Ugotovite Svoje Število Angela
Normalno je, da imajo ljudje ponavljajoče se ali neželene misli in želje po nečem. Matere dobijo močan impulz za čiščenje, če vstopijo v neurejen prostor, medtem ko kuhar doživi željo, da bi popravil jed, ki je slabega okusa. Občutek je normalen. Če pa ideje in občutki postanejo obsesija in se spremenijo v prisilo, je to lahko znak anksiozne motnje, znane kot obsesivno-kompulzivna motnja (OCD).
Obsesivno-kompulzivna motnja: kakšna je definicija
OCD je psihiatrična motnja, pri kateri imajo ljudje nenadzorovane misli, občutke in občutke, da naredijo nekaj, kot je štetje, čiščenje ali kopičenje, in ne morejo dobiti oblike olajšanja, dokler dejanje ni končano. Misli bombardirajo osebo do te mere, da so moteni njeno vsakdanje življenje in urniki. Odločitev za neupoštevanje nagonov pogosto vodi v veliko stisko, ki osebi ne pušča druge izbire, kot da izvaja dejanja znova in znova.
Posameznik, ujet v obsedenost, se počuti nemočnega in mu ne preostane drugega, kot da sledi impulzom, da si pridobi začasno olajšanje, saj ve, da se bo cikel kmalu ponovil. OCD se lahko pojavi na različnih stopnjah od blagega do hujšega primera. Hude primere pa je treba takoj zdraviti, ker bi motnja lahko omejila posameznikovo sposobnost za ustrezno delovanje v šoli, službi ali doma.
Vzroki za OCD
Strokovnjaki in izvajalci zdravstvenih storitev niso določili vodilnih vzrokov za OCD in menijo, da ga povzročajo številni dejavniki ali primeri. Mnogi sumijo, da so kompulzije naučeno vedenje, pri čemer se začne kot blag občutek za lajšanje tesnobe, a sčasoma preraste v obsedenost, ko um namenoma ponavlja scenarij, da doseže stopnjo začasne olajšave.
Ponudniki zdravstvenih storitev prav tako ugotavljajo, da so nekateri dejavniki, kot so geni, družinska anamneza ali fizični dogodki, kot so poškodbe glave, okužbe in nenormalne funkcije v možganih, vzroke za OCD.
Ni znano, kako in kdaj kateri od teh dejavnikov vpliva na stimulacijo vedenja OKM pri posamezniku. Vendar pa lahko stresni in travmatični življenjski dogodki ter hormonske spremembe spodbujajo manifestacijo motnje.
Primeri OCD
Pranje in čiščenje
Obsesivno umivanje in čiščenje je najpogostejši simptom OCD. Obstajata dva glavna razloga, zakaj tisti, ki pretirano perejo ali čistijo, počnejo to, kar počnejo: da preprečijo širjenje škode na druge ali sebe s kontaminacijo ali da se izognejo neprijetnemu občutku zaradi kontaminacije z določenimi snovmi, čeprav tehnično niso zaskrbljeni, da bi bili poškodovani.
Posamezniki diagnosticiran z OCD ki perejo ali čistijo, zaznajo potencialno nevarnost, zato čutijo potrebo po razkuževanju ali se na splošno počutijo umazane in se zatečejo k umivanju, da bi občutili olajšanje. To bi lahko segalo od umivanja rok do tuširanja, negovanja ali stranišča. Enako velja za ljudi s čistilnimi kompulzijami, ki svoje obsedenosti usmerjajo v to, da neživi predmeti, ki jih obkrožajo, ostanejo čisti.
Preverjanje
Tisti, ki so prisiljeni preverjati, doživljajo potrebo po premagovanju negotovosti in dvoma z dvojnim preverjanjem vsega – od ključavnic, naprav, do zdravja. Nekateri ljudje se bojijo povoziti osebo med vožnjo in nenehno preverjajo svojo okolico, ko so na cesti, da bi se izognili travmatizirajočemu scenariju, ki se jim vrti po glavi.
Druga oblika prisile preverjanja je nenehni pregled za ureznine in modrice na telesu v strahu, da so bili nevede poškodovani. Preverjanje napak je še en pogost simptom OCD. Ljudje čutijo potrebo po večkratnem pregledovanju e-pošte, domačih nalog, čekov, pisem in druge pisne vsebine zaradi skrbi, da so naredili napake.
Ponavljanje
Vsi smo čutili potrebo po ponavljanju določenega odlomka v učbeniku ali berilu, ker ga nismo razumeli prvič. Predstavljajte si, da morate to večkrat obsesivno ponoviti. Tisti, ki doživljajo ponavljajoč se simptom OKM, ponovno berejo, ponovno pišejo in ponavljajo stavke in dejavnosti, ker se jim zdi, da prvič ni bilo pravilno opravljeno.
Dejanje ponavljanja je običajno upravičeno z mislimi: »Ta test je pomemben, zato je v redu, da se vrnem in pregledam isti odstavek, če sem kaj zamudil.« Na koncu je prisila študentu preprečila pregledovanje drugega gradiva.
Štetje
V mislih osebe, ki trpi za OKM, se zdi štetje korakov, predmetov ali držanje določene številke kot standarda za karkoli prav. Za tiste, ki menijo, da je 5 'prava številka', bodo vse združili v 5s, naročili še štiri kose nuggets, ker eden ni prava količina in podobno. Gledalcu se morda zdi nelogično, toda za posameznika z OKM ne bodo prekinili rutine v strahu pred karmo.
Naročanje in urejanje
Tisti, ki morajo vse urediti po določenem vzorcu, se ne bodo mogli sprostiti, dokler ni kavč poravnan s preprogo, stoli so simetrično poravnani z jedilno mizo, peresa so vsa obrnjena navzgor v kovčku, steklenice so organizirane z označite in tako naprej. Ko so stvari »neurejene«, se oseba ne bo počutila udobno, dokler ne bo vse urejeno v pravem vrstnem redu.
Mentalni rituali
Nekateri ljudje, ki trpijo za OKM, ponavljajo določene fraze ali tiho molijo, da bi zmanjšali tesnobo in se izognili naključnim dogodkom.
Koliko čiščenja se šteje za OCD?
Vsi si želimo čisto okolje, od omare do avtomobila in pisarne. Vonj in videz čiste hiše prinašata občutek zadovoljstva in dosežkov. Da bi navada čiščenja postala obsesivno-kompulzivna motnja, bi morala povzročati negativne posledice ali povzročati težave doma in z ljubljenimi.
Če se nekdo nenehno počuti, kot da se ne bi mogel sprostiti, dokler ni vse čisto, ali se odloči za čiščenje, namesto da bi obravnaval druge prioritete, je prisoten simptom OKM. Običajno oseba, ki trpi za tem simptomom OKM, pričakuje, da bodo vsi okoli sebe poskrbeli, da bodo stvari čiste in da ne bodo pokvarile svoje nastavitve. Težave nastanejo, ker nihče ne more primerjati posameznika s standardi čistoče OCD.
Kje poiskati pomoč
S pomočjo zdravljenja, kot je psihološka terapija, bi lahko zmanjšali učinke obsesivne kompulzije na življenje nekoga.
Psihoterapija
Kognitivno vedenjska terapija ter terapija izpostavljenosti in odziva sta dve vrsti psihoterapije, ki sta v pomoč pri obravnavi OCD. Prva obravnava misli, ki so temeljni vzroki za stisko, in preoblikuje ustrezno vedenje, povezano z negativnim mišljenjem. Na primer, pridobiti nekoga, da zmanjša misli o kontaminaciji in povzroči škodo do te mere, da se zmanjša potreba po umivanju rok.
Druga oblika terapije je bolj agresivne narave, ker je posameznik izpostavljen temu posebnemu strahu in ga vodi k premagovanju. Tiste, ki se bojijo bakterij, bi lahko pozvali, naj se dotaknejo predmetov, kot so ročaji in kljuke, ter jih pozvali, naj si v naslednji uri ne umivajo rok. Dolžina časa se podaljša, dokler oseba ne spozna, da ni škodljive ali smrtonosne reakcije, če si ne umije rok.
Zdravila
Antidepresivi se uporabljajo tudi za zdravljenje OKP, zlasti tistih, ki doživljajo depresijo poleg anksioznosti.
Komplementarne dejavnosti
Ugotovljeno je bilo, da so dejavnosti, povezane z zdravjem, kot je vadba, učinkovite pri zmanjševanju tesnobe, ki jo čuti nekdo z OKM. Pogosto svetujemo, da se tistim, ki se zdravijo zaradi OCD, ukvarjajo s telesno vadbo za izboljšanje svojega stanja.
Spodaj je nekaj povezav do organizacij, ki so specializirane za zdravljenje OCD:
1. Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni
Organizacija NAMI si prizadeva zagotoviti podporo in zdravljenje vseh vrst duševnih bolezni, vključno s strahom, stresom in tesnobo, ki jih spremlja OKM.
kako spolno pritegniti moškega device
2. Združenje za duševno zdravje GC
Neprofitna dobrodelna organizacija s sedežem v Chicagu se zavzema za socialno in čustveno zdravje posameznikov. Izobražujejo, zagovarjajo, podpirajo in opolnomočijo ljudi za premagovanje duševnih bolezni.
IOCDF je osredotočen na pomoč ljudem z OKM, da živijo izpolnjeno in produktivno življenje. Ponujajo učinkovito zdravljenje, podprte raziskave in spodbujajo podporno skupnost za tiste z OCD.
Sorodni članek: Sovražim, kako to izgleda? Morda imate tripofobijo 
Napolnjeni z gnusom z majhnimi nepravilnimi vzorci? Nisi sam
Povzetek
Imeti OCD ali poznati nekoga, ki ima to stanje, ni nikoli lahka situacija. Prisotna je nenehna želja, da bi izstopili iz ponavljajoče se zanke ali nekomu pomagali iz nje. Na srečo so številne ustanove specializirane za zdravljenje te motnje.
