Ugotovite Svoje Število Angela
Splošno znano je, da če želite za predstavitev na katerem koli mestu osvojiti točke, uporabite zidarske kozarce. Od nadomestitve razpršilnikov mila do izvedljive alternative za vaze za rože, v teh majhnih steklenih posodah je rustikalen čar, ki približno desetkrat poveča prikupnost vsega, kar je v njih.
Ni treba posebej poudarjati, da enako velja za hrano. Ne samo več za marmelade in konzerve, zidarski kozarci so pravzaprav božji dar, ko gre za pripravo obrokov. Ne samo, da vaši hrani dajo videz, ki je vreden naslovnice revije, ampak vam omogočajo tudi, da jedo za en teden vnaprej pripravite, jih lahko enostavno mikrovalovno pečemo, če želite vsebino segreti, in so celo varni za pečico.
bivša žena jeremyja rennerja
Zato si oddahnite od Tupperwareja in pripravite teh 21 obrokov iz zidarskih kozarcev. In brez skrbi - ne gre le za videz. Sami recepti so tako okusni, kot so videti zidarski kozarci.
Zajtrk
1. Kozarec za zajtrk Chia, Acai in jagode
Ti chia semena, acai v prahu in veliko mešanih svežih jagod, naravno posladkanih kozarcev za smuti in puding, počijo z antioksidanti. Dobili boste veliko zdravih maščob in vlaknin, vse iz hladne in kremaste zvarke, ki ima okus po sladici.
2. Mason Jar borovniško pečen oves
Imajo okus po kolačkih, vendar so za vas veliko bolj zdravi in jih lahko pojeste iz kozarcev. Rekli bi, da je ta prenosni pečeni oves zmaga na vseh ravneh. Naredite jih, če vam ni všeč tekstura običajnega ovsa čez noč, a ob zasedenih jutrih še vedno potrebujete kaj hitrega in krepkega.
3. Mason Jar Sladki krompir Ground Turkey Scramble
Kompakten videz kozarcev naj vas ne zavede - s puranjo, sladkim krompirjem, gobami in jajci, ki jih nanesete na vsakega, so polna hranil, ki vas oskrbujejo celo jutro. Ščepec cimeta in kardamoma jim daje edinstven udarec, za bonus pa so popolnoma prijazni vsem, ki iščejo ustrezne recepte.
4. Popoln zajtrk z jabolčno pito
Seveda lahko zajtrkujete z jabolčno pito - torej, dokler pripravljate ta recept. Z le dvema žlicama dodanega sladkorja v štirimi porcijami, prelivom iz grškega jogurta namesto stepene smetane in nekaj semen chia, ki jabolčnemu marmeladi posojajo dobre maščobe, nudijo veliko hranilne vrednosti.
5. Mešani jagodni jajčni proteini čez noč
Noben beljakovinski prah ni potreben, da bi ta napolnjen kozarec dobil moč. Vsa makrohranila izvirajo iz mleka in grškega jogurta, zaradi česar je oves še posebej kremast po okusu. Čeprav ta recept naredi samo eno porcijo, je to tako enostaven postopek - preprosto vse premešajte! - da lahko serijo enostavno pomnožite, da napolnite nekaj kozarcev.
6. Omleta iz klobas, špinače in popra v kozarcu
Meso in zelenjavo boste najprej dušili v ponvi, a dejanske omlete kuhamo v samih zidarskih kozarcih. Pečene, dokler niso popolnoma nastavljene in puhaste, so neverjetne naravnost iz pečice ali pozneje v tednu pogrete v mikrovalovni pečici.
7. Mason Jar Egg Casserole
Ko riž iz cvetače doda jajcem nekaj dodatnega volumna (in zelenjave!), Ne boste opazili, da so te kompaktne enolončnice kreacije z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Posuti s sirom in kuhani kar v kozarcih so toliko bolj srčkani, bolj prostorski in bolj nadzorovani, kot če bi jih delali v velikanski posodi za peko.
Solate
8. Poletni kozarci za solato iz kvinoje s prelivom iz limoninega kopra
Edino pravo delo, ki ga morate opraviti za ta recept, je mešanje sestavin za zeliščni preliv - z drugimi besedami, to je res hitra in enostavna solata, ki je kot nalašč za pripravo obrokov. Preliv položite na dno kozarcev, da se zelenjava ne namoči, preden ste pripravljeni za uživanje!
9. Fall Mason Jar Salata z javorjevim jabolčnim vinaigretom
S kvinojo, belim fižolom in koščki krepkih maslenih buč lahko ta recept imenujemo solata, vendar je nasiten kot glavna jed. Kuhajte kvinojo med pečenjem zelenjave, da boste kar najbolje izkoristili čas in ne dovolite, da vas 45 minut priprav prestraši - navsezadnje boste iz tega dobili dobre tri do štiri obroke.
10. Solata iz testenin Mason Jar Zucchini z dresingom iz špinače iz avokada
Ta testeninska solata na osnovi zoodleja lahko vsebuje malo ogljikovih hidratov, toda z edamamom, feto in kremastim prelivom iz avokada ne manjka beljakovin ali zdravih maščob, da bi vas nasičili. Preliv vključuje tudi špinačo, tako da dobite nekaj dodatne hranilne snovi iz listnatih zelenic, ne da bi jih bilo treba čempati.
11. Priprava obroka Nicoise solata
V samo 30 minutah si lahko sestavite dobro uravnoteženo francosko solato, ki vključuje vse od tune in praženega sladkega krompirja do kuhanega jajca in sveže zelenjave. Morda ga jeste za pisalno mizo, vendar se boste počutili kot v pariški kavarni na pločniku.
12. Solata iz kozarca marelic in feta kvinoje Mason z limoninim curry prelivom
Sladko, slano, začinjeno, hrustljavo ... vse se lepo prilega tem polnovrednim sadnim in kvinojinim solatam, zahvaljujoč suhim marelicam, feti, prelivu iz karija in gorčice ter zdrsanim mandljem. Če boste vedeli, da imate te pripravljene in pripravljene solate z okusom in teksturo, se boste veselili kosila vse dni v tednu.
10 dejstev o Afroditi
13. Tajska goveja solata v kozarcu
Obrok, ki vključuje zrezek, ni nujno nekaj, na kar boste počakali na posebno priložnost. Konec tedna si vzemite vseh 20 minut, da začinite nekaj pečenice in jo spakirate v kozarec, skupaj z nekaj zelenjave, sočnimi koščki manga in zadrgo, in lahko nekaj dni v tednu uživate v tej tajsko navdihnjeni solati.
14. Grška masonska kozarec s piščancem
Piščančja solata morda ne zveni kot najbolj vznemirljiva stvar na svetu, toda ko ji daste nekaj sredozemskega pridiha s feta sirom in drsnim balzamičnim prelivom iz oljčnega olja, nato sestavine položite v kozarce za rustikalen učinek, kosilo za kosilo gre s standardne do posebnega.
Glavne jedi
15. Vegetarijanski zidar Jar Burrito sklede
Zadržite to tedensko navado Chipotle in si privoščite mehiško hrano s to bolj zdravo in cenovno ugodnejšo različico za pripravo obrokov. S sladkim krompirjem, črnim fižolom, koruzo in rižem je vsak kozarec poln zadovoljivih ogljikovih hidratov, zaradi katerih ne boste trkali sredi popoldneva. Poleg tega boste verjetno v restavraciji dobili štiri obroke za ceno ene posode burrito.
16. Suši kozarci z dinamitskimi kozicami
Roli suši? Preveč dela. Da vse, kar imate radi o sušiju, spravite v kozarec in kopate z vilicami? Precej bolje. Od kislega riža do morskih alg do zelenjave, narezane kot vžigalice, ti kozarci za suši s kozicami v prosti obliki ne skoparijo z nobeno sestavino tradicionalnega makija, vendar jih je toliko lažje narediti.
17. Vietnamski kozarci z mavričnimi rezanci
Zaradi teh pisanih kozarcev se resnično počutite, kot da okušate mavrico (žal, Skittles). Poslojeni z riževimi rezanci, veliko osvežilne surove zelenjave in sočnim piščančjim piščancem, z ostrim apnenčastim prelivom, ki ga lahko prelijete, ko ste pripravljeni jesti, so tako okusni kot privlačni.
18. Vegetarijanske kozarci za mineštre
Ta različica minestrone za pripravo obrokov za masone ne bi mogla biti enostavnejša - testenin vam niti ni treba predhodno skuhati. Preprosto ga premažite s predhodno sotiranimi zelenjavami, fižolom in nekaj zelenjavnega bujona. Ko ste pripravljeni na jesti, morate le dodati vodo in mikrovalovno pečico, dokler ni podobna močni, bogati juhi, ki jo imamo vsi radi.
19. Posodice za pripravo obrokov iz Turčije Spring Roll
Seveda so spomladanski zvitki hrustljavi in ocvrti ter okusni, vendar jih je pogosto premalo. Rešite se te težave s temi obroki za pripravo obrokov, ki vzamejo vse, kar vam je všeč pri spomladanskih zvitkih - sočno meso, vermičeli, hrustljavo zelenjavo in kremasto omako za potapljanje - in jih v kozarcih daste v velikosti predjedi . Zaupajte nam, ne boste pogrešali teh mastnih ovojev. Navsezadnje šteje tisto, kar je znotraj.
20. Pastirska pita v kozarcu
Te pastirske pite za enkratno uporabo morda izgledajo kot, da jih je treba veliko delati, vendar v resnici niso veliko težje od običajnega recepta. Razlika je le v tem, da namesto dajanja posamezne sestavine v enolončnico žličite v kozarce. Če uživate v enem na dan ali dva po izdelavi, ga nuklirajte, ko je čas, da ga izkopljete. Sir bo talen, krompir bo puhast in mesna / zelenjavna mešanica se bo lepo marinirala.
21. Mason Jar “Instant” Ramen Zoodles
Noro visoko vsebnost natrija, ocvrti rezanci, čudni konzervansi ... O instant ramenu ni veliko, kar je dobro za vas. Za rešitev, ki jo je skoraj tako hitro pripraviti, a neskončno bolj zdravo, se obrnite na ta recept, ki uporablja spiralizirane bučke, piščanca za dodane beljakovine, dodatno zelenjavo za vlaknine in juho iz prehranskega kvasa in preprostih začimb. Vsekakor ni ramen, ki smo ga jedli na fakulteti - toliko boljši je.
