Ugotovite Svoje Število Angela
Zgodovina plesa na drogu
Ples na drogu velja za obliko športa in umetnosti, zlasti za fitnes. Večina ljudi se ukvarja s tem športom kot hobijem, s sedanjo rastjo njegove priljubljenosti po državah. Domnevajo, da je ples na drogu nastal v 12thstoletja, kar je pred približno 800-900 leti. Vključevalo je uporabo palic pri akrobatski zabavi v Indiji. Mallakhamb in kitajski polovi so se začeli v Indiji.
Pogovorimo se o teh polih. Mallakhamb je bil tradicionalni indijski šport iz lesenega droga in so ga izvajali predvsem moški. Pri kitajski palici so nastopi imeli 20 metrov visoke palice, na katere bi nastopajoči plezali in skakali med obema drogoma.
V dvajsetih letih prejšnjega stoletja so plesalci privabljali množice s čutnim vrtenjem po lesenih šotorskih drogovih. Leta 1950 je bil drog predstavljen širšemu občinstvu. Leta 1957 je video Jailhouse rock povečal priljubljenost plesa na drogu, nato pa se je ples na drogu preselil iz šotorov v bare.
Kako je ples na drogu postal priljubljen
Od osemdesetih let prejšnjega stoletja se je začela vključevati atletske poteze in vzponi s prvimi izumi, ki so jih opazili v Kanadi in Združenih državah. V devetdesetih letih prejšnjega stoletja ga je kot umetnost začel poučevati Kanadčan, ki je ustvaril prvi video o treningu s palico, ki se je uporabljal za fitnes vaje.
Od takrat je bil ples na palici zasnovan kot rekreativni šport. Septembra 2016 je bil priznan kot šport z vključitvijo številnih tekmovanj po vsem svetu. Istega leta je bila objavljena zgodba o poskusu nekaterih plesalcev na palici. Navajalo je, da so se plesalci na palici distancirali od striptizetov zaradi svojega plesnega stila, ki so ga v striptiz klubih zelo spodbujali.
ali obstaja viagra za ženske
11 razlogov za ples na palici
1. Izboljša delovanje možganov
Plesi pomagajo izboljšati vaše kognitivno delovanje. To ne pomaga samo pri fizičnih dejanjih, ampak tudi izboljša spomin z vizualizacijo vaših plesnih korakov.
2. Dostopnost
Pole dance je postal dostopen vsem. To je v smislu starosti, kjer je ugoden za ljudi vseh starosti, recimo od 18 do 60 let. To pomeni, da za ples na drogu ni treba biti mlad. Nadalje je dostopen ljudem vseh poklicev, ki se želijo udeležiti tega plesa.
3. Ubija monotonijo
Z vsakodnevnimi rutinami se boste morda znašli, da počnete isto stvar znova in znova, kar vodi v monotonost. Ko pa se ukvarjate s tem plesom, to ne postane le nova dejavnost, ampak vas tudi vrne iz cone udobja. Poleg tega ste z novimi slogi in potezami lahko prepričani, da se boste vsak dan učili novih stvari in gibov.
4. Izboljša vaše zdravje
Ta ples krepi delovanje vaših možganov in tudi telesno pripravljenost. S plesom se poveča srčni utrip, ki pomaga prinesti več kisika v vaša tkiva. Poleg tega med vadbo vključite celotno telo, kar vam pomaga pridobiti sposobnost kljubovanja gravitaciji in pridobiti moč.
Z večkratnim dvigovanjem vaše telesne teže za določen čas, zlasti zgornjega dela telesa, jedra in stegen, vam kot plesalcu pomaga neverjetno pridobiti telesno moč.
5. Zabavno je
Včasih je lahko biti odrasel dolgočasen, še posebej, če nimaš kaj drugega za početi razen običajnih rutin. Ko se ukvarjate s plesom na drogu, lahko popestrite svoje življenje in vsakodnevne rutine, da bo življenje bolj zabavno.
6. Omogoča čas 'mene'
Med drugim imate veliko teže zaradi odnosov, službe in otroške prehrane. Pri plesu na drogu potrebujete 60 minut samega, kjer se 100 % osredotočite na svoj ples brez motenj življenja. Zabavni so tudi studii za ples na palici, ki vam omogočajo, da ste seksi brez kakršnih koli sodb.
7. Vzbuja zaupanje
Za ples na drogu moraš biti samozavesten. Pri tečajih s palico vas inštruktor nauči, da ste samozavestni v svoji telesni obliki in osvajate nove poteze. S povečanimi možnostmi, da se ukvarjate s plesom na palici, se vaše samozavest krepi, zaradi česar je lahko in zabavno.
8. Pomaga vam, da zlahka zaspite
Z intenzivno vadbo in raztezanjem mišic na drogu pomaga izboljšati vaše duševno zdravje. To pa vam pomaga, da se lahko prespite.
9. Izguba teže
Če imate težave s hujšanjem, poskusite s plesom na drogu, saj lahko z enim treningom porabite do 500 kalorij. Z intenzivnimi vadbami za vadbo celotnega telesa lahko ti plesi vodijo do trajnostne izgube teže v obdobju, ko se ukvarjate z vadbo.
To je najboljši in najhitrejši način, da razmislite, ali želite s hkratnim vadbo, rekreativnimi dejavnostmi izgubiti odvečne maščobe.
10. Lepljenje
Če se vpišete na ta ples, je povezovanje običajno obvezno. Skozi povezovanje se naučite slabosti in prednosti drug drugega. Ta vez ima za posledico prijateljstvo in to vam olajša, da izgledate tako neumno, kot bi želeli.
11. Imate individualno pozornost
Na tečajih plesa na palici prejmete individualno pozornost inštruktorja, kar vam olajša popravljanje, ne da bi vas prezrli. S tem se inštruktor zaveda vaših prednosti in slabosti, pri katerih vam pomaga pri delu.
Grde resnice o plesu na drogu
No, zdaj, ko poznate nekaj razlogov, da se lotite plesa na palici, je primerno, da vas obvestimo tudi o grdi resnici o istem, in to še posebej o modricah. Modrice na palici so nekatere od stvari, na katere naletite med potovanjem po drogu. Čeprav je te modrice mogoče ustaviti, so neizogibne; zato imajo plesalci na palici te modrice kot svoj ponos.
Zaradi narave športa ples na palici vključuje predvsem pritisk in oprijem. Ples na palici zahteva veliko izpostavljenosti kože in malo oblačil, s tem pa postanete dovzetni za povečano tveganje za modrice in opekline zaradi trenja.
Poleg tega obstajata dve vrsti modric:
- Modrice od trkanja na drog
- Modrice zaradi pritiska
Poškodbe zaradi udarca s palico so najpogostejše pri začetnikih, ko se naučijo vrteti in obračati. V glavnem se pojavi, ko se osredotočite na to, kaj počne ena noga, medtem ko se druga niha. Zaradi tega vaše koleno trka ob drog.
Modrice zaradi pritiska so običajne plesalcem na vseh ravneh. Nastanejo, ko je vaše telo stisnjeno ob drog. Ti se pojavljajo predvsem na notranji strani stegen in na vrhu naših stopal.
Vendar pa je tukaj nekaj načinov, kako se spopasti s temi modricami.
Uporaba ledu ali hladnega obkladka
Dodajanje ledu neposredno na kožo po modricah pomaga pri boju proti bolečini, ki jo doživljate
jajčne membrane vraščene dlake
Nanos arnicare gela
Učinkovito je na področju modric, saj povzroča hitro celjenje
Aloe Vera gel
Gel ima protivnetne lastnosti, zato vam bo pomagal zmanjšati oteklino
Modrice lahko prekrijete
Pokrivanje modric lahko vključuje uporabo ličil, vendar to ne pomaga pri zdravljenju modric.
Obstajajo tudi previdnostni ukrepi, ki jih lahko sprejmete med plesom na drogu, da se izognete pojavu teh modric.
• Pri teh plesih se izogibajte hitenju
Pri plesih na palici ne morate hiteti pri vadbi, saj boste zaradi hitenja zaradi pritiska, s katerim pridete v stik, dobili modrice. Poznavanje točk, s katerimi boste v stiku, vam pomaga vedeti, na katerih mestih morate sprejeti previdnostne ukrepe, da se izognete modricam.
Ne pretiravajte s plesom na palici
Ko vam je dana poteza za vadbo, ne pretiravajte. Pretiravanje s gibi pomeni, da povzročite obremenitev vpletenih delov, kar bo posledično povzročilo modrice.
Prepričajte se, da imate lahke ročaje
Lahki oprijemi na drogovih vam pomagajo preprečiti povzročanje večjega trenja, ki bo povzročilo modrice.
Povezani članek: Wiki Sarah Jade: 4 dejstva, ki jih morate vedeti o ženi plesalke Dave Bautista
Slavna plesalka na Poljakinji Sarah Jade se je poročila z rokoborcem Davom Bautisto leta 2015. Preberite vse o čudoviti Bautistini ženi Sarah Jade od spodaj.
Zaključek
Ples na palici je postal priljubljen kot oblika vadbe med plesalci tako za aerobne kot anaerobne vadbe. Omeniti velja, da pri eksotičnem plesu potrebujete mišično vzdržljivost. Poleg tega od vas zahteva največjo moč in fleksibilnost.
Ples pomaga izboljšati vaše zdravje s spretnimi in strogimi gibi telesa. Vendar pa ima ples na palici nekatere učinke, zlasti modrice, ki so posledica pritiska med plesom ali udarcev s palicami.
Končno, ples na drogu je bil spodbujan za ustvarjanje opolnomočenja žensk z gradnjo samozavesti med ženskami, ki se ukvarjajo s to igro.
