Pijte hladno vodo za hitro izgubo maščobe

Kaj če bi rekli, da lahko led okrepi metabolizem in poveča hujšanje? (In ne, ne govoriva o temNattie Ice.) Ko je telo izpostavljeno hladnim temperaturam - na primer zaužitju kozarca ledene vode -, porabi odvečne kalorije, da se ogreje , povečanje metabolizma do petdeset% v postopku. Izgleda kot G. Freeze je imel pravo idejo!

Ledeni dojenček - Odvzem

Človeško telo nenehno poskuša vzdrževati statično temperaturo 98,6 stopinj . Čim hladnejše so okoliške ali notranje razmere, več kalorij telo pokuri, da se ogreje Presnova maščob, gibanje in mraz. . Shephard, RJ. Šola za telesno in zdravstveno vzgojo, Univerza v Torontu, Ontario. Canadian Journal of Sport Sciences. 1992 junij; 17 (2): 83-90 .. Presnova deluje kot peč, ki mora kuriti gorivo, da telo ostane lepo in nazdravljeno. Na srečo je izbrano gorivo telesa za ohranjanje toplote & ldquo; rjava maščoba & rdquo; bolj znane kot snovi, ki vsebujejo vrhove muffinov (in ne okusne vrste).

Pitje ledene vode je eden od več načinov, kako izkoristiti ta mehanizem za hujšanje, saj mora telo nadomestiti nenaden padec temperature. Kozarec hladne vode s 16 unčami lahko porabi do 17,5 kalorij, zato tekalna steza ni potrebna . Hladne prhe, spuščen termostat in močno plavanje v bazenih, polnih koncentrata pomarančnega soka, uporabljajo isti mehanizem. Ampak še vedno ne bežite s pingvini: izpostavljenostekstremnomraz bi lahko naredil veliko več škode kot koristi in lahko povzroči hude zaplete pri ljudeh s kardiovaskularnimi boleznimi. Poleg tega se manj kot 20 kalorij na kozarec težko spremenidanašnji Val Kilmernazaj v Iceman .

Še vedno želite stopiti odvečne kilograme (ali vsaj unče)? Za ta termodinamični rob vrzite nekaj ledu v pijačo in se pripravite, da izkoristite to notranje, vitkejšekul mačka.

Nasvet

Pijte ledeno vodo, da pospešite metabolizem in povečate izgubo teže (vsaj malo).