Ugotovite Svoje Število Angela
Kdo ne ljubi dobrega krofa? Krotki ali lahki, zmrznjeni ali glazirani, napolnjeni ali v obliki luknjic, krofi so le (zelo dober) izgovor, da za zajtrk pojeste torto. Toda nekatere od tistih užitkov, kupljenih v trgovini, so lahko tudi na zaslonu za sladice, saj lahko spakirajo do 52 gramov sladkorja ! Tu je 28 receptov, s pomočjo katerih boste naredili bolj zdrav krof, v katerem boste uživali (brez vsega tega sladkorja) kateri koli dan v tednu.
1. Krofi iz kruha iz kokosovega in čokoladnega kruha
Pire banane, kokosova moka in mandljev moka tvorijo super zdravo osnovo teh z vlakninami bogatih krofov za zajtrk. Temna čokolada in med sladita, ekstrakt vanilije pa dodaja dodaten okus.
kako očistiti svoj dildo
2. Pečeni bučni krofi s kokosovo javorjevo glazuro
Mi smo sesalci za karkoli buče. Vrzite pekane in cimet, pa vas bomo morda samo častili (ali vsaj vaš recept). Ti dojenčki so pečeni, glazirani z mešanico kokosovega olja in izvlečka javorja, nato pa namočeni v mlete pekane. Lahko rečeš njam?
3. Pečeni jabolčni beljakovinski krofi
Vanilin beljakovinski prah bo tem fantom pomagal, da vas bodo oskrbeli z energijo do kosila, začimbe in jabolčni kis pa jim bodo dali poseben pridih.
4. Bananin krofi brez glutena
Banane in brezglutenska moka tvorijo osnovo teh sladkih dobrot, ki jih nato prelijemo s kančkom oljčnega olja in rdeče pese.
5. Paleo krofi z glazuro indijskega cimeta
V tem receptu ni žit ali mlečnih izdelkov! Mandljev moka in kokosovo olje v kombinaciji z jabolčnim kisom za bolj zdrav, krof na osnovi oreščkov, prelit z glazuro iz indijskega masla.
6. krofi iz arašidovega masla iz temne čokolade
Kokosovo olje in agava naredijo te krofe nekoliko manj sladke, ne da bi zmanjšali okus. V bistvu radi jedo skodelice arašidovega masla za zajtrk.
7. Banana-čokoladni krofi
Testo iz pire banane, grškega jogurta in pirine moke je v tem preprostem receptu posuto s čipsom iz temne čokolade. Sveže pečene kolobarje povaljajte v mešanici surovega trsnega sladkorja in cimeta za izjemno hrustljavo-sladko prevleko.
8. Grški jogurtovi cimetovi krofi
Čeprav so zagotovo okusni, ni skrivnost, da Cinnabons niti približno ni zdrav. Namesto tega si privoščite hrepenenje s temi krofi iz cimetovega zvitka. Naš najljubši grški jogurt s super hrano pomaga doseči to masleno teksturo in okus brez tone dodane maščobe. In ne skrbite, ta recept se še vedno odloča za tradicionalno glazuro s kremnim sirom - z njo preprosto pojdite!
9. Čokoladni bučni kolači
Podvojite čokolado, podvojite zabavo. Buča in kakav združujejo moči v tem pecivu, ki ga nato prelijemo z bogato glazuro iz temne čokolade.
10. Polnozrnati krofi iz jabolčnega masla
Ti obroki iz polnozrnate pšenice dobijo večino sladkosti iz jabolčne omake in jabolčnega masla, zaradi česar so na pol zdrava alternativa glaziranim krofom. Ampak to je medeno javorjevo zaledenitev, ki se uporablja po peki, kar jim daje nekaj dodatnega,
11. Veganski kokosovi vaniljevi krofi
Kokosovo mleko z okusom vanilije in kombinacija moke brez glutena za običajne stvari v tem receptu, tako da so brez mleka, jajc in pšenice, vendar še vedno božanski.
12. Krofi iz pistacijevega kardamoma z maskarponejevo glazuro
Kardamom je fantastična začimba, najbolj znana po svojem videzu v tradicionalnih mešanicah čaja. Lepotam, ki se čudovito povežejo z lepo skodelico čaja ali kave, daje malo toplote (zahvaljujoč ingverju) in sladkosti (zahvaljujoč cimetu).
13. Krofi iz limoninega maka
Klasični limonin mak v tem preprostem receptu dobi vanilijo. Plus, kdo želi pojesti dolgočasen, star kolač, če je na voljo krof?
14. Veganski javorjevi krofi
Javorjev sirup je ena naših najljubših alternativ sladkorju, zato so ti veganski krofi naša različica nebes. Polnozrnata moka se sladka z jabolčno omako, nato pa glazira s kombinacijo javorjevega sirupa in javorjevega ekstrakta.
15. Pečeni sladki krompirjevi krofi
Domač pire iz sladkega krompirja naredi ta krof nekoliko bolj zdrav. Vrzite cimet in ingver in dobili ste zmagovalca.
16. Breskve in kremni krofi
Narezane breskve potresite v ponev s krofi, nato pa pokrijte s testom, narejenim iz nekaterih naših priljubljenih (polnozrnata moka, jabolčni kis, mandljevo mleko), da ustvarite te kremaste sladkarije z okusom vanilije.
17. Polnozrnati jagodni krofi
Živo roza, ocvrta & rsquo; n & rsquo; matirani obročki z umetno aromo, ki obdajajo police v pekarni? Ne tako zdravo. Te polnozrnate polnjene in zastekljene s pravimi jagodami? Precej bolje!
18. Krofi z dvojno čokolado poprove mete Mocha
Mandljeva moka in chia semena črpajo vsebnost beljakovin v teh mini. Dodajte kuhano kavo, avokado in čokoladne žetone in dobili boste krof, vreden vsake bolj zdrave sladice.
19. Borovničevi limonini glazirani krofi
Ti majhni obročki so odličen način za začetek (ali zaključek) dneva. Borovnice in grški jogurt so v središču pozornosti, limonina lupina pa jih popestri.
znaki manipulativne ženske
20. Pečeni kokosovi krofi
Temu kokosovemu mleku, kokosovemu izvlečku in popečenemu kokosovemu prelivu je težko upreti. Priporočamo, da namesto večnamenske moke uporabite polnozrnato moko, v prahu pa lahko poskusite tudi mlet pražen kokos namesto sladkorja v prahu (verjetno bo le nekoliko bolj zrnat in ne tako gost).
21. Korenčki za korenčkove torte z glazuro medenega kremnega sira
Če vanj vržete vegeto, mora biti zdrava, kajne? Ovsena moka služi kot osnova za ta recept, vendar jo dopolnijo zdrobljen kokos, jabolčna omaka, ananasov sok, nariban korenček in cimet. Prelijemo ga s kremnim sirom in medeno glazuro ter potresemo s popečenim kokosom.
22. Dvojno čokoladni glazirani krofi
Ti krofi so narejeni iz mletih lanenih semen (z večjo vsebnostjo vlaknin!), Sladkani pa so le z agavinim in čistim ekstraktom vanilije. Kombinacija dvojne čokolade poskrbi za čudovito poslastico z velikim okusom.
23. Mini cimetovi krofi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Mandljeva moka naredi te krofe manj ogljikovih hidratov, medtem ko beljakovinski vanilijev prah poveča beljakovinski faktor. Glaze z mešanico cimeta in sladila po vaši izbiri za dekadentno (a vseeno bolj zdravo) možnost.
24. Veganske luknje iz kisle smetane
Luknje za krofe: najljubši prigrizek v osnovni šoli! Namesto, da bi v cvrtniku zakuhali, se ti ugrizi kisle smetane in polnozrnate pšenice spečejo v pekaču za mini mafine ter prelijejo z rjavim sladkorjem in cimetom.
25. Brezglutenski, veganski, zdravi krofi
Mešanica ovsene, rjave riževe in mandljeve moke v kombinaciji s chia ali laneno moko naredi bolj zdravo osnovo za krofe, vredno vsakega zajtrkovalnega krožnika. Ta recept je veganski, vendar ga lahko podrejate živalskim izdelkom - navadnemu mleku, pravemu maslu ali margarini, jogurtu na mlečni osnovi, jajcu - če je to vaša stvar (ali samo tisto, kar imate slučajno pri roki) .
26. Zdravi medenjaki
Morda je ta najbolj primeren za praznični čas, vendar nikoli ni slab čas za praznovanje. Okus medenjakov prihaja iz muškatnega oreščka, nageljnovih žbic in superhrane cimeta in ingverja. Začimbe zmešajte v pirino moko, jabolčno omako, melaso in kokosov sladkor za obilen, prazničen krof. Skoraj lahko okusite božič!
27. Rožičevi krofi iz cimetove ovsene kaše
Verjetno ste že poskusili pečeno ovseno kašo. Kaj pa pečenje polnozrnatega zajtrka v drugačni obliki? Ta recept zahteva domačo ovseno moko (enostavno je; prisežemo) v kombinaciji z rozinami, cimetom in mletim lanenim semenom.
28. Zdravi bučni krofi
Mešanica alternativnih mok naredi te krofe bogate s hranili in brez glutena. Bučna kaša, ekstrakt vanilije in cimet tvorijo aromatično testo, ki se konča z vrsto neobveznih glazur.
