Ugotovite Svoje Število Angela
Če imate psoriazni artritis, se boste morda bali nakupovanja čevljev. V tem niste sami.
S trdimi gležnji, oteklimi prsti, olupljenimi nohti na nogah in bolečinami v tetivah vzdolž pete in podplatov lahko nošenje neudobnih ali bolečih čevljev dobesedno pokvari vaš dan - vpliva na vašo sposobnost za delo, opravljanje opravkov ali, v bistvu veliko vsega.
'Mnogi moji bolniki mi pravijo, da se njihova velikost čevljev poveča s psoriatičnim artritisom, in to verjetno zato, ker imajo otekanje sklepov in otekanje prstov', pravi Dr. Ana-Maria Orbai , direktor programa psoriatičnega artritisa in docent medicine pri Johns Hopkinsu.
Zato je zelo pomembno, da kupitepravvrsta čevljev. Čeprav ni jasno, ali vam lahko pomagajo čevlji, ki jih nosite (ali vložki in nogavice) obvladovanje ali zmanjšanje psoriatičnega artritisa simptomi na dolgi rok, če nosite prave čevlje, lahko zmanjšate bolečino in preprečite poslabšanje simptomov.
Zato smo tu, da s temi 10 nasveti razstavimo vse, kar morate vedeti o nakupovanju čevljev.
Sergey Filimonov / Stocksy United
1. Velikost je pomembna
Nošenje čevljev napačne velikosti je vedno neprijetno, toda pri psoriatičnem artritisu lahko pritisnete na napačna mesta (tudi na nogah), če nosite čevelj napačne velikosti.
Če se vam nekaj zdi celo nekoliko pretesno, povečajte velikost, četudi je le polovična - vaši sklepi in prsti so že nagnjeni k oteklinam. V idealnem primeru si dovolite približno pol centimetra prostora za peto, če imate vnetje.
2. Upoštevajte tudi obliko stopala
Velikost čevljev (tj. Dolžina) ni edina stvar, ki je pomembna, če imate psoriatični artritis. Širina je enako pomembna - če ne še več.
Z oteklimi sklepi, prsti na nogah in vnetimi tetivami v nogah je veliko ljudi s psoriatičnim artritisom koristno kupiti čevlje, ki so širši, da ne bi mečkali prstov.
Poiščite znamke čevljev, ki ponujajo široke širine ali sloge, ki se ne zožijo ali zožijo na območju prstov.
3. Privoščite si prostor za premikanje
Vaše stopnje vnetja se lahko spreminjajo iz dneva v dan - in ni nič hujšega, kot če bi vam že nabrekli prsti na nogah ali olupljene nohte stiskali slab dan. Ko preskušate nov par čevljev, se prepričajte, da se lahko premikate s prsti.
Če imate boleč dan ali želite samo omejiti število čevljev, ki jih morate preizkusiti, lahko na list papirja narišete tudi obris novega čevlja, nato pa stopite po obrisu in se prepričajte, da se nožni prsti prilegajo udobno znotraj vrstic. Če čevlji ne prestanejo tega testa, jih sploh ni treba preizkušati.
4. Izogibajte se visokim petam
Visoke petke postavite nogo v nenaraven položaj in pritiskajte na prednje stopalo. To lahko poslabša vaše obstoječe težave z nogami in bolečino. Pete dodatno obremenijo tudi druge sklepe v telesu, vključno s hrbtom, boki in koleni.
Namesto tega se odločite za bolj ploske čevlje ali klini. Če morate na delo ali poseben dogodek nositi peto, poskrbite, da bo višina manjša od palca.
5. Dajte prednost oblazinjenju
Z drugimi besedami: brez baletnih copat .
molitve za denar
Veliko ljudi s psoriatičnim artritisom misli, da so super ravni čevlji, na primer baletne plošče, dobra izbira, vendar večina baletnih stanovanj nima blažilnikov ali blazinic pod podplati - kar lahko poslabša bolečino, ker pritiska na mesta, kjer kite in vezi se povežejo s kostmi na nogah.
6. Arch support je vaš prijatelj
Morda se ne ujemajo popolnoma za vsako obleko, toda športni čevlji so pogosto najboljši za vaše noge, če imate psoriatični artritis.
Ne samo, da ponujajo oblazinjenje in blaženje udarcev pod podplati, temveč imajo tudi dobro oporo loka, tako da svojo težo porazdelite po nogi. To olajša pritisk na vaše že otečene sklepe in kite.
Tudi lahki pohodniški čevlji so v redu - poleg tega pa nudijo podporo za gležnje.
7. Poiščite gumijaste podplate
Preveč toga ali trdna obutev ni odlična tudi za vaše noge - in lahko poslabša vaše simptome.
Vendar pa bodo čevlji z gumijastimi podplati lepo ravnovesje med blaženjem nog in njihovo podporo. Omogočili bodo tudi absorpcijo udarcev, obenem pa omogočajo, da je kroglica stopala prožna.
Tudi penasti podplati so lahko udobni.
8. Zamenjajte ga s sandali
Veliko sandalov škoduje vašim nogam, če imate psoriatični artritis, ker imajo mehke podplate, slabo podporo loka in nič absorbirajo šok. Primer: natikači.
Vendar pa dobri sandali z naramnicami omogočajo prilagajanje čevljev okoli otečenih stopal - kar je lahko dobro v dneh z močnim vnetjem. Torej, če želite nositi sandale, se odločite za tiste, ki imajo dobro podporo loka, nastavljive trakove in gumijaste podplate.
Pazite, da se izogibate sandalom, ki imajo trakove, ki prekrivajo občutljiva območja na nogi, na primer čez prste.
Namesto tega poiščite sandale, ki imajo trak čez zadnji del gležnja in nastavljiv nart.
9. Zaščitite prste na nogah
Ne želite si poškodovati bolečih ali otečenih prstov, zato se odločite za čevlje, ki pokrivajo prste (ne da bi jih mečkali), tako da je med prsti ovira in vse, kar bi jih lahko zadelo.
Če nosite sandale ali čevlje z odprtimi prsti, izberite takšne, ki zibajo nogo v globoki podstavki.
10. Držite se z raztezanjem
Plastika, sintetika in težki materiali vam lahko stisnejo nogo, kar je lahko še posebej boleče, če imate otekle prste.
Namesto tega se odločite za material - kot so usnje, neopren in bombaž - ki diha, odvaja vlago in se sčasoma razteza. Tako bodo vaši čevlji nekoliko bolje plesnili po nogah.
11. Prožnost je ključnega pomena
Ker se vaše vnetje lahko spreminja iz dneva v dan, bodo čevlji, ki vam omogočajo določeno prilagodljivost, hitro postali najboljši prijatelji.
Vezalke je težko zavezati, če imate otekle prste, zato raje poiščite čevlje z elastičnimi vezalkami, zapenjanjem na zapenjanje ali zadrgo. Te je enostavno obleči in vam omogočajo, da jih prilagodite nogam v dneh, ko potrebujete nekaj dodatnega prostora.
12. Pogovor z doc
Vložki za čevlje (ali ortotiki) lahko pomagajo lajšati bolečino zaradi psoriatičnega artritisa. Ker pa dva človeka nimata popolnoma enakih sistemov ali enake resnosti stanja, je najbolje, da se pogovorite s podiatrom.
Lahko ocenijo vaša stopala, vam pomagajo pri odločitvi, kakšen ortotik bi vam najbolj olajšal bolečino, ali vam predpišejo ortotiko ali čevlje po meri.
13. Poiščite posebne čevlje, kakršni ste
Če še ne želite obiskati pediatra, lahko kupite specializirane čevlje, ki bi vam lahko pomagali. Na primer, čevlji za ljudi s sladkorno boleznijo lahko olajšajo nekatere zaplete, povezane z nogo, zaradi psoriatičnega artritisa.
Te čevlje ponavadi najdete v spletu, če jih vaše lokalne trgovine ne nosijo.
Spodnja črta
Ko imate psoriazni artritis, je lahko nakupovanje čevljev boleče - dobesedno. Če pa veste, kaj iščete, vam lahko pravi par čevljev olajša vsaj nekaj bolečin.
In zapomnite si: vedno se lahko posvetujete s podiatrom, če se težko trudite, da bi kaj našli. Vedno lahko predpišejo ortotiko ali specializirane čevlje.
