Vse o duhovnem postu: zakaj in kako to storiti?

Prednosti duhovnega posta in njegovih pričevanj

Preden začnete s postom, morate poskrbeti za nekaj stvari, tukaj je vodnik po korakih za vse, ki za začetek iščejo duhovni post, da bi očistili svojo dušo ali pa samo poskusili drugačno pot v življenju. Ta podroben kontrolni seznam vas bo vodil in spodbudil.

koliko je stara katelyn nacon

1. Poiščite strokovno svetovanje

Ne pozabite vprašati za strokovno svetovanje o postu. Pomembno je, da pred začetkom postenja poiščete pomoč pri zdravniku in natančno pregledate svoje zdravje. Post pomeni, da se nekaj ur čez dan vzdržite hrane in vode in morda niste dovolj zdravi za to. Zato je prva in najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, ko se odločite za postenje, zagotoviti, da imate zeleno luč pri zdravniku.

2. Naučite se ponižnosti in sočutja

Post in molitev te učita ponižnosti. Ko se postiš, se odrečeš posvetnim udobjem, da bi se približal svojemu Gospodu; na nek način ne prosiš za nekaj od Boga, temveč mu poveš, da sta tvoja ljubezen in predanost njemu več kot karkoli drugega, kar obstaja na tem svetu. Ko se postiš, spoznaš lakoto in praznino tistih, ki so manjši od tebe. Vaše srce je prečiščeno in bolj sočutno.

3. Nikoli ne bodi aroganten

Nikoli ne postanite preveč arogantni glede tega, kaj hitro prestajate. Ne govorite ljudem, da se postite za Boga in živite pravično življenje samo zato, da naredite vtis. Namesto tega imejte to med vami in vašim Stvarnikom, saj bosta trpljenje v tišini in ohranjanje vere brez razkazovanja imelo veliko večji in čistejši vpliv na vašo duhovno rast.

4. Postimo skupaj

Imejte družbo, ko se postite. To ne pomeni, da morate nekoga v vaši hiši prisiliti, da se posti z vami, namesto tega lahko prosite prijatelja in postite skupaj. Če veste, da se tudi drugi posti, bosta oba motivirana. Če živite stran od doma v hostlu ali kaj podobnega, se lahko vedno obrnete na svoje vrstnike in ustanovite skupino za postenje. Lahko bi se postili skupaj in se nato pogovarjali o tem, kako je bilo potovanje vseh čez dan.

5. Pripravite svoje telo pred časom

Fizično se pripravite na post. Dva ali tri dni pred postom omejite vnos hrane in vode v svoje telo, da vaše telo ne bo preveč šokirano in da se ne boste počutili šibko, če dalj časa prejema omejeno ali nič hrane. .

6. Zapomnite si, zakaj to počnete

Ne pozabite na namen – približati se Bogu. Ko se postite, morate delati stvari, ki vas približajo krepitvi vaše vezi z višjim bitjem, v katerega verjamete. To lahko dosežete tako, da pomagate tistim v stiski, med postnimi urami pa ostanete še posebej prijazni in ustrežljivi. Ena stvar, ki se je izkazala za najbolj uspešno, je branje Božje besede z razumevanjem.

7. Če padeš, vstani nazaj

Ne bo lahko, to je gotovo. Če vam ne uspe, nadaljujte s pohodom. Tako kot pri vadbi rezultatov ni mogoče videti čez noč, potrebna sta odločnost in doslednost. Čeprav se vam morda zdi, da se ne premikate tako hitro, kot bi želeli, ne pozabite ohraniti vere in nadaljevati, bo vaša vera sčasoma tako ali drugače le še močnejša.

8. Ne bodite pretežki, ko prekinjate post

Po prekinitvi posta ne prenajedajte. Ljudje se pogosto prepustijo iluziji, ki si jo ustvari vaše telo, da želi več hrane, namesto tega poskrbite, da boste jedli v majhnih deležih v času, ko boste jedli.

Prednosti duhovnega posta

Duhovni post ima veliko koristi za naše splošno življenje. Nekatere od teh vključujejo zdravstvene koristi, duhovne koristi, pomaga nam okrepiti našo vez z Bogom.

1. Duhovni post nam pomaga okrepiti našo vez z Bogom

Odpoved razkošju je nekaj, kar lahko vsi obvladamo, če pride tak čas, vendar sta osnovni življenjski potrebščini, kot sta voda in hrana, dve stvari, brez življenja lahko postanejo težke. Če se odrečete hrani samo zaradi ljubezni svojega stvarnika, se počutite bolj odvisni od Gospoda, kar vam pomaga graditi močnejši in veliko tesnejši odnos z njim.

»Ti, Bog, si moj Bog, iskreno te iščem; Žejen sem po tebi, vse moje bitje hrepeni po tebi, v suhi in presušeni deželi, kjer ni vode.” (Psalm 63,1)

vir: https://www.bible.com

2. Bodite duhovno močni

Post je lahko težaven in vas lažje razburi in razjezi na okolico, saj vaše telo hrepeni po hrani in vodi, vi pa se zadržujete. Vendar Bog pravi, da če v stiski ohraniš potrpežljivost in sočutje, lahko dobiš dvakrat večjo nagrado, kot jo iščeš. S postom postanete duhovno močni in potrpežljivi do sebe in sveta okoli sebe.

»Toda sad Duha je ljubezen, veselje, mir, potrpežljivost, prijaznost, dobrota, zvestoba, krotkost in samoobvladovanje. Zoper take stvari ni zakona« (Galatom 5,22-23)

vir: https://www.bible.com

Vrste posta, urnik in koraki

1. Vodni post

Je ena najbolj intenzivno strukturiranih tehnik posta, ki se pogosto uporablja za razstrupljanje in preprečevanje kakršnih koli kalorij v telesu. Pri tej vrsti pijete samo vodo in se izogibate pridobivanju kakršnih koli kalorij. Če želite začeti s tovrstnim postom, morate imeti v mislih nekaj stvari, da se lahko izognete zdravstvenim težavam, ki jih povzroča pomanjkanje kalorij, ki jih zaužijete. Za odraslega moškega je priporočljivo, da zaužije do 3 litre vode, za žensko pa 2,5.

Pri tem pijete vodo samo do tri dni, ne da bi zaužili kakršno koli hrano. Če želite biti v celoti opremljeni, morate poskrbeti za: temeljito načrtovanje vodnega posta, doseganje vodnega posta, ostanite varni med postom, tako da ne boste imeli vrtoglavice in se izogibali pretirani vadbi.

2. Verski post

vir: https://www.cru.org

Druga vrsta posta, o kateri smo se odločili razpravljati, je tista, ki se izvaja v verskem postu. Post je normaliziran koncept v krščanstvu, kot ga citirajo in razpravljajo v njegovem Svetem pismu. Pravzaprav je veliko sodobnih praks posta prvotno izviralo iz različnih verskih tradicij. 40 postnih dni za post, ki vodijo k praznovanju velike noči, je oblika posta v verski namen. Druge religije, ki imajo post kot del njihove vere, vključujejo muslimansko vero, kjer opazujejo mesec posta ramazan.

3. Posvetni duhovni post – Hildegadin post

vir: https://www.healthyhildegard.com

Duhovni post: vadba uma, telesa in duha - zdrava Hildegarda Vir: Duhovni post: vadba uma, telesa in duha - zdrava Hildegarda

Hildegarda je verjela v koncept, da so vsi ljudje povezani z naravo, ki jih obdaja, in znaki narave so odsevi Božanskega in sredstvo, da se ljudje povežejo z njim. Hildegarda je trdno verjela v pomen zmernosti in je post videla kot način za iskanje ravnovesja in discipline proti človekovi prirojeni želji po presežku.

Verjela je, da sta kratka živčnost in pomanjkanje potrpljenja takšni duhovni slabosti, ki tvorita toksine v našem telesu, kar se prevede v telesne bolezni. Zanjo je bil post način, kako razviti potrpežljivost in moč za boj proti skušnjavam. Celoten koncept Hildegardinega posta je bil vadba vzdržljivosti in razvoj splošne discipline, ki je ljudem pomagala preprečiti zdravstvene težave, jezo in splošno neravnovesje.

4. Občasno postenje

Tretja vrsta je občasno postenje. To se običajno zgodi, ko svoje telo čez dan razporedite v dve fazi, eno, ko se postite, in drugo, kjer se pogostite. To pomeni, da je vaše telo navajeno porabljati energijo iz hrane, ki jo zaužijete, namesto hrane, ki je že bila shranjena v vašem telesu kot maščoba. Ko svoje telo postavite v stanje posta, vaš metabolizem porablja energijo iz shranjene telesne maščobe.

Lahko naredite tedensko občasno postenje ali izberete nadomestni dnevni načrt. Tedenski načrt je, kjer bi lahko začeli post od 15. ure v nedeljo in ga prekiniti v ponedeljek ob 17. uri. medtem ko nadomestni dnevni načrt pomeni, da imate razmeroma bolj raztegnjena obdobja posta, vendar v nadomestnih dneh.Prekinitveni post je zelo koristen, nekateri od teh vključujejo: naredi vašo rutino manj zapleteno, ni tako težko in težko kot slediti pravilni prehrani in poveča prekomerno izgubo teže!

Opomba o vnosu tekočine

Za nekatere je post morda težak proces, za druge pa neverjeten duhovno in duševno sproščujoč proces. Vendar pa morajo biti ljudje, ki se postijo, v obeh primerih zelo previdni pri vnosu tekočine med postom. Če se postite in ne uživate hrane in vode dolge ure čez dan, lahko izgubite priporočeno raven hidracije v telesu. Da bi jih ohranili v urah, ko se ne postijo, morajo poskrbeti, da dobijo vsaj dva do tri litre vode, da ohranijo raven hidracije v telesu.

Ljudje pogosto spregledajo potrebo po pitju vode ali katere koli tekočine. Zlasti poleti, ko se ljudje začnejo postiti, se ne zavedajo, da lahko vročina in vreme igrata veliko vlogo pri zbolevanju. Lahko bi uživali tekočine v obliki naravnih sokov in vode. Priporočljivo je, da se izogibate kakršnim koli gaziranim pijačam ali kolam, ki vas bodo na dolgi rok odžejale in oslabile vaše telo.

Sorodni članek: Kako narediti učinkovito duhovno čiščenje Se spopadate z negativno energijo v telesu? Čas je za duhovno čiščenje. Več o duhovnem čiščenju najdete tukaj.

Povzetek

Govorili smo o različnih vrstah posta in o tem, kako lahko človeka dvignejo v smislu njegovega zdravja in potrpežljivosti, njegovega duševnega počutja, duhovne rasti in gradnje odnosa z Bogom. Obstajajo različne vrste posta z različnimi pravili in kraji zgodovinskega izvora in vsak od njih ima svoje prednosti. Podrobno smo razpravljali o nekaj glavnih in upamo, da boste vzeli dragoceno znanje in navdih, da ga preizkusite sami. Vse dobro vam pri vseh vaših duhovnih prizadevanjih!