Ugotovite Svoje Število Angela
Kaj je Gaslighting?
Gaslighting je vrsta psihološke manipulacije, ki vključuje posameznika ali skupino posameznikov, ki na skrivaj posadijo seme dvoma v ciljnega posameznika ali skupino posameznikov. Ta proces vodi do tega, da je ciljna stranka skeptična glede svojih spominov ali presoje, kar vodi do resnih duševnih posledic za žrtev. Gaslighting je primer lastnosti, ki je prisotna v vedenju narcisa ali sociopata, saj takšni posamezniki želijo pridobiti oblast nad nekom.
Kateri so nekateri primeri plinske razsvetljave?
vir: http://giphy.com
Oseba, ki prižiga plinske luči, sprva ne bi želela premikati meja predaleč, zato najprej začne od zvijače nagajivosti do hujših kaznivih dejanj. Nekateri primeri plinskega osvetljevanja vključujejo laganje in pretiravanje katerega koli okvira dogodkov. Zakonska nezvestoba je tudi pogosta lastnost osebe, ki prižge plin. Zlorabalec bi obrnil karte in bi igral žrtev, s čimer bi njihov partner verjel, da so 'nori'.
Gaslighting se lahko razširi tudi na delovno življenje. Oseba, ki prižiga plinske luči, bi bila navadno mučenje za delo, še posebej, če zaseda vodstveni položaj. Svoje podrejene lahko verbalno zlorabljajo tako, da izkrivljajo okvir dogodkov in skrivajo resnico. Poleg tega je mogoče opaziti starša, ki prižge plinske luči, kako svoje otroke eno sekundo duši z naklonjenostjo, drugo sekundo pa jih lahko ignorira in je hladen kot led.
Zakaj ljudje razsvetljujejo druge ljudi?
vir: http://giphy.com
Kot smo že omenili, je eden najpogostejših razlogov, zakaj se oseba lahko prepusti plinskemu žaru, ker ima lahko narcistične ali sociopatske lastnosti v svoji osebnosti. Tako narcisi kot sociopati si prizadevajo pridobiti moč nad drugimi. To prizadevanje za prevlado sili posameznike, da zlorabljajo svoje sovrstnike, kolege ali družinskega člana, da ostanejo 'pomembni' ali imajo 'premoč' v razmerju. Poleg tega lahko negotovost ali nizka samozavest prispevata k temu, da se človek prepusti plinskemu svetovanju. Ljudje, ki so negotovi ali imajo nizko samopodobo, se pogosto poskušajo potrditi tako, da se prepričajo, da so prevladujoči ali vplivni v razmerju.
Kakšni so škodljivi in dolgoročni učinki razsvetljave s plinom?
1. Anksioznost in depresija
lastnosti moškega ovna
Nenehno ustvarjanje občutka, da se vedno motite ali stvari dojemate 'narobe', lahko duševno vpliva na vsakogar. Ne bi bilo presenetljivo, če bi žrtev žarenja plina postala žrtev duševnih težav, kot sta tesnoba in depresija. Ker žarjenje s plinom pogosto vpliva na človekovo samozavest, so težave, kot sta anksioznost in depresija, skoraj zagotovljene, zaradi česar se žrtev še bolj ujame v ta začaran krog.
2. Izolacija
vir: http://giphy.com
Žrtev žarenja plina je morda raje večino časa sama, saj morda ne zaupa več svojim zaznavam, instinktom in spominom. Tako so lahko na koncu izolirani od družbe na splošno, tudi od svojih ljubljenih, kot so prijatelji in družinski člani. Zaradi te samoizolacije se na koncu še bolj ujamejo v pasti, ki so si jih postavili v mislih. Morda se izognejo srečanju s komer koli, saj jih njihov lažni občutek samospoštovanja sili v misli, da se vedno motijo.
3. Zablode
vir: http://giphy.com
Verjetno najhujše od vsega in morda tudi korenina vseh težav – žrtev lahko začne verjeti v vse, kar jo prepriča nasilnik. Morda jim bodo oprali možgane, da bi mislili, da je kakršen koli spomin ali okvir dogodkov, ki jih imajo v glavi, napačen, zato se zavedejo, da verjamejo, da se morda motijo. Te blodnje prispevajo k žrtvini nizki samozavesti, depresiji in izolaciji. Žrtev lahko celo začne verjeti, da ima osnovno nediagnosticirano resno duševno stanje, kot je shizofrenija, ali motnje spomina, kot je demenca.
4. Nezaupanje vase
vir: http://giphy.com
Žrtev lahko sčasoma začne nezaupati vase. Njihovo vedenje se lahko drastično spremeni. Zunaj bi lahko opazil, da se preveč opravičujejo, raje molčijo na družabnih srečanjih ali da se morda v celoti izogibajo pojavljanju in druženju s prijatelji in družinskimi člani. Glavni razlog za vse to bi lahko bilo dejstvo, da si žrtev morda ne zaupa več. Morda se jim zdi, da njihova mnenja nimajo vrednosti, da so preveč občutljivi ali da so popolnoma »nori«. Tudi če se nič od tega ne zgodi, je ena stvar gotova – žrtev plinskega svetila bi vedno dvomila in bi lahko premislila določene okvire dogodkov ali svoja osebna mnenja, preden bi jih povedala na glas.
5. Psihološka travma
vir: http://giphy.com
Morda najresnejša od vseh – plinska svetilka lahko posamezniku povzroči resne psihične travme. Tudi potem, ko si uspešno opomorejo od takšne duševne zlorabe, morda nikoli več ne bodo zaupali tistim, ki so jim blizu. Sem spadajo intimni partnerji, prijatelji, sodelavci in družinski člani. Poleg tega je še ena resna posledica plinskega svetila, da se žrtev lahko po takšni travmatizirajoči izkušnji počuti dezorientirano ali zmedeno dlje časa. Morda imajo težave z govorjenjem, vrednotenjem svojega mnenja ali vztrajanjem pri svoji presoji – tudi po tem, ko je minilo nekaj časa, odkar so postali žrtev tega psihičnega zločina.
Kako premagati učinke plinske razsvetljave?
1. Znebite se nasilnika
V prvi vrsti se je treba sami znebiti zlorabe. Na tej točki vam ni vseeno, kako blizu so vam - nihče si ne zasluži takšne zlorabe in škode, ki ste jo povzročili. Na tej točki je treba opozoriti, da vas bo zlorabljalec še zadnjič poskušal zvabiti – poskuša vas prepričati, da ste nori, ker ves čas dvomite vanj, vendar bi vam naš edini nasvet bil, da zamašite ušesa in naredite in sledite svojemu občutku – nagoni nikoli ne izneverijo.
2. Zaupajte vase
Podobno kot o tem, o čemer smo govorili zgoraj, se morate za premagovanje učinkov plinskega svetila znova naučiti zaupati vase. Poskusite vtisniti v svoj um, da vas ljudje morda zavajajo, vendar vas vaši instinkti ne bi nikoli izdali. Če si težko pridobite zaupanje, vam priporočamo, da obiščete terapevta ali se pridružite lokalni podporni skupini – presenečeni bi bili, če bi videli, koliko ljudi še vedno obstaja, ki vas podpirajo in želijo videti, da znova stojite na nogah. .
3. Učite se iz svojih izkušenj
vir: http://giphy.com
Nenazadnje, učenje iz vaših izkušenj kot žrtev plinskega žarjenja vam lahko pomaga, da si povrnete moč, olajšate vadbo ljubezni do sebe in vas bo znova pripravilo na soočenje s svetom. Nekateri načini, na katere se lahko učite iz svojih izkušenj, so tako, da poskrbite, da imate dovolj dokazov, ki podpirajo to, kar pravite – v primeru, da se kaj takega ponovi. Imejte pri roki dnevnik ali dogodke, naredite glasovne beležke in fotografirajte ljudi, predmete ali kraje, da zagotovite, da je to, kar govorite in kako dojemate stvari, pravilne.
Kako lahko osebi, ki uporablja plinske luči, pomaga pri svojem vedenju?
vir: http://giphy.com
Kot smo že omenili, se oseba, ki uporablja plinske luči, pogosto bori s svojimi demoni in sama nima samospoštovanja. Priznati morate njihove padce in se prepričati, da ste tukaj, da jih podprete in ni potrebe, da vas spodkopavajo, da bi dosegli samozadovoljevanje. Ne pozabite, da ni strupena oseba, temveč navada. Poleg tega se lahko branite tudi zgodaj v razmerju in poskrbite, da boste oddajali vzdušje, da niste nekdo, s katerim bi zlahka manipulirali – verujte vase in v to, v kar verjamete. Zadnja stvar, ki jo lahko storite, je, da grozite jim (v samoobrambi), da če se takšna manipulacija nadaljuje, boste morda morali prekiniti odnos z njimi – če želijo, da jim pomagate, jim lahko vedno pomagate poiskati terapevte, ki so specializirani za zdravljenje takšnih družbenih lastnosti.
Sorodni članek: 20 tehnik in taktik čustvene manipulacije, ki jih morate poznati
Spoznajte 20 najpogosteje uporabljenih taktik čustvene manipulacije, na katere ste morda nevede padli, in se naučite, kako ne biti žrtev.
Povzetek
vir: http://giphy.com
Če povzamemo, lahko rečemo, da je plinska svetilka posledica tega, da človek že nima vere vase. Vse, kar morate storiti, je zaupati vase in priznati dejstvo, da je to, kako dojemate stvari, edina pravilna različica tega, kako stvari so. Seveda se vedno znova morda motimo, a če se vam kdaj zdi, da vas nekdo poskuša spodkopati, da ostanete na vrhu, je najmanj, kar lahko storite, je, da ostanete trdni pri tem, v kar verjamete, in se poskušate pogovoriti z nasilnikom. . Če stvari še vedno ne delujejo - pojdite iz tako strupenega okolja. Ne pozabite, da je vaše duševno zdravje pomembnejše od občutka potrjevanja nekoga drugega.
