Ugotovite Svoje Število Angela
Pri palačinkah je nekaj tako tolažilnega, vendar so navadno rezervirane za nedeljska jutra & hellip; in to je to. To želimo spremeniti in to so recepti, ki jih bomo uporabili za to. Beljakovinske palačinke hitro združite, dovolj zdrave za vsako jutro in, uganili ste, pakirane z dovolj beljakovin, da ste do kosila siti. Te palačinke so od klasične banane do veganskega tiramisuja do kupčkov s sirupom iz arašidovega masla zdrave zasnove klasike iz otroštva, mi pa jih imamo radi.
1. Beljakovinske palačinke iz limoninega chia semena
Palačinke slovijo kot težke. Ta recept pa je vse prej kot. Izdelani iz jajčnih beljakov, vanilijevih beljakovin v prahu, banane, chia semen, limone in nekaj drugih dodatkov za peko, so zračen in osvežujoč par klasični restavraciji. Nasvet: Uporabite mandljevo moko, da postanejo brez glutena.
2. Beljakovine iz bučnih ovsenih kosmičev
Padec je bučam, kar so vikendi palačinkam. Toda to ne pomeni, da ne morete spremeniti stvari. Navsezadnje nekateri najboljši recepti izvirajo iz razmišljanja, ki je nenavadno - in sezone. Preprosto združite pet preprostih sestavin in se pomaknite do enega najbolj zdravih in najdekadentnejših zajtrkov vseh časov.
sem odskočno dekle
3. Palačinke z visoko beljakovinami iz limonine borovnice
Včasih smo mislili, da je nemogoče izboljšati klasične borovničeve palačinke, a fant smo se zmotili. Te palačinke naslednje stopnje dobijo zajeten odmerek beljakovin iz beljakov, skute in vanilijevih beljakovin v prahu. Da ne omenjam, da so popoln obrok za oskrbo z gorivom po vadbi ali po spanju (#doyou).
4. Jabolčni cimet Veganske beljakovinske palačinke
Prehod na vegansko prehrano se morda zdi težko, toda s takšnimi recepti, kdo potrebuje vse te mlečne izdelke? Izdelani iz priljubljenega lanenega jajca, pirine moke, beljakovin v prahu, kokosovega olja, nemlečnega mleka in nekaj drugih začimb ter pekovskih materialov, so prav tako krepki kot tradicionalna serija. Naš najljubši del: preliv iz veganske karamelne omake s tremi sestavinami.
ali moja simpatija kot jaz kaže nazaj
5. Čokoladne beljakovinske palačinke
Čeprav zvenijo kot zajtrk iz otroštva, so te palačinke povsem zdrave - in so tudi brez mlečnih izdelkov, z nizko vsebnostjo maščob in brez glutena (pazite, da zagrabite oves GF). Dodajte nekaj kakavovih zrnc za drobljenje. Obožujemo preliv s svežim jagodičevjem in grlo grškega jogurta.
6. Veganske palačinke iz beljakovin Tiramisu
Že en pogled na te palačinke je bil dovolj, da smo stekli v trgovino, da smo jih lahko takoj naredili. Čeprav je nekatere sestavine težko najti, obstaja veliko načinov, kako uporabiti tisto, kar imate pri roki. Ali nimate moka beljakovin v prahu? Namesto tega uporabite čokolado in dodajte dodaten espresso. Brez izvlečka ruma? Dodajte piko prave pijače - v redu je, ne bomo povedali nikomur.
znaki, da te ne mara več
7. Jagodne palačinke iz grškega jogurta
Priprava tega čudovitega recepta traja le 15 minut. Grški jogurt vsebuje beljakovinsko bogat udarec. Te torte položite na štedilnik, obrnite in postrezite s svežimi jagodami ter medom ali javorjevim sirupom.
8. Beljakovinske palačinke iz arašidovega masla
Obožujemo arašidovo maslo - še posebej, če ga zmešamo v palačinke in pretvorimo v sirup. Ta recept za osnovo uporablja PB2 (različica arašidovega masla v prahu z nizko vsebnostjo maščob), valjani oves, banane, beljakovine in beljakovine v prahu. Palačinke prelijemo z obilico javorjeve arašidove omake, ki je ne moremo dobiti dovolj. Nasvet: Namesto vanilije Activia uporabite grški jogurt in med.
9. Veganske palačinke Funfetti
Seveda mavrični škropi morda niso najbolj zdrava poslastica, a malo sladkega preliva nikoli nikomur ne škodi (vseeno ne vemo). Izdelana iz ajdove moke, kokosove moke in pravih posip, je ta zajtrk popoln način za začetek katerega koli dneva v tednu.
Prvotno objavljeno marca 2015. Posodobljeno aprila 2017.
