Ugotovite Svoje Število Angela
Kolikor slišimo & ldquo; zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, & rdquo; še vedno je težko vzeti nasvet k srcu, ko se vključijo budilke in prometne konice. Zato bomo preizkusili skoraj vse, da si olajšamo jutranjo uro, vključno s temi zajtrki. Dobra novica - veliko boljši so od napajalnika, čas priprave pa je resnično minimalen.
Lahko jih pripravite prejšnji večer in segrejete porcije skozi cel teden ali pa jih popijete v pečici, medtem ko se pripravite na dan. Kakor koli že, imajo izjemno nizko vzdrževanje, ki ga lahko sestavite in dovolj zapolnite, da boste zadovoljni do jutra. Vemo, kaj delamo ta teden.
1. Paleo jagodni kokosov zajtrk
Če ste naredili Whole30 ali ste za kratek čas ostali brez zrn, boste to ponarejeno jed zagotovo cenili. Po okusu in videzu je ovsena kaša, v resnici pa je narejena iz kokosovih kosmičev, orehov, chia semen, jajc in banan. Z mešanjem jagod dobi nekaj več sladkosti in so rsquo; tako sočni, ko so sveži iz pečice.
žena jeffa goldbluma emilie
2. Pica za zajtrk s ploščami
Pica za zajtrk običajno pomeni hladno rezino od prejšnjega večera, vendar ta genialni recept spremeni jajca v skorjo, preden dodate sir, špinačo in klobase za zajtrk. Skuhaš ga v ponvi, tako da pride ven tanek, kot pita. Iskreno povedano, ne moremo verjeti, da tega nismo prej pomislili.
3. Pečena ovsena kaša iz arašidovega masla
Obožujemo recepte za oves čez noč, toda ta pečena različica je veliko boljša, če je hladna. Okus toplega ovsa je noro dobrega pomešan z banano, cimetom, malo vanilije in arašidovim maslom. FYI, recept zahteva jajce, če pa ste vegan, lahko namesto tega uporabite chia semena.
4. Skodelice timijanove pečene jajčne rikote
Ta zajtrk se sliši kot nekaj, kar bi si naročili ob nedeljski malici, a je dovolj enostavno, da ga pripravite na delovni dan zjutraj, brez znoja. Samo vse premešajte, vlijte v ramekine in pecite. Ricotta, česen, timijan, limonina lupina in peteršilj bodo pihala običajna jutranja jajca iz vode.
5. Sladki krompirjev jabolčni peč
Če potrebujete način, kako porabiti nekaj tistih sveže nabranih jesenskih jabolk, vam je ta obilen zajtrk pokrit. Sladki krompir in jabolko sta presenetljivo dobra skupaj, še posebej, če se spečeta. Jajca in kokosovo mleko pomagajo, da je jed še bolj nasitna, v pečici pa potrebuje le 20 minut. Pro nasvet: Pripravite sladki krompir prej, da stvari ostanejo preproste.
6. Francoski toast na banani iz ovsa
Francoski toast je običajno dolgotrajen postopek s potapljanjem in cvrtjem vsake rezine & hellip; vsekakor ne, kako želimo preživeti ponedeljek zjutraj. Ta pečena različica poenostavi stvari. Kot enostavnejši čas priprave na pet minut. Navduši se.
france raisa fant
7. Pečena jajca in špinačni sladki krompir
Če ne uporabljate sladkega krompirja kot posode za hrano vsake toliko, živite narobe. To je dramatično, toda nekaj v zvezi s tem polnjenim krompirjem samo naredi zajtrk bolj zabaven. Taterje mikrovalovno pečemo približno 10 minut, preden se razpolovijo, počijo jajca in dodajo špinačo. Od tam potrebujejo v pečici približno 15 minut.
