Ugotovite Svoje Število Angela
Vaditi z velikanskim gumijastim trakom? Seveda, zakaj pa ne! Pasovi za odpornost so na voljo v različnih dolžinah in jakostih in so ob pravilni uporabi odličen, učinkovit način za poravnavo katerega koli programa treninga moči Vpliv uporovnih pasov na mehaniko čelne ravnine kolena med počepi in navpičnimi gibi telesne teže . Gooyers CE, Beach T, Frost D, et al. Športna biomehanika, 2012. februar; (11): 391-401. Progresivna rehabilitacija kolka: učinki namestitve uporovnega pasu na aktivacijo gluteusa med dvema običajnima vajama . Journal of Clinical Biomechanics, avgust 2012; (7): 719-24 .. Poleg tega so zelo priročni za spakiranje in nošenje. Kaj več lahko zahtevate v kosu fitnes opreme?
Ste pripravljeni na vadbo, ki jo je mogoče enostavno spremljati in ki zadene vsako večjo mišično skupino v telesu? Vprašali smo Ari Zandman-Zeman, lastnika podjetja Rubberbanditz , da se pripravi načrt za izvedbo kjer koli, ki je popolnoma prilagodljiv za vse sposobnosti in stopnjo pripravljenosti. Zandman-Zeman priporoča to rutino vsaj dva do trikrat na teden. & ldquo; Vsaj dvakrat na teden, če se želite pohvaliti s svojimi rezultati, & rdquo; dodaja.
Če si želite ogledati poteze v akciji, si oglejte spodnje GIF-je!
Niste popolnoma prepričani, kako izvajati te vaje? Ni problema! Tukaj je, kako bi moralo biti videti vseh pet potez, če se pravilno izvedejo.
kako narediti aspirinsko pasto za piercing v nosu
