Ugotovite Svoje Število Angela
Ko je hladneje ven in ste imeli naporen dan, ni nič takega, kot da večer zaključite s toplim obrokom. Če pa sestavi topel obrok skoraj eno uro, ideja od njega hitro postane pomirjujoča in stresna.
Če ne želite več let kuhati, pa tudi pakirane večerje v mikrovalovni pečici, obstaja srečen medij! Teh 29 idej za toplo večerjo lahko razstavite v 30 minutah ali manj, tako da lahko manj časa preživite v kuhinji, več časa pa se zvijete na kavču.
Govedina in svinjina
1. Mesna omaka v grškem slogu
Le nekaj shramb - paradižnik v pločevinkah, osnovne začimbe - naredi to mesno omako vetrič. Z veliko mlete govedine, oljk in feta sira je slasten križanec med bolonjezci, puttaneskami in grškimi testeninami.
2. Sesame goveje sklede
Poskrbite, da boste zelenjavo sesekljali, zrezek začinili in omako pripravili, preden segrejete ponev za to hitro mešanje. Vse komponente se kuhajo v ločenih izmenah, a ko enkrat začnejo trkati v ponev, se vse bliskovito sestavi.
3. Rezanci iz bučk z eno posodo
Namesto skorje se feferoni, sir in paradižnikova omaka naberejo na rezance iz bučk. Je to pica? Ali so testenine? Pokličite jo s katerim koli imenom (pica?) In bila bi prav tako okusna (to je manj znan Shakespearov citat).
4. Ingverjeva medena pražena svinjska rezina
Med, ki se mu pridružijo česen, sojina omaka in kajenski poper, med v marinadi za to rezino zagotavlja ravno toliko sladkorja, da daje kanček sladkosti in na mesu tvori neustavljivo glazuro. Ena opomba: Mesu morate pustiti, da se marinira čez noč, a vse, kar potrebujete, je 15 minut v pečici, ko ste pripravljeni za uživanje.
5. Klobase in fižol Cannellini v belem vinu
Pljusk vina naredi skoraj vsak recept takoj ljubkejši. Velikodušen naliv belega v to meso, fižol in zelenjavo pospeši faktor elegance, kar pomeni, da je odlična izbira, ali potrebujete hiter obrok za zabavo ali pa želite hitro pripraviti nekaj hitrega.
6. 30-minutni poper zrezek
Ta enostaven poper zrezek je preprosta, a nasitna večerja, kadar želite uravnotežen obrok, ne da bi vanj vložili preveč truda - ali preveč sestavin. Čeprav je dela minimalno, je okus izjemno zadovoljiv zaradi omake Worcestershire in lahkega, a maslenega rouxa.
7. Enolončni chorizo, čičerika in sladka krompirjeva enolončnica
Ne postane bolj tolažilno kot krepka skleda enolončnice, ki vas ogreje v hladnejših večerih. Tudi ta, ki vsebuje chorizo in čičeriko, je beljakovinska zvezdica.
Perutnina
8. 30-minutna ponev iz breskev in piščanca z biserno čebulo
V biserni čebuli je nekaj, kar se počuti retro in gurmansko, njihov blag okus pa se popolnoma ujema z breskvami v tej edinstveni piščančji večerji. S česnom, rožmarinom in gorčico Dijon, ki režejo sirupasto sadje, je ta obrok odličen primer, kako se lahko sladki in slani okusi pomešajo.
9. Tacos s piščancem in črnim fižolom na žaru
Hladne suhe in sveže salse shranite za poletno vreme. Ta recept se odloči za toplo polnjenje piščanca, črnega fižola in koruze, tako da boste lahko ohranili močne torke skozi zimo.
10. Enostavni 30-minutni čolni za pizze iz bučk
Modna muha danes spreminja bučke v rezance, a tu je nekaj še bolj zabavnega: spreminjanje bučk v čolne! Izvlecite semena; votlino napolnite z omako, zelenjavo, puranovo klobaso in sirom; in uresničili ste sanje o pici z nizko vsebnostjo karberja.
11. 5-sestavni čili iz sladkega krompirja
Večina čilijev si mora vzeti čas za štedilnikom, da čim bolj okusi. Ta ne samo, da zmanjša število potrebnih sestavin na samo pet, ampak tudi poskrbi, da vsaka vsebuje svoj udarec, od sladkega krompirja do začinjene začimbe taco in kajenske kaše. Ob vsem tem intenzivnem okusu ni čudno, da potrebuje le 25 minut, preden je pripravljen za kopanje.
12. Pikantna italijanska piščančja enolončnica
Ta pikantna jed s piščancem in omako se bo počutila kot kuharski mojster v svoji kuhinji. Poleg tega je v nasprotju z večino pečic, kuhanih v pečici, narejena na štedilniku, kar pomeni, da se veliko hitreje sestavijo.
obrobje za kvadratni obraz
13. Mehiška lazanje
Dajte tej italijanski klasiki mehiški pridih s plastmi tortilje namesto testenin, salso namesto paradižnikove omake, veliko fižola in kumino, ki se podajo k origanu. Za to lazanje boste šli loko.
14. Kremna puran in riž z enim loncem
Večina rižot traja več kot eno uro. Hvala bogu za to bližnjico. 'Omaka' iz moke, masla, piščančje juhe in mleka ji daje tisto značilno rižoti podobno kremastost, vendar traja približno polovico časa.
15. Turčija večerja s sladkim krompirjem in ohrovtom
Sladki krompir, ohrovt in puran se uvrstijo na skoraj vsak seznam živil 'dobro za vas'. Dati vse tri v eno jed je dovolj zdravo, a na vrh dodajte nekaj kremastega, z beljakovinami bogatega kozjega sira, kot to počne ta recept, in resnično boste zmagali, če boste dobro jedli.
Morski sadeži
16. Pečen losos iz rožmarina in citrusa
Morski sadeži + citrusi = vedno uspeh. Namesto običajne limone pa ta recept postane kreativen z dodajanjem brizganja pomarančnega soka in svežih pomarančnih rezin, ki tej večerji s super hrano dajo nežno sladko.
17. Preprost ocvrt riž iz Cajunskih kozic
Če imate pri roki ostanke riža, mu dajte drugo življenje, tako da ga podušite s kozicami, zelenjavo in klobasami. To je ena različica ocvrtega riža, ki je nikoli ne bi našli v lokalnem kitajskem jedilnem jedilniku.
18. 30-minutna preprosta pikata s kozicami
Slišiš piccata, morda pomisliš na mazanje in mazanje masla. Ta recept ve, kako zmanjšati bogastvo brez ogrožanja okusa. Tukaj sta le dve žlici masla, vendar je v kombinaciji z malo srčno zdravega oljčnega olja več kot dovolj za pripravo limonine omake s česnom, ki obloži kozico.
19. Mediteranski polnjeni jajčevec
Pečica je eden najboljših načinov za kuhanje jajčevcev, saj ji praženje pogosto odvzame grenkobo in pokaže okusno dimljen okus. In ko je kombiniran z mediteranskimi sestavinami, kot sta oljčno olje in kumina, ter polnjen z zdravo mešanico tune, boste po njem hrepeneli vsak dan v tednu.
kaj pomeni, ko sanjaš o tem, da te tvoj fant vara z bivšo
20. pokrovače in rdeči poper peteršilj masleni riž
Pokrovače se super hitro skuhajo, zaradi česar so idealne za jedi, za katere ne želite, da bi jih preživljali več let. Še prihranek časa? Uporaba bučeve buče za 'riž'. Veggi se kuha veliko hitreje kot zrnje - in ta jed postane paleo prijazna.
21. Špageti s tuno, limono in koprom
Ta recept za špagete se namesto za bogat paradižnik ali težko smetanovo omako odloči preprosto za nekaj oljčnega olja in zelišč, da ostanejo svetla in lahka. To je tudi odličen način za dvig konzervirane tune iz globin shrambe, da postane absolutna zvezda jedi.
22. List-Pan Miso losos in zeleni fižol
Ta recept se ne samo združi v samo 22 minutah, ampak tudi ob vašem času ne zahteva nič drugega kot mešanje in dolivanje preliva na ribe in zelenjavo. Pečica prevzame ostalo, lososa pa spremeni v sočno luskost, omaka na osnovi miso pa v dišečo glazuro.
Brez mesa
23. Testenine Winter Greens
Za večerjo vam ni treba izbirati med solato in carby udobjem. Ta recept vam ponuja najboljše iz obeh svetov, pri čemer uporabite polnozrnate sorte testenin, veliko zelene zelenjave in celo čičeriko za nekaj veganskih beljakovin.
24. Rižota iz rdeče pese s kozjim sirom in zelenjavo pese
Če dodamo rahlo sladek okus, protivnetne lastnosti in seveda tisto barvo, ki ne omogoča pese, pesa veliko naredi za to rižoto. V receptu se listi pese celo uporabijo za dodatne antioksidante, zaradi česar je jed prava prehranska elektrarna in užitek neba.
25. Smoky Ratatouille s kozjim sirom in pinjolami
Ko ste utrujeni od hladnih solat - ali pa je zanje preveč mrzlo - pripravite svoje izdelke s to toplo francosko jedjo. Popražene v mešanici oljčnega olja, paprike in zelišč de Provence so zelenjave tako okusne, da je lahko razumeti, zakaj je Pixar film o tej jedi vreden.
26. Hitro in enostavno zelenjavna korma
Ta nedolžna, brez olja prevzeta indijska korma trguje s smetano in maslom za kokosovo mleko, tako da lahko vegani vstopijo tudi v to žametno omako. Pakirano s cvetačo, korenčkom in grahom, je to tudi odličen način, kako pojesti zelenjavo, hkrati pa se počutite kot dekadentni.
27. Skodelica kurkume Dahl in cvetače
Že dolgo, preden je bilo kurkume v lattes in ovseno kašo, je bila glavna sestavina indijske kuhinje. Odpeljite zlato korenino nazaj ... no, korenine, s to zemeljsko, blago začinjeno skledo, kjer kurkuma in kokos vlijeta rdečo lečo in cvetačo v riž.
28. 30-minutne skledice maroške čičerike s polento
Če ste mislili, da je čičerika dolgočasna, jo poskusite na ta način in potem se bomo pogovorili. Pokriti s pikantno omako iz paradižnika in postreženi na vrhu s kremasto polento s kozjim sirom vas bodo odpihnili.
29. Butternut Squash Minestrone
Minestrone, polnjena z zelenjavo in testeninami, je že precej krepka juha. Zaradi tega recepta je še bolj vreden obrok, tako da mu dodate kocke buče iz buče in ohrovt, hkrati pa seznam sestavin ohranja na manj kot 10 izdelkih.
