Ugotovite Svoje Število Angela
Če ste mislili, da so enolončnice običajno večerja, bi imeli prav. Preprosto jih vnaprej pripravijo in pospravijo v pečico, ko se vrnete iz službe, pa so zelo priljubljeni za večerne obroke, ki se ne trudijo. Zakaj pa bi njihove ugodnosti, ki prihranijo čas, omejili samo na večerjo?Naprej pečeso prav priročni za zajtrk, ne glede na to, ali hranite domače goste, prirejate malice ali pa preprosto potrebujete nekaj za enostavno ogrevanje med tednom. Od jajčnih in slanih do sadnih in sladkih opravil je sedem zajtrkov.
1. enolončnica z borovnicami
Najljubši krepki kruh - brez glutena ali kako drugače - in zamrznjene borovnice se čez noč namočijo v rahlo sladki mešani mešanici banan, mandljevega mleka in chia semen. Ta majhna semena bodo pomagala absorbirati tekočino, zato, ko se zjutraj zbudite, potrebujete le 30 minut v pečici, da kruh napihne do testo, porjavele popolnosti.
2. Pekač za zajtrk Rise and Shine
Pravijo, da bi morali & ldquo; jesti mavrico & rdquo; čez dan. Zakaj ga ne bi opravili za zajtrk s to zelenjavno enolončnico? Z brokolijem, sladkim krompirjem, rdečo papriko in bučkami je tako barvito, da boste dejansko želeli vstati iz postelje.
3. Preko nočitve francoskega toast-pekača z borovnicami in javorjevim krem-sirom
Ta enolončnica pristane nekje v okusni srednji točki med cimetovim zvitkom in francoskim toastom. Dobili ste jajčni preliv za kruh in borovnice klasičnega zajtrka, toda kapljica kremnega sira & ldquo; glazura & rdquo; čez vse to je naklon priljubljenemu pecivu.
4. Zajtrk z jajci, krompirjem in klobasami
Veliko zajtrkovalnih plošč vključuje jajca, klobase in krompir, a kdo ima čas, da izdela vse te ločene sestavne dele? Olajšajte pripravo (in čiščenje!) Tako, da vse te sestavine daste v enolončnico in jih zjutraj skuhate. Nekaj sira mozzarella prevzame okus po vrhu.
5. Ovsena kaša iz sladke krompirjeve pečenke
Če so sladki zajtrki vaša stvar, vendar ne želite pretiravati s sladkorjem, je ta enolončnica zagotovo za vas. Sladki krompir je dovolj aromatičen, da ne potrebujete preveč odvečnega rjavega sladkorja, medtem ko se oreh iz oreška okuša po sladici. Polnovreden valjani oves vas opomni, da je dovolj dober za zajtrk.
6. Paleo zajtrk s piščancem
Tu morda ni zrn (navsezadnje je to Paleo!), Toda zaradi spiraliziranega sladkega krompirja ima okus kot špageti. Spud je skupaj z rdečo papriko in špinačo odgovoren tudi za veliko vlaknin v tem receptu, medtem ko so piščanec, jajca in slanina beljakovina.
7. Pekač za suhe klobase in jajčne zajtrke
Tukaj je obilen, a zdrav zajtrk, ki bo zagotovo ugajal množici: Tu je še vedno veliko mesa, sira in jajc, a puranje klobase, čedar z manj maščobe in več beljakov olajšajo tradicionalno močan zajtrk kombinirano.
