Ugotovite Svoje Število Angela
Kako prenehati biti soodvisen v vašem razmerju, da bi prevzeli nadzor
Nihče ne mara obtičanja v soodvisnem razmerju, ker to omogoča osebi, da občuti presežek različnih čustev in občutkov, ko gre za odnos. Tukaj smo, da vam sporočimo, da obstaja način za spreminjanje stvari, vendar boste za to morali biti pripravljeni in pripravljeni. Dovolite nam, da vas rešimo iz tega soodvisnega odnosa in vas spravimo na pot, ki si jo želite, da bi bili neodvisni in še vedno v močnem in ljubečem odnosu – če je tako zaželeno.
Ste obtičali v razmerju, kjer se vam zdi, da ste preveč soodvisni? Se vam zdi, da nimate nadzora nad svojim življenjem ali samim seboj? Verjetno je čas, da ugotovite, kaj morate storiti, da boste nehali biti tako soodvisni v svojem odnosu. Morda se tako počutite, ker se vam zdi, da ne delate dovolj, ali da vam na nek način dajejo vedeti, da opravljajo več, kot je njihov pošten delež dela. Zaradi tega se morda zdi, da je soodvisnost konec sveta, vendar ni. Obstajajo načini, kako stvari spremeniti in pripravljeni boste biti pripravljeni stopiti izven svojega območja udobja in začeti stvari početi malo drugače.
Biti soodvisen v razmerju ni nujno slabo. Vendar pa lahko vzbudi določene navade, zaradi česar se lahko počutite negotovi. Ko ste v soodvisnem razmerju, stvari nikoli niso petdeset-petdeset razkorak. Vaša druga druga oseba postane starš razmerja in pogosto se lahko zdijo zelo nadzorovane. Tega si ne želite in to vedenje se mora ustaviti, preden stvari uidejo izpod nadzora. Morda jih mislite kot neke vrste narcisiste, a če želite najti odgovore, boste morali ugotoviti, kako se nehati toliko zanašati nanje in začeti biti bolj neodvisni. Pogosto je lažje reči kot narediti, vendar se tega držite in kmalu boste na poti, da postanete manj soodvisni in se bolj zanašate nase. Ta članek vam bo pomagal in vam dal nekaj nasvetov, kako to storiti.
Poglej notri
Poglejte vase, da vidite, kaj resnično čutite, in sčasoma boste ugotovili, vendar morate najprej predelati notranji boj.
Postavljajte si vprašanja
Kaj te res moti pri tem? Kaj se dogaja, za kar čutiš, da postaneš takšen? Je soodvisnost bolj vaša lastna ali partnerjeva? Del premagovanja te preizkušnje bo videti, od kod izvira, da boste imeli več idej, kaj storiti. Vaš občutek je nekaj, kar je doživelo tudi veliko drugih ljudi.
Kaj pomeni biti soodvisen
Biti soodvisen pomeni, da potrebuješ nekoga ali pomoč nekoga večkrat kot ne. Ljudje, ki so soodvisni, lahko ali pa tudi ne vedo natančno, kaj morajo storiti, da prenehajo biti v razmerju, kjer čutijo, da so skoraj nemočni. Če ste tako soodvisni, se pogosteje zanašate na nekoga drugega; morda se celo počutite ujete.
Soodvisnost pomeni, da se veliko bolj zanašate na svojega partnerja, kot bi se zanašali nase. Soodvisnost lahko tudi veliko pomeni, odvisno od tega, kako gledate na to ali kdo na to gleda. Ko gre za vaš odnos, lahko navade, ki se razvijejo, na druge ljudi dajo vtis, da to, kar mislite, da imate, ni nekaj, kar želite zase. Nočeš, da bi kdo mislil, da ne znaš poskrbeti zase ali da v razmerju ne nosiš svoje teže. Naučite se, kaj lahko storite, da to preprečite. Nič več negotovosti in pod nadzorom nekoga. Vse je odvisno od tega, da lahko poskrbite zase, če pride do situacije. Ali bi na vas raje gledali kot na nekoga, ki lahko ali ne more sam poskrbeti zase?
Zakaj želite prenehati biti soodvisni
Soodvisnost vam ne daje nadzora ali zadovoljstva, ki ga včasih potrebujete. Čeprav nekateri ljudje morda ne motijo ali jih morda ne moti soodvisnost, lahko postane problem, ki je kadar koli bolj očiten. V vašem primeru je treba nekaj storiti in to kmalu. Zakaj bi sedel tam in mislil, da si tako soodvisen, ko lahko začneš delati na načinih, kako postati nekoliko bolj neodvisen? Več nadzora, manj negotovosti in več pozitivnih načinov, da postanete svoja oseba.
Objava, ki jo deli Miguel Simon (@thewildsidewalker) 20. februarja 2018 ob 10:27 PST
Obstaja veliko očitnih razlogov, zakaj želite prenehati biti soodvisni in bolj neodvisni. Biti manj soodvisen pomeni biti bolj neodvisen kot oseba. Pomeni biti bolj svoj. Ni lepšega občutka kot vedeti, da če pride do tega, se lahko obvladaš sam. Manj ko ste soodvisni v razmerju, tem bolje. Postanite sami starši svojega razmerja ali sebe. Naučite se imeti manj nadzorovano, manj negotovo in manj narcistično stran vašega odnosa.
Prekinitev navad
Soodvisnost prinaša veliko neželenih navad, ki ste jih morda že predobro vajeni. Navade nikakor ni lahko premagati, a če želite postati manj soodvisni, boste morali premagati vse navade, ki k temu prispevajo.
Objava, ki jo deli ChaseLife | Zdravstveni trener (@chaselifewithkelly) 8. februarja 2018 ob 6:56 po PST
Preden postanete bolj neodvisni v razmerju, morate ugotoviti, katere navade imate ali kaj ponavadi počnete, zaradi česar ste tako negotovi. Imeti navade je lahko v redu, vendar obstajajo dobre in slabe navade. Čas je, da pogledate, kaj ste navajeni početi, in začnete te stvari početi malo drugače. Opazujte stvari, ki jih počnete vsak dan, in se jim izogibajte, stvari, ki jih običajno ne počnete, pa začnejo početi več. Pride do točke, ko veste ali imate občutek, da ne bi smeli početi ene stvari in bi morali početi drugo. Del manj soodvisnosti je, da delaš manj tistega, česar si navajen, in narediš več zase, na splošno nadomestiš tisto, česar običajno ne počneš.
Ustavi vedenje narcisa
Ko ste v soodvisnem razmerju, nikoli ne pozabite, da je vaše počutje morda posledica narcisoidnega vedenja. Če ne veste, ali je vaš partner ali ne, preprosto nikoli niste razmišljali o tem, je zdaj pravi čas, da to podrobneje preučite. Poskusite ugotoviti, ali partner v razmerju kaže narcisoidno vedenje.
Če imate odnos, v katerem se toliko zanašate na nekoga drugega, lahko pri vašem partnerju prikličete možno narcisoidno vedenje. Ne glede na to, ali mislijo, da se to zgodi ali ne, če dobijo občutek, da delajo več ali vse, ko gre za odnos, lahko postanejo malo polni sebe. To vedenje morate prepoznati in ga čim prej ustaviti; sicer se boš v razmerju vedno počutila tako kot se.
Objava, ki jo deli ∞ (@dichotomy_of_self) 1. marca 2018 ob 10:30 PST
Prva stvar, ki jo morate ugotoviti ali se spopasti, ko gre za soodvisni odnos, je zavedanje, ali obstaja narcisoidno vedenje, kje je in kako ga ustaviti. Nekdo, ki ve, da se zanašate na njih za velik del tega, kar imate, ali podporo, ki vam jo dajejo, bo zagotovo izkoristil situacijo, če je sploh narcis. Prepoznavanje, kateri vidiki razmerja jim dajejo bolj nadzorovano vedenje in povzročajo, da se počutite negotovi, je dobro pri tem, da ga ustavite. Da začnete pokazati, da jih ne potrebujete toliko, kot so mislili, da jemljete vse, kar počnete, manj in nekako naredite več od tega, kar počnete. Naj bo bolj del tega, kar počnete. Včasih bo to za vas na neki način dražje, a če želite biti manj soodvisni, morate to storiti. Postanite bolj starš samega sebe. Vedite le, da morate biti pripravljeni na vse možne žrtve, da bi zmanjšali soodvisnost.
Odmerjanje cbd olja za crohnovo bolezen
Kako prenehati delati manj in začeti delati več
Ves del amortizacije soodvisnega razmerja je prepoznavanje, kakšna bi bila točka poštenega deleža v razmerju. Upoštevajte, kaj bi morali storiti ali koliko bi še morali narediti, da bi se ob vsem tem počutili bolje.
Poglejte, kaj počnete, in spoznajte, da lahko zdaj počnete stvari, vendar ne počnete dovolj. Če želite dobiti več nadzora, morate vzeti stvari, ki jih počnete zdaj, in stvari, ki jih ne počnete, in vse združiti v eno. Začeti morate bolj skrbeti zase, tako da naredite več na splošno.
dobrodošli v NARCISIZMU. #narcizem
Objava, ki jo deli Rebeka S.K. (@rekra_) 1. marca 2018 ob 10:56 PST
Če želite biti sami sebi starši na poti do manj soodvisnega odnosa, poglejte stvari, za katere menite, da bi lahko naredili več od sebe. Morda vas ta narcis v razmerju prepriča, da jih nujno potrebujete in da ne morete narediti stvari sami. Pa se popolnoma motijo. Mogoče počnejo stvari, ki bi jih lahko počeli brez njih. Naredite več. Mogoče pospravijo za tabo, počistijo za seboj. Morda imate težave s prevozom in vas vozijo povsod, pogosteje začnite uporabljati taksije in avtobuse. Mogoče nakupujejo namesto vas. Zdaj nakupujete vsaj polovico časa. Zelo dobro lahko sprejmejo večino, če ne vse odločitve. Začneš bolj sprejemati odločitve. Narediti stvari več namesto vas pomeni pokazati drugim, da jim ni treba narediti toliko. To pomeni, da ste na pravi poti, da boste manj soodvisni in bolj pod nadzorom.
Več nadzora in manj soodvisnega vedenja
Včasih, ko ste v soodvisnem razmerju, razvijete način nadzora. Morda ga sprva ne boste opazili ali pa bo trajalo nekaj časa, da vas zares zadene, a ko vam začne prihajati na misel, veste, da se mora ustaviti. Nadzor, ki ga čutite, se bo le poslabšal, če boste to še naprej dopuščali. Vedeti morate tudi, da imate nadzor.
Objava, ki jo deli Finančne novice Danso (@dansofinancialnews) 1. marca 2018 ob 13:22 PST
Morda vam bo to sprva neprijetno, vendar razmislite o stvareh za trenutek. Kaj pa, če bi preklopili na stikalo in pokazali, da lahko prevzamete nadzor in ste manj nadzorovani? Kaj bi to pomagalo vaši pomembni drugi videti v razmerju? Kaj bi jih sprejeli? Če želite nekomu pokazati njihove morebitne napake ali vam pomagati s svojimi občutki, je pogosto najbolje, da mu pokažete, kako so lahko, da bi jim pomagali do boljšega razumevanja. To ne pomeni biti kreten ali kaj podobnega. Mogoče jim začnite govoriti, kako lahko nadzorujejo. Povejte jim o njihovih navadah in vedenju. Naj se zavedajo, kako negotov se lahko nekdo počuti, ko se mora preveč zanašati na nekoga drugega.
Ne pozabite, da ko gre za soodvisen odnos, bolj ko dovolite določene stvari, manj boste imeli nadzora. Vaš najboljši način ukrepanja je, da začnete bolj prevzemati odgovornost. Bolj ko boste prevzeli nadzor, bolj boste imeli nadzor.
Pogovorite se s pari, ki jih poznate, kot so vaši starši
Vedno je dobro, če potrebujete napotke v nečem, da poiščete ljudi, ki bi vam lahko pomagali ali vam svetovali, kaj morate storiti glede določene zadeve. Vprašanje nikoli ne škodi.
Morda se najde nekdo, ki je bil v podobni situaciji ali pozna nekoga, ki je lahko premagal soodvisno vedenje in postal srečen par. Odnosi so zgrajeni na podlagi tega, da sta dve osebi v njem na enaki podlagi. Resnično srečni pari bodo na neki točki našli srednjo pot. Kdor koli, ki ga poznate, ki morda pozna ali je že doživel takšno izkušnjo, bi vam lahko svetoval ali vam pomagal pri nekaterih težavah, ki jih imate s soodvisnostjo zdaj.
Ko gre za soodvisnost in odnose, vam lahko pogovor s pari, ki jih poznate, kot so prijatelji ali vaši starši, ki imajo izkušnje, da dober vpogled v to, kako ne biti soodvisen v vašem odnosu. Morda je bil celo eden od njih nekaj časa soodvisen od drugega in to je bilo nekaj, kar so morali premagati. Ne glede na to, če so pari, ki jih poznate, srečni, so verjetno v bolj zaokroženem odnosu. Zato je morda dobra ideja, da se obrnete nanje in postavljate vprašanja.
Pogovorite se s svojim partnerjem
Morali boste dobro premisliti in sestaviti vse težave, ki jih imate s svojo soodvisnostjo, ko se soočite s svojim partnerjem. Prepričajte se, da imate vse, kar potrebujete, vnaprej, da se lotite večje težave in se pogovorite o težavah.
Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite v določenem trenutku, je pogovor s partnerjem o odnosu. Če ne morejo sprejeti, ne boste nikoli srečni. Stvari morajo biti boljše za vas. Sporočite jim, kaj se dogaja. Sporočite jim, kakšne občutke imate zaradi soodvisnosti in koliko vas jedjo v notranjosti. Morda se niti ne zavedajo ali pa so tako navajeni na svoj način dela, da se tega niti ne zavedajo.
Objava, ki jo deli Scena na obali Jerseyja (@jerseyshorescene) 17. februarja 2018 ob 9:28 PST
Del prenehanja neželenega vedenja ali manj soodvisnosti je, da se na neki točki pogovorite s svojim partnerjem in mu date vedeti, kaj čutite v odnosu in stvari, ki jih je treba spremeniti. Če se imata rada tako ostro ali tako zelo, kot jima to morda ni všeč, bosta zagotovo razumela in se bosta čez čas pripravljena spremeniti in vam morda dovolila, da na splošno naredite več v odnosu ali vsaj pomagala, da boste bo to zmogla.
Izstopite iz svojega celotnega območja udobja
Ena najpomembnejših stvari, ki jih morate storiti, da bi bili manj soodvisni, je izstop iz cone udobja. Tako kot večina stvari v življenju, imate lahko vse postavljeno v mislih, lahko imate vse različne ideje, kako se stvari lotiti, vendar če ne stopite iz svojega območja udobja, se stvari ne bodo kmalu spremenile . Tega si zagotovo ne želiš. Zato poskrbite, da delate, kar je potrebno, sicer boste več kot verjetno vedno do neke mere soodvisni.
Pojdi ven
Vse, kar vam preostane, je, da greste ven in si prizadevate za spremembo, ki jo želite narediti. Začnite delati več povsod in na splošno, lahko vam pomaga odvrniti misli in se premakniti proti napredku, ki ga želite doseči. Biti soodvisen in postajati manj se ne bo zgodilo samo od sebe. Poglejte noter in ven in poglejte, kje lahko začnete izboljšati in začnete delati stvari, da bo vaš partner naredil manj. Sčasoma boste našli srednjo pot in bili v bolj enakomernem odnosu. Tudi vi boste srečnejši.
