Ugotovite Svoje Število Angela
Kako poskrbeti, da se menstruacija konča prej naravno z manj krči
Objava, ki jo je delil Roza paket (@pinkparcel) 20. aprila 2018 ob 01:11 PDT
Menstruacija je grožnja za večino žensk. Obstajajo ženske, ki dobijo menstruacijo štiri dni, druge pa sedem dni. Menstruacije so način, kako ženski pokažejo, da je plodna in da njen reproduktivni sistem deluje, kot bi moral. Če menstruacije ne dobite, je to znak, da ste bolni, živite nezdrav življenjski slog ali ste morda blizu menopavze. Ne glede na razlog, ženske nikoli ne uživajo menstruacije, še posebej, če je povezana z menstrualnimi simptomi, kot so bolečina, krči v trebuhu in napihnjenost. Menstruacija prihaja redno in se lahko pojavi celo v najslabšem času – ko niste razpoloženi ali ko ste zunaj na zabavi s prijatelji. Ni presenetljivo, da ženske iščejo načine za prekinitev menstruacije zgodaj ali prej. Nekatere metode niso varne in lahko naredijo več škode kot koristi. Vedeti morate, da obstajajo načini, s katerimi lahko pospešite menstruacijo in preprečite, da bi se končala prej naravno. Obstajajo zdravi načini, da se to zgodi brez neprijetnih stranskih učinkov na vas. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko menstruacijo končate prej in naravno.
mlada daisy ridley
1. Jejte zdravo prehrano, da boste menstruacijo končali naravno
Objava, ki jo je delil Steve Holmes (@sholmesey) 20. aprila 2018 ob 20:14 PDT
To se morda sliši smešno, vendar vam pomaga, da menstruacijo končate zgodaj in naravno. Pomembno je, da se zdravo prehranjujete kot del vašega vsakdanjega življenja, vendar je še bolj pomembno, da vključite zdravo prehrano, če želite, da se menstruacija konča prej naravno. Nekatera živila, ki jih lahko zaužijete med menstruacijo, bodo pospešila vaše menstruacije in jih prej končala. Jejte dieto, ki vsebuje veliko zelenjave in sadja, kot so špinača, papaja, korenje, buče, marelice in breskve. Uživanje diete z visoko vsebnostjo karotena bo zaradi njihovih naravnih zdravstvenih lastnosti pomagalo pospešiti vaše menstruacije in jih prekiniti zgodaj. V svojo prehrano lahko vključite tudi ribe. Ribe v kombinaciji z rastlinskimi olji vam bodo pomagale pospešiti menstruacijo in jo imeti za nekaj dni, saj vsebuje malo živalskih maščob. Prav tako zmanjšajte količino soli, ki jo zaužijete med menstruacijo. Visoka količina natrija v vašem telesu bo zadržala vodo in druge telesne tekočine, kar bo povzročilo, da bodo menstruacije trajale dlje časa. Zato razmislite o spremembi prehrane, ko imate menstruacijo.
2. Vaja za lajšanje krčev
To lahko poskusite na #home #jenselter #excercise
Objava, ki jo je delil Mbulazi Uswahla Lwakwa-Khumalo (@uswahla) 20. aprila 2018 ob 21:39 PDT
Vedeti morate, da se bodo vaše menstruacije, ko ste v fizični pripravljenosti, hitrejše in lažje kot pri ženskah, ki ne telovadijo pogosto. Ženske, ki so fit in imajo manj maščobe na telesu, bodo imele menstruacije, ki se pospešijo in imajo pogosto manjše menstruacije kot ženske, ki imajo težave s svojo težo. Redna vadba in fizična pripravljenost odpravljata krvne strdke, ki bodo povzročili počasno menstruacijo. Vaje, kot so tek, kolesarjenje in tek, vam bodo pomagale pospešiti menstruacijo in jo prej končati. To sledi konceptu, da je količina tekočine, ki se izloči iz našega telesa, neposredno povezana z našim zdravjem. Zato je pomembno, da se izognete debelosti ali prekomerni telesni teži, saj vam bo to pripomoglo k krajšim in lažjim menstruacijam. Poleg tega vadba pomaga zmanjšati simptome menstruacije, kot so krči.
3. Toplotne blazinice
Ugotovljeno je bilo, da lahko toplota pomaga pospešiti menstruacijo in jo naravno končati. Na medenico si lahko nanesete grelno blazino ali si privoščite vročo kopel. Toplota ponavadi sprosti vaše medenične mišice; tako se bodo vaše krvne žile razširile in vaš pretok krvi bo hitrejši. To bo pospešilo vašo menstruacijo in upajmo, da jo boste imeli le za kratek čas. Zato si naslednjič, ko boste dobili menstruacijo, pripravite vročo kopel in se v njej namočite. Vaše menstruacije bodo hitrejše in lažje, brez menstrualnih simptomov, vključno s krči.
kako veš, če te nekdo skrivaj ljubi
4. Uporabite hormonsko kontracepcijo, da pospešite menstruacijo
Hormonska kontracepcija se uporablja za uravnavanje menstrualnega ciklusa. Znano je, da hormonske kontracepcije zmanjšujejo simptome, kot so krči, in lahko zmanjšajo tudi število dni menstruacije. Če ste prvič uporabili hormonsko kontracepcijo, morate vedeti, da bo trajalo nekaj mesecev, preden se bodo menstruacije pospešile in skrajšale. Obstajajo hormonske kontracepcije, ki lahko zmanjšajo vaš ciklus menstruacije, kot so kontracepcijske injekcije. Ko boste prvič prejeli injekcije, boste prenehali dobivati menstruacijo. Ko se vaše telo prilagodi hormonom, se bodo menstruacije vrnile, vendar bodo manj boleče in se bodo pospešile. Pred odločitvijo je priporočljivo poiskati pomoč zdravnika. Hormonska kontracepcija je najboljša za vas glede na vaš življenjski slog.
5. Uporabljajte higienske vložke
Objava, ki jo je delil Badrus Soleh (@badrus_soleh93) dne 10. aprila 2018 ob 1:31 PDT
Ko imate menstruacijo, je najbolje, da namesto tamponov uporabite higienske vložke, če želite menstruacijo pospešiti. Tamponi ponavadi blokirajo pretok menstruacije, zaradi česar se bo menstruacija podaljšala še za nekaj dni. Higienski vložki so boljši, ker omogočajo, da tekočina prosto zapusti vaše telo. To bo zmanjšalo število dni menstruacije in pospešilo proces. Higienski vložki so na voljo v različnih velikostih, ki vam pomagajo glede na potek menstruacije.
6. Vitamin C
Ko jemljete vitamin C v velikih količinah, bo znižal raven progesterona v maternici. To bo zmanjšalo trebušno sluznico in povzročilo hitrejšo razgradnjo maternične stene, menstruacija pa bo hitreje tekla in se končala prej. Vendar ne smete povečati količine vitamina C, ki jo zaužijete, brez odobritve zdravnika. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ki vam bo pomagal ugotoviti količino, ki jo morate vzeti za pospešitev menstruacije. Ko povečate porabo vitamina C, bi morali zaužiti več vode, da zagotovite, da ima vaše telo ustrezen metabolizem in da je menstruacija hitrejša.
7. Paket ledu
Obloge z ledom vam lahko pomagajo tudi naravno pospešiti menstruacijo. Ko na medenico položite obkladek z ledom, se bodo vaše krvne žile zožile. To bo nato zmanjšalo količino krvi, ki teče v vašo nožnico. Ko se pretok krvi zmanjša, se menstruacija konča zgodaj. Priporočljivo je, da obkladek ledu položite na medenico za največ 20 minut, nato pa lahko postopek ponovite vsake dve do štiri ure, da zagotovite želene rezultate, ko gre za pospeševanje menstruacije.
8. Ostanite hidrirani
Objava, ki jo je delil Dietetik Ozge Naile Demirtas (@ozgediyet) 20. aprila 2018 ob 22:05 PDT
Pitje veliko vode med menstruacijo lahko pomaga pospešiti menstruacijo. Pitje več vode kot običajno bo pripomoglo tudi k zmanjšanju simptomov menstruacije, kot sta napihnjenost in krči, ker se bodo toksini in natrij odplaknili iz telesa. Ko zaužijete šest do osem litrov vode, kar je 25 do 35 skodelic, poskrbi, da tekočina zapusti telo hitreje kot običajno in tako skrajša čas, ko boste dobili menstruacijo. Če ste med menstruacijo dehidrirani, boste zagotovo dobili simptome menstruacije, kot so napenjanje in krči.
9. Zdravila proti bolečinam, kot je ibuprofen
Zdravila proti bolečinam ne samo, da se znebite bolečine in nelagodja, ki prihajajo z menstruacijo, ampak tudi pomagajo, da se menstruacija konča prej. Priporočajo se nesteroidna protivnetna zdravila, kot so aspirin, ibuprofen in naproksen. Jemanje enega odmerka ibuprofena tri do štirikrat na dan vam lahko pomaga zmanjšati menstruacijo za 20 do 50%. Ibuprofen pomaga zmanjšati proizvodnjo naravne hormonske snovi, imenovane prostaglandini. Prostaglandini imajo vlogo pri zagotavljanju, da se maternična mišica skrči in da dobite menstruacijo. Ibuprofen morate jemati na podlagi zdravniškega recepta, zlasti če jemljete druga zdravila ali zeliščne dodatke.
10. Seksujte, da pospešite menstruacijo
Dokazano je, da lahko doživetje orgazma skrajša čas, ki ga potrebujete, da dobite menstruacijo. Zaradi orgazma se vaše maternične mišice krčijo in celo povzročijo, da kri v maternici odteka še hitreje. Ne morejo vsi seksati, ko imajo menstruacijo, vendar lahko doživite orgazem na druge načine, kot je samozadovoljevanje. Zato lahko to storite, če vam med menstruacijo ni prijetno seksati.
mlada živa eterična olja za ADHD
11. Magnezij
Hormoni, kot sta progesteron in estrogen, morajo biti uravnoteženi, če želite, da se menstruacija konča hitreje. Ko uživate živila z visoko vsebnostjo magnezija, se bo raven estrogena zmanjšala. Zaradi tega se bo krvavitev iz maternice zmanjšala in menstruacija se bo hitreje končala. Nekatera živila, ki bi jih morali zaužiti, da bi dobili velike količine magnezija, so sezamova semena, buča, lubenica, oves in temna čokolada.
12. Rdeče meso
Povečajte količino rdečega mesa, ki ga jeste, če želite, da se menstruacija konča prej, ker je rdeče meso bogat vir železa. Železo pomaga pospešiti pretok krvi in izboljša telesno toploto. Tako boste zagotovili, da se menstruacija hitro konča in bo manj boleča.
13. Vzemite zeliščni čaj
čaj, pogovoriva se! #teatox #tisane #herbaltea #teaparty #sejutapotoculinary #sejutapotobeverage
Objava, ki jo je delil milijon fotografij (@sejutapoto) 20. aprila 2018 ob 22:00 PDT
Ugotovljeno je bilo, da bo uživanje zeliščnega čaja pomagalo pospešiti menstruacijo. Zeliščni čaj bo povečal pretok krvi in posledično pospešil vaše menstruacije. Zelišča, kot je emenagoga, pomagajo izboljšati pretok krvi na področjih, kot sta maternica in medenično območje. To pomaga odstraniti toksine, ki so prisotni v telesu, in hkrati pospešiti menstruacijo.
14. Akupunktura
Akupunktura je praksa, ki se uporablja po vsem svetu za zdravljenje telesnih bolezni s pomočjo točk pritiska in je ena najstarejših metod zdravljenja v današnji praksi. Ugotovljeno je bilo, da akupunktura pomaga izboljšati pretok krvi v telesu, kar bo pospešilo menstruacijo. Prav tako pomaga zmanjšati simptome menstruacije, kot so krči in celo nihanje razpoloženja. Obstajajo ljudje, ki verjamejo, da lahko ustavi vaš ciklus menstruacije. Vendar še ni dokazano. Menstruacijo nikakor ne morete prenehati dobivati, ker je to del vaše telesne funkcije ženske. Obstaja veliko načinov, kako lahko menstruacijo končate naravno. Med vsemi načini ni nobene metode, ki bi se izkazala za najboljšo. Priporočljivo je, da uporabite metodo, ki je varna in ne bo ogrozila vašega zdravja. Zdaj imate razlog, da greste ven s prijatelji, ko boste naslednjič dobili menstruacijo, saj imate različne možnosti, da se menstruacija prej konča.
