Kako mi je fitnes rešil življenje in me prepričal, da sem začel revolucijo

Če bi najstnik jaz videl sedanjega sebe, bi bila zgrožena.

& ldquo; Postali ste novodobni hipi jock, izdajalec! & rdquo; je dramatično zajokala, nato pa odvihrala v svoj piramidasti pas in zašiljeni ovratnik.

Povsem drugačen sem od tega, kdo sem bil takrat, in to ne samo zato, ker se ne oblačim več kot Sid Vicious.

veliki zid film wiki

Moje življenje ima zdaj vse opraviti z mojim življenjem. Nisem več tista depresivna, pretirano zaskrbljena deklica, ki je bila prepričana, da je sama na svetu, vendar je zaradi nje tudi jaz na tej misiji. Projekt 30 × 30 za vlivanje upanja skozi gibanje se je rodil iz mojega življenja in mojega poslanstva pomagati drugim, da uresničijo lastne moči, tako znotraj kot zunaj.

Ustvarjanje sprememb

Leto 2013 je bilo zame naporno. Za praznovanje 30. rojstnega dne, ki ga skoraj nisem, sem to določil Pomlad na turneji po Severni Ameriki , poučevanje zagonskih kampov na podlagi donacij v 30 mestih za ozaveščanje in financiranje dobrodelne organizacije za preprečevanje samomorov, Da ji pišem ljubezen na roke . Na vsakem bootcampu smo se osredotočili na to, da smo vse spustili skozi fizični izhod gibov telesne teže. Vpili smo, navijali smo, jokali, predvsem pa smo odšli močnejši, kot smo vstopili.

Nisem se vedno počutil tako močno, tako kot sem prepričan, da mnogi izmed vas še niso spoznali svoje moči. Ogleda se nikoli ne bi zgodilo, če ne bi živel življenja, ki sem ga hotel končati.

V srednji šoli so mi diagnosticirali klinično depresijo in obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD). Poleg nenehne tesnobe, ki se je pojavila pri OCD, se nisem mogel otresti tega občutka, da sem brezupno zapravljal vesolje. Izoliral sem se, kot da bi izpolnil srčno resnico, ki je živela v meni: vedno bi bil sam.

V celotnem otroštvu mi nikoli ni bilo upanja, da bi premagal to življenjsko kazen. Svetovalci in zdravniki so mi rekli, da bo tako in v bistvu bi moral kar preboleti, zato nisem niti poskusil. Vedela sem le, da ne morem govoriti o tem. Nisem mogel & rsquo; dati drugim vedeti, da je nekaj & ldquo; narobe & rdquo; z mano, da sem bil pokvarjen.

V srednji šoli sem se uprla vsem bolečinam, ki sem jih obdržala v sebi, in s staranjem se je poslabšala. Začel sem se ukvarjati s samozdravljenjem s pijačo in mamili ter ljubezen, ki je nisem čutil do sebe, iskal na vseh napačnih mestih. Vse, o čemer nisem hotel govoriti, je leta v meni gnojil, postajal temnejši in težji do leta 2005, pač nisem videl smisla boja.

Ko sem bil star 21 let, sem bil hospitaliziran, ker sem si hotel vzeti življenje. Če sem bil proti svoji volji vržen v bolnišnični zapor, je bil klic za bujenje, ki sem ga potreboval, in najbolj jezen, kar sem bil kdajkoli. Bil sem & ldquo; živ & rdquo; to življenje, popolnoma svobodno, da ga poskušate spremeniti, in pustite, da gre v nič.

Ko sem prišel iz bolnišnice, sem se zavezal, da bom poskusil. Zavezala sem se, da se ne bom več vrnila. Začel sem ukrepati. Eno od teh dejanj je vključevalo obisk telovadnice & hellip; ker, hej, moral sem shujšati nekaj kilogramov.

Nisem pričakoval, da bom s fitnesom spremenil svoje življenje. Izgubil sem 30 kilogramov, a najbolj dramatična sprememba se je zgodila v obliki moje samozavesti in zagona. Vadba je postala moja priložnost, da zaprem svet in se osredotočim na to, kako močna sem lahko. V teh treningih bi premaknil svoje meje in pustil občutek, da sem končan in močan, kar bi pomenilo moje življenje zunaj telovadnice.

Končno sem našel učinkovite kanale, s katerimi sem sproščal vso to negativno energijo s svojimi treningi in s terapijo, ki sem jo začel, in prvič v življenju sem se začel počutiti močno. Po letih, ko sem se krepil znotraj in zunaj, sem postal samozavesten in, upam si trditi, srečen.

Tako močno sem začutil, kako mi je fitnes spremenil življenje, da sem ga želel deliti z drugimi in jim tudi sam pomagati spremeniti življenje. Postal sem osebni trener in začel Močna navzven , blog, ki ljudem omogoča, da s svojo kondicijo in pozitivnimi dejanji prevzamejo odgovornost za svoje življenje.

izobraževanje karen gillan

Seveda so bili dnevi, ko nisem hotel niti vstati iz postelje. Še vedno obstajajo. Razlika je v tem, da zdaj vem, kako se spoprijeti, in te resnice nikoli ne izgubim izpred oči: upanje je resnično.

Odraščal sem, misleč, da me boli sam, da z mano nekaj ni v redu. Odraščal sem, misleč, da ne morem govoriti o teh občutkih, kar jih je samo poslabšalo. Če bi mi le povedali, da se moj način počutja ni motil in da je upanje za premagovanje resnično, mislim, da bi lahko rešili veliko bolečine in boja.

Zato sem začel projekt 30X30: pomagati vsem tistim, ki se trenutno trudijo najti upanje.

Ukrepanje

Tokrat lani sem le sanjal, da bom izpolnil svoj smešno velik cilj. Ogled je bil samo ideja. Nisem imel 18 tisoč dolarjev, ki sem jih na koncu zbral iz množičnega financiranja. Sploh nisem vedel, ali bi kdo daroval. Soočil sem se s tono strahu in dvoma, tako kot vsi z zajetnimi sanjami.

koby bryant wiki

Ni razlike med tem, kar sem dosegel in kaj lahko dosežete. Vse, kar sem naredil, je bilo, da sem začel prevzemati odgovornost za svoje življenje in svojo srečo, tako da sem ukrepal, da bi odpravil tisto, kar mi ni služilo, in se lotil tega, kar mi je.

Če vse to berete in razmišljate, da nikakor ne bi mogli ustvariti tako dramatične spremembe, bi rad dokazal, da se motite. Tu so najosnovnejši koraki za začetek krepitve svojega življenja od znotraj navzven:

1. Sooči se s tem . Prvi korak k ustvarjanju kakršnih koli sprememb je zahteva, da se soočite s tem, kar je treba spremeniti. Zdi se mi, da je za to najbolj koristen začetek dnevnika. Poskusite preprosto napisati vse, kar vam pade na pamet, ko se vprašate: & ldquo; S čim se borim in zakaj? & Rdquo; Vprašajte še naprej & ldquo; Zakaj? & Rdquo; dokler ne pridete globoko in ne zadenete bistva vprašanja. S tem se je treba spoprijeti.
2. Sprijazni se s tem . Ko ste prišli do bistvenega vprašanja, začnite začrtati ukrepe, ki jih lahko izvedete, da se začnete ukvarjati. Zapišite si vse, kar vam pride na misel, poleg dejanj, ki vas najbolj vznemirjajo, postavite zvezdico.
3. AKT! Najpomembnejši del te enačbe je dejansko DOING. Lahko zapišete dnevnik in preslikate vse, kar želite, vendar vam ne bo prineslo veliko koristi, če tega ne storite. Vem, da je strašljivo. Vem, da je včasih težko, vendar ne morete čakati, da začnete svoje življenje. Ne morete več upati, da bi nekdo to storil namesto vas. Tu prevzamete vajeti v svojem življenju in ga usmerite v tisto smer, v katero želite iti, namesto da bi se vozili zraven.
4. Pustite ven . Med izvajanjem novih, strašljivih dejanj, ki spreminjajo življenje, lahko naletite na kar nekaj stresa. Za vse boste potrebovali vtičnico, tako da ne boste imeli zvite krogle tesnobe. Menim, da je eden najboljših načinov, kako sprostiti tisto, kar vam ne služi, med telesno aktivnostjo. Ne vem, kako? Tu je nekaj možnosti:

● Izmislite mantro, kot je & ldquo; Jaz sem močan, & rdquo; in ponovite v glavi (ali naglas, če ste rsquo; drzni), ko postane vadba zahtevna.

● Nastavite namen za vadbo, na primer & ldquo; fokus & rdquo; ali & ldquo; mir. & rdquo; Nato se osredotočite na doseganje tega namena s svojo rutino.

● Med vadbo se osredotočite na dih. Naj bo to aktivna meditacija.

Težke stvari, kaj? Ni nujno, da mora biti. Lahko je tako enostavno in enostavno, kot želite.

Prispevek prihaja od Amy Clover, osebne trenerke, veleposlanice Greatist in ustvarjalke Močna navzven in projekt 30X30. Leta 2013 je obiskala Severno Ameriko, kjer je poučevala donatorske zagonske kampe, da bi povečala ozaveščenost o preprečevanju samomorov. Tu izražena stališča so njena. Za več informacij o Amy ji sledite na Twitterju.