Ugotovite Svoje Število Angela
Krofi in jajca terkvinoja peče, Ojoj! V času zajtrka je nujno, da se oskrbite s sestavinami, polnimi hranil, ki vam dajo energijo ves dan (in morda celopreprečite prenajedanjein pomoč priuravnavanje teže).
Zdravi odmerek vlaknin (pomislite na polnozrnata žita, sadje in zelenjavo) ter beljakovin (jajca, grški jogurt, pusto meso) je na splošno dober način za začetek dneva, saj oboje pomaga, da ste dlje časa siti ( v primerjavi s preprostimi ogljikovimi hidrati - živjo, vrečke!). Tu smo jih razdeliliideje o obrokihmed naše najljubše sladke in slane možnosti.
Zdrava mešanica sladkega n & rsquo; Slano
33 Alternative za bolj zdrav zajtrk
Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, zato ga ne zapravljajte za sladko kramo! Namesto tega se dvignite in zasijajte s temi bolj zdravimi različicami običajnih zajtrkovalnic.
Na sladki strani
Krof iz pečenega bananinega kruha
Privoščite si bolj zdravo pot s temi polnozrnatimi pečenimi krofi za zajtrk!
Tropska plaža Granola
Medtem ko čakate na poletje, se preizkusite v tej granoli s tropskim vonjem.
Hrustljavo jabolko in mandelj & ldquo; žita & rdquo;
Niste ljubitelj žit, založenih s sladkorjem? Preizkusite to sadno alternativo!
Quinoa zajtrk speči
Ponev te zdrave enolončnice iz kvinoje specite za preprost vroč zajtrk med tednom na poti.
blondinka s črnimi obrvmi
Polnozrnati mafini iz bučk
Ti kolački zaslužijo nekaj pomembnih zdravih točk, tako da sprejmejo slavo sestavin na sadju in zelenjavi. Bučke so razmeroma krotke - niso nesramno aromatične, zato se v kolačih dobro obnesejo, ker zagotavljajo postrežbo zelenjave in dodatno vlago, ne da bi okušali, kot je ldquo; zdrava hrana. & Rdquo;
Polenta z zajtrkom z medom in jogurtom
Poskusite to toplo zajtrkovalnico namesto klasične ovsene kaše. Pripraviti ga je enostavno in zagotovo začnete svoj prosti dan.
Čokoladni bananin zajtrk Quinoa
Čokolada za zajtrk? Da, prosim! Ta sladka jed iz kvinoje je odličen zajtrk za deževen dan ali takrat, ko vaš notranji čokoholik pride zjutraj.
& ldquo; Sončno & rdquo; Zeleni sok
Obožujete zeleni sok, vendar ne veste, kako se ga lotiti sami? Tukaj je preprost vodnik po sokovanju doma!
Sadna solata z limonino-sivkinim sirupom
Breskve, slive in češnje, o moj! Ta prefinjena poletna sadna solata se zažene z limoninim sivkinim sirupom, zaradi česar je popoln dodatek k pikniku ali zabavi.
Sadne in oreščke
Te ploščice z osmimi sestavinami so odličen način, da se prilegajo tej dnevni dozi oreščkov in hkrati zadovoljijo sladkosnede. Poleg tega gredo iz shrambe v krožnik v manj kot uri!
Ovsena kaša iz bučne pite
S šestimi osnovnimi sestavinami in le 15 minutami aktivnega pripravljalnega časa je ta ovsena kaša z začimbami najboljša izbira za vsako jesensko jutro!
Enostavna kokosova granola
Ta enostavna in okusna granola lahko prinese hrustljav vsak zdrav zajtrk, od grškega jogurta do vrha palačink!
vroč seks v masažni kadi
Berry Patriotic Perfect
Noben zajtrk ni popoln brez rdeče, bele in modre. Pridobite si zdrav odmerek barve s tem domoljubnim jagodnim parfejem!
Francoski toast iz banane in kremnega sira
Bi radi popestrili zajtrk? Ta francoski toast je napolnjen do roba z okusnimi možnostmi.
Grški jogurt in Perfect Kiwi
Ti sadeži so lahko mehki, vendar kivi očitno ponuja številne bistvene vitamine in minerale.
ženska tehtnica moški oven spolno
Cimetovo vaniljevo mandljevo maslo
Ko nastopi lakota, izpustite mastne prigrizke. Beljakovine, maščobe in vlaknine naredijo mandlje polnilno in energijsko odlično prehrano.
Jabolčni kolački
Ti lahki, puhasti dlančniki so popoln zajtrk ali prigrizek na poti. Najboljši del: Potrebujejo le štiri sestavine!
Na slani strani
Zelena jajca in šunka Burrito
Praznujte dan sv. Patty s tem zabavnim in prazničnim prevzemom bolj zdravih zelenih jajc in šunke.
Korenine iz korenov zelene z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Za nekoliko bolj zdravo prehranjevanje s klasičnim krompirjem za zajtrk poskusite ta recept za kašasto rjavo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov poleg omlet ali umešanih jajc.
Bruseljski kalčki in jajčne mešanice
Poskusite to super preprosto pečeno jedilno pečico za naslednji konec tedna: brstični ohrovt in jajca, postrežena s toastom
Rastlinski quiche brez skorje
Poskusite to bolj zdravo sprejeti klasično francosko razvajanje za praznično malico.
Brstični ohrovt in sladka krompirjeva kaša
Popoln veggie napolnjen zdrav obrok, primeren za zajtrk, kosilo ali večerjo.
Pečen por, krompir in špinačna fritaja
Ta česnov sorodnik ima enake koristi. Ne ustrašite se videza, ta blažja alternativa čebuli je odlična zdrava zelenjavna možnost.
Všeč mi je? Vstavite nožico vanjo!
