Ugotovite Svoje Število Angela
Ne glede na to, ali si je treba večno obleči se, se premešati po jutranji vadbi ali pa je res všeč gumbu za dremež, je čas za pojesti zaokrožen zajtrk ob delavnikih lahko resen izziv. Kdo ima na voljo pol ure - ali celo 15 minut - za mešanje lončka ovsa ali stepanje omlet?
Toda hiter ugriz pred službo ne pomeni posode z žitaricami, zaradi katere boste lačni le uro kasneje, ali preveč mastnega sendviča z vrečko iz vogala. Oglejte si teh sedem idej za nasitne, okusne in resno hitre zajtrke, ki trajajo le pet minut ali manj.
1. Arašidovo maslo čez noč oves
Za pripravo tega zajtrka si morate nameniti pet minut zvečer, preden ga dejansko pojeste, vendar to samo pomeni, da zjutraj prihranite še več časa. Dajte medu, ovsu, mleku in banani dovolj časa, da se družijo med spanjem, tako da ste dobili sladko, žvečilno skledo, v kateri boste uživali ohlajeni ali ogreti, ko bo sonce - in vi - vzhajalo.
2. Hiter in enostaven avokadov toast
Obstaja razlog, zakaj je avokadov toast tako čuden & rsquo; priljubljeno - napolnjeno je z zdravimi maščobami, je okusno in hitro. Ta recept je tudi super prilagodljiv; uporabite kateri koli kruh, ki vam je všeč, naj bo preprost z blogerjevo različico konopljinih semen in kumar ali pa orešite z dodatki zelenjave ali kapljic vroče omake.
3. Super-zdrava skleda za zajtrk
V tej bolj ohlajeni posodi s hladno posodo za sadje in jogurt ohladite. Je hitrejši, dekonstruiran parfe, z lanenimi semeni in chia semeni, ki dodajajo zdrave maščobe, pa je hkrati lahek in nasiten.
4. Petminutni cimet Pecan & ldquo; Pečen & rdquo; Jabolko za zajtrk
Sadni in jogurtovi parfeji so osvežujoči, vendar ni nič drugega kot topel obrok, ki bi vas potolažil pred naporen dan pred nami - še posebej tisti, ki ima okus po sladici. Z nič dodanega sladkorja, zdravih maščob iz pekanov in kupčka jogurta, ki dopolnjuje gnjecava mikrovalovna jabolka, je ta skleda zajtrk, enakovreden toplemu objemu.
5. Beljakovinski zajtrk sendvič
Ta sendvič, natrpan z beljakovinami iz črnega fižola, jajc in špinače, traja le pet minut, a vas bo sit ure in ure. Tako se ukvarjamo z matematiko.
crazy hair day fant
6. Paleo & ldquo; Takoj & rdquo; Ovseni kosmiči
Pri prehranjevanju s Paleom je še toliko bolj pomembno načrtovanje obrokov. S to skledo s štirimi sestavinami si zajtrk naredite brez težav. Videti je in ima okus po ovseni kaši, vendar je pravzaprav puhast pripravek iz pretlačene banane, mandljeve moke in razrezanega kokosa. Zrn sploh ne boste pogrešali!
7. Dvominutna umešana jajca
Obroki v skodelicah v mikrovalovni pečici so lahko rešilci, če ste inžkoč, a se ne želite zajtrkovati zunaj. Ta gre zgoraj in naprej, kjer gre za prihranek časa, nukiran in pripravljen za delo v samo dveh minutah. Priporočamo, da tja vržete nekaj špinače, da boste hitro popravili tudi zelenjavo.
