Ugotovite Svoje Število Angela
Včasih nas stres, taco ob torkih, slabe ostrige ali življenje s KVČB dosežejo najbolje. Če so vaša črevesja v stiski ali če se pripravljate na kolonoskopijo ali operacijo črevesja, je lahko za vas primerna prehrana.
Tukaj je opis, kaj jesti, čemu se izogibati in drugi nasveti zaceli črevesne težave kot:
- driska
- gastritis
- razjede
- zgaga (refluks kisline)
- slabost
- bruhanje
- plin
- črevesna kirurgija
Kaj jesti na mehki dieti
Občutljivost na hrano in alergije se pri posameznikih razlikujejo, zato je vedno dobro najprej poklepetati s svojim zdravnikom.
Na splošno so to rezana živila jesti na mehki dieti:
naj ga objamem
- jogurt in drugi mlečni izdelki, samo z nizko vsebnostjo maščob (če se tolerirajo in le v majhnih količinah)
- kuhana, konzervirana ali zamrznjena zelenjava
- sadni in zelenjavni sokovi
- kamilični čaj
- konzervirano ali kuhano sadje z odstranjeno kožico in semeni, na primer jabolčna omaka ali breskve v pločevinkah
- rafinirana vroča žita, kot so ovseni kosmiči
- kruh, krekerji in testenine iz rafinirane bele moke (po potrebi izberite brez glutena)
- pusto, nežno meso, kot so perutnina, ribe in školjke, ki so kuhani na pari, na žaru ali pečeni
- kremasto orehovo maslo
- puding in krema
- jajca
- tofu
- juha, zlasti juha
Konzervirane ali kuhane zelenjave, ki jih jedo na nežni dieti, vključujejo:
- stročji fižol
- pesa
- beli ali sladki krompir
- korenje
- grah
- buča
- špinača
Hrana, ki se ji je treba izogniti na neprimerni dieti
Najbolje je, da se teh živil izogibate, če se držite nežne prehrane:
- polnomastna mlečna hrana, na primer stepena smetana ali sladoled z veliko maščobe
- močni siri, kot sta bleu ali Roquefort
- surova zelenjava
- sveže jagode in citrusi
- suho sadje
- polnozrnata ali otrobska žita
- polnozrnat kruh, krekerji ali testenine
- začimbe, kot sta pekoča paprika in česen
- živila z veliko sladkorja ali medu
- semena in oreški
- zelo sezonsko sušeno ali prekajeno meso in ribe
- ocvrta hrana
Prav tako se boste želeli izogniti zdravilom, ki vsebujejo aspirin ali ibuprofen (Advil, Motrin)
Drugi nasveti za prehrano:
- Čez dan jejte pogosteje majhne obroke.
- Izogibajte se prehranjevanju v 2 urah po spanju.
- Počasi žvečite hrano, saj s tem zmanjšate požiranje zraka, ki proizvaja plin .
- Ne kadite. Kdaj.
- Če vas vznemirja hrana, jo nehajte jesti. Vsak trebušček je drugačen.
- Pijte počasi.
- Zmanjšajte ali se izogibajte mlečnim izdelkom.
Razmislite o aloe veri in degliciriziran sladki koren dodatek, so pokazali obljubo za obvladovanje prebavnih težav.
Varnost
Blaga dieta je priporočljiva le za kratkotrajno zdravljenje. Ko si opomorete, morate v svojo prehrano postopoma vnašati več vlaknin in raznolikosti. Vlaknine so pomembne za vse vrste stvari, kot so:
- zniževanje LDL 'slabega' holesterola
- uravnoteženje krvnega sladkorja
- hranilne črevesne bakterije
- pomoč pri uravnavanju telesne teže
Blaga prehrana se na splošno šteje za varno. Lahko pa povzroči zaprtje, saj primanjkuje vlaknin, kar pomaga ohranjati rednost. Predolgo držanje nežne prehrane lahko povzroči tudi neravnovesje zdravih črevesnih bakterij.
Spodnja črta
Nenavadna prehrana je kratkoročni dopust zaradi vlaknin in drugih dražilnih snovi v črevesju. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljšem časovnem načrtu in seznamu živil za vaše edinstvene potrebe. Vaš zdravnik vam lahko predlaga vključitev antacidov, zaviralcev kisline ali zdravil v vaš nežen režim prehrane.
