Ugotovite Svoje Število Angela
Okrevanje po C-prerezu je težko, še posebej, ker se tudi vi kot starš prilagajate svoji novi rutini (ali pomanjkanju le-te). V času poporodnega stresa, ko ste prikrajšani za spanje in vas boli, se boste morda vprašali, kdaj se boste spet počutili 'normalno' - ali pa vsaj nazaj, da bi si zaželeli stvari, po katerih ste hrepeneli, na primer rednega seksa s svojo buo.
Ni določenega časovnega okvira, kdaj boste pripravljeni na seks po C-odseku. Veliko je odvisno od tega, kako se vaše telo počuti v prvih nekaj tednih po porodu. Ko pa se spet začnete napaljevati, se lahko spolna aktivnost počuti nekoliko drugače, saj se je vaše telo spremenilo.
Nekateri položaji, ki ste jih imeli radi, morda niso takoj za vas, drugi, ki vas niso nikoli privlačili, pa so lahko vaša nova poteza. S pozornostjo na to, kaj se počuti dobro, lahko začnete (in uživate) odličen seks po porodu prej kot slej.
Veliko vprašanje: Kdaj lahko spet imam seks?
Za večino ljudi 6 tednov po porodu je sladko mesto za vrnitev k seksu, vendar to ne pomeni nujno, da se potopite naravnost v polni seks.
V študiji iz leta 2013 s 1.500 udeleženci 53 odstotkov žensk je nadaljevalo spolno aktivnost v 6 tednih po porodu - vendar je le 41 odstotkov poskusilo vaginalni seks do tega trenutka. Do 8 tednov po porodu je 65 odstotkov žensk poskusilo vaginalni seks.
Najpomembnejše, česar se morate zavedati pri seksu po prerezu je zagotoviti, da se vaš rez pravilno celi. Vaše osnovne mišice so bile pravkar razrezane - da bi odstranili dobesedno človeško bitje iz sebe - tako da bi lahko z zgodnjimi živahnimi gibi jedra dražili ali znova odprli rez.
Zato je pogovor s svojim zdravnikom ključnega pomena. Dali vam bodo zeleno luč, ko bo varno, če boste spet zasedeni.
'V bistvu čakate, da se maternica zmanjša in se večina krvavitev / izcedkov ustavi,' pojasnjuje Dr. Mary Jane Minkin, OB / GYN .
Ugotavlja, da je šesttedenska meja običajno v redu za ženske, ki so rodile nožnico, in tiste, ki so rodile carski rez. Če pa ste imeli zaplete zaradi operacije, boste morda morali še malo počakati.
Minkin opozarja, da da, * lahko * lahko takoj zanosite, če ne uporabljate kontracepcije.
'Ne pozabite, da se lahko dojenčki rodijo v razmiku 9 mesecev, tudi če mama doji,' pravi. 'Torej je kontracepcija zelo pomembna za uporabo, tudi prvič, ko imate spolne odnose po dojenčku.'
kako razveseliti svojo punco
Ugotavlja tudi, da večina zdravnikov priporoča, da ženske ne zanosijo takoj po prerezu. 'V maternici je zarez, ki ga je treba zaceliti, in temu želite dati čas,' pravi. 'Toliko porodničarjev priporoča čakanje od 6 do 12 mesecev, preden poskusite znova.'
Izterjava 101
Za lažje okrevanje po C-odseku lahko storite več stvari. Ne bodo čudežni popravki, lahko pa pomagajo telesu, da se pozdravi brez dodatnega časa ali zapletov.
Privoščite si veliko počitka
Z novim dojenčkom v vašem življenju je to lažje reči kot narediti. Vendar se potrudite, da se ne potrudite dlje, kot je nujno potrebno. Naslonite se na svojo družino in ljudi okoli vas, da boste pomagali skrbeti za svojega otroka, ko se prikradete toliko dremežev, kolikor je le mogoče.
Sprehodi se
Dokler vam je zdravnik dal dovoljenje za hojo, je dobro, da se nekaj krogov zažene, da se vaše telo premika.
'Ženske bi morale biti takoj na hoji, saj jim bo to pomagalo pri odvajanju črevesja in splošni pripravljenosti,' pojasnjuje Heather Jeffcoat, DPT , fizioterapevtka, specializirana za zdravje žensk.
Izvajajte vaje za krepitev medeničnega dna (ki jih je odobril zdravnik)
Potrebovalo bo nekaj časa, da si mišice povrnejo moč, vendar lahko ta proces pospešite tako, da trebušne mišice nežno upogibate tako pogosto, kot pravi zdravnik.
Razmislite o obisku specialista za medenično dno ali fizioterapevta
Fizične zahteve, s katerimi se spopadate - nošenje otroka, manevriranje z vozički in morda tudi skrb za starejše otroke - vam bodo verjetno otežile okrevanje po operaciji.
'Ženske so po porodu v ranljivem stadiju, saj imajo' trebušno šibkost 'v trebušnih mišicah, zaradi česar so manj učinkovite pri podpori drže in lahko povzročijo poškodbe,' pojasnjuje Jeffcoat. 'Usposobljeni fizioterapevt vam lahko pomaga pri praktičnih spremembah, ki bodo mamicam v poporodnem obdobju zagotovile varnost in brez bolečin.'
tetovaže zmajevega kroga
Dodatek vitaminu C
Dr. Kecia Gaither, OB / GYN , pojasnjuje, da bo obnovitev trajala ne glede na vse. 'Telo potrebuje čas, da naredi tisto, kar mu najbolje uspe,' pravi. 'Vmes dodatek vitamina C pomaga olajšati zdravljenje.'
Vroči nasveti za super seks
Začnite počasi
Ne pozabite, da se je vaše telo spremenilo od zadnjega, ko ste to storili, in ste še vedno v načinu za obnovitev. Bodite počasi in ne bojte se zamenjati položajev ali si vzemite dlje časa za predigro.
Uporabite veliko maziva
Mokrost zmanjšuje trenje med seksom in lahko povzroči, da je vse skupaj bolj prijetno. Še posebej pomembno je, da mazivo uporabite po tem, ko je vaše telo po nosečnosti doživelo hormonske premike.
Ko ste pravkar dobili otroka, vaš raven estrogena in progesterona se dramatično zmanjša , zaradi česar je močnejše močenje. Vaš nereden urnik spanja se lahko tudi zmede s hormoni. Držite se izdelkov na vodni osnovi, ki vam ne bodo dražili vage ali razbili kondoma iz lateksa.
Poskusite se izogibati zarezi
Misijonar je v redu, če vam ne škodi, toda če se telo vašega partnerja drgne ob brazgotino, se morda ne boste počutili dobro. V tem primeru poskusite z žlicami, stoječimi pasjimi pasovi ali drugimi položaji, ki ne pritiskajo na želodec.
Prevzeti vodilno vlogo
Položaji, ki vas bodo postavili na vozniški sedež (), bodo vaš BFF, ko se prilagodite na seks. Položaji, kjer ste na vrhu, vam omogočajo nadzor nad globino in hitrostjo seksa, da najdete ritem, v katerem uživate.
Naredite svojega (zdravniško odobrenega) zdravila Kegels
Po operaciji lahko izgubite nekaj nadzora nad medeničnim predelom, vendar to lahko obnovite s ponovnim angažiranjem mišic (ko vam bo zdravnik seveda dal zeleno luč).
Kegeli so odličen način za krepitev medeničnega dna, kar lahko pomaga pri nadzoru in vzburjenosti mehurja.
Nehaj, če te boli
Moral binikolimoraš prenašati boleč seks, tudi če si pravkar dobil otroka. (Glasneje za ljudi zadaj!) Bolečina bi lahko celo nakazovala, da nekaj ni v redu.
Če opazite bolečino, zadržite seks, dokler se ne pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti koren težave in vas vrniti v sedlo.
Boleč seks in kdaj zadržati
Kot smo pravkar rekli, seks ne sme biti boleč! Toda nenavadno je, če po porodu spet začnete seksati, nelagodje.
Glede na študijo iz leta 2015 85 odstotkov žensk je imelo bolečino prvič so imeli vaginalni seks po porodu.
Toda med seksom je razlika, ki boli, ker ste rahlo občutljivi in bolečina, ki kaže na škodo na telesu. Jeffcoat poziva vse, ki trpijo za bolečim seksom, naj se o tem pogovorijo s strokovnjaki, da sčasoma preprečijo, da bi se težava poslabšala.
'Ko telo enkrat začuti bolečino, začne stražiti v pričakovanju, da se bo bolečina spet pojavila,' pravi. 'Tako se ustvari območje prepovedi za prodorni odnos.'
Prevod: Vaše telo se je spremenilo, spremenili so se hormoni in spol morda ne bo videti več kot nekoč. Preprosto si morate dati čas, da se prilagodite in najdete rutino, ki ustreza vam in vašemu partnerju.
Dr. Tristan Bickman, OB / GYN prav tako spodbuja paciente, naj obiščejo zdravnika, če je seks nenehno boleč.
'Pogovorite se z zdravnikom, če je med seksom boleče, če je povezano s krvavitvami ali se ne počuti normalno,' pojasnjuje. Zdravnik vam lahko pomaga najti rešitve, s katerimi bo seks bolj prijeten za vas in vašega partnerja.
