Ugotovite Svoje Število Angela
Če ste odvisnik od Instagrama (kot večina od nas, ne glede na to, ali si to radi priznamo ali ne), ste verjetno že opazili spletni trend glede pijače, znane kot lunino mleko. Navsezadnje je to popoln recept za popoln posnetek na Instagramu: izgleda lepo, ga je mogoče vključiti v jesenski dekor in zbere veliko všečkov. Poleg tega se zdi, da to ni le ljubek napitek (kot je latte z začimbami iz buče, če mene vprašate), ampak je tudi zdravilo za nespečnost.
Pravzaprav ni nič revolucionarnega v pitju toplega mleka pred spanjem, vendar ga poskusite zmešati z nekaj zelišči in začimbami in morda se boste začeli počutiti zaprte in pripravljene na deželo sanj. Vendar, ali je ta napitek iz luninega mleka tako učinkovit? V tem članku bomo izvedeli več o tem in vam ponudili recept, ki ga boste uporabljali med neprespanimi noči. Vsi jih imamo, kajne?
Kaj je lunino mleko?
Preden se poglobite v recept za to na videz neverjetno vročo pijačo, morate najprej vedeti, od kod prihaja. No, morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, da ima slavno lunino mleko pravzaprav zelo stare korenine, ki segajo v legendarno ajurvedsko medicino. To je pravzaprav eden najstarejših naravnih sistemov zdravljenja na celem svetu, ki spodbuja uporabo naravnih sestavin za pomoč telesu pri okrevanju.
Ko gre za lunino mleko, ta napitek vsebuje veliko ajurvedskih sestavin, ki naj bi imele zdravilne moči, kot sta ashwagandha (indijski ginseng) in kurkuma. Omeniti velja tudi, da je po mnenju ajurvedskih strokovnjakov lunino mleko sodobnejši derivat druge pomirjujoče pijače, imenovane masala doodh, ki vsebuje mandlje, kurkumo, pistacije, muškatni orešček, posušene cvetne liste vrtnic, črni poper in številne druge začimbe in zdravilna zelišča.
Morda se spomnite, da vam je babica, ko ste bili majhni, pred spanjem dajala skodelico toplega mleka, da vam je pomagalo spati. Morda ni vedela za ajurvedsko medicino, vendar je to dokaj pogosta pijača, ki naj bi vam lahko pomagala bolje spati. Priporočljivo je, da uporabite kravje mleko, lahko pa uporabite tudi nemlečno mleko. Zanimivo je, da zeliščarska medicina spodbuja prakso cepljenja različnih korenin, semen in lubja, da se pridobijo njihove zdravilne lastnosti. S kuhanjem v mleku je ta proces olajšan zaradi dejstva, da vsebuje. Maščoba je dobra tudi za nego vašega 'Ojasa', sijaja in esence, ki jo najdemo v vsakem izmed nas.
Zakaj je tako dober in kakšne so njegove prednosti
Ko govorimo o prednostih luninega mleka, niso skrivnost, zato ga danes pije toliko ljudi. Razen tega, da je lepa in Instagrama, seveda. Najpomembnejša lastnost te pijače je, da vam lahko pomaga bolje spati. Ali je res? Na nek način ja, je. Naj razložim…
Toplo mlečno mleko vsebuje aminokislino, imenovano triptofan, ki vam lahko zagotovo pomaga pri zaspanosti. Zmešajte to z ashwagandho in vaše telo in duh bosta postala mirna in sproščena. Še bolj zanimivo je dejstvo, da obstajajo znanstveni dokazi, ki to podpirajo. Po mnenju strokovnjakov je uživanje določenega izvlečka ashwagandhe dvakrat na dan dva meseca povzročilo, da so se ljudje počutili veliko manj pod stresom. Poleg tega se zdi, da ima kurkumin, ki je aktivna sestavina kurkume, protivnetne lastnosti, kar lahko pomaga tudi pri sprostitvi telesa in duha ter vstopu v stanje zaspanosti.
Ko govorimo o luninem mleku, ne moremo, da ne bi opazili, da vsebuje tudi cimet, ki ima antioksidativne lastnosti, in ingver, ki deluje tudi protivnetno, tako kot kurkuma. Poleg tega, če imate radi okus po oreščkih, lahko na vrh vedno potresete nekaj mandljev in pistacij, ki vam bodo zaradi kalija in kalcija, ki jih vsebujeta, spodbudile spanec.
Kakor zanimivo in to se morda sliši, je nasvet strokovnjakov, da ne računajte le na to, da bo lunino mleko opravilo delo namesto vas in vas takoj uspalo. Da, lahko vam pomaga in vas pomiri, vendar brez dobrega rituala pred spanjem (kot je izogibanje zaslonom, ohranjanje iste ure pred spanjem itd.) ne morete pričakovati, da bo topel napitek naredil čudeže. Torej, če pred spanjem popijete lepo in vročo skodelico luninega mleka in še vedno ne morete dobro spati, so lahko razlogi za to drugačni.
Recept za lunino mleko
Po pogovoru o njegovih lastnostih in o tem, da je postalo tako priljubljeno na Instagramu, je čas, da vam povemo tudi, kako dejansko pripraviti lunino mleko in postati trendi in zaspani. Tukaj je tisto, kar boste potrebovali:
- 1 skodelica polnomastnega kravjega mleka (ali orehovega mleka, nesladkanega)
- ½ žlička mlete kurkume
- ½ žlička mletega cimeta
- ¼ čajna žlička mlete ashwagandhe
- 1 ščepec mletega muškatnega oreščka
- mleti črni poper
- 1 ščepec ingverja
- 2 ščepca mletega kardamoma
- 1 čajna žlička medu
- 1 čajna žlička deviškega kokosovega olja
Prva stvar, ki jo boste morali narediti, je, da mleko zavrite v ponvi. Dodajte kurkumo, cimet, ashwagandho, ingver, kardamom in muškatni orešček. Po tem zmesu potresemo malo popra. Zdaj je čas, da stepemo, da preprečimo nastanek grudic. Dodajte kokosovo olje in zmanjšajte ogenj. Naslednjih 5 do 10 minut boste morali mleko kuhati, da se zdravilo okrepi.
Na koncu odstavimo z ognja in pustimo, da se mleko nekoliko ohladi. Zdaj je pravi čas, da dodate med, ker ga ni treba kuhati (sicer bo izgubil vse svoje lastnosti in tega ne želite).
Vzemite svojo najlepšo skodelico, nalijte lunino mleko in ga pijte. Zdaj je tudi najboljši čas, da ga fotografirate za svoj Instagram profil in vsem pokažete, kako kul je ta topel napitek!
najboljše ideje za predloge za plažo
Povzetek
Skratka, tudi če se na prvi pogled recept za svetovno znano lunino mleko zdi zelo preprost, se v njem pojavlja tudi ves tisti občutek »enostavno in dobro za vas«. Vse njegove naravne sestavine imajo lastne lastnosti, ki lahko zdravijo, nahranijo in izboljšajo počutje. Je kot hrana za vaše telo in vašo dušo. Lunino mleko lahko štejemo tudi za naravni tonik za spanje, ki je namenjen sprostitvi po dolgem in napornem dnevu. To ne pomeni, da vas bo takoj zaspalo (navsezadnje ni uspavalna tableta), vendar bo vaš um spravilo v razpoloženje za zaspanost.
Ne pozabite, da lahko recept za lunino mleko vedno prilagodite svojemu okusu. Namesto medu ga lahko na primer sladkate z javorjevim sirupom, lahko mu dodate nekaj posušenih brstov sivke ali kamilice (ali čajnih vrečk) in ekstrakta vanilije, himalajsko rožnato sol za dodaten užitek in številne druge začimbe in zelišča. prednost.
Če povzamem, lunino mleko ni le topel napitek s kulim imenom, ki ga lahko fotografirate ves dan in objavljate na svojem Instagramu. Prav tako je zelo koristen in zdravilen napitek, ki ga mnogi verjetno ne jemljejo preveč resno. Opravite nekaj raziskav o ajurvedski medicini in zeliščni medicini in zagotovo boste odkrili nekaj o njenih prednostih. Morda niso tako dobro znani, a če jih pravilno uporabljate, vam bodo popolnoma spremenili življenje na dober način.
