Ugotovite Svoje Število Angela
Ste se kdaj vprašali, kako je mešanica poti dobila ime? Po legendi o kampiranju se je leta 1999 skupina filmskih ustvarjalcev izgubila v divjini Burkittesville v zvezni državi Maryland in je morala preživeti izključno na vrečki oreščkov in jagodičja. Čeprav niso bili nikoli odkriti, je posnetki eno leto kasneje - dobra novica je, da nikoli niso bili lačni.
Projekt Trail Mix - Zakaj je to nevarno
Trail mix je prigrizek za navdušence na prostem, ker je lahek, prenosljiv in odganja lakoto zaradi svoje gostote . Toda dandanes se v predpakirani mešanici skriva nevarnost v obliki odvečnega sladkorja, olj in konzervansov, kar daje tej prej naravno hranljivi prigrizek GreatistuNevarna hranaseznam.
Kot večina okusnih stvari z zasvojenostjo, ki je vredna zasvojenosti, ima tudi mešanica poti skromne, nenevarne začetke. Vse se je začelo kot kombinacija suhega sadja, granole in oreščkov ter hitro pridobila sloves promocije zdravja srca Oreški in jagode za zdravje srca . Ros, E., Tapsell, LC., Sabaté, J. Služba za endokrinologijo in prehrano, Institut d & rsquo; Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer, Barcelona, Španija. Trenutna poročila o aterosklerozi 2010, 12. november (6): 397-406. in naraščajoče do zvezdnega statusa v krogih zdrave hrane. Ampak če je cilj izguba teže, trail mix ni idealna možnost prigrizkov. Čeprav so oreški polni zdrave maščobe v srcu , so tudi precej kalorični. Torej, če se med hranjenjem v gozdu ne uporabljajo kot gorivo, obstajajo tudi drugi manj kalorični prigrizki, ki so bolj primerni za manj aktiven življenjski slog.
Resnična nevarnost je v dejstvu, da si je večina predpakiranih mešanic poti (čeprav priročno) privoščila nekaj dodatnih svoboščin na seznamu sestavin in mešanico naložila z dodatnimi slanimi oreščki, sadjem, zapakiranim s sladkorjem, kot so posušene banane (čips je ocvrt!) inčokolado, ki je nekoč prigrizek, bogat s hranili, spremenil v dekadentno, težko sladico.
Kovanje nove sledi - Akcijski načrt
Mešanica Trail je energijsko napolnjena osnovna sestavina, ki pa je očitna zmagovalka, ko jo postavite ob bonbonček, vendar je ne zamenjajte za zdrav prigrizek. Eden od načinov za zagotovitev zdrave mešanice poti je, da jo naredite doma, kar je lahko enostavno in celo stroškovno učinkovito.
Ustavite se do najbližje zdravstvene trgovine ali supermarketa, kjer se oreški in jagode prodajajo na veliko in začnite mešati in ujemati. Pazite na mandlje, orehe in arašide v različicah z malo soli ali brez soli. Surova je boljša od pražene (in vsekakor boljša od kandirane). Dopolnite jih z naravno suhim sadjem brez sladkorja, kot so rozine, marelice ali brusnice. Se počutite pustolovsko? Poskusite dodati semena, na primer bučo ali sončnico. Videli smo celo wasabi kot možnost v baru za mešanje poti (na sliki). Če želite začeti s svojim zdravim mešanjem poti, ga razmislite o mešanju s temami, kot so Hawaiian Mix (indijski oreščki, kokosovi kosmiči, zlate rozine), PB & J (arašidi, suhe brusnice, rozine) ali celo Asian Fusion (arašidi, soja oreški, kokosovi kosmiči, vasabi). Bodite ustvarjalni!
Vendar ne pozabite, da je kot pri vsakem prigrizku pomemben nadzor nad obroki. Tu je posnetek različne kalorične vrednosti običajnih mešanic poti .
Posodobljeno januarja 2012
