti kot superjunak pred njimi. To vedenje vas lahko vidi do groba prej, kot si mislite, če ne storite ničesar, da bi ga ustavili. Zakaj bi se ubil, da bi še ena oseba ostala živa, ko bi se lahko združila z vami, da bi oba ostala živa? Ko lete, postane leni partner lenoben, saj vedo, da obstaja soodvisen deloholik, ki bi zanje vedno zapolnil vrzel.
2. Še eno soodvisno vedenje je kriv za vašega partnerja
Vaš zakonec je ravno zaradi svoje nepremišljenosti izgubil obetavno pogodbo in prej vas niso obvestili, kot ste sami odgovorni za izgubo. To je pravzaprav prikazano soodvisno vedenje. Svojo nesposobnost prevzamete nase, da se bodo počutili dobro. Razlog, zakaj to počnete, je, da se bojite, da se bodo, če se bodo začeli slabo počutiti do sebe, odvzeli svoji naklonjenosti in pozornosti, kar je ena stvar, ki jo strašite. Torej, da to preprečite, se predstavite kot žrtveno jagnje. Prisilijo jim, da verjamejo, da vi niste storili, kar je bilo prav, zato so izgubili ponudbo. V tem obsegu namesto, da bi gledali navznoter in popravili, kaj je z njimi narobe, nenehno izsiljujete stvari, za katere niste odgovorni. S časom to začne odnašati tudi vas in postanete pasivno agresivni. Ne vidijo se več, da imajo kakršno koli krivdo, ampak namesto tega morate biti vedno vi.
3. Neupravičena tesnoba zaradi tistega, kar ni vaš problem
Kjer trpite zaradi odvisnosti, bi vaš partner udaril z nogami ob steno, vi pa boste najbolj občutili bolečino. Ne spijo pravočasno in tudi vi začnete imeti neprosto noč. Preprosto povedano, žrtev se ne premika, ko se zaradi njih nosite. To pretiravanje s težavo partnerja je obupno sredstvo z vaše strani, da jim sporočite, da vam je mar. Da, morda imate pravi namen, vendar vaša pretirana reakcija razkrije, kako negotovi ste in vaš partner bi vas prej ali slej zaradi tega raje spoštoval. Pustite, da se oseba s težavo ukvarja s tem in preneha postavljati tisto, kar ni vaše.
4. Drugo soodvisno vedenje v odnosu je manipulacija
Manipulacija prihaja na različne načine, toda zaradi soodvisnosti vijugaš odzive drugih, da se počutiš prijetno. Morda je nisi dobil; vaš partner je pravkar rekel, da ste neumni in namesto, da bi sprejeli njihovo besedo po nominalni vrednosti, to manipulirate tako, da ustreza sebi. Morda se vam zdi, da se samo šalijo s tabo. V prijateljstvu ali zakonski zvezi lahko zaradi tega vedenja postanete prejemnik nenehne in neomejene verbalne zlorabe, če ne storite ničesar, kar bi preprečilo. Vaš partner vas tako ali tako samo nagovori, ker ve, da ga boste sprejeli. In čeprav tega zdravljenja ne uživate, kot verjetno mislijo, da ga je, vas strah, da jih ne boste zapuščali, še naprej napelje k neumnosti. Toda sprejeti, da ne boš nič, da bi lahko bili drugi, ni vse, kar bi lahko zgradilo prijateljstvo ali poroko. Vsako zdravo razmerje je stvar, ki se mu daje in vzemite, in šele ko se partnerja medsebojno spoštujeta, je odnos lahko zdrav.
5. Počuti se nevredno ljubezni je drugo soodvisno vedenje
Ali vedno sumite, da vas ljubi prijatelj ali zakonca, namesto da sami občutite ljubezen? To je lahko vedenje, odvisno od soodvisnosti. Takšni občutki se pojavijo le, kadar v odnosu ali zakonski zvezi obstaja neenako zavezanost ali občutek vrednosti. V prijateljskem ali zakonskem razmerju, kjer se zainteresirane strani vidijo kot enako pomembne, ni potrebe, da bi ena oseba sumila na ljubezen. Raje bi ga doživljali. Toda kot smo že ugotovili, da soodvisnost žrtev odvzame njihovo dostojanstvo, samovrednost in samozavest, da bi spodbudila vrednote drugih.
6. Še eno odvisno vedenje poskušate spremeniti partnerja
Če se trudite, da bi svojega zakonca ali prijatelja spremenili v takšnega, za katerega menite, da bi moral biti, to, kar počnete, spreminjate v zakonsko zvezo ali prijateljstvo. Lepota odnosov je v tem, da partnerji drug drugega sprejemajo in ljubijo za to, kdo so in ne tisti, za katere si želijo, da bi bili. Razlog, da poskušate spremeniti partnerja, je, ker se bojite, da bi lahko škodovali sebi, če bodo še naprej to, kar so. Toda ta strah je pogosto pretiran; bodisi prekineš svoje prijateljstvo z njimi ali pa jih sprejmeš takšnega, kot so. Nihče ne more spremeniti nikogar, razen vpletene osebe se ne strinja s spremembo.
7. Nepotrebni prikrivanja: še eno vedenje v odvisnosti
Vedno zakrivajte svojega zakonca ali prijatelja, da se lahko umakneta posledicam svojih nepremišljenih dejanj. Vse življenje je povezano z dejanji in posledicami. Ko ukrepamo, je normalno pričakovati izid. Če pa morate v svoji zakonski zvezi ali prijateljstvu lagati ali narediti katero izmed nemoralnih stvari, da bi se prikrili za slabe odločitve svojega partnerja, morate to premagati, preden vas premaga. Kot gre, se lahko neresnice skrivajo le nekaj časa. Sčasoma bi vaše laži odkrili, in namesto, da bi se partner soočil s posledicami svojih dejanj, boste postali številni posmehi pred ljudmi zaradi številnih laži, ki ste jih v dobri veri povedali, da bi jih prikrili.
8. Zanemarjanje svojih potreb po partnerju
Včasih bomo morda morali opustiti svoje potrebe, da bi zadovoljili potrebe drugih, vendar bi to pomenilo, da si ljudje, ki jim želimo pomagati, ne morejo pomagati. Ali če ne zaradi nefunkcionalnega vedenja, kot je soodvisnost, zakaj bi moral opustiti svojo perečo potrebo po izpolnjevanju tistih, ki imajo toliko moči, kot bi mu moral sam pomagati? V večini primerov soodvisnosti morda tudi oseba, ki jo želite oropati, da ne bo pomagala. Ker pa se vam ne zdi pomembno, menite, da bi vam žrtvovanje udobja, da bi ugajali drugim, priporočilo za njihovo odobritev.
zakaj me srbi prst na notranji strani
9. Prečkanje meje: drugo soodvisno vedenje
V tem primeru je vaša meja prečkana. Vaš partner ali prijatelj vam vzame nekaj, kar je zelo zasebno in osebno, ne da bi iskali vaše soglasje ali odobritev, in molčite. Lahko je celo kateri koli od vaših virov; ostaneš nemi ne zato, ker te ne bolijo njihovi napadi, ampak zato, ker nimaš dovolj samozavesti, da bi motivo pogledal v obraz in ga poklical kot svoje ime. Če ne premagate te vedenjske napake, lahko kmalu izgubite sebe.
10. Občutek obvezen
Da, če se v vaši zvezi nenehno čutite dolžni izpolniti domneva partnerjevega pričakovanja od vas, ne da bi preverili, kakšne so vaše potrebe, ste zagotovo soodvisni. Zaradi zdravega odnosa vsak človek dela in hodi v svojem tempu in ne ob drugem. Pravzaprav v tem primeru vaš partner ne prevzema nobenih obveznosti za vas, temveč zase.
Zaključek
Tam imate nekaj primerov soodvisnosti, saj se pogosto povežejo v odnosu. Zagotovo je slaba stvar in morali jo boste premagati, da ne boste popolnoma premagali nje. Številni strokovnjaki so trdili, da bo morda potrebna terapija za psihoterapijo, da se večina soodvisnih izide iz lesa. Toda v celoti mora trajna rešitev omogočiti žrtvi, da si povrne občutek vrednosti in vrednosti za popolno ozdravitev.
