Ugotovite Svoje Število Angela
Obstaja veliko ljudi, ki trdijo, da je konoplja ključ do umirjanja tesnobe in doseganja stanja blažene sprostitve. Ja, veš kdo si.
Verjetno pa je prav toliko ljudi, ki trdijo, da jih plevel pošilja spiralno v paniko, paranojo in zaskrbljujoče misli - zaradi česar je njihova tesnoba približno milijonkrat slabša.
Osebno sem doživel oboje. Včasih potrebujem nekaj zadetkov, da moj um neha dirkati, da se ramena sprostijo in da (končno!) Ohladim eff.
Drugič me lahko tistih nekaj zadetkov spravlja v popolno paniko, hiperventilira na tleh kopalnice, prepričan, da bom visoko in ujet v vročo, tesnobno nered, ki je moji možgani od zdaj do večnosti.
Torej, kaj je stvar? Zakaj je plevel virtualno čudežno zdravilo za anksioznost nekaterih ljudi in za druge popolnoma vznemirjanje tesnobe?
In kar je še pomembneje, kako lahko poskrbite, da se boste zaradi izkušenj s konopljo počutili manj zaskrbljeni in popolnoma sproščeni - namesto da bi bili na meji panike?
Konoplja 101: CBD v primerjavi s THC
Prvo, kar je treba razumeti pri konoplji in tesnobi, je, da niso vsi pleveli enaki.
ben pozira na instagramu
Obstaja na stotine spojin (znanih kot kanabinoidi ), ki jo proizvaja rastlina konoplja, toda ko gre za anksioznost , o dveh morate vedeti: tetrahidrokanabinol (THC) in kanabidiol (CBD).
THC je tisto, na kar večina ljudi pomisli, ko pomisli na konopljo. To je spojina, ki je odgovorna za to, da se 'dvignete'.
CBD pa ni psihotropna - kar pomeni, da ne bo ustvaril enakega občutka, 'človek, tako sem kamnit', kot ga dobite pri THC.
Za konopljo ni enotnega pristopa - ne gre za to, da je CBD boljši od THC ali obratno.
Toda razumevanje razlik med obema - in kako je to povezano z vašo blagovno znamko tesnobe - vam lahko pomaga, da bodo vaše izkušnje s konopljo večje tesnobe -lajšanjein manj tesnobe-induciranje.
»Obstaja veliko različnih vrst tesnobe, ki bodo zagotovo vplivale na to, kako se ljudje na različne oblike zdravljenja ali terapevtske intervencije odzovejo s čimer je konoplja.
»Tesnoba je lahko pričakovana ali pa tudi lahko posplošeno ali pa je lahko povezan z depresijo ali pa gre bolj za panično motnjo, «pravi Emma Chasen, vzgojiteljica konoplje in ustanoviteljica Ugledno svetovalno podjetje . 'In tako se bodo vse te različne vrste različno odzivale na konopljo.'
Če vaša tesnoba poteka z roko v roki s splošnim občutkom 'bla', je THC lahko ravno tisto, kar potrebujete za dvig razpoloženja. 'Ljudem, ki imajo tesnobo povezano z depresijo [ali] splošno disforijo, je THC dejansko lahko v veliko pomoč, ker je evforičen,' pravi Chasen.
Toda THC - zlasti v velikih odmerkih - lahko povzroči kaskado neželenih učinkov, kot so povišan srčni utrip ali dirkalne misli. To lahko dejansko poslabša nekatere vrste tesnobe. In tu nastopi CBD.
'CBD ni psihotropna, zato vam ne bo povzročil nobenega od teh negativnih stranskih učinkov,' pravi Chasen.
'Morda bo pripomogel k ublažitvi nekaterih bolj pričakovanih tesnob, nekaterih bolj splošnih socialnih tesnob in lahko celo pomaga pri paničnih motnjah, ker vpliva na vaš serotoninski sistem in je v interakciji z njim.'
Torej, na kratko lahko preveč THC-ja zagotovo ustvari dima, ki povzroča tesnobo, medtem ko vam CBD lahko pomaga, da se ohladite, vendar vas ne bo kamenjal.
Na srečo lahko dobite svojo torto in jo tudi jeste - po Chasenu je mešanica THC in CBD morda najboljši pristop k uporabi konoplje, da se počutite manj zaskrbljeni in bolj sproščeni (in v tem procesu dobite lep glas).
'Vsekakor bi iskal nekaj z mešanim razmerjem kanabinoidov,' pravi Chasen. 'Razmerje THC in CBD v razmerju 1: 1 ali 2: 1 je običajno v veliko pomoč pri spodbujanju evforije in zmanjševanju tesnobe - še posebej, če ga jemljete zelo počasi in z nizkim odmerkom.'
Spoznajte svoje terpene
Iskanje pravega ravnovesja CBD in THC je ključnega pomena za ohranjanje tesnobe pri uporabi konoplje. Ampak, če želite dvigniti prednosti boja proti tesnobi pred plevelom na naslednjo stopnjo, morate biti pozorni še na nekaj - in to je terpeni .
Terpeni so dišeča olja, ki dajejo vsaki rastlini konoplje posebno aromo. Tako kot kanabinoidi imajo različni terpeni različne učinke - vključno z učinki, ki lahko zmanjšajo tesnobo.
Chasen pravi, da obstajajo terpeni, ki imajo dokumentirane lastnosti proti tesnobi . '
Po Chasenu obstajajo trije terpeni, na katere morate biti pozorni, če želite konopljo uporabljati za zdravljenje tesnobe - limonen, linalool in beta-kariofilen.
Če se zaradi vaše tesnobe počutite slabo ali depresivno, poiščite limonen , ki lahko ustvari evforijo in v vaše korake vbrizga malo napetosti.
'Limonene [je] terpen, ki ga najdemo v skorji agrumov [in] deluje v interakciji z vašimi serotoninskimi in dopaminskimi receptorji in pomaga spodbuditi evforijo, zato je odličen za zmanjšanje tesnobe,' pravi Chasen.
Če ste bolj na trgu za velikega de-stresorja, ki vam bo pomagal, da se boste sprostili in napolnili noč zaprtih oči, poskusite linalool , spojina sivke, ki deluje bolj pomirjevalno, sproščujoče.
'Vemo, da je sivka dober sredstvo za zmanjšanje stresa, linalool pa je spojina sivke - zato v konoplji počne enako,' pravi Chasen.
In če iščete nekaj vmes med evforijo limonena in mrzlo zaspanostjo linaloola, poskusite z betakariofilenom.
razveseli svojo punco
' Beta-kariofilen , ki ga najdemo v črnem popru in cimetu, ima tudi nekaj res čudovitih anti-anksioznih lastnosti, «pravi Chasen.
»Če je limonen bolj vznemirljiv in je linalool bolj pomirjujoč, potem je beta-kariofilen nekako na sredini. Bolj analogno je kot kozarec rdečega vina na koncu dolgega dne [za lažjo sprostitev.] '
Vrhunska izkušnja brez tesnobe
Pravilna mešanica THC, CBD in terpenov, ki preganjajo tesnobo, je ključnega pomena za pozitivne izkušnje s konopljo. Ampak obstaja nekaj drugih stvari, ki jih boste želeli upoštevati, da bo vaš naslednji pohod v svet plevela hladen, sproščen in brez tesnobe:
- Nadzirajte svojo porabo . Obstaja veliko različnih načinov uživanja konoplje (tinkture, gumije in cvetje, o moj!). Če pa želite imeti najboljši nadzor nad svojimi izkušnjami, poskusite užitne izdelke. 'Pri užitnih izdelkih lahko resnično vzamete zelo natančen odmerek,' pravi Chasen. 'Pri kajenju je veliko težje izmeriti odmerek.'
- Vzemite ga nizko in počasi . Če uporabljate THC, je najboljši način, da anksioznost preprečite tako, da začnete z majhnim odmerkom in nato počasi dodajate več THC, dokler ne najdete odmerka, ki vam daje najvišjo vrednost, ki jo iščete - brez priloge tesnobe . Če uporabljate užitne izdelke, Chasen priporoča, da začnete z 2,5 miligrama. 'Spremljajte, kako se počutite, in ne porabite več za celotno [epizodo],' pravi Chasen. Če menite, da potrebujete več, povečajte odmerek za 1 miligram na obdobje uživanja, dokler ne najdete svoje sladke pike.
- Odpravite anksioznost, ki jo povzroča THC, s CBD . Če se počutite prekomerno zaskrbljeni zaradi THC, se lahko tem tesnobnim občutkom odpravite z zdravim odmerkom CBD. 'Kajenje ali vapiranje CBD-ja lahko takoj olajša tesnobo, ki jo povzroča THC,' pojasnjuje Chasen. Glede na odmerek THC boste morda morali zaužiti dostojno količino CBD-ja, da se znebite tesnobe - vsekakor pa vam bo pomagalo, da se počutite bolje (in hitro).
TL; DR
Konoplja lahko ustvari najrazličnejše izkušnje na področju tesnobe. Če pa razumete, kako uporabljati plevel na način, ki zmanjšuje tesnobo, namesto da bi jo poslabšal, boste naslednjič, ko zaužijete konopljo, veliko bližje 'sproščeni do največji' strani spektra kot 'zaskrbljeni AF' strani.
