Ugotovite Svoje Število Angela
Ne glede na to, ali vaditevaših prvih 5Kali vašega že zilijontnega maratona, nekaj ni mogoče zanikati: vaš seznam predvajanja, ki teče, bo kmalu na voljoresstar,reshitro. Ne razumite me narobe - tako dober bop Justina Timberlakea imam rad kot naslednja punca. Toda po tednih udarjanja po pločniku, da & ldquo; ne morem ustaviti občutka & rdquo; ob ponovitvi sem popolnoma izgorel.
Hvala nebesom za poddaje. Nič me ne motivira za dolgoročno reševanje, kot je obljuba duhovite zafrkancije, navdihujočih življenjskih lekcij ali sojenja za umore. In ker poddaje najbolje uživamo sveže, sem nekaj mojih najljubših tekmovalcev prosil, da jih izberejo, da jih dodajo v mojo čakalno vrsto. Tu je nekaj njihovih nasvetov, kaj poslušati, ko naslednjič zavežete te superge.
1. Treniral Nike
Obstaja nekaj o vzdržljivostnih športnikih, ki se zdi nadčloveško, zato ni čudno, da ne moremo dobiti dovolj posluha o njihovih vsakodnevnih vajah. Nikeov novi podcast se poglablja v resnična življenja izjemnih športnikov in voditeljev dobrega počutja, začenši z maratonskim šampionom NYC 2017 Shalane Flanagan. Spodbudno je slišati, kako se profesionalci pogovarjajo o tem, kako imajo tudi dneve težkih treningov (hej, ne vsi?) In kako se potrudijo. V teh epizodah so tudi koristni delčki informacij o znanosti o vzdržljivosti in nasveti za uporabo vaše miselnosti, da vplivate na vašo uspešnost, kar zagotovo velja za življenje v telovadnici in zunaj nje.
2. 99% neviden
Vas zanima zgodovina plastičnih slamic? Nejasna ločila, imenovana & ldquo; interrobang & rdquo ;? Ta podcast vse zajema v epizodah, ki so dolge približno 30 minut, kar je ravno dovolj časa za hiter tek med tednom. Izvedel sem toliko naključnih informacij, da sem jih še naprej delil s prijatelji ali na zabavah - v bistvu se boste počutili kot naravnost genij ali vsaj prvi izbran za ekipo ob nočnih malenkostih. Všeč mi je tudi urejanje in tempo tega, kar me zanima od začetka do konca.
3. Kako sem to zgradil
Predpostavka je preprosta - podjetniki govorijo o tem, kako so zgradili svoja podjetja od začetka. Moja prijateljica Michelle, ki ima pod pasom več maratonov, ima rad ta podcast, ker pravi, da je to phor metafora za tek: tam je določen cilj, ki si ga vsak zastavi, in do konca (zelo dobesedno) ustvarijo nekaj novega tega. Pustite vam enak občutek dosežka, kot se počutite, ko ste zaključili odličen trening.
chris evans instagram uradnik
4. Rich Roll podcast
Naš pridruženi urednik fitnesa Jamey me je prikril v to - to je kot nalašč za super dolge teke, saj so epizode običajno dolge približno dve uri. Rich Roll, veganski atlet za vzdržljivost in avtor, intervjuva voditelje wellnessa o vsem, od meditacije do zdravja črevesja. Rich je pronicljiv in resnično pozna svoje stvari in je & rsquo; profesionalec pri pridobivanju svojih gostov, da delijo, kaj jim pomeni življenje. S teka se boste vrnili z občutkom razsvetljenosti in verjetno navdiha za izbiro nove zdrave navade.
5. Zaženi, selfi, ponovi
Morda se Kelly Roberts spomnite z njenih virusnih polmaratonskih selfijev z vročimi fanti med polmaratonom v New Yorku leta 2014. Odtlej je lansirala lastno blagovno znamko in ustanovila podcast, kjer deli svojo tekaško pot in kar koli drugega. cilj, za katerega si prizadeva (trenutno se uvršča na bostonski maraton). Ta podcast je moj obisk, saj je popolna mešanica humorja in resnega motivacijskega materiala - kot personaliziran pep pogovor, ki vas bo spravil v zajamčeno dobro voljo, ne glede na to, kako težek je vaš tek.
6. Kaznivec
Ta je namenjen vsem, ki ste zlorabe zločina. Kazenski ne gre le za umore in skrivnosti, čeprav je to zagotovo podkritje. Potopite se v temne globine kazenskopravnega sistema in vam pokaže stran, ki je nikoli ne bi pričakovali. Gostiteljica Phoebe Judge (ja, tako ji je ime in ima tudi enega najboljših glasov za zvok, ki sem ga kdaj slišala) intervjuva vse od kirurgov travmatologov do tožilcev, ki so bili neposredno ali obrobno vpleteni v pravosodni sistem. Rezultat je pogosto hladen, včasih moteč, vsekakor pa nekaj, česar niste mogli izklopiti.
7. Stvari, ki ste jih pogrešali pri pouku zgodovine
Če ste po duši zgodovinar, vam bo všeč ta ustvarjalni način spoznavanja ljudi in dogodkov iz preteklosti. Zgodbe segajo od informativnih, smešnih do navadno bizarnih, vendar jih previdim in pogosto končam v temni luknji naključnega iskanja v Googlu o malo znanih zgodovinskih dogodkih. Gostiteljici, Holly in Tracy, se igrata na način, ki ohranja stvari sveže in nove, ne da bi se počutila kot poglavje vašega starega srednješolskega učbenika. Tako zabavno je, da se mu zdi skoraj kot fikcijsko delo, kot nalašč za takrat, ko poskušate iztrgati še zadnji kilometer.
8. Ovira
Ste se kdaj vprašali, kaj ima skupnega generalna direktorica podjetja Flywheel, osebna trenerka Jennifer Lopez & rsquo; in ustanoviteljica trgovine z motornimi kolesi? Vsi & rsquo; so premagali tisto, kar gostiteljica Emily Abbate imenuje & ldquo; ovira & rdquo; z nagibom v wellness kot vir moči. Epizode so super intervjuji s super uspešnimi ljudmi in obsegajo kup različnih panog. Vsaka oseba & rsquo; s & ldquo; ovira & rdquo; trenutek je odličen opomnik, da nikoli zares ne veste, kaj nekdo preživlja - tudi če se zdi, da je vse skupaj ugotovil. Z zajetnim odmerkom navdiha in ustreznosti, kdo ve - morda boste celo prepričani, da do konca teka ustanovijo svoje podjetje.
Sarah Ellis je študentka, tekačica, pisateljica in zelo slaba plesalka. Prav v tej sekundi verjetno pije kombučo in se pretvarja, da je čokolada zdrava hrana (ker je, duh).
