Ugotovite Svoje Število Angela
Ovseni kosmiči so klasika. Prav tako je asuperhrana. Toda za mnoge je morda slabši Aquaman doquinoa & rsquo; sSuperman. (Na vrh je težkočokoladna banana zajtrk kvinoja—Prejmemo!)
Ovseni kosmičinaredipa imajo svoje velesile, vključno z zniževanjem holesterola in zmanjšanjem tveganja za bolezni srca. Toda, ko je pripravljen razmočen in nežen, junak z visoko vsebnostjo vlaken ni rešitelj okusa.
Pravilno narejeno, to vsestransko zrnje je veliko več kot enodimenzionalni prebavni pripomoček. Pravzaprav prevzame vse okuse - sladke, slane in celo umami. Zato odstavite svojo dolgočasno skledo, kajti ovsena kaša bo kmalu na voljo super .
otroški gambino vokalni obseg
Jesenski okusi
Jesen je sezona udobne hrane, skvoš nastopa na odrih na jedilnikih in v kuhinjah po vsej Ameriki. Naslednji recepti združujejo sezonske sestavine in ponujajo ustvarjalne možnosti za mnoga živila, ki jih boste imeli po hiši do (in po) zahvalnem dnevu.
1. Ovsena kaša iz bučne pite
Z različnim uspehom,buča vse-Lattés, krofi, ocvrtke, juha, pivo itd. Toda za razliko od oreasov z začimbami iz buče je ta sezonska poslastica zanesljiv zmagovalec.
dva. Korenčkova torta Ovsena kaša
Že samo ime dekadentno sladico sliši na zdrav način, toda hranilni potencial korenčkove torte je pogosto podrejen zaradi zamrznitve s sladkorjem. Ta recept za zajtrk se ponaša s polno skodelico korenja in drugimi dodatki, ki ga ohranjajo zdravega, hkrati pa še vedno popustljiv. To je najboljše iz obeh svetov!
3. Sladka krompirjeva ovsena kaša
Poimenovan & ldquo; srčnejši bratranec buče, & rdquo; sladki krompir je v tem receptu predstavljen kot pečena ovsena kaša. Peščica stopljenega marshmallowa na vrhu ga pripelje v jesenski overdrive.
4. Jabolčna pita, pečena ovsena kaša
Pita je odličen zajtrk, ki je poln preprostih, koristnih sestavin (kot so jabolka, bogata z vlakninami). Poskusite to klasično ameriško sladico za zajtrk, kosilo ali večerjo.
5.Ovsena kaša iz bučnega začimbnega jekla
Ta recept je popoln trkbučapita in ovsena kaša. Če želite, da traja ves teden (zaupajte nam, tudi vi boste želeli), med vikendom pripravite veliko serijo ovsa in preprosto segrejte enkratne obroke, ko nastopi lakota.
6. Pečena ovsena kaša iz skvoša
Še ena čudovita jed, napolnjena z bučami, ta rustikalni recept zmerno uporablja začimbe in sladila za polnovreden, zemeljski obrok.
7. Korenčkova brusnična ovsena kaša
Vse jesenske jedi ne vsebujejo buč. Tukaj,brusnicein pljusklimona(ali pomarančni sok) ojačajte vitamin C in dajte temu receptu osvežujoč trpek udarec.
Global Eats
Izkazalo se je vašepočasi kuhalnikje res talilni lonec. Dodajte kanček eksotičnih sestavin iz oddaljenih koncev sveta in ovsena kaša se iz domačega junaka spremeni v mednarodni človek skrivnosti .
8. Cannoli ovsena kaša
Z dekadentnim polnjenjem sira ricotta in čipsa iz čokolade ta izumiteljski recept pretvori skromno ovseno kašo v najljubše italijansko pecivo. Ali smo omenili, da rikota vsebuje dodatek beljakovin?
9. Indijsko začinjena ovsena kaša
Ščepec žafrana, mletega kardamoma in muškatnega oreščka daje tej jedi okus po Indiji in aprehranska spodbudamedtem ko je pri tem. Z ustreznim ravnovesjem mleka spominja na bogato skledokheer(Indijski rižev puding).
10. Kimchi in ocvrta jajčna ovsena kaša
Obstaja nešteto načinov za pripravo slanih ovsenih kosmičev, vendar ta različica s korejskim vplivom ponuja veliko več okusa kot kombinacija jajc in sira. Da ne omenjam,kimchije natovorjen s probiotiki.
enajst. Ovsena kaša iz irskega soda
Skromni krompir daje tej jedi vlažno, mehko teksturo, rozine pa naravni hitsladkostskupaj z vlakninami in antioksidanti. Govorimo o odličnemprigrizek pred vadbo!
12. Pi ñ ovsena kaša Colada iz jekla
Ananas povečujevitamin Cinvlaknov tej portoriško navdihnjeni jedi. Za zajtrk lahko uporabite rum ali rumov izvleček. (Hej, nekje je 5-urna ura!)
13. Mandarina Zeleni čaj Ovsena kaša s sezamom
Ni tipična mlečna osnova,zeleni čajse uporablja kot tekoča tekočina za napolnitev ovsene kaše z nežnim zeliščnim okusom. Mandarinska pomaranča še izboljša bistvo čaja in v osvežujoč grižljaj vnese škrob v skledo.
Bacon Galore
Ste preskočili prav ta odsek? V redu je. Zagotovo ste ne sam . Poleg malo slaninenikoli nikomur ne škodi.
14. Ovsena kaša iz javorjeve slanine
Če se Team Savory pridružite po življenju ovsenih kosmičev z okusom sladice, bo ta preprost recept vaš slano-sladki prehod.Mandlji,cimet, inlanzagotoviti celoten nabor prehranskih koristi.
petnajst. Maple Apple Cheddar Bacon Ovsena kaša
Javor in slanina sta dinamična dvojica, ki je bila izboljšana le z dodatkom sesekljanegajabolkainGrški jogurt. Govorimo o zajtrku prvakov!
16. Slana pečena ovsena kaša
Se vidimo, sendvič za zajtrk. Slanina, špinača, koruza in sir cheddar se tako lepo združijo v tej ponvi, da boste pozabili, da je kdaj obstajal ljubljeni obrok.
17. Pica z zajtrkom iz jajc in slanine
Pravijo, da vas pri najuspešnejših izumih zaželi nekaj, česar niste vedeli, da ste pogrešali. Bacon ovsena kaša, kje ste bili vse življenje?
poljub moje joške
Čokoladna nebesa
Na tem svetu obstajata dve vrsti ljudi: tisti, ki so preskočili naravnost do odseka s slanino, in tisti, ki so prišli naravnost sem. Seveda se ljubezen do čokolade / slanine prekriva, toda globoko v sebi ima vsakdo prednost, če se odloči za izbiro enega pred drugim. (Na srečo nam nikoli ni treba!)
18. Osnovna čokoladna ovsena kaša
Včasih je najbolje, da se držimo klasike. Kakav daje odmerekflavanoidi, da ne omenjam, ustvari zajtrk, ki ga lahko dobi vaš notranji grof Chocula.Brez mlekacreamer ohranja stvari veganske in dotik bolj zdrave.
19. Osoljena pečena ovsena kaša
Ali se v razpravi o piškotih nagibate k žvečilnim kvadratkom? Spoznajte svojo najljubšo novo ovseno kašo: žvečilna, bogata tekstura piškotov v skledi. Košerjeva sol naredi čokolado popomačno, ovsena kaša pa dobi mehko kakovost, ki se stopi v ustih, ki se kosa s piškoti iz ponve.
dvajset. Ovsena kaša temne čokolade granatnega jabolka
Temna čokolada in rdeče sadje sta naravni aromi. (Rdeče vino s tartufi, kdo?) Tu dvignejo eleganco vaše jutranje sklede. Bejeweled ssemena granatnega jabolka, ta ovsena kaša je okusna in pripravljena na Instagram.
charles manson in žena
enaindvajset. Dvojna čokoladna ovsena kaša iz sladkega krompirja
Kaj ima sladki krompir, ki sesuje to čokoladno zabavo? Da bo še bolj okusen! In z vlakninami, vitaminom A in vitaminom C naredi svet dobrega za vaše telo.
22. Ovsena kaša iz čokoladnega čaja
Zamislite si kremasto chai latté v kombinaciji z mocha latté v zakonu, narejenem v latte nebesih. Ta ovsena kaša postreže s tistimi v vaših zajtrkovalnicah.
Berry Delicious
Ovsena kaša si ponavadi dela odlično družbo s polnim seznamomsuperprijatelji. Imaborovnice,jagode,jabolka, inbanane, v svojem ožjem krogu, pripravljen priskočiti na pomoč in mu po potrebi dati dodaten zagon antioksidantov in vitaminov. Ti recepti prikazujejo, kako neverjetna je lahko ovsena kaša, ko se združi s svojimi najboljšimi izdelki.
2. 3. Ovsena kaša iz svežega sadja
Pomislite na to, da je pečena ovsena kaša in sadje. Začnite s kombinacijo jagodičja breskev, ki je priporočena, vendar lahko improvizirate s tistim, kar je v vaši sadni skledi.
24. Jutranja arašidovo maslo banana ovsena kaša
Če ste navdušeni nad Elvisovimi sendviči (arašidovo maslo in banana na belem kruhu), vas bo ta ovsena kaša vse zbudila. Gre za vegansko prevzemanje klasike King & rsquo; sChia semenadodajanje nekaj omega 3 & rsquo; s temu že tako rockin & rsquo; skledo.
25.Jagode in smetana Paleo ovsena kaša
Morda se sprašujete, & ldquo; kaj & rsquo; aPaleorecept na seznamu o ovseni kaši? & rdquo; No, ta recept brez žit, brez ovsa posnema to toplo, škrobasto dobroto z banano in jajci, ki zagotavlja prijeten zajtrk, ne da bi pri tem kršil paleoška pravila.
26. Jagodna pečena ovsena kaša
Ta poletna sladica dobi ovseno kašo. Hrustljav vrh in vlažna sredina vas bosta vrnili nazaj v vreme japonk, ne glede na sezono. In jagode, ena najbolj podcenjenih superživil, prinašajo zagonvitamin C.
27. Stepena bananina ovsena kaša
Ta zajtrk je enostaven za uporabo.Bananese stepejo in absorbirajo v ovsene kosmiče, dajo sladko, kremasto zmes brez kosov.
28. Ovsena kaša iz borovnice in banane
Ta preprost recept za kuhalno ploščo spada v jutranjo rotacijo. Oves prevzame konsistenco kaše, kot nalašč za hladna jutra, borovnice pa prinesejoantioksidativna stranka.
29. Slani javorjev ovseni kosmič
Če je prvi korak v receptu karamelizacijajabolkasjavorjev sirupin javorjevega masla smo v celoti na krovu. Naslednji korak: odhod v kuhinjo in to STAT.
30. Ovsena kaša iz borovničeve apnene bazilike
Ali zaradi borovnic in ovsenih kosmičev zatirate zehanje? Na seznam gostov dodajte apno in baziliko, nenadoma pa je vaš zajtrk nekoliko bolj izpopolnjen - da ne omenjamo polnega vitamin C in vitamin K. Okusi tukaj so ravno prava mešanica pikantnega, slanega in sladkega.
