Ugotovite Svoje Število Angela
Prigrizki postanejo neskončno pomembnejši, ko začnete opazovati vnos sladkorja. Ko munchies nenadoma udari, je nekoliko težje najti nekaj, kar bi zadelo točko, ko ne morete samo priteči do najbližjega prodajnega avtomata in vzeti vrečko M&M.
Kljub temu, da je za to potrebno malo več truda in ustvarjalnosti, so prigrizki brez sladkorja lahko bolj nasitni. Poleg tega vas ne bodo pustili, da se spiralno premaknete proti trku sladkorja, preden boste lahko zavrgli ovoj. Te preproste prigrizke je super narediti v razsutem stanju in jih imeti pri roki - pa naj bodo to v zamrzovalniku, nahrbtniku, kozarcu ob postelji ali morda le v žepu. (Zmagali ne bomo!) Na ta način boste pripravljeni na akcijo prigrizkov, kadar koli in kjer koli bo zadel naslednji obes.
Vsi ti prigrizki so rafinirani brez sladkorja, zato lahko zagotovite, da nobene bele stvari ne boste dobili tam. Nekaj teh receptov vključuje malo javorjevega sirupa (kot v samo eni ali dveh žlicah v celotni seriji), zato ga pustite ven, če želite zmanjšati še več.
1. Hrustljavo pražena čičerika
Po našem mnenju je pražena čičerika nova pokovka. Ne samo, da so slani, prigrizki in izjemno preprosti za pripravo, ampak so tudi pakirani z beljakovinami in vlakninami, da boste dlje časa napolnjeni in polni. Naredite veliko serijo, tako da podvojite ta recept in ga držite po hiši v zidarskih kozarcih ali prinesite vrečke v službo (ali v kino) za prehranjevanje na poti.
subtilni znaki, da te želi nazaj
2. 3-sestavni zdravi čokoladni piškoti
Rafinirani sladkor ni dovoljen, vendar je dotik naravne sladkosti banan pri nas prav breskast. Ti piškoti s tremi sestavinami omogočajo popoln prenosni zajtrk (ja, res), popoldanske poslastice in polnočni prigrizek.
3. Kurkuma praženi indijski oreščki s Chio
To niso vaši vsakdanji začinjeni oreščki - ta recept je čisto zlato. In s tem nataknite kurkumo, našo najljubšo zlato začimbo! Začinjeni s čilijevimi kosmiči in posušenim rožmarinom, bodo ti indijski oreščki v samo nekaj peščicah ozdravili tudi najhujši primer munčijev. Radi jih držimo v pripravljenosti za naslednji nujni prigrizek ali pa jih potresemo na solato ali mešanico, ki jo je treba malo brcniti in zdrobiti.
4. Mehke in žvečilne pečene granole
Ne glede na to, kako organske se lahko trdijo, da so tudi najbolj & ldquo; granola & rdquo; granole, ki jih lahko kupite, bodo verjetno pakirane s sladkorjem. (Womp, maternica.) Če naredite svoje, pomeni, da lahko nadzirate, kaj vstopi v vaš bar in kaj ostane zunaj njega. Kaj gre, vprašate? Oves, datlji Medjool, posušene brusnice, oreški in semena se združijo za žvečilno izkušnjo, ki jo boste želeli ubrati na pot ali jutranjo pot. Naredite nekaj dodatnih in jih zamrznite za pozneje.
5. Praženi korenček Dip
Ste ves čas grizli surovo zelenjavo? Poslušajte - samo zato, ker ne jeste sladkorja, ne pomeni, da morate jesti kot gozdna bitja. Poskusite popestriti ugriz kumar, paradižnika in brokolija s tem korenčkom, poprom in tahini. Ljudje, skladni s Paleo in Whole30, je ta potop odličen za oživitev vaših veggie palčk ali za širjenje na vrhu krekerjev z nizko vsebnostjo sladkorja.
6. Ugrizi s 5 sestavinami pecan date
Nič takega kot sladek majhen grižljaj energije vas vadi skozi vadbo, delavnik ali samo trenutek nujne lakote. Ti preprosti prigrizki, ki združujejo hrustljave pekane, bogato mandljevo maslo, razrezan kokos, sladke datlje in surove kakave, so preprosto zasvojenost. Kar daj. Poskusite samo pojesti enega.
7. Tanki metini surovi ugrizi
Ena največjih izgub, ki jo boste morali prevzeti v načinu življenja brez sladkorja, je zavrnitev skavtinje na vaših vratih, ki s škatlico piškotkov obljublja svetovni mir in srečo. Medtem ko boste še vedno morali zavrniti omenjeno skavtko, vam piškotka ne bo treba odstraniti. Ti surovi ugrizi tanke mete so okusna bolj zdrava alternativa prigrizkom. Držite jih pri roki, ko boste potrebovali prijeten prigrizek, ki vas bo popeljal nazaj v otroštvo.
8. Cheddar Cvetača slanina ugrizi
Za tiste, ki se ukvarjate s slanim okusom, ti ugrizi prinesejo slanino domov. Za hiter prigrizek - ali del zajtrka ali kosila - jih napolnite z ostro cheddar, praženo cvetačo in naravno slanino.
9. Granola jogurt popsicles
Težko je ostati brez sladkorja, ko prvi dan poletnih uspešnic in vsi vaši prijatelji kopljejo v škatle Ben & Jerryja rsquo; kot je na dnu zlato. Ampak ne znojite se - dobili smo prijetno malico v poletnem dnevu, ki bo poskrbela za ves ta FOMO. Ne le, da so ti popki polni kremnega kokosovega mleka in sladkih poletnih jagod - tudi neverjetno so lepega videza.
10. Mafini iz sladkega krompirja, ohrovta in fete
Mislili ste, da je odrekanje sladkorja pomenilo prisego kolačkov? Še enkrat razmisli. Ti slani mafini dobijo svoj osnutek iz pirega sladkega krompirja, feta sira in grškega jogurta. Spečemo ducat (ali dva) in jih pripeljemo v potluck, postrežemo kot predjed ali jih nekaj potaknemo v posodo Tupperware, da vas zadrži do kosila.
11. Domači sadeži iz sadja manga
Ja, kot odrasla oseba lahko popolnoma jeste sadne zvitke. Ta različica DIY je za vas veliko boljša in tudi boljši okus. Čeprav mango traja nekaj ur, se pripravi le 10 minut (in ena sestavina!).
