Ugotovite Svoje Število Angela
Ste s partnerjem nestrpni in pripravljeni na otroka, vendar nekako čutite, da vaše telo deluje proti vašemu vznemirjenju? Se vam zdi, da je za vaše telo 'nasproten dan', ko je vse nastavljeno in ste pripravljeni povečati družino, zdaj pa vaše telo ni?
Ne skrbite, ker obstaja veliko načinov za povečanje truda za spočetje s seksom! Ne samo, da boste uživali v poskusu, ampak boste tudi povečali možnosti, da boste dobili, kar želite.
10 nasvetov za seks za ženske, ki poskušajo zanositi
Tukaj bomo predstavili razčlenitev tega, kaj lahko storite fizično in spolno, ko poskušate zanositi, da si olajšate prizadevanja in povečate svoje možnosti.
Triki za zanositev
Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite fizično, na primer upoštevanje koledarske metode ali ohranjanje zdravega načina življenja, ki poveča vaše možnosti za zanositev. Spodaj je pet izvedljivih nasvetov, ki jih lahko poskusite.
Bodite pozorni na svoje menstrualne cikluse
Ker zanositev pomeni zanositev med plodnim oknom, je priporočljivo, da ženske, ki poskušajo zanositi, zabeležijo svoje menstrualne cikle. Stvari, na katere morate biti pozorni, vključujejo prve dni menstruacije in preverite, ali prihaja redno ali v intervalih, ki so vsak mesec bolj ali manj enaki.
Če imate nepravilen cikel, kar pomeni, da dolžine prihajajo in gredo v različnih dolžinah, bo potrebno več truda, da dobite mediano ali povprečni čas ovulacije. Prenesete lahko aplikacijo za priročno in natančnejše beleženje ciklov.
Ovulacija je, ko ženski jajčniki med vsakim ciklusom sprostijo jajčece. Glede na Ameriško združenje za nosečnost , je plodna le 12 do 14 dni, zato je treba dneve spremljati. Medtem lahko moška sperma ostane v ženskem telesu do pet dni.
Uravnotežite svojo spolno frekvenco med plodnim oknom
Razumljivo je, da želite seksati vsak možni trenutek in kar najbolje izkoristiti svoje plodno okno ali pet dni pred ovulacijo in dan sproščanja jajčeca. Teh šest dni velja za najvišje obdobje plodnosti za žensko, kar poveča vaše možnosti za zanositev.
Kot smo že omenili, lahko prenesete aplikacijo za spremljanje plodnega okna. Te upoštevajo pretekla obdobja, da izračunajo natančnejšo napoved vaše naslednje priložnosti za zanositev. Vendar je treba opozoriti, da je pogostost spolnih odnosov med plodnim oknom enako pomembna.
Po navedbah raziskave , ni velike razlike v seksu vsak dan v teh šestih dneh v primerjavi s poskusi vsak drugi dan. Slednje je tudi bolj izvedljivo za pare, saj jim daje več prostora, da si oddahnejo in zmanjšajo pritisk ob poskusu zanositve.
Pritiskajte za ohranjanje zdrave telesne teže
Vsaka ženska ima med drugim vrsto zdrave in priporočene telesne teže, ki temelji na njeni naravni zgradbi, tipu telesa, življenjskem slogu, zdravstvenem stanju. Ko je ena pretežka ali prehuda, se možnosti za zanositev zmanjšajo.
Po navedbah dr. Mary Ellen Pavone , lahko ženska s prekomerno telesno težo zanosi dvakrat več časa v primerjavi z nekom, pri katerem je ITM v normalnem območju. Posledično prenizka ženska potrebuje do štirikrat več časa, da zanosi. Dr. Pavone je reproduktivni endokrinolog in specialist za neplodnost ter medicinski direktor programa oploditve in vitro na oddelku za plodnost in reproduktivno medicino Northwestern Medicine v Chicagu.
Razlog za takšne številke je, da prisotnost telesne maščobe povzroči dodaten estrogen, ki ovira ovulacijo. Po drugi strani pomanjkanje telesne maščobe običajno vodi do nepravilnih menstruacij, medtem ko nekatere ženske popolnoma prenehajo ovulirati. The Ameriško združenje za reproduktivno medicino je opozorilo, da bi bilo pravilo, da izgubite pet do deset odstotkov telesne teže, preden zanosite, da bi povečali svoje možnosti.Prepustite se hrani, ki spodbuja plodnost
Čeprav ni posebne čudežne hrane, ki bi spodbujala plodnost in zanositev, ženska, ki jedo raznoliko zdravo hrano in vzdržuje uravnoteženo prehrano, zagotavlja, da ima arzenal hranil, kot so železo, beljakovine in kalcij, ki so ključnega pomena za nosečnost in razvoj ploda. Upoštevanje zdrave prehrane pomeni tudi ohranjanje zdrave telesne teže in s tem spodbujanje plodnosti.
Za prepotreben odmerek vitamina B lahko vzamete tudi dodatek s folno kislino. Folna kislina velja za enega najpomembnejših vitaminov skupine B med nosečnostjo. Ta vitamin pomaga zmanjšati otrokovo tveganje za razvoj prirojenih napak in poveča proizvodnjo rdečih krvnih celic. Ženske, ki nameravajo zanositi, povečajo vnos vitamina B, bodisi z dodatki ali hrano, kot so temno zelena listnata zelenjava, brokoli, oreški, stročnice, kruh in žita.
Živila, ki jih je treba čim bolj zmanjšati ob zanositvi, vključujejo ribe z visoko vsebnostjo živega srebra, kot so morska riba, mečarica in tuna, med drugim kofein, soda, transmaščobe, nepasterizirani mehki siri. Medtem lahko razmislite tudi o uživanju pijač, kot je čaj, ki je bil zasnovan za spodbujanje plodnosti in nosečnosti.
Ko spreminjate svojo prehrano v tej fazi, ne pozabite, da svoje telo pripravljate na povsem drugo fazo, ki pomeni ustvarjanje novega življenja. Če razvajate svoje telo in poskrbite, da ima vse bistvene za to nalogo, bi bila vaša nosečniška izkušnja toliko bolj izpolnjujoča.Zmanjšajte naporne vadbe ali dejavnosti
V skladu z ohranjanjem svojega telesa v neokrnjenem stanju je tudi priporočljivo, da ostanete v zdravi ravni vadbe ali dejavnosti. Nenehna vadba je nujna; o tem ni nobenega dvoma. Vendar pa lahko preveč ali pogosto sodelovanje v visoko intenzivnih treningih moti ovulacijo. Zdravniki pogosto svetujejo ženskam, ki so navajene pogoste ali naporne vadbe in dejavnosti, naj jih zmanjšajo zaradi menstrualnih motenj.
Ne glede na to, ali ste prisiljeni narediti nekaj vadbe, da pripravite svoje telo na nosečnost, ali jih zmanjšate, da se izognete obremenitvi, ne pozabite ostati čim bolj brez stresa. Stres neposredno vpliva na menstruacijo in lahko pokvari cikel. Če to pomeni, da morate počasi, prenehati pritiskati na potrebo ali želite zanositi ali se bolj osredotočite nase, da se znebite stresa, naredite to!
sanje o zlomljenih zobeh
Katere spolne položaje uporabiti za zanositev?
Ko poskušate zanositi, postane seks bolj znan in načrtovan kot zabava ali užitek. Glede na to lahko naredite posebne spremembe v svoji spolni rutini, ki bi lahko povečale vaše možnosti za zanositev.
Omeniti je treba, da lahko vsak položaj, dokler je moški orgazem v notranjosti, povzroči spočetje in nosečnost. Lahko pa pomagate tem malim plavalcem, da hitreje in uspešneje pridejo do jajčeca.
Pojdite na globlji prodor
Doggie style ali ženska, sklonjena na rokah in kolenih, medtem ko moški stoji pokonci za njo, se imenuje položaj z globoko penetracijo. Fizično in anatomsko je moški bližje materničnemu vratu, kar je končni cilj. Ta položaj bi lahko pomagal spermi z zmanjšanjem njene potovalne razdalje.
Naj gravitacija deluje namesto vas
Govorimo o misijonarskem slogu, kjer je moški na vrhu in vam tako daje gravitacijo v prid. Če je ženska na vrhu, mora sperma plavati navzgor v primerjavi z moškim na vrhu, kar ohranja pot za male plavalce ravna in ravna. Noge lahko celo položite na njegova ramena, da se maternični vrat nekoliko približa, hkrati pa zagotovite, da je gravitacija na vaši strani.
Pojdite na zadnji vhod
Ta položaj je sestavljen iz tega, da ženska leži na trebuhu in moški vstopi vanjo od zadaj. S tem dosežete globoko penetracijo, kot je pasji stil, hkrati pa zagotavlja lahek potovalni napor za spermo. Izkazalo se je, da je tudi ta položaj zelo prijeten.
Poskusite nekaj novega
Če poskušate zanositi in vam je trenutna rutina dolgčas, lahko poskusite spremeniti stvari! Poleg globoke penetracije in prisile, da gravitacija deluje za vas, bi bil dober vsak spolni položaj. Lahko poskusite z vzvratno kavbojko, ki mora sedeti, vendar doseže tako globoko penetracijo.
Škarje bok ob škarjah, kjer se s partnerjem žličkata med seksom, je vredno poskusiti v tistih dneh, ko je raven energije nizka, a sta oba vpeta. Ta položaj zagotavlja tudi neposredno bližino materničnega vratu.
Najboljši položaj je tisti, ki se počuti dobro
Cilj je doseči vzburjenje in doživeti intenziven vrhunec. Ko oba popolnoma uživata v spolnem stiku, je ženska dobro podmazana, zaradi česar si moški želi vse skupaj še bolj in lahko popolnoma ejakulira. Gre za skupinsko prizadevanje, pri katerem bi morali biti obe strani vključeni, da bi povečali možnosti za plodnost in spočetje.
Kako vedeti, ali ste plodni?
Oglejmo si možne znake, ki bi lahko olajšali vaš poskus zanositve, kajne? Preglejte naslednji kontrolni seznam in preverite, ali je trenutna 'nastavitev' vašega telesa pripravljena za rojstvo. Poleg tega vas lahko spodnji znaki vodijo pri prilagajanju nekaterih vidikov, da dosežete isti cilj.
Vaša menstruacija je čim bolj redna
Če lahko štejete dneve do T, ko pride menstruacija, imate več nadzora nad tem, kdaj zanositi med ovulacijo. Redne menstruacije so tiste, ki prihajajo vsakih 25 do 35 dni. Glede na Reproduktivni center južne Kalifornije , če je vaš ciklus daljši od običajnih pet dni, bi to lahko pomenilo tudi močnejšo rezervo jajčnikov. To pomeni jajca – in to veliko.
Krči so tam
Priznajmo si – nihče ne mara krčev, napihnjenosti, občutljivosti dojk in glavobolov, ki se običajno pojavijo pred začetkom menstruacije. Vendar pa ti PMS (predmenstrualni simptomi) pomenijo, da imate ovulacijske cikle. Z drugimi besedami, vaše telo je pripravljeno na zanositev. Torej, v tem primeru je PMS da!
Obstaja izcedek in dober pretok krvi
Če opazite povečanje bistrega vaginalnega izcedka brez vonja na polovici cikla, vzemite to kot dober znak, ker pomeni, da imate uravnoteženo proizvodnjo estrogena in dobro delovanje žlez materničnega vratu. Medtem lahko preverite tudi pretok krvi med menstruacijo. Želite biti v sredini ali imeti povprečen pretok krvi (ne premočan niti preredek). To pomeni, da imate zdravo sluznico maternice, ki se proizvaja in izloča med vsakim ciklusom.
Kdaj je najboljši čas za seks?
Kot smo že omenili, je najboljši čas za spolni odnos, ko poskušate zanositi, približno dan pred ovulacijo. Če pogledate koledar, to pomeni 14 dni po prvem dnevu zadnje menstruacije, glede na to, da vaši ciklusi trajajo približno 28 dni.
Povežite to z vsako drugo dnevno spolno aktivnostjo, da se stvari premaknejo – in to ni omejeno na obdobje ovulacije. Čez mesec lahko uživate v spolni dejavnosti, da povečate svoje možnosti.
Zgodnji znaki nosečnosti
Naredili ste dejanje in sledili knjigi in koledarju, ko ste poskušali zanositi ... kaj zdaj? Čas je, da počakate, da najmočnejša sperma stopi v stik z vašim jajčecem. Toda kako vedeti, da je bilo uspešno, ne da bi čakali na pozitiven rezultat testa nosečnosti? Tukaj je nekaj zgodnjih znakov nosečnosti, ki si jih lahko zapomnite.
Seveda je najpogostejši znak, ki lahko kaže na nosečnost, prepozno ali izostala menstruacija. Če sledite rednemu ciklusu in vaš prvi dan ni prišel, lahko začnete sklepati nosečnost. Zaradi hormonskih sprememb v telesu nekatere ženske med drugimi znaki jutranje slabosti občutijo občutljive ali otekle prsi, slabost, nelagodje, bruhanje, utrujenost.
Po uspešnem spočetju se lahko v 10-14 dneh pojavi implantacijska krvavitev (ko se oplojeno jajčece pritrdi na sluznico maternice). To vključuje madeže ali zelo rahlo menstruacijo, vendar v resnici ni vaša redna menstruacija. Poveča se tudi telesna temperatura ženske, kar je podobno, kot če se med vročim vremenom ali vadbo pred menstruacijo zelo hitro potite. Glede na to poskrbite, da ste hidrirani in se izogibajte napornim dejavnostim.
Seveda se pri potrditvi nosečnosti ne moremo povsem zanašati na te znake, saj se ti simptomi med ženskami zelo razlikujejo. Še vedno bi morali dobiti rezultat testa, da se prepričate.
Sorodni članek: 10 načinov za povečanje plodnosti in zanositev
Kateri so najboljši načini za povečanje plodnosti med nosečnostjo
Povzetek
Proces spočetja se lahko zdi zastrašujoča stvar, še posebej, če se soočite z neuspešnim poskusom. Vendar ne pozabite, da vam ne preostane minimalnih možnosti ali nasvetov in trikov, ki jih lahko poskusite. Na celotno priložnost glejte kot na vznemirljivo pustolovščino in uživajte v vsakem trenutku. To bi tudi zmanjšalo pritisk na vaše telo, kar poveča vaše možnosti za vrnitev.
