Ugotovite Svoje Število Angela
Ena težava, s katero se sooča večina staršev pri dojenčkih in malčkih, je ta, da se njihov otrok poskuša boriti proti spanju, kadar koli lahko. Namesto da bi bil ponoči zaspan in zaspan, dojenček kaže znake vznemirjenosti tako, da upogne hrbet, joka ali se umakne, da ne bi zaspal.Čeprav je to težka situacija za starše, obstajajo nekatere stvari, ki jih lahko starši storijo, da se spopadejo s to situacijo. Prvi je razumeti otrokov vzorec spanja in kakšno je normalno trajanje spanja za dojenčke na različnih stopnjah rasti. Starš mora nato ugotoviti razloge, zaradi katerih njihov otrok ponoči ostane buden ali zakaj se otrok bori s spanjem; ali je to zato, ker je vaš dojenček preutrujen, ali ker vaš dojenček ni dovolj izčrpan, da bi spal, ali ima morda težave s spanjem zaradi ločitvene tesnobe. Vse te razloge je vredno raziskati.
Trajanje spanja dojenčkov od novorojenčka do otroštva
Poznavanje vzorca in trajanja otrokovega spanja je ključnega pomena za razumevanje količine spanja, ki bi jo moral dojenček, in ali je to zadostna količina spanja v tej določeni fazi rasti. Tukaj je nekaj faz dojenčkov in količina spanja, ki bi jo moral dojenček dobiti v vsaki fazi.
1. 0-6 mesecev
To je najzgodnejša faza, ko je dojenček novorojenček in večinoma svoj čas preživi v spanju. V tej fazi mora dojenček spati od 16 do 18 ur na dan. Otrok preživi 50 odstotkov svojega spanca v stanju REM (hitro gibanje oči), ki je podobno sanjanju, ostalih 50 odstotkov pa v stanju brez REM, ki je globok spanec.
2. 6-12 mesecev
Ko dojenček dopolni 6 mesecev, ga ni treba hraniti ponoči, zato mora otrok običajno neprekinjeno spati približno 6 do 9 ur na dan. V tej starosti je normalno tudi spanje vsaj štiri do petkrat na dan.
subtilni znaki, da se zaljublja vate
3. 12 – 18 mesecev
Otrok v tej fazi se razvija in spi v povprečju 7 do 8 ur ponoči. Vendar pa lahko starši opazijo motnje spanja, ko se dojenček približuje poznejšim mesecim, saj se motorične sposobnosti razvijajo in se otrok prilagaja svojim novo pridobljenim veščinam. Dojenček lahko v tej fazi drema dva do trikrat na dan za kratka obdobja do ene ure.
4. 18 – 24 mesecev in več
V tej fazi se bo otrok najverjetneje zbudil ponoči, saj večina dojenčkov hodi in je duševno bolj dejavna kot prej. Prav tako se bolj zavedajo svoje okolice in ko začnejo spati ločeno v svojih sobah, lahko doživijo ločitveno tesnobo in se ponoči zbudijo enkrat ali dvakrat. Cikel spanja je 6 do 8 ur z enim dolgim spanjem na dan.
Otroški boj drema cel dan
Dremanje je sestavni del otrokove rasti in razvoja. Za dojenčke in malčke je naravno in nujno, da dremajo čez dan, saj se v tej starosti fizično in duševno razvijajo, dremež pa pomaga, da se njihov sistem ponovno zažene in ostane svež ves dan. Vendar pa se številni starši trudijo, da bi svojega otroka čez dan zaspali. Obstaja nekaj razlogov, zakaj vaš dojenček morda ne želi spati:
1. Vaš dojenček je preutrujen
vir: https://nurtureparenting.com.au
Dojenčki so občutljivi in pomembno je, da imajo določene rutine. Ko je dojenček zaspan ali zaspan, je to za starše znak, da ga je treba uspavati. Vendar je to okno spanja majhno in mnogi starši pogosto prezrejo te namige za spanje dojenčkov, zaradi česar je njihov otrok preutrujen in na koncu preskoči dremež. Naj vas opozorimo, da je preutrujen dojenček običajno najbolj razgiban!
2. Dojenček ni zaspan
Spanje je naravni nagon telesa. Telo kaže znake spanja, ko je utrujeno ali izčrpano. Če pa vaš dojenček ni pripravljen zaspati in ne kaže znakov zaspanosti ali zaspanosti, je možno, da ni dovolj utrujen za spanje. Poskrbite, da bo vaš otrok dovolj vključen v dejavnosti in čas za igro, da bo utrujen od časa spanja in bo lahko zaspal udobno z majhnim uporom.
3. Nimate določene rutine
Gre za rutino in zato je nujno, da imajo starši strog urnik spanja za svojega otroka. Za to morajo starši pozorno opazovati svojega otroka glede določenih potez in obraznih znakov, kot so zaspanost ali upognjenost hrbta, kar lahko kaže na zaspanost. Kadar koli dojenček kaže takšne znake, je pomembno, da ga damo spati ali spati. To bo staršem omogočilo, da razvijejo zdravo rutino za svojega otroka.
4. Imeti pravo okolje
Okolica vašega otroka igra pomembno vlogo, ko ga poskušate zaspati. Spanje ponoči je lažje, saj je manj svetlobe in manj hrupa, zato mora starš poskrbeti, da je otrok, ko podnevi drema, v udobni, zatemnjeni sobi, kjer lahko spi nemoteno. Pri tem, kako udobno spi, vplivata tudi temperatura v prostoru in otrokova oblačila.
5. Vaš dojenček postaja starejši
Vzorci in trajanje spanja se spremenijo kot faza dojenčka v malčka. Če torej vaš dojenček ne drema ob določenem času ali drema ob različnih urah, je to morda samo zato, ker je pripravljen zmanjšati število dremežev na dan. V tem primeru se lahko tudi trajanje dremeža razlikuje.
Kako preprečiti, da se otrok bori s spanjem?
Če se vaš dojenček bori s spanjem, morate najprej ugotoviti razlog, zakaj vaš otrok težko zaspi. Ko ugotovite razlog za pomanjkanje spanja, se ga lahko ustrezno lotite. Prva stvar, ki jo lahko naredijo starši, je, da prilagodijo urnik spanja. Pozorno opazujte svojega otroka in poglejte, kako in kdaj kaže znake zaspanosti in zaspanosti. Ustrezno spremenite urnik dremeža za svojega otroka.Spodaj je simpatičen video o otroškem boju s spanjem, vendar verjemite mi, da lahko postane grdo za starše, če to traja predolgo.
je črni česen dober za vas
Druga stvar, ki jo lahko naredijo starši, je, da izberejo zgodnejši čas za spanje. Naj vaš otrok hodi spat malo zgodaj ponoči in prilagodite njegovo dnevno spanje. To je še posebej uporabno za dojenčke, ki rastejo iz faze dremeža, ali za tiste, katerih urnik spanja se spreminja. Če se vaš otrok še naprej bori s spanjem tudi po spremembi urnika, lahko pride do ločitvene tesnobe ali težav s povezovanjem s spanjem. V tem primeru morate otroka naučiti, da postopoma spi brez pomoči.
Je moj otrok preutrujen?
Sledi videoposnetek, ki pojasnjuje indikatorje dojenčka, ki vam pove, da je dojenček preutrujen. To lahko pomaga preprečiti preutrujenost otroka.
Preutrujenost je znak izčrpanosti in fizične utrujenosti pri dojenčkih, ki lahko vpliva na telesni in kognitivni razvoj otroka in ga ne smemo puščati brez pozornosti. Preutrujen dojenček je dojenček brez spanca. Ko dojenček zamudi čas za spanje, ga to vrže iz urnika spanja, kar lahko povzroči preutrujenost pri dojenčkih. Vaš otrok lahko kaže določene znake preutrujenosti, kot so godrnjavost, drgnjenje oči, zehanje, izguba zanimanja za hrano ali igrače, težave pri zaklepanju med dojenjem, ukrivljenost hrbta in otrdelost telesa ter izogibanje očesnemu stiku. Če opazite dva ali več teh znakov, je vaš otrok preutrujen.
Nasveti za vzpostavitev rutine pred spanjem za boljši spanec ponoči
Starši lahko sprejmejo določene prakse, zaradi katerih se njihov otrok ponoči pred spanjem počuti sproščeno. Te prakse lahko postanejo rutina pred spanjem in bodo stabilizirale urnik spanja vašega otroka skozi ves dan.
Kopanje in umivanje pred spanjem je odličen način, da se vaš dojenček počuti sproščeno. Oblecite si čisto plenico in svež par udobnih nočnih oblačil, da bo otroku udobno pred spanjem. Hitra masaža lahko vašemu otroku pomaga tudi hitreje zaspati.
Sledi primer nočne rutine.
Ko dojenčki rastejo, se njihove motorične mišice razvijajo in se zlahka utrudijo. Masiranje z otroškim oljem jim bo pomagalo, da se pomirijo in sprostijo mišice. Pred spanjem poskrbite, da bo vaš otrok dobro nahranjen. Zaspati mu bosta pomagala tudi petje uspavanke in malce poležavanja z dojenčkom.
Zaključek
Spanje je pomembno za otrokov razvoj, zato ne smemo ostati nerešeni vprašanj, povezanih s spanjem. Ne glede na to, ali gre za urnik dremeža ali nočni spanec, ki ga je treba prilagoditi, morajo starši paziti in biti pozorni na vzorce spanja svojega otroka. Zgornja pravila in nasveti vam ne pomagajo le pri prepoznavanju težav, s katerimi se lahko sooči vaš dojenček, ko zaspi, ampak vam nudijo tudi hitre in preproste nasvete, ki bodo vašemu otroku pomagali bolje spati. Za dober spanec sta ključna nastavljena rutina in pravilen urnik spanja. Ne pozabite, da je dobro spočit dojenček zdrav in srečen otrok.
