Ugotovite Svoje Število Angela
Pojdite v telovadnico, jejte pravilno, dovolj spite - že vemo, da so ti koraki ključni za ohranjanje zdravja, toda oblačila na hrbtu so morda ravno toliko kriva, da se počutimo manj zvezdniško. Oblačila lahko močno vplivajo na počutje, od kožnih izpuščajev do zloma hrbtenice in raka do nalezljivih bolezni.
Oblačila in dodatki
1. Jermeni in drugi nepomembni materiali
Ugotovimo, da so najslabši VPL-ji (to so vidne hlačne črte). Toda medtem ko študij na to temo ni veliko , dokumenti pravijo tangice lahko nosi bakterije od zadnjih vrat do spredaj, kar povzroča okužbe in UTI. Ženske, ki so nagnjene k tem okužbam, bodo morda želele zamenjati svoje skope spodnjice za nekaj malo manj mobilnega. Tkanine, kot sta svila in najlon lahko tudi prepreči, da bi se vlaga spodaj odvajala in povzročala draženje. Odločite se za bombaž, namesto za zdrave, vesele ženske.
2. Sintetične tkanine
Vse sintetične tkanine ne gredo naravnost v & ldquo; ne & rdquo; stolpec, vendar so nekateri prijaznejši do kože kot drugi. Umetne tkanine - kot so poliester, najlon in spandex - in volna lahko povzročijo draženje kože, znano kot dermatitis Tkanine za atopijski dermatitis. Mason, R. The Journal of Family Health Care, 2008; 18 (2): 63-5 .. Medtem ko je večina naravnih tkanin in najlona zračna, svila in številne sintetike niso, njihovo nošenje pa lahko vodijo do atletske noge ali drugo draženje ali glivice zaradi ujete vlage. Preverite, ali so na oblačilih oblačila kaj nenaravnega in jih odstranite, če povzročajo izpuščaj.
venera v tehtnici moška privlačnost
3. Težke vrečke
Nošenje neenakomerna obremenitev lahko povzroči bolečine v hrbtu , vendar torbice niso edine torbe, ki so morda krive. Študije so pokazale, da nahrbtniki tehtajo zgolj 15–17 odstotkov telesne teže (kar znaša 18 kilogramov za 120 kilogramov ali 30 kilogramov za 200 kilogramov), ki lahko povzročijo bolečine v hrbtu in neravnovesje hrbtenice. Mišična aktivnost trupa pri različnih načinih nošenja šolskih torb. Motmans, R. R., Tomlow, S., Vissers, D. Raziskovalni center za ergonomijo izdelkov, Katholieke Hogeschool Limburg, Belgija. Ergonomija, 2006, 10. februar; 49 (2): 127-38. Ali je nahrbtnik na rami ali na hrbtu, ali je to pomembno? Funkcionalna skolioza, povzročena z obremenitvijo, v & ldquo; normalni & rdquo; mladi predmeti. Bettany-Saltikov, J., Warren, J., Stamp, M. School of Health and Social Care, University of Teesside, Victoria Road, Middlesbrough, UK. Študije o zdravstveni tehnologiji in informatiki, 2008; 140: 221-4 .. Poskusite olajšati obremenitev, kadar koli je to mogoče (ali mora prenosnik res vsak dan voziti sem in tja?), Razporediti nekaj teže na roke ali uporabiti valjarsko vrečko .
4. Nakit
Te lepe baubles (ali moške verige in čepi) lahko povzročijo alergijo na nikelj, če so narejene iz kovin, ki jih vsebujejo. The najboljši način, da se izognete alergijske reakcije - vključno z izpuščaji, srbenjem in pordelostjo - je izbrati hipoalergeni nakit iz kovin, kot so nerjavno jeklo kirurškega razreda, titan, 18-karatno rumeno zlato in srebro.
5. Piercingi
Ne samo nakit lahko povzroči zdravstvene težave. Pirsing lahko povzroči tudi sam kopica drugih zdravstvenih težav —Od keloidov, ki jih povzroči zaraščanje brazgotinskega tkiva, do bolezni, ki se prenašajo s krvjo, kot sta HIV in hepatitis B in C. Ne glede na to, ali so piercingi v ušesnih mešičkih ali v drugih, bolj škandaloznih krajih, pojdite na ugleden pirser s certifikatom zdravstvenega oddelka ( seznami so na voljo na številnih spletnih straneh državne vlade) za kakršen koli nov piercing. Študije so tudi ugotovile, da lahko število piercingov prispeva k resnosti alergijske reakcije, zato je vredno omejiti nove luknje po reakciji Vloga telesnega prebadanja pri indukciji kovinskih alergij. Ehrlich, A., Kucenic, M., Belsito, D.V. Oddelek za dermatologijo, Medicinska fakulteta Univerze v Kansasu, Kansas City, KS. Ameriški časopis za kontaktni dermatitis. 2001, september; 12 (3): 151-5 ..
Obutev
6. Natikači
Ne razumite nas narobe, mi imamo radi svoje flippy diskete , vendar so jih raziskave povezale z bolečim plantarnim fasciitisom. Nekateri strokovnjaki pravijo tudi, da bi nošenje japonk brez zaščitne kreme lahko celo privedlo do tega povečano tveganje za kožni rak . Dobra novica? Ko ljudje kratek čas nosijo japonke (z zaščito pred soncem) in jih zamenjajo vsake tri do štiri mesece, raziskovalci pravijo, da so ti čevlji lahko v redu.
7. Visoke pete
Ni nobenega utripa, da bi pete bolele. Ampak študije so pokazale nošenje pet pet centimetrov ali več za daljša obdobja (mislite, da je vsakih devet do pet let več kot dva) lahko povzroči mišično utrujenost, skrajšanje mišic in zategovanje v Ahilovi tetivi. Dolgotrajna uporaba čevljev z visoko peto spremeni nevromehaniko človeške hoje . Cronin, NJ, Barrett, R.S., Carty, C.P., Univerza v Jyväskylä. Journal of Applied Physiology 2012. Epub pred tiskom. Druga študija je pokazala, da hoja v 3 1/2-palčnih petah povzroča več gibanja kosti na kosteh kot hoja bosa - raziskovalci so menili, da to lahko celo pojasni, zakaj imajo ženske pojavnost artroze v kolenih kot moški Hoja na visokih petah bistveno spremeni mišično aktivnost in dinamiko človeške hoje. Simonsen, E. B., Svendsen, M. B., Norreslet, A., et al. Oddelek za nevroznanost in farmakologijo, Inštitut Panum, Univerza v Kopenhagnu, Danska. Journal of Applied Biomechanics, 2011, 26. avgust .. Pete bi lahko tudi sabotiraledrža, kar vodi do bolečin v mišicahin glavoboli Vpliv pozitivnega nagiba pete na držo. Franklin, M. E., Chenier, T. C., Brauninger, L., et al. Oddelek za fizikalno terapijo, Šola zavezniških zdravstvenih ved, Univerza East Carolina, Greenville, NC. Časopis za ortopedsko in športno fizikalno terapijo, 1995. februar; 21. (2): 94–9 .. Študije niso razkrile, kaj bi bilo potrebno, da bi odpravili škodo zaradi nošenja visokih pet, vendar bi lahko zmanjšanje njihove uporabe in zamenjava v podpornih stanovanjih pomagalo . Tako bi lahko nosil pete na platformi, ki stopalo postavijo pod nekoliko boljši kot (čeprav še vedno ni idealna rešitev).
8. Čevlji, ki se ne prilegajo
Neprimerni čevlji so lahko krivi za skoraj vsako bolezen stopal. Ohlapne lahko povzročijo kurja očesa in žulji , medtem ko lahko povzročijo pretesni čevlji bunions in vrasli nohti na nogah , da ne omenjam bolečih oteklin, znanih kot metatarsalgija . Zamenjava čevljev je dovolj za zdravljenje številnih teh težav, če pa bolečina ne preneha, je morda čas, da obiščete doktora.
9. Stanovanja
Ne glede na to, kako pomanjkljiva je podpora lokov v baletnih stanovanjih (ali ravno kakršnih koli ravnih čevljih), lahko na nogah pustoši. Za preprečiti plantarni fasciitis , podpora in oblazinjenje sta prav tako potrebna. Na srečo lahko podpori loka zdrsnite v večino stilov da bodo bolj prijazni do nog.
povej mu, kako se počutiš
Operite in nosite
10. Kemično čiščenje
The Centri za nadzor in preprečevanje bolezni navajajo smernice za kemično čiščenje delavcev, ki si predstavljajo, kako strupeni so kemikalije za kemično čiščenje je lahko. Študije so pokazale, da so lahko strupene za jetra, ledvice in živčni sistem rakotvorne Ocena izpostavljenosti perkloroetilenu med delavci v kemičnem čiščenju. Solet, D., Robins, T. G., Sampaio, C. Program poklicnega zdravja, Šola za javno zdravje, Univerza v Michiganu, Ann Arbor, Michigan. American Industrial Hygiene Association Journal, 1990, oktober; 51 (10): 566-74 .. Najlažji način za zmanjša izpostavljenost kemikalijam je manj suho čiščenje (skrbno preverjajte negovalne oznake in po možnosti ponovno nosite med pranjem), nato pa po čiščenju pustite, da se oblačila prezračijo, preden jih oblečete ali pospravite. Prehod na zeleno čistilo je lahko tudi varnejša možnost.
11. Detergent za pranje perila
Največ pritožb zoper detergente za pranje perila je v imenu okolja , vendar običajni detergenti lahko vplivajo tudi na nekatere ljudi & rsquo; kožo. Kontaktni dermatitis zaradi ostrih mil in topil lahko na koži nastanejo rdeči, suhi in srbeči madeži. Čeprav se nekateri trdijo detergenti so lahko strupeni , sedanje študije samo kažejo, da lahko nekateri detergenti povzročijo draženje - ne pa tudi to, da so toksični Varnost sintetičnih zeolitov, ki se uporabljajo v detergentih. Fruijtier-Pölloth, C. CATS Consultants GmbH, Toksikologija in predklinične zadeve, Gräfelfing, Nemčija. Arhivi za toksikologijo, januar 2009; 83 (1): 23-35 .. Kljub temu bodo kupci z občutljivo kožo (ali srcem matere narave) morda želeli razmisliti bolj zelene alternative .
Oblačila, ki morda ne bodo tako slaba
12. Rabljena oblačila
Bila je zaskrbljenost že leta 2009 da predpisi, ki vplivajo na nadaljnjo prodajo rabljenih oblačil (tj. v trgovinah z blagom in pošiljkami), nakazujejo, da lahko vsebujejo škodljive kemikalije. Vlada je od takrat pojasnila rabljena oblačila so popolnoma varna . CDC pravi, da lahko ljudje z rednim pranjem zmanjšajo tveganje za okužbe z boleznimi, kot sta HIV in MRSA. Torej, če ste v dvomih, preprosto izperite mikrobe po nakupu rabljenih oblačil.
13. Ozke kavbojke ali kratke hlače
Žirija še vedno ni na tem. Dokumenti pravijo, da se zdi logično toplota iz telesa lahko škoduje spermi, če so testisi preblizu, vendar študije dejansko niso nikoli dokazale ta teorija drži. Dokler ne vidimo nadzorovanih študij, pravimo, da se odločimo, katera možnost je bolj udobna, zlasti ker bi bila morebitna škoda začasna. Če pa se trudite zanositi, razmislite o oblačilih, ki dajo fantom nekaj prostora za dihanje. Naravne tkanine, kot je bombaž , lahko tudi pomaga testisom, da ostanejo hladnejši.
14. Nedrčki povzročajo raka dojke
The samo študija, ki jo & rsquo; povezava med nošenjem nedrčkov in povečanim tveganjem za nastanek raka dojke je bila napačna in nikoli ni bila objavljena v strokovni reviji. Dokumenti in organizacije za raka strinjate se: podpora dekletom ne bo povzročila raka.
