Ugotovite Svoje Število Angela
Veste, kaj je presenetljivo? Dešifriranje, kako dejansko, no,čutiti. Toda morda obstaja bolj očiten znak, kot samo poskušanje razmišljanja skozi meglo.
'Malo verjetno je, da nenavadne ali skrajne odzive na čustva razumemo kot obrambne mehanizme,' Dr. Steven Rosenberg, dr. , psihoterapevt in vedenjski specialist, pove Greatistu. Namesto da bi šli iz očitnega razloga, zakaj vaši možgani delujejo na določen način, poskusite pogledati, kako se telo trudi obvladati.
In včasih ni tako očitno, kot si mislite. Spodaj izpostavljamo spregledane povezave med našimi čudnimi telesi in kako signalizirajo, kaj smoresobčutek.
1. Slaba drža
Kaj lahko pomeni: Utrujen, dolgčas ali žalosten.
Spregledana povezava: Verjetno ste že slišali, da pogled nekoga v oči prikazuje samozavest. No, slaba drža in pogled navzdol prikazuje nasprotno.
'Ko se z nekom pogovorimo in si ogledamo čevlje, to kaže na sramežljivost ali strah pred socializacijo,' pravi dr. Rosenberg. Tako prepričani, da ste morda utrujeni, dolgčas ali žalostni - toda ali ste že pogledali v tozakajta čustva prevladujejo nad vašim razpoloženjem?
2. Glavobol
Kaj lahko pomeni: Dehidracija, naprezanje oči ali slaba drža.
razbiti pesmi za fante
Spregledana povezava: Po besedah Nicole Micucci, MSW, primarne zdravnice na Pot do upanja , depresija lahko dejansko povzroči glavobol.Neprijetno, vemo. Morda se vam zdi, da so vaši možgani preveč preobremenjeni in pritiskajo na čelo. Na žalost lahko ta duševni stres povzroči fizični.
3. Počasni gibi telesa
Kaj lahko pomeni: Utrujen, dolgčas ali negotov.
Spregledana povezava: 'Depresija lahko pogosto povzroči izčrpanost in upočasni telesne gibe,' pravi Micucci.
Ko doživljate depresijo, se vam zdi, da je na vas velika teža, ki jo nosite z vsakim gibom. To lahko privede do bolj počasnih gibov, saj se vaše telo prilagaja temu občutku teže.
4. Prebavne težave
Kaj lahko pomeni: Moten želodec, zaužita slaba hrana ali bolezen.
Spregledana povezava: Micucci pojasnjuje, da lahko depresija in tesnoba neposredno privedeta do prebavnih težav.
Če ste že slišali tesnoba driska No, imamo novice za vas. Ta fizična reakcija je frustrirajoča in lahko poudari že obstoječo tesnobo. Če je to povezava za vas, globoko vdihnite trenutek in popijte tono vode, kar vam pomaga, da zbledi.
5. Pobiranje kože ali nohtov
Kaj lahko pomeni: Suha koža, dolgočasje ali stres.
Spregledana povezava: Micucci pojasnjuje, da kadar nekdo občuti tesnobo, 'se lahko povečajo telesne navade, kot so grizenje nohtov ali pobiranje kože / las.'
Pri mnogih ljudeh se bo, ko se bo tesnoba razvnela, povečalo grizenje ali nabiranje nohtov. Morda niti ne bodo opazili, da to počnejo. To je navaden cikel, ki pomaga sprostiti močne občutke tesnobe, ki se kopičijo.
Če se vam med uroki tesnobe trzajo roke, poskusite v žepu obdržati nekaj pomirjujočega.
6. Prepotene dlani
Kaj lahko pomeni: Okoljska vročina, zmedenost ali stres.
Spregledana povezava: Polnoten napad tesnobe lahko povzroči veliko pregretih in prepotenih dlani. Ko se to zgodi, vaše telo doživlja odziv boj ali beg - fiziološko reakcijo kot odziv na stres.
»Stiskanje rok in mokrih dlani je tesnoba. Ta oseba ima na sebi težo sveta, «pravi dr. Rosenberg. Če si vzamete čas za meditacijo ali celo nekaj globokih vdihov, lahko ta simptom nekoliko olajšate.
7. Brušenje zob
Kaj lahko pomeni: Stres, slab spanec ali stiska.
Spregledana povezava: Micucci nam pove, da je 'jeza običajno povezana s škrtanjem zob.' Morda mislite, da je škrtanje z zobmi del stresnih sanj ali posledica slabega spanca - in to morda še vedno drži, vendar razmislite, ali je vaš stres dejansko posledica nezmožnosti predelave jeze.
Kako lahko najdete varen način, da izrazite to jezo, da je ne poberejo na zobeh?
8. Stisnjene roke
Kaj lahko pomeni: Živčni, zmedeni ali tesnobni.
Spregledana povezava: Če ste kdaj stisnili pest, da bi se ustavili, da bi rekli nekaj, kar vam bo žal, je to jeza.
Micucci ugotavlja, da je to lahko samodejna reakcija na jezo, ki jo kaže vaše telo. Podobno kot pri škrtanju z zobmi tudi ta fizični pritisk ustvarja občutek utemeljenosti v vas.
9. Trdo telo
Kaj lahko pomeni: Boleče mišice, slaba drža ali vznemirjenje.
Spregledana povezava: Ne nosite stresa samo v svojih ramenih. Mogoče je po vsem telesu.
'Oseba, ki stoji trdno z dvignjenimi rameni, je zelo napeta,' pravi dr. Rosenberg. Vaše telo posnema ta občutek in se napne, postane trdo in napeto. Poskusite ga iztegniti, da sprostite nekaj svoje fizične in duševne napetosti.
Bodite pozorni na delovanje telesa!
Vaše fizične bolečine so lahko sporočilo iz možganov, ki vam skuša dati slutiti, kaj dejansko čutite.
Želimo si, da bi bilo lahko bolj neposredno, vendar ga razumemo: razvozlavanje osnovnega vzroka naših občutkov lahko postane povsem nemogoče, če so v naših možganih motna zvarek čustev. Torej, v teh težavnih časih je morda čas, da delate nazaj in poslušate svoje telo.
