Ugotovite Svoje Število Angela
Akne so zanič
Objava, ki jo deli Medicinski medij (@medicalmedium) 6. aprila 2018 ob 7:22 PDT
Vsi, ki se borijo z aknami, pa naj gre za boleče cistične oblike ali le občasen izbruh, vedo, kako lahko uničijo vaše razpoloženje in mečejo oblake tudi na najsvetlejši dan. Lahko je depresivno, ko ste preizkusili vse terapij – od tonikov in mask brez recepta do krem za akne na recept – in vaša koža še vedno ni čista. Če se pogledaš v ogledalo, ne vidiš sebe, vidiš samo svoje akne. Medtem ko iščete rešitev, ste verjetno prebrali, da je to, kar jeste in pijete, lahko dejavnik za nastanek aken. Predvsem mastna in sladka hrana naj bi bila krivca. Morda pa ne veste, da obstajajo tudi živila in pijače, za katere se je izkazalo, da zmanjšujejo izbruhe aken. Ena izmed teh koristnih superživil je zeleni čaj. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako lahko pomaga na vaši poti do čiste kože brez aken.
Zeleni čaj: več kot le okusna pijača
Objava, ki jo deli Encha Organic Matcha (@myencha) 10. aprila 2018 ob 12:02 PDT
Morda imate v svoji omari trenutno nekaj zelenega čaja ali pa ste ga srkali poleg hrane v azijski restavraciji. Verjetno se niste zavedali, da je ta lahka, prijetna pijača med številnimi drugimi koristmi za zdravje polna lastnosti za boj proti aknam. Že stoletja se zeleni čaj uporablja v vzhodnih tradicijah kot vse od ljubljene vsakodnevne pijače do lepotnega eliksirja in zdravil. Na Zahodu študije začenjajo dokazovati, da obstajajo dobri razlogi za zdrav ugled zelenega čaja. Izkazalo se je, da lahko pitje zelenega čaja pomaga pri vsem, od izgube teže do bolezni srca in ožilja, pa tudi pri kožnih boleznih, kot so akne. Ker je stres eden od drugih dejavnikov, ki prispevajo k aknam, zlasti cističnim aknam, je bonus, da je sprostitev s skodelico zelenega čaja tudi pomirjujoča dejavnost. Torej, ko odkrivamo znanost, ki stoji za temi številnimi koristmi čaja, imejmo v mislih besede Chiama Potoka: 'Pridi, dajmo na čaj in se pogovarjajmo o srečnih stvareh.'
znake, da te želi nazaj
Boj proti aknam na dveh frontah
Ena od odličnih stvari pri zelenem čaju kot zdravljenju aken je, da je vsestranski. Ne samo s pitjem čaja, temveč tudi z zunanjo uporabo, lahko dobite koristi za boj proti aknam. Kuhan zeleni čaj in čajne vrečke lahko nanesete neposredno na kožo, da pomirite cistične ali druge akne, zmanjšate rdečico in zategnete pore. Prav tako lahko kupite ali naredite različne tonike, kreme in maske, ki vključujejo zeleni čaj in so zasnovane za pomoč pri zdravljenju aken. Preverite nalepke izdelkov proti aknam za izvlečke zelenega čaja, ko ste v trgovini za nego kože v vaši lokalni trgovini, ali pa poiščite na spletu recepte za domače kreme proti aknam iz zelenega čaja in druge tretmaje. Če želite natančno vedeti, kako ti izdelki delujejo, da se znebite aken, pa tudi notranje koristi zelenega čaja, ko ga pijete, si oglejte spodaj, da se naučite pet glavnih prednosti zelenega čaja za kožo v boju proti aknam:
Številka ena: zeleni čaj uravnava hormone, ki so odgovorni za akne
Objava, ki jo deli RodanFields_Lewis (@rodanfields_lewis) 10. aprila 2018 ob 12:18 PDT
Mnogi ljudje z aknami vedo, da imajo hormoni veliko vlogo pri pogostosti in resnosti izbruhov. Zlasti, kot kaže, pri cističnih aknah. Zato se akne pogosto prvič pojavijo v najstniških letih, ko hormoni pubertete divjajo. Pojasnjuje tudi, zakaj toliko ljudi ugotovi, da se njihove akne izboljšujejo in poslabšajo v mesečnem ciklusu. Hormoni običajno sledijo istemu ciklu, pri čemer se ravni dvigajo in znižujejo v enem mesecu. Zeleni čaj pomaga uravnotežiti hormone, ki povzročajo akne, kot je testosteron. Pitje zelenega čaja poveča število molekul v telesu, ki se vežejo na te hormone, zaradi česar so neaktivni. Manj aktivnih hormonov pomeni manj hormonskih aken in čistejšo kožo. Še bolje, zmanjšanje teh hormonov zmanjša tudi tveganje za nekatere vrste raka – tako boste izgledali bolje in živeli bolj zdravo.
Številka dve: zeleni čaj zmanjšuje vnetje
Objava, ki jo deli Birouen / Ocha no Birouen (@greentea_birouen) dne 11. aprila 2018 ob 6:29 PDT
Vnetje je izraz in stanje, ki se v zadnjem času posveča veliko pozornosti. Gre za imunski odziv, ki povzroči vročino, pordelost in otekanje različnih delov telesa in lahko povzroči veliko zdravstvenih težav, ko uide izpod nadzora. Vročina, pordelost in oteklina zvenijo zelo podobni izbruhu aken, kajne? Študije so pokazale, da imajo ljudje z aknami pogosto povečano raven vnetja. Ena od učinkovitih metod za zmanjšanje vnetja je z antioksidanti – spojinami, ki jih najdemo v številnih živilih, ki se borijo proti vnetju na celični ravni. Zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov, zlasti zelo močnega antioksidanta EGCG. Izkazalo se je, da je do 100-krat močnejši od vitaminov C in E, zahvaljujoč njemu pa je pitje samo pol skodelice zelenega čaja enakovredno uživanju več kosov svežega sadja. Pitje zelenega čaja je torej eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za boj proti vnetju z visokim odmerkom antioksidantov in uživanje koristi v boju proti aknam, ki sledijo. Poleg tega, da pomaga pri aknah, obstaja vrsta drugih zdravih stranskih učinkov antioksidantov zelenega čaja, vključno z zaščito pred srčno-žilnimi boleznimi in rakom. Uporaba izdelkov iz zelenega čaja neposredno na koži lahko pomirja tudi rdečico in vnetje samih aken.
Številka tri: zeleni čaj odreže olje, ki povzroča akne
Mastna koža je boj za mnoge ljudi z aknami. Preveč olja lahko zamaši pore in poslabša izbruhe aken, poleg tega pa bo vaš obraz postal bolj sijoč. Toda številne sestavine običajnih mask, krem in tonikov so ostre in preveč izsušijo kožo, kar lahko tudi poslabša akne. Težko je najti vmesno pot, a zeleni čaj lahko pomaga. Sebum je kožno olje, ki, čeprav je koristno v pravih količinah, lahko povzroči akne, če telo proizvede preveč. Eden od vzrokov za prekomerno proizvodnjo sebuma je visoka raven hormonov. Kot smo že omenili, lahko zeleni čaj zmanjša učinek teh hormonov, s tem pa tudi vašo proizvodnjo sebuma in izbruhe aken. Prednosti zelenega čaja pri čiščenju aken z zmanjšanjem olja so lahko še dlje. Manj mastna koža pomeni, da boste morali uporabiti manj ličil in kemikalij, da skrijete ali odstranite to olje, tako da bo vaša koža imela manj stvari, ki bi lahko povzročile še več aken. Poleg tega bo priprava zjutraj veliko lažja!
Številka štiri: zeleni čaj uravnava krvni sladkor
Ko ljudje razmišljajo o krvnem sladkorju, se um običajno obrne na stanja, kot je sladkorna bolezen, ali misli o prehrani in izgubi teže. Akne niso nekaj, kar se zdi, kot da bi bilo povezano. Toda bolj ko spoznavaš, kako telo deluje, bolj se zavedaš, da je vse povezano z vsem drugim. In to vključuje vaše akne in raven sladkorja v krvi. Izkazalo se je, da so ljudje z aknami nagnjeni k odpornosti na inzulin. To pomeni, da njihova telesa ne absorbirajo in ne uporabljajo učinkovito sladkorja, zato se na koncu kopiči v krvi, kar povzroči visok krvni sladkor. Poleg velikih stvari, kot je sladkorna bolezen tipa 2, lahko odpornost proti insulinu prispeva tudi k večji proizvodnji sebuma v koži in večjemu vnetju – stvari, ki smo se že naučili, lahko povzročijo zamašene pore in povečane akne. Zeleni čaj, kot smo že omenili, pomaga pri vsakem od teh simptomov insulinske rezistence posebej. Vendar to ni edini način, da pomaga bolnikom z aknami. V številnih študijah je bilo dokazano, da sestavine zelenega čaja, vključno s super antioksidantom EGCG, zmanjšajo odpornost na inzulin pri ljudeh, ki ga uživajo. To je še en močnejši razlog, da si ljudje z aknami natočijo še eno skodelico čaja!
Številka pet: zeleni čaj popravlja poškodbe sonca
najboljši način za pokrivanje hickeyjaObjava, ki jo deli Heather Dawn (@wildwood_heather) 11. aprila 2018 ob 6:25 PDT
Sončna svetloba, čeprav vam lahko da lepo porjavelost, pri tem močno poškoduje vašo kožo. Zato dermatologi priporočajo, da vedno nosite kremo za sončenje, zlasti na obrazu. Toda večina nas je v preteklosti že šla brez tega in bo verjetno to storila znova v prihodnosti. To pomeni, da se moramo vsi soočiti s poškodbami sonca in ta škoda lahko poleg resnejših težav, kot je kožni rak, prispeva k izbruhu aken. Polifenoli v zelenem čaju lahko dejansko popravijo DNK, ki je bila poškodovana zaradi izpostavljenosti UV (soncu). To je precej impresivno! Prav tako stimulira vaš imunski sistem, tako da lahko celice, ki so preveč poškodovane, da bi jih bilo mogoče popraviti, odstraniti, preden bi lahko mutirale v nekaj potencialno nevarnega. Boljši imunski sistem je tudi dobra novica za tiste, ki trpijo za aknami, saj bo vaše telo tudi bolje preprečilo bakterije, ki povzročajo akne v porah. To ni izgovor, da preskočite zaščito pred soncem. Poleg izogibanja neposredni sončni svetlobi je nošenje kreme z visokim SPF vaša najboljša zaščita pred kožnim rakom in drugimi boleznimi. Pitje zelenega čaja ne more odpraviti vse škode, ki jo povzročajo UV-žarki, lahko pa vam pomaga nadoknaditi trenutke, ko ste pozabljivi.
Bonus: hidratacija za utopitev aken
Objava, ki jo deli Lilo Ask-Henriksen (@honeyandroots) dne 11. aprila 2018 ob 6:41 PDT
To je vaših najboljših pet razlogov, da dodate zeleni čaj v svoj arzenal proti aknam. Če pa niste povsem prepričani ali pa bi radi le še malo češnje na torti, lahko na seznam dodamo še nekaj: z rednim pitjem zelenega čaja boste poskrbeli, da bo vaše telo je ustrezno hidrirana. Dobra hidracija je bistvenega pomena za zdravje vaše kože in preostalega telesa. In bolj zdrava je vaša koža, manjša je verjetnost, da se bodo pojavile akne. Naše telo je približno 60 % vode – sestavlja več kot polovico nas! To pomeni, da je pomemben del našega življenja in moramo poskrbeti za ohranjanje ravnovesja z dopolnjevanjem vode, ki jo izgubimo. Zakaj ne bi ohranili tega ravnovesja hkrati z izkoriščanjem prednosti zelenega čaja, tako za boj proti aknam kot za bolj zdravo telo? To je okusno win-win situacija.
Nasveti in triki za zeleni čaj
Objava, ki jo deli Victoria Road Chai Co. (@victoriaroadchaico) 11. aprila 2018 ob 6:35 PDT
Zdaj veste veliko o tem, zakaj uporabljati zeleni čaj za zdravljenje aken, poglejmo globlje v to, kako. Če v lokalni trgovini z živili vzamete škatlo vrečk zelenega čaja in občasno skuhate skodelico, je dober začetek, vendar vam ne bo prineslo najboljših rezultatov v boju proti aknam. Prvi premislek je, da ko gre za elemente, ki vplivajo na akne, niso vsi zeleni čaji enaki. Čaj, ki ga najdete v kartonskih škatlah v trgovini, zaradi starosti in embalaže še zdaleč ni svež, kar vpliva na raven antioksidantov in tudi na okus. Če želite zeleni čaj s polno močjo za boj proti aknam (in nimate sreče, da živite na Japonskem), poiščite trgovino z zdravo hrano ali specializirano trgovino s čaji. Poiščite zeleni čaj, ki je pakiran v folijske vrečke, ki ohranjajo svežino in kakovost. In če lahko, poiščite čaj, ki je bil pobran in pakiran nazadnje. Naslednji premislek je priprava. Dlje ko kuhate zeleni čaj in bolj vroča voda, ki jo uporabljate, višje ravni EGCG in drugih antioksidantov boste dobili. To je super za vaše akne, a če boste šli predaleč, ne bo tako prijetno za vaše brbončice, saj bo čaj močan in grenak. Za dobro ravnovesje uporabite vodo, ki je tik pod vreliščem, in čaj namočite 2-3 minute (ali upoštevajte navodila na embalaži za kateri koli čaj, ki ga kupite). Lahko prilagodite glede na vaše osebne želje. Ne pozabite: ne boste dobili nobenih koristi, če ni dovolj dobrega, da bi ga lahko pili! Ko že govorimo o pitju – o kolikšni količini zelenega čaja govorimo, da bi opazno zmanjšali pojav aken? Očitno se bodo rezultati razlikovali glede na stvari, kot so vrsta čaja in posameznik, ki ga pije, vendar je dober začetek skodelica ali dve na dan. Če čez nekaj časa ne opazite nobenih sprememb, poskusite povečati vnos. Toda beseda pametnim: zeleni čaj vsebuje kofein (čeprav manj kot kava ali črni čaj), zato verjetno ni dobra ideja, da bi ga uživali prepozno. Odličen način, da dobite dve skodelici na dan, je, da to postane vaša priljubljena pijača ob zajtrku in kosilu – zjutraj morda vroča in popoldne ledena, da jo premešate. Uživanje s hrano bo pomagalo tudi ljudem, ki bi lahko imeli slabost ob pitju zelenega čaja na prazen želodec.
Na zunaj
slike kesheObjava, ki jo deli Julie Daniel (@pdxretrovegan) 31. marca 2018 ob 17:06 PDT
Ko gre za uporabo zelenega čaja za zunanje tretmaje kože, obstaja na desetine izdelkov za akne brez recepta, ki jih lahko kupite v trgovinah in na spletu, ki ga vsebujejo. Če želite izbrati bolj naraven izdelek, ki ga lahko naredite sami, poskusite enega od naslednjih receptov za zeleni čaj ali poiščite več idej na hitro po spletu. Za masko iz zelenega čaja: razrežite nekaj uporabljenih čajnih vrečk ali uporabite vsebino cedila, če uporabljate ohlapni čaj. Mokre čajne liste zmešajte z malo medu in limoninega soka, da nastane pasta (in povečajte moč v boju proti aknam), in jo nanesite na čisto kožo, pri čemer se osredotočite na T-cono ali področja cističnih izbruhov. Sprostite se 5 do 10 minut in nato sperite s toplo vodo. Vaša koža bo gladka in sveža! Za obrazni tonik z zelenim čajem: skuhajte izjemno močan čaj z vrelo vodo in pustite, da se strmo vsaj 5-10 minut – ker nas okus ne skrbi, lahko dosežemo največjo ekstrakcijo antioksidantov. Ta nežni tonik lahko uporabite zjutraj in zvečer po čiščenju obraza, da zmanjšate pore in zmanjšate maščobo, ki povzroča akne. Morebitne odvečne hranite v hladilniku za svežino. Tem receptom lahko eksperimentirate z dodajanjem drugih sestavin za boj proti aknam ali dodate zeleni čaj maski, toniku ali čistilu, ki vam je že všeč. Možnosti je neskončno, zato se po potrebi prilagajajte, dokler ne najdete tistih, ki vam najbolj ustrezajo.
Prižgite kotliček!
Objava, ki jo deli Lynn Rescigno (@lynnrescigno) 8. aprila 2018 ob 17:01 PDT
S koristmi, ki segajo od zmanjšanja vnetja in proizvodnje olja do uravnoteženih hormonov, boljše ravni sladkorja v krvi in popravljenih poškodb zaradi UV žarkov, je zeleni čaj močno orodje v boju proti aknam, ne glede na to, ali imate opravka z najstniškimi, odraslimi ali cističnimi vrstami. Kot bonus vam bo prineslo tudi boljše zdravje v procesu. Ne glede na to, ali uporabljate vrečke, listni čaj ali matcha prah in ali ga pijete ali dajate v svoje maske in kreme, je to eno superživilo, ki ga lahko uporabljate vsak dan, tako znotraj kot zunaj. Vroč ali leden, aromatiziran ali navaden, na voljo je okusna skodelica zelenega čaja, ki bo ustrezala vsem. Kaj torej čakaš? Čas je za kuhanje.
