Ugotovite Svoje Število Angela
V pečici imaš žemljico. Vaš eggo je preggo. In kot bi rekli starodobniki, ste z otrokom. Čestitke! Zdaj, ko jeste za dva, je čas, da se pogovorimo o čemnejesti, ko pričakujete.
Nekatera živila so lahko nevarna tako za vas kot za vašega nerojenega otroka. Tukaj morate vedeti.
Sveti dim!
V redu je jesti nekaj prekajeni morski sadeži med nosečnostjo, če so stabilni na policah, v pločevinkah ali sestavina v enolončnici ali drugih kuhanih jedeh. Vendar se je treba izogibati dimljenim morskim sadežem v hladilniku.
Prekajeni morski sadeži so znani nosilci listerija , ki povzroča bakterijsko okužbo, imenovano listerioza. Simptomi na splošno vključujejo boleče mišice, glavobole, izgubo ravnotežja in gripi podoben občutek.
Listerioza je lahko zelo nevarna, če ste noseči. V redkih primerih lahko vodi do mrtvorojenosti, prezgodnjega poroda in splava. Zato preskočite lox na jutranji vrečki.
Salami, puran in šunka!
Kdo ne ljubi seksi sendviča? Težava je v tem, da je vaše mesno meso okuženo z različnimi vrstami grdih mikrobov, vključno z njimiToxoplasma gondii.
Ta parazit lahko povzroči toksoplazmozo, grdo okužbo, ki lahko privede do večjega skrbi za zdravje za vašega otroka. Sem spadajo nevrološke bolezni, motnje v duševnem razvoju, slepota, epilepsija in mrtvorojenost.
Kot pri prekajenih morskih sadežih,listerijaje tudi prehranski patogen, ki skrbi za uživanje mesnih izdelkov med nosečnostjo.
Če v življenju nujno potrebujete hoagie (dovolj pošteno), je priporočljivo, da pred jedjo najprej skuhate ali skuhate vse mesne jedi do temperature 165 ° F (74 ° C). Postopek ogrevanja lahko življenje škodljivih bakterij uniči.
Prosim, recite ne pašteti
Pašteta se sliši bolj modno kot 'mesna pasta', toda v resnici je to. Pašteta je narejena iz mešanice mesa (ponavadi organov) in zelenjave.
Obstajajo sorte vegetarijanske paštete, ki je morda varnejša možnost za nosečnice. Odločite se za različice, ki pred odpiranjem ne potrebujejo hlajenja, na primer tiste v pločevinkah, posodah ali zaprtih vrečkah.
Paštete vsebujejo višjo vsebnostlisterijain drugih mikroorganizmov kot druga živila. Tako dajte pašteto, dokler dojenček ne izstopi iz krova.
Skuhajte si jajca
Naj bo še tako mamljivo, najbolje je, da se izognete surovemu testu za piškote, če ste noseči. Surova jajca so znana po svoji povezavi z salmonela .
Na splošno simptomi vplivajo samo na mamo. Simptomi lahko vključujejo zvišano telesno temperaturo, bruhanje, krče v želodcu, slabost in drisko. Vendar pa lahko v redkih primerih okužba prehaja skozi posteljico, kar povzroči splav oz mrtvorojenost .
Nekatera pogosta živila, ki vsebujejo surova ali nekuhana jajca, vključujejo:
- prelivi iz surovih jajc
- domača majoneza
- Hollandaise omaka
- poširana jajca
- tekoča umešana jajca
- zaledenitve torte iz surovih jajc
Na srečo je veliko manj verjetno, da jo boste dobilisalmonelače uporabljate pasterizirana jajca. Zato vedno preverite svoje nalepke na živilih!
wiki diane lane
Predelana junk = napačne stvari
Ustvarjate življenje. To pomeni, da potrebujete dodatnih hranil da vzdržujem vas in vašega malega. To pomeni več beljakovin, folatov, železa in uničenje teh prenatalnih vitaminov. V večini predelanih živil ne boste našli ničesar od tega.
Predelana hrana ponavadi vsebuje zelo malo hranil, vendar veliko kalorij, nasičenih maščob in sladkorjev. Prekomerno uživanje lahko med nosečnostjo povzroči čezmerno povečanje telesne mase, kar lahko povzroči zaplete, kot je gestacijski diabetes .
Kaj je več, študij so pokazali, da lahko hitro povečanje telesne mase med nosečnostjo privede do otroka z večjo telesno težo, kar ni dobro za splošno zdravje.
Čeprav je občasno zdravljenje povsem normalno, se čim pogosteje držite nepredelanih polnovrednih živil.
Alkohol: SAMO REČI NE
V kopalnicah po vsej državi ste videli opozorila. Pitje alkohola ima lahko velike posledice za vašega otroka. Kljub temu je izpostavljenost plodu alkoholu glavni vzrok preprečljive zaplete pri porodu v ZDA
Čeprav nekateri pravijo, da pitje občasnega kozarca rdečega vina ne ogroža, študij pokažite, da lahko redno pitje majhnih količin alkohola otroku škoduje. Še posebej nevarno je piti v zgodnjih fazah nosečnosti, saj se vaš plod razvije v majhnega človeka.
Ena glavnih posledic pitja med nosečnostjo je motnje fetalnega alkoholnega spektra (FASD) . FASD lahko povzročijo vedenjske motnje, motnje v duševnem razvoju, prirojene nepravilnosti in posebne značilnosti obraza.
Pitje med nosečnostjo lahko vodi tudi do različnih vprašanja rojstva kot so splav, sindrom nenadne smrti dojenčka in prezgodnji porod. Vino vsekakor ni vredno, fam.
Sayonara, suši
Lahko ga pečete na žaru, zavrete, pečete, spečete in prepražite. Toda ali lahko jeste kozice med nosečnostjo? Odgovor je pritrdilen in ne.
Surove školjke in ribe na splošno lahko vsebujejo veliko okužb (parazitskih, virusnih ali bakterijskih). Včasih te okužbe prizadenejo le mamo. Toda nekatere intenzivne okužbe - na primersalmonela, vibrio,inlisterija- se lahko prenese neposredno na vašega otroka.
Pravzaprav med okužbo vašega otroka morda sploh ne kažete simptomov. Torej, če boste jedli ribe, zlasti školjke, poskrbite, da bodo popolnoma in popolnoma kuhane do notranje temperature 145 ° F (63 ° C).
To bo verjetno ubilo neželene bakterije, preden ugriznete. Dobro je tudi narediti svoje nadzor kakovosti . Če jeste zunaj, vprašajte, kako se morski sadeži in školjke shranjujejo, obdelujejo in kuhajo, preden se odrežete.
Brez živega srebra za mamo
V preteklosti so živo srebro uporabljali za izdelavo termometrov, barometrov, fluorescenčnih sijalk in reklamnih napisov. Pogosto ga najdemo tudi v onesnaženi vodi.
Sčasoma se nesrečne ribe, ki plavajo v onesnaženi vodi, onesnažijo. To pomeni, da so nekatere ribe lahko strupene za vas in vašega otroka. Med tvegane ribe spadajo:
- mečarica
- tuna (zlasti albacore)
- morski pes
- kralj skuše
Nizke ravni izpostavljenosti živemu srebru pred rojstvom lahko povzroči večje tveganje za razvoj otroka ADHD. Višje ravni lahko poškodujejo otrokov imunski sistem, živčni sistem in ledvice.
Prav tako lahko pozneje v življenju povzroči resne razvojne in zdravstvene težave. Zato Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) priporoča, da bodoče mamice omejijo uživanje morskih sadežev na 8–12 unč na teden rib z malo živega srebra, kot so sled, postrv, losos ali sardele.
Tuno vsekakor izpustite in če boste jedli ribe, preklopite na možnosti z veliko omega-3 maščobnimi kislinami.
Kako drobovina!
Ah, meso organov. Ali vam je všeč ali pa ne. Če se zgodi, da je vaša stvar, počakajte na jetra in čebulo.
Meso iz organov je zgoščen vir številnih hranil, od katerih se nekatera lahko kopičijo v telesu in ob preveliki količini zaužijejo škodo.
10 dejstev o Afroditi
Na primer, presežek vitamina A lahko povzroči Hipervitaminoza a . Ta pogoj lahko povzroči težave pri vas otrokov razvoj , vključno z živčnim sistemom, očmi, obrazom, ledvicami, srcem, ščitnico in razvojem okostja.
Čeprav lahko med nosečnostjo uživate mesne organe, bodite zmerni, zlasti pri jetrih, ki so zelo koncentriran vir vitamina A. Nosečnice bi morale omejiti porabo jeter na manj kot 2,5 unč na teden.
Pasterizirajte sir, prosim
Če je sir nekaj, brez česar ne morete živeti, je to dobra ali slaba novica. Najprej slabe novice. Surovo mleko in nepasterizirani sir lahko vsebujeta neprijetne bakterijeE. coli,salmonela,kampilobakter, inlisterija. Bruto.
Vse te okužbe so izredno nevarne. Izogibajte se večini mehkih sirov, ki so običajno narejeni iz nepasteriziranega mleka. Nekateri pogosti primeri vključujejo:
- kozji sir
- feta
- brie
- Camembert
- modri sir
- svež sir
Glede na Center za nadzor bolezni (CDC ), Hispanske ženske imajo približno 24-krat večjo verjetnost, da bodo sklenile pogodbolisterioza. Ker je queso freska glavna sestavina mnogih neverjetno okusnih španskih jedi, je najbolje, da jo zamenjate za drugo.
In zdaj, ko je slabe novice konec, nadaljujemo z dobro novico! Če se izogibate kremnim, nepasteriziranim sirom, ste na jasnem.
Pasterizirani trdi siri so običajno popolnoma varni za uživanje, ko ste noseči. Med pasterizacijo se bakterije izbrišejo.
žena hansa zimmerja
Sok je treba pasterizirati?
Sočenje je v zadnjih letih postalo zelo trendovsko in z razlogom. Vaše telo potrebuje vsa ta čudovita hranila, zlasti v vlogi matičnega ladje. Vendar ne pozabite, da vsi sokovi niso varni.
Vaš povprečni sok, kupljen v trgovini, je varen, ker gre skozi termično pasterizacijo. Sok se segreje dovolj, da uniči morebitne mikroorganizme, ki so se pojavili v proizvodnem procesu.
Torej, preden sočite, še enkrat preverite, ali je pravilno pasteriziran. Če sočite doma, se prepričajte, da je vaše sadje in zelenjava škripavo čisto, preden se utekočini.
Surovi kalčki
Semena potrebujejo vlago, da poženejo. To vlažno okolje je odlično gojišče za različne vrste bakterij, tudi salmonela . Nekateri priljubljeni kalčki vključujejo:
- kalčki brokolija
- kali detelje
- grahove poganjke
- redkvice
- gorčični kalčki
- poganjki leče
- kalčki čebule
- kalčki mung fižola
- kalčki pšenice
- kalčki lucerne
Skoraj nemogoče je popolnoma uničiti to vrsto bakterij iz kalčkov z običajnim pranjem. Edina varna možnost je, da zavremo pred jedjo.
Posadite svoje sadje
Jabolko na dan naj bi zdravnika oddaljilo. Toda ko ugriznete, je to jabolko pognojeno, potrgano, zapakirano, odloženo in kupljeno.
Ta postopek daje bakterijam dovolj časa, da okužijo vaše izdelke. Eden od rezultatov je lahko toksoplazmoza, ki prihaja iz bakterijToksoplazma.
Novorojenčki morda ne bodo imeli nobenih simptomov, vendar se lahko motnje v duševnem razvoju in slepota pojavijo pozneje. Zato je obvezno temeljito umivanje sadja in zelenjave pred nošenjem.
Kofein
Vpliv kofeina na nerojene otroke se je v preteklih letih vroče razpravljal. Kofein je psihoaktivna snov in se zlahka absorbira skozi posteljico.
Ker nerojeni dojenčki nimajo encimov, potrebnih za obdelavo vaše skodelice joe, se lahko v njihovem sistemu zlahka kopiči visoka raven kofeina.
Pogost neželeni učinek prekomernega uživanja kofeina med nosečnostjo je nizka porodna teža , kar lahko poveča tveganje za razvoj otroka pri kroničnih boleznih, ko rastejo.
Glede na Ameriška šola za porodništvo in ginekologe , dnevni odmerek 200 miligramov ali manj običajno ni nevaren. To je približno 2 do 3 skodelice kave na dan.
Čeprav vam ni treba iti hladnega purana, na javi bodite mirni.
Spodnja črta
Ni sram, če se počutite, kot da pogrešate hrano, ki jo imate radi. Ampak, v sebi rasteš celotnega človeka! In to je precej pomemben znanstveni eksperiment.
Vredno je upoštevati nekaj pravil za varnejšo nosečnost in bolj zdravega otroka. In ne pozabite: kadar ste v dvomih, vedno vprašajte svojega zdravnika.
