Ugotovite Svoje Število Angela
Spanje ali njegovo pomanjkanje je morda najbolj omenjana stvar pri skrbi za malčke. Kot novopečeni starši hitro ugotovijo, količina spanja, ki jo malček dobi, vpliva na vse v družini. In težave s spanjem se le redko ustavijo, ko malček zraste iz otroka v posteljici v posteljo. Iz neskončnih jokov postanejo prošnje ali zavračanje spanja; namesto hranjenja ob treh zjutraj je krik iz nočne more ali prošnja, da grem v stranišče ali pijem vodo.
O spanju malčkov
Od 1. do 3. leta starosti malček spi približno 12 do 14 ur v 24 urah. Tesnoba zaradi ločitve ali samo želja po pokonci s starši lahko spodbudi malčka, da ostane buden. Malčki običajno svojo nenaklonjenost spanju izrazijo le z besedami 'Ne!'.Najbolje je, da vzpostavite rutino pred spanjem, da se otrokom pomagate sprostiti in pripraviti na spanje. Za malčka je lahko rutina dolga pet in pol ur, sestavljena iz pomirjujočih dejavnosti, kot so branje pravljice, kopanje in pozornost na pomirjujočo glasbo. Ne glede na nočni ritual lahko vaš malček vztraja, da je vsako noč enako. Samo ne dovolite, da bi bili rituali predolgi ali zapleteni.
Vaš 101 vodnik za spanje malčkov, trajanje spanja in varnostne opombe
Nekaj malčkov spi celo noč, drugi pa prelistajo ves čas spanja. Tukaj so odgovori na pogosta vprašanja o spanju malčkov, času spanja in spanju.
1. Ali vsi malčki spijo?
Običajno je, da otroci še naprej dremajo kot malčki. Med enim in drugim letom ima lahko en kratek spanec in en dolg spanec. Na podlagi Rachel Waddilove v knjigi Rešitve za spanje: mirne noči za vas in vašega otroka od rojstva do 5 let, če vaš malček spi od 45 minut do ene ure zjutraj, mora spati dve uri po kosilu.
2. Zakaj si malčki želijo nekaj, s čimer bi se lahko stisnili?
Mnogi otroci so odvisni od ljubke, kot je edinstvena odeja ali plišasta žival, da si zagotovi neverjetno nočno sprostitev. To postane odvisnost od spanja za dober nočni spanec.Če se vaš otrok ponoči zbudi in joka, je to lahko posledica padca njegovega najljubšega crkljanja s postelje ali celo nočne more, da izgubi objem. Vrnite se ali ga zagotovite z objemom, da bo vaš otrok spet zaspal.
3. Kje naj malček spi?
Da bi lažje zaspali, je za malčke bolje, da imajo fiksno mesto, ki je posebej namenjeno spanju. Naj bo to v posteljici, vozičku ali na kavču, mora biti eno mesto za spanje, ki bo vašemu malčku pomagalo, da bo ta prostor povezal kot prostor za sprostitev. Ustvarite spalno gnezdo tako, da izberete udoben kotiček in ga obložite s poljubnimi odejami, blazinami in plišastimi živalmi, da pomirite vašega malčka.
4. Zakaj moj otrok ne hodi spat?
Mnogi malčki ostanejo budni zaradi dejstva, da želijo biti s starši. Nastavitev rednega časa spanja in spanja lahko pomaga pri tej težavi. Če je popoldne in vaš dojenček ne more zadremati, načrtujte nekaj mirnega odmora, da preidete na dremež. Če je polnoč, je možno, da ima vaš malček strah pred temo. Mlajši malčki se običajno ne bojijo teme. lahko mu/ji priskrbite nočno lučko v spalnici, da bo mehke luči prižgane.
Vadba in urnik spanja za malčke
Obstaja nekaj korakov, s katerimi lahko otroka naučite, da spi pravočasno, tako da lahko preživite nekaj 'jaz' ali nekaj časa s svojim partnerjem, medtem ko ima vaš otrok svoje zzzs.
1. Vnaprej nastavite mejo spanja
Pri malčkih je vadba spanja namenjena postavljanju omejitev in poučevanju o zdravem spanju. Naučite svojega malčka tako, da mu začrtate meje med spanjem, ki jih morajo spoštovati malčki in starši (da, starši so vključeni). Če boste sebe uporabili kot zgled, bo vaš otrok imel manj odpornosti, da bi šel spat. Vnaprej se s partnerjem odločite, kdo bo poskrbel za prebujanje sredi noči, da se bo lahko vsak izmenično dobro naspal. Ohranite te meje spanja, dokler vaš malček ne razume meja in se navadi na navado.
2. Optimizirajte urnik spanja vašega malčka
Težave s spanjem pri malčkih so lahko posledica natrpanega urnika, zaradi česar je razdražljiv otrok, ki noče spati. Oglejte si dnevni urnik vašega malčka – ali je dremež umeščen med visoko energijske aktivnosti? Ali so sami dremeži predolgi? Prekomerna količina spanca lahko povzroči manj spanca ponoči. Urnik lahko uporabite kot koristen vir za primerjavo z drugimi vrstniki in se pogovorite z drugimi starši ali opazujete svojega otroka, da ustvarite prilagojen urnik spanja, optimiziran za dobro spanje.
zakaj so nizka dekleta najboljša
3. Bodite mirni, ker Vaš malček morda ni miren
Malčki lahko med navajanjem na vadbo spanja povzročijo bes. Ironija je v tem, da lahko tudi vaš otrok zažene bes in vam ne odgovori pravilno, ko ne spi dovolj! V teh časih ostanite mirni in ostanite hladni, saj je to le prehodna faza.
4. Ostanite dosledni – to je ključno pri malčkih!
Pomembno je ostati miren – pomembno je tudi ostati dosleden. Večina malčkov je glede tega precej pametna; v primeru, da bodo začutili, da lahko presežejo katero od vaših meja spanja, bodo to očitno storili. Torej, čeprav bo težko, pazite na rutino spanja vsaj 3 mesece. Če to storite, se vam bo kmalu izplačalo, vaše lastno trajanje spanja pa je lahko daljše!
Regresija spanja pri malčkih
Vaš otrok lahko ponoči nekaj časa spi brez večjih motenj. Iz jasnega se cikel prekine, ko se vedno znova zbuja sredi noči, noče zaspati ali preprosto izjavi, da ne želi več spati. Ti naključni pojavi so regresija spanja pri malčku in nekaj pogostih razlag vašega otroka je:
- Nočne more
- Preraščajoči dremeži
- Žejna in potreba po vodi
- Hoja v spanju
- Želeni starši
- Vztrajanje, da ni utrujen
- Pošasti
Težave s spanjem pri malčkih
Medtem ko so nekatere težave s spanjem pogoste, ne glede na starost vašega otroka, so različne težave s spanjem malčkov značilne predvsem za malčke. Ključno je razumeti, s kakšnimi vrstami težav s spanjem se boste soočili, ko bo vaš otrok stopil v otroška leta.
Nenavadno vedenje
Takoj, ko bo vaš malček vstal iz svoje posteljice in se usedel v veliko otroško vzmetnico, boste najverjetneje doživeli to, kar imenujemo, vedenje vašega malčka, ki je v posodi, bo skočilo ven in stran od posteljo, ti pa ga moraš spet vtakniti.
Kratek (ali zamuden) dremež
Med otroštvom obstaja več velikih prehodov med spanjem: vaš malček bo prešel iz več spanja pri približno 15-18 mesecih na samo en spanec pri starosti 3 in 4 let. Zaradi teh prehodov med spanjem malčki spijo na kratko ali celo preskočijo čas spanja. To lahko povzroči razdražljivost zaradi utrujenosti in drame pred spanjem.
Tesnoba in strah pred spanjem
Vaš malček ima bujno domišljijo, ki lahko ustvari strahove pred spanjem, zaradi česar bo spanje naporen čas za vas in vašega malčka.
Zgodnje jutranje prebujanje
Še enkrat, to ne bo težava za vsakega malčka. Vendar pa je za nekatere lahko zgodnje prebujanje malčka velika težava. Razlogi za zgodnje prebujanje so številni: nekaj malčkov si iskreno želi manj časa za spanje (kar pomeni zgodnje prebujanje), drugi pa se zbujajo zgodaj, ker so njihove sobe svetle. Nekateri se morda preprosto zbudijo zgodaj, ker so preprosto navdušeni nad začetkom dneva (morda nove igrače, ki jih niso mogli nehati igrati!).
Spalni vreč za malčke
V bistvu je spalna vreča nosljiva odeja za vašega otroka ali malčka. Uporaba spalne vreče za malčke lahko vašemu otroku pomaga vzpostaviti občutek udobja in udobja pri spanju. Spalna vreča lahko zmanjša tudi premetavanje in obračanje otroka, kar mu/ji omogoči dober spanec.Investirajte v dober spalni vrečo, da si prislužite nekaj časa za spanje zase in za svojega malčka!
Zaključek
Trajanje spanja se razlikuje glede na starost. Vzpostavite rutino spanja tako, da svojega malčka trenirate tako, da mu postavite meje in uporabite sebe kot dobro vlogo. Morda bo na začetku težko in vaš malček se lahko upira treningu. Vendar pa boste z doslednim pristopom poželi sadove dela, da boste otroka disciplinirali v njegovi/njeni spalni navadi.
