Ugotovite Svoje Število Angela
Poganjanje se morda zdi lažje - težko je ves dan ostati pokonci! - ampak poleg tega, da je videti površen, raziskave kažejo, da lahko slaba drža vpliva tudi na samozavest Učinki pokončnih in upognjenih telesnih položajev na priklic pozitivnih in negativnih misli. Wilson, VE, Peper E. Oddelek za kineziologijo in zdravstvene vede, Univerza York, Toronto, Ontario, Kanada. Uporabna psihofiziologija in biofeedback 2004, september; 29 (3): 189–95. Močne drže v primerjavi z močnimi vlogami: katera je neposredna povezava misli in vedenja? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kelloggova šola za management, Northwestern University, Evanston, IL, ZDA. Psihološka znanost 2011 1. januar; 22 (1): 95-102 .. Torej potegnite ta ramena nazaj in dvignite brado, da preprečite bolečine v hrbtu - in začutite spodbudo v ljubezni do sebe.
Neposreden pogovor - zakaj je to pomembno
Mnogi od nas preživimo ure vsak dan, ko sedimo in se lahko spustimo nad mizododaten pritisk na hrbtenicohkrati pa prispeva k kronični bolečini in oslabi prsne mišice. Toda poleg fizične škode, študije kažejo, da lahko slaba drža dejansko vpliva na to, kako ljudje gledajo nase, tisti s pokončno držo pa se lažje spominjajo pozitivnih misli in imajo močnejšo samopodobo - da ne omenjam močnejših bodic Učinki pokončnih in upognjenih telesnih položajev na priklic pozitivnih in negativnih misli. Wilson, VE, Peper E. Oddelek za kineziologijo in zdravstvene vede, Univerza York, Toronto, Ontario, Kanada. Uporabna psihofiziologija in biofeedback 2004, september; 29 (3): 189–95. Močne drže v primerjavi z močnimi vlogami: katera je neposredna povezava misli in vedenja? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kelloggova šola za management, Northwestern University, Evanston, IL, ZDA. Psihološka znanost 2011 1. januar; 22 (1): 95–102 ..
kopalke emma roberts
Ena študija so nekateri predmeti sedeli pokonci in potiskali prsni koš naprej, drugi pa so rekli, naj se sklonijo in pogledajo na kolena. Na vprašanje, da se ocenijo kot bodoči strokovnjaki, so tisti, ki sedijo pokonci, veliko bolj verjetno izrazili pozitivno mnenje o svojih možnostih (verjetno v tem gospodarstvu ni majhen podvig). Druge raziskave povezujejo sedenje ali stoje ekspanzivna drža (široko odprt in visok) z osebnimi občutki moči, zaupanjem v odločanje in nadzorom Močne drže v primerjavi z močnimi vlogami: katera je neposredna povezava misli in vedenja? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kelloggova šola za management, Northwestern University, Evanston, IL, ZDA. Psihološka znanost 2011 1. januar; 22 (1): 95–102 ..
Vstani, vstani & hellip; Visok - odgovor / razprava
Toda medtem ko nekatere študije kažejo na povezavo med držo telesa in višjo stopnjo zaupanja, izpuščaj v prsih ne prinese nujno najboljšega pri vseh. In čeprav je bilo predlagano, da bi lahko učinki boljše drže prišli zaradi zmanjšanja stresnih hormonov, nedavne raziskave kažejo, da je to vse prej kot zagotovilo Prebujajoči se odziv kortizola: ni dokazov o vplivu telesne drže. Hucklebridge, F., Mellins, J., Evans P., Clow A. Group for Psychophysiology and Stress Research Group, Department of Biomedical Sciences, University of Westminster, 115, New Cavendish Street, W1M 8JS, London, UK. Znanosti o življenju 2002 28. junij; 71 (6): 639–46.
Medtem ko ima dobra drža ni zdravilo za vse vprašanja samozavesti , zagotovo ni slabo začeti. Izvajanje nekaj preprostih raztežajev in vaje vsak dan lahko pripomore k boljši drži med sedenjem ali stojenjem. Izguba stolamed delovnikom bi lahko pripomogel tudi k lajšanju nekaterih simptomov, ki jih povzročajo zamaknjenosti (vključno s slabo samopodobo).
Ilustracija Elaine Liu
