Moč v joku: Čustvenost ni znak šibkosti

Zakaj ali kdaj ljudje običajno jokajo ali postanejo čustveni?

Čustva in naša sposobnost, da jih obdelamo na urejen način, so ena od mnogih prirojenih lastnosti, ki nas razlikujejo od drugih vrst. Mentalno oblikovanje, regulacija in zatiranje občutkov so funkcije, ki jih lahko pripišemo dejstvu, da imamo ljudje najbolj razvit centralni živčni sistem v Živalskem kraljestvu.

Veselje, jeza, žalost, krivda, navdušenje itd. so le nekatere od široke palete čustev, ki jih ljudje doživljajo. Jok je eden izmed najbolj aktivnih mehanizmov fizičnega niza teh čustev, ki jih skrivamo. Ne glede na to, ali gre za sunek presenečenja, val sreče ali vihar žalosti, naše solze ne potrebujejo časa, da se kot svetleči biseri skotalijo na rob naših lic. Kapljice, ki izvirajo iz naših oči, imajo z njimi povezane različne občutke. Splošno pravilo: večja kot je intenzivnost doživljanja čustev, hitrejše je delovanje naših solznih žlez.

Zagovorniki evolucije ostro verjamejo, da bodo tisti, ki so najmočnejši, bolj verjetno preživeli spreminjajoče se okolje. Darwinova obsežna raziskava, v kateri je poskušal razložiti fenomen joka kot orodja za preživetje, se je izkazala za zaman iskanje in na koncu je sklenil, da so te kapljice za človeka nepomembne. Povedano drugače, ljudje zlahka preživijo brez solz, razen tistih, ki ostanejo znotraj veke, da zagotovijo, da utripanje ostane netravmatično in da se vsak tujek, ki pride v oko, izpere.

Verni ljudje so v istem času verjeli, da imajo solze le malo ali nič nevronskih povezav; namesto tega so bili posledica delovanja srca, pri čemer nenaden naliv močnih čustev povzroči, da se srčna mišica segreje tako, da se pri ohlajanju proizvede voda, ki jo je treba očistiti skozi oči.

Do odkritja in razlage solzne žleze in njenih povezav so obstajale različne teorije o joku. Kasnejše raziskave so pokazale, da čeprav ni potrjenih poti ali razlogov, zakaj čustva, kot so žalost, sreča, empatija in presenečenja, povzročajo, da se nam oči napolnijo, je ena stvar gotova: jok je hkrati odziv in stimulans. Ko človek postane čustven, se začne jok kot odgovor na priliv čustev, ki so prestopila naš osebni prag in potrebujejo izhod. Sled solz pa sproži vse okoli nas, da so pozorne na nas, saj smo ujeti v vrtinec čustev, ki jih je preveč, da bi jih sami obvladali.

Kakšni so družbeni konstrukti in stališča, ki obkrožajo jok ali čustveno?

Jok so opazili tudi pri drugih vrstah, vendar ima najbolj globoko razlago pri ljudeh. Medtem ko so čustva abstraktna in se nanje delajo v naših možganih, je jok prikaz, ki artikulira za nas. Vendar različni ljudje solze povezujejo različne pomene:

1. Prešibka si

Najpogostejša predstava o nekom, ki ga zlahka sproži jok, je, da se ne more držati skupaj in nima poguma, da bi se soočil z življenjem, kakršno je. Morda ste tudi sami opazili: lahki jokači so prikrajšani za količino pozornosti, ki si jo zaslužijo ali jo potrebujejo, ker večina ljudi nanje gleda kot na šibkejše posameznike v družbi. To povzroči, da skrivajo svoja čustva, zatirajo svoja čustva, tudi ko je treba izraziti, kar povzroči, da se spustijo v globoko brezno samote in depresije.

2. Preveč ste občutljivi

Če ste nekdo, ki zlahka joče ali ste bili z nekom, ki je vedno pripravljen spustiti solze, bi razumeli, kdaj ljudje, ki pogosto jočejo, veljajo za preveč občutljive. Znanost je dokazala, da so ljudje, ki brez težav jokajo, ljudje, ki imajo visoko delujočo empatično stran. Ker prevzamejo vso energijo okoli sebe in so pozorni na to, kako se drugi počutijo, so nagnjeni k joku.

3. Veljate za breme

Čustveni ljudje imajo na splošno manj prijateljev, tudi če z njimi ni nič narobe. To je bolj povezano s tem, kako družba razlaga takojšnje čustvene reakcije in jok. Skupine prijateljev vas držijo na dosegu roke in z vami ne delijo enake ravni udobja kot z ljudmi, ki veljajo za čustveno stabilne ali močnejše. Zabave potekajo brez povabila.

Kako se ti odnosi med moškimi in ženskami razlikujejo?

Konvencionalne vloge spolov narekujejo, da so moški močnejši v vseh pogledih: fizičnem, čustvenem ali mentalnem. Po drugi strani pa ženske veljajo za plašna, občutljiva bitja. Zaradi tega močnega kontrasta je večja verjetnost, da bomo v javnosti opazovali jok ženske kot moškega.

Moškim je bila naložena odgovornost, da so glava družine in hranilec, ki se mora ne le držati skupaj, ampak biti sidro za svoje vzdrževane osebe. To povzroči, da moška populacija zatira vse vrste čustev. Ne morejo izraziti svoje naklonjenosti ali žalosti. Solze so za moške stigma, čeprav so enako človeški kot njihove ženske.

Če bi opazili moškega, kako joka, bi bil to redek prizor, ki bo obrnil veliko glav. Pripoved, damoški ne jokajopomeni, da je moral vsak človek, ki je bil prisiljen na mejo solz, prestati marsikaj. Torej, čeprav jok lahko povzroči sramoto moškim, hkrati požene okrepljen odziv družbe.

izobraževanje karen gillan

Ženske imajo to prednost, da so bolj čustveno osvobojene kot moški. Ker pa se jeza in agresija obravnavata kot moške lastnosti, je edini način, kako lahko samice izzovejo kakršno koli frustracijo, z jokom. Dame, ki jokajo v javnosti, ni redek prizor in morda pritegne nekaj pozornosti, a ker že zdaj veljajo za šibkejše posameznike družbe, bi njihove solze marsikomu morda ostale neopažene. Jok, znak šibkosti se zdi primeren za spol, ki že velja za bolj čustveno usmerjenega in šibkejšega.

Kako premagamo te družbene izzive?

Najprej se moramo spomniti, da smo vsi ljudje. Naši večji možgani so sposobni obvladati širši nabor čustev; zato je tudi večja verjetnost, da nas spodbudijo sprožilci okoli nas. Negativnost, povezana z besedočustvenoje neuporaben in precej zavajajoč, saj je to ena lastnost, ki nam daje prednost pred manj razvitimi živalskimi vrstami. Če kaj, bi morali biti ponosni na svoje lastnosti.

Tukaj je nekaj načinov, s katerimi lahko bolje uravnavate in izražate svoja čustva, ne da bi se vdali družbenim stereotipom:

1. Jok in čustva te delajo človeka.
2. Vaše telo in um si zaslužita razstrupljanje, ki ga daje jok. Uporabite to funkcijo po potrebi.
3. Stereotipi so namenjeni lomljenju. Če ste nekdo, ki med filmom voha v kinu, je to povsem v redu! To pomeni, da lahko nekaj čutiš.
4. Spoli so družbeni konstrukti; biološko imamo vsi enako sestavo. Če imate določen spol, ne pomeni, da morate svoja čustva obravnavati drugače. V redu je jokati, ne glede na to, kakšna je vaša identiteta in kje ste.
5. Jok in izražanje je veliko boljše kot skrivati ​​duševno bolezen, ker pustiš, da svoja čustva gnijejo v tebi.

Kako je jok znak moči, ne šibkosti?

Kot smo že omenili, so čustva za nas povsem naravna in normalna, saj smo vsi ljudje. Programirani smo, da smo čustveni. To je razlog, zakaj naj bi bili ljudje, ki jim primanjkuje čustev ali jih neradi izrazijo, sociopati!

Jok iz kakršnega koli razloga kaže, da vaši možgani normalno delujejo in da se dobro zavedate stvari v svojem okolju. Okrepi vaše živčne poti in zmanjša obremenitev srca. Če še niste slišali, so znanstveniki videli številne primere, ko se je srčna mišica razbila v drobce zaradi vseh zadrženih čustev pri duševno bolnih ljudeh, ki nikoli niso poiskali pomoči. Kako je lahko nekaj, kar pomirja vaše srce in možgane, slabost?

Dokazano je, da ima jok enak učinek na vaše telo kot antidepresiv ali vadba. Ko solze tečejo navzdol, se število hormonov sreče v vašem telesu še naprej povečuje, zato se počutite veliko bolje, ko ste svoja čustva izlili skozi dober jok.

Čeprav morda nikoli ne boste mogli z besedami izraziti svojih občutkov, bo solza povedala vsem okoli vas. Jokanje vam bo pomagalo dobiti podporo, ki ste se ji tako dolgo poskušali izogniti, a ste jo potrebovali.

Kako lahko jok ali izražanje čustev pomaga pri našem počutju?

Sprostitev oksitocina in endorfina sprošča naše skeletne in srčne mišice ter razbremeni stres iz naših možganov. Te kemikalije so odgovorne tudi za znižanje prostaglandinov, ki povzročajo bolečino, v naših telesih.

Sorodni članek: 10 duhovnih zdravilnih kristalov za začetnike Kako s kristali zdraviti in izboljšati svojo duhovnost?

Povzetek

Jok dobesedno očisti vaš um, srce in vaše oči. Prav je, da jokate, ko vam je všeč. Ni sram biti človek, kajne?

Če pa se vam zdi, da je bil vaš jok v zadnjem času pretiran in neobvladljiv, je povsem v redu, da poiščete strokovno pomoč.