Ugotovite Svoje Število Angela
Kdaj začeti skrbeti za nego kože proti staranju
Staranje je tista nadležna človeška biološka lastnost, za katero si vsi želimo, da se nam ne bi bilo treba ukvarjati, a jo moramo na žalost. Na določeni točki te začne skrbeti, da te starost dohiteva, zato se pogledaš vsakič, ko greš mimo ogledala, samo zato, da na tvoji koži ni nikjer tanke črte ali povešenega gravitacijskega vlečenja in začneš iščejo nasvete in izdelke proti staranju.
Naša koža je odraz našega zdravja
Resnica je, da staranje ni le globoko v koži. Preseže kožo in deluje na splošno delovanje celotnega telesa. Biološko naj bi se staranje začelo pri 26 letih, a če ne skrbite zase, se lahko pojavi tudi v najstniških letih. Šokantno kajne?
Zahvaljujoč sodobni tehnologiji, kot je internet, in čudovitim informacijam, ki jih lahko najdete na svetovnem spletu, anti-aging ni le eliksir, ki so ga bogovi naredili za super slavne, lahko dobite tudi nasvete in vam ni treba porabiti nore količine denarja, da se to zgodi in prej ko začnete, bolje za vas.
Proti staranju za 20 let
Staranje ni povezano samo s kožo
Če ste še vedno v svojih 20-ih, je dobro, da začnete skrbeti zase zgodaj, saj bo to še nekaj časa preprečilo staranje.
Tukaj je nekaj odličnih nasvetov proti staranju, preprostih in brezplačnih.
1. Joga in meditacija
Joga naredi čudeže vašemu telesu
Če še niste začeli, sta joga in meditacija odlična načina za ohranjanje zdravja in mladosti. To je odličen in neprecenljiv režim proti staranju. Pomagajo zmanjšati stres z zmanjšanjem hormona, ki povzroča stres, kortizola in posredovanja, ki vam razbistri um. Vadba joge poveča vašo raven energije, kar se čuti na celični ravni, tako da vaše telo naredi več, da ostane mlado. Še več, imeli boste odlično telo, zakaj ne!
idris elba koliko je visok
2. Zmanjšajte količino predelanega sladkorja in samo sladkorja na splošno
Izgleda okusno, a vaše telo pravi ne
To je morda nekoliko težko narediti, še posebej, če imate sladkost, vendar sladkor v nobenem primeru ni dober za vas!
Sladkor se ob zaužitju meša z različnimi beljakovinami v telesu, ki ustvarjajo snovi v procesu, imenovanem Končni produkt napredne glikacije ali AGE. Se prilega prav? Ta proces razgradi vaš kolagen in elasticin v telesu, tako da vaša koža ostane brez obrambe pred staranjem.
3. Pijte veliko vode
Voda je zaradi svojih antioksidativnih lastnosti zdravilo za vse bolezni, vključno s staranjem. Odličen, popolnoma brezplačen nasvet proti staranju je uživanje veliko vode na dan. Voda ohranja vaše celice hidrirane, odstranjuje toksine iz vašega sistema in pomlajuje beljakovine vaše kože. Končni rezultat bo naravno sijoča koža, ki je brez madežev in napeta na vseh pravih mestih, prav tako pa boste brez gub.
4. Redno telovadite
Več vadite, da ostanete mlajši
Začnite pogosteje hoditi v telovadnico in krepiti ta mišični tonus. Poleg tega, da imate telo boginje, vadba ohranja vaše telo močno in celice žive ter pomaga tudi pri zategovanju kože. Potenje, ki se pojavi po odlični vadbi, je odličen način za izpiranje toksinov, zaradi česar je vaša koža dolgočasna in nezdrava. Ne pozabite le zaužiti veliko vode, da ohranite ravnovesje, in se nato tudi stuširajte. Težava ni samo v tem, da je smrdljiv, ampak tudi v zamašenih pore!
Proti staranju za 30 let
30 je novih 20, a da se to zgodi, se morate z nami odpraviti na vlak proti staranju.
5. Več se sprostite, manj stresite
Samo daj si duška
Na tej točki v našem življenju se veliko dogaja in obremenjuje svoje življenje, vendar si morate občasno oddahniti. Kot smo že omenili, stres sprošča kemikalijo, imenovano kortizol, ki uniči naravni mehanizem našega telesa proti staranju.
Pojdite na jogo ali meditacijo, dolg sprehod, da si razbistrite um, ali pa samo dan v zdravilišču, da odpravite te prepone in zmanjšate raven pritiska.
6. Naj bo HIIT in redni treningi tvoji prijatelji
Visokointenzivni intervalni trening ali kot bolj znano, HIIT je odlična vadba visoko intenzivnih vadb, ki se izvajajo v kratkih intervalih. Študije so pokazale, da HIIT poveča število mitohondrijev v vaših celicah, od koder prihaja vsa energija.
značilnosti nezdravega odnosa
HIIT vaje povečajo vašo telesno energijo
To pa daje vašim celicam več življenja, zaradi česar ste videti mladi, zdravi z naravno lepo kožo od znotraj. Dodajte tudi dnevno rutino vadbe, če je še niste imeli. Vadba vas ohranja z energijo in daje telesu priložnost za boj.
7. Vodite zdrav način življenja
jejte hrano, bogato z antioksidanti za zdrav sijaj
Začnite se odvajati od predelane hrane, ki vsebuje proste radikale iz vseh kemikalij, ki delujejo kot oksidanti in škodujejo vašemu telesu in koži. Izberite zdravo hrano, kot je losos, ki vsebuje veliko omega maščob, odličnega antioksidanta, ki ohranja vašo kožo elastično. Zamenjajte rdeče meso z bolj mastnim belim mesom, jejte več zelenega, pijte veliko in veliko vode in se vsekakor izogibajte sladkorju.
8. Uporabljajte več naravnih izdelkov na koži
Naravna je boljša za vašo kožo
Čeprav se to ne bi smelo začeti šele, ko dosežete velike 3-oh, vlagajte v izdelke za lepoto in kožo, ki vsebujejo manj kemikalij. Vedno bodite pozorni na kemikalije v izdelkih, ki jih kupujete, saj nekatere od njih resnično škodujejo vaši koži in na dolgi rok naredijo več škode kot koristi.
Proti staranju za 40 let
Ste videli Katie Holmes? Trenutno je stara 40 let in izgleda popolnoma osupljivo. To čudežno lepoto, ki kljubuje starosti, lahko dosežete z le malo truda.
9. Zaščitite se pred soncem
Vedno uporabljajte kremo za sončenje ali kremo za sončenje
Sonce ima škodljive UV žarke, ki so ravno škodljivi in lahko povzročijo kožni rak. Sončni žarki povzročajo tudi veliko nepopravljivo škodo vaši koži, saj kolagen razgrajuje hitreje kot karkoli drugega. Vedno imejte pri sebi dobro kremo za sončenje, SPF 30, in se počutite radodarni, ko jo nanesete na kožo, še posebej, če ste na prostem. Znano je tudi, da kreme za sončenje obrnejo staranje, zato so odličen izdelek proti staranju, ki ga imate s seboj.
10. Ostani stran od mesta
onesnaževanje povzroči, da se hitreje starate
Že samo, da si v velikem mestu z veliko prometa, se postaraš. Onesnaženost tukaj je velika in kemikalije absorbira vaša koža in že vemo, kako so kemikalije slabe. Čim pogosteje se držite stran od mesta in opazili boste majhne spremembe.
Preprosti tretmaji proti staranju, ki jih lahko naredite doma
1. Medena maska
Uporabite med kot masko za obraz
Med je odličen naravni vlažilec in je poln tudi antioksidantov. Uporabite 1-2 žlici čistega organskega medu in ga vmasirajte na očiščen obraz in nato pustite delovati približno 15 minut, nato sperite z mlačno vodo in nato tonirajte. To lahko storite kot vsakodnevno rutino.
2. Maska za obraz iz beljakov, medu, kurkume, limone
V skledi zmešajte 1 beljak, po 1 žlico medu in kurkume ter nato 1 ½ čajna žlička limoninega soka. Zmešajte in nanesite na očiščen obraz. Pustite 10-15 minut, nato ponoči 3-krat na teden očistite s toplo krpo in nato uporabite tonik.
3. Navaden grški jogurt z limoninim sokom in medom za piling masko
Te sestavine imajo odlične antioksidativne lastnosti in odlično delujejo tudi pri pilingu. Dodajte 2-3 žlice navadnega jogurta, stisnite limonin sok in žlico čistega medu ter dobro premešajte. Mešanico nanesite na očiščen obraz in pustite delovati 15 minut. Odlična stvar pri tem je, da ga lahko uporabljate tudi na rokah. Očistite s toplo vodo in nato tonirajte in navlažite. Počutili se boste mehko in prožno.
Drugi recepti
Kot piling lahko uporabite tudi limonin sok, pomešan s sodo bikarbono, kot 15-minutno masko pa avokado in beljak z medom. Preizkusite hrano, ki je bogata z antioksidativnimi ali piling lastnostmi na vaši koži in takoj boste opazili razliko
lastnosti zaljubljenega moškega škorpijona
Zaključek
Staranje je pravilo narave, vendar so bila pravila namenjena kršenju in to je eno pravilo, ki mu morate vsekakor kljubovati. Res ni pomembno, v kateri starosti ste, samo začnite z majhnim in nadgradite. Vse zgornje nasvete je treba uporabiti skupaj za odlične rezultate. Negujte se v bolj zdravega sebe in vaše telo vam bo hvaležno za to.