Ugotovite Svoje Število Angela
Kaj je gramska moka?
Objava, ki jo je delil Indigo zelišča iz Glastonburyja (@indigo_herbs) 23. januarja 2018 ob 23:50 PST
Ta starodavna rastlina, ki je bila prvotno gojena v sredozemskih državah in južni Aziji, je postala zelo priljubljena v domovih po vsem svetu. Polna fitohranil, aminokislin ter vitaminov in mineralov bo ta super hrana spremenila vaše življenje. Kaj je ta čarobni fižol, vprašate? To je čičerika. Rastlina čičerike velja za stročnico, ki vključuje posušen fižol, lečo in grah ter izključuje pridelek, pobran zelenega, kot sta zeleni grah in stročji fižol. Ta rastlina je neverjetno vsestranska v svoji uporabi in oblikah. Lahko ga jeste kot pistacijo, ga zmeljete kuhanega ali nekuhanega, da nastane pasta za pomakanje ali moka za peko. Nekatere vrste čičerike lahko celo pokakate kot kokice. -Kokico, ki je dobra zate. Zdaj, to je dobra novica. Vse te oblike izhajajo iz iste rastline, a ko se spremenijo, prevzamejo drugo ime. Za zdaj se pogovorimo o rastlini čičerike in gramski moki.
Gram moke v Indiji in Aziji
Objava, ki jo deli INDIAN FOOD (@indianfood_100) 17. marca 2017 ob 1:43 PDT
Gramova moka nastane iz rastline čičerike, ko surovo čičeriko poberemo s stebla in jo zmeljemo v fino moko. Ta moka ima veliko uporab in je neverjetno koristna za vaše telo, ne glede na to, kako jo uporabljate – znorite. Ali ga želite vtriti po celem telesu? -Naredi to in živi na robu. Pravzaprav si boste lahko privoščili spa dan doma kadar koli z recepti, ki jih delite tukaj. Mleta čičerika ima veliko imen, vključno z gramsko moko, ki bo uporabljena tukaj, in besan, bengalski gram. Čičerika, fižol garbanzo ali egipčanski grah se pogosto uporabljajo v indijski kuhinji in kot beljenje kože v nekaterih delih Azije. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem zanimivem in zelo učinkovitem zdravljenju.
Je gramska moka dobra za vas?
Gram moka je polna prehranskih koristi, ki vam bodo dale več energije, po študijah pa vam lahko pomaga pri izgubi teže, uravnavanju krvnega sladkorja in celo vpliva na raven holesterola. Gram moka lahko podpira tudi splošno zdravje posameznikov, ki potrebujejo dieto brez glutena, in se lahko uporablja kot nadomestek za jajca. To je dobra novica za tiste, ki so preobčutljivi za hrano in vegane. Ta moka bo vaši prehrani dodala okus, beljakovine in hranila.
Kako lahko uporabimo gramsko moko?
Objava, ki jo je delil Tomás v kuhinji (@tomasenlacocina) 24. marca 2018 ob 12:21 PDT
Gramsko moko lahko uživamo v pekovskih izdelkih kot osnovno moko, kot sestavino v kombinirani moki in kot premaz za ocvrto hrano. Prednosti gramske moke so celo dosegljive, če se uporablja kot lokalna pasta za nego obraza, maske za lase in tretmaje celega telesa. Celotno čičeriko lahko uporabimo tudi v živilih. Številne sredozemske države jih kuhajo in jih vroče dodajajo enolončnicam kot sredstvo za zgoščevanje, ki dodajo maslen okus, ali pa jih hladne uporabljajo v solatah. Humus, kar v arabščini pomeni čičeriko, je pasta, ki jo najdemo v domovih po vsem svetu in je na voljo v različnih okusih, ki se uporabljajo za potapljanje zelenjave. Uporablja se tudi kot namaz za ploščate kruhke. V Aziji so gramovo moko uporabljali kot varno beljenje kože, nezrelo čičeriko pa poberejo s stebla in jo pojedo, medtem ko se listi strokov dodajajo solati. Filipini konzervirajo grah v sirupu in ga jedo kot sladko poslastico, medtem ko bodo druge države pražile grah in dodajale začimbe za prigrizek. Ne glede na vašo najljubšo pripravo vam bo ta rastlina ponudila izboljšano zdravje ter sijočo kožo in lase.
Koliko gramov moke bi morali zaužiti?
Objava, ki jo je delil Okusite z očmi (@taste_with_eyes) 1. aprila 2018 ob 8:01 PDT
Kot pravijo, 'preveč dobrega ...' je v tem primeru tudi preveč še vedno dobra stvar. Za uživanje gramske moke ni na voljo priporočene količine, vendar boste videli, da vam njena vsestranskost omogoča, da jo jeste ob vsakem obroku in uživate v številnih zdravstvenih koristih, ki jih ponuja v vsakem grižljaju. Deset priljubljenih načinov uživanja gramske moke je: 1. Ocvrt piščanec 2. Torta in druge sladice 3. Falafel iz pečenega krompirja 4. Quiche 5. Francoski toast (challah kruh) 6. Ploščati 7. Pica 8. Krutoni 9. Prepražite 10. Čičerikov krompirček Gram moka lahko vašim jedem doda rahlo oreščen, maslen okus po fižolu, zato je pri dodajanju sladkarijam priporočljivo, da dodate malo več sladila. Za optimalno zdravje ekološko surovega sladkorja (pravična trgovina za družbeno odgovorne) sta najboljša možnost stevia ali ksilitol.
Hranilna dejstva gramske moke
Objava, ki jo je delil INNA SAVASTJANCHYK (@hey_inni) 22. marca 2018 ob 11:56 PDT
Zdravstvene in prehranske koristi rastline čičerike v vseh njenih oblikah so neskončne. Čičerika vsebuje vitamine, kot so folna kislina, riboflavin, niacin, tiamin, vitamin A in beta karoten. Seme rastline čičerike vsebuje kalcij, magnezij, fosfor in kalij, ki so nujni za zdravje. Poleg tega ima gram moka druge bistvene koristi, kot so visokokakovostne beljakovine, ogljikovi hidrati, aminokisline, škrob, vlaknine, glukoza, saharoza, linolna in oleinska maščobna kislina ter steroli. Po podatkih British Journal of Nutrition lahko ta superhrana pomaga preprečevati bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen tipa 2, prebavne bolezni in nekatere vrste raka. Nacionalni center za biotehnološke informacije (NCBI) ugotavlja, da vse stročnice (čičerika) znižujejo raven skupnega holesterola in holesterola LDL. Med to študijo je NCBI odkril, da uživanje velike količine svežega fižola in stročnic prav tako zmanjša negativne stranske učinke hipertenzije na velike arterije in prepreči dvig krvnega tlaka. Te ugodnosti vam lahko rešijo življenje in to je šele začetek. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o zdravju, lepoti in eni posebni prednosti, ki jo boste ŽELELI vedeti.
Gram moka poudari lepoto, skrito v vaši koži
Dodajanje gramske moke v vašo dnevno lepotno rutino bo izboljšalo vaše zdravje in vam pomagalo doseči sijočo popolno kožo. Za tiste, ki sanjate o tej porcelanasti polti, nadaljujte z branjem o tretmaju za beljenje kože, ki deluje in ne vsebuje vseh teh močnih in nevarnih kemikalij. Uporabite recept tukaj in varno pobelite kožo brez tveganja.
1. Zdravljenje kožnih aken za obraz in telo
Akne so kožne bolezni, ki jih lahko povzročijo različne stvari, kot so prekomerna proizvodnja olja in kožne celice, ki zamašijo lasne mešičke, bakterije in prekomerna hormonska aktivnost. Ta stanja se lahko pojavijo na obrazu, hrbtu in ramenih ter povzročijo dvignjene rdeče lise z belo glavo na koži. Nekatera stanja so še slabša in te zamašene pore se lahko razvijejo v rane. Za tiste, ki imajo to stanje, lahko akne postanejo vir zadrege in okrepijo občutek nizke samopodobe. Dobra novica je, da obstaja naravno zdravilo, ki lahko sčasoma izboljša to stanje z nadaljnjo uporabo. Gram moke vsebuje cink, ki lahko pomaga v boju proti okužbam in, če ga zaužijete, pomaga stabilizirati krvni sladkor, kar lahko vpliva na izbruhe aken. Več o stabilizaciji krvnega sladkorja bomo govorili kasneje, zato prosim, nadaljujte z branjem. Tukaj je opisano, kako ustvariti masko za obraz, ki vam bo pomagala ukrotiti vaše izbruhe in dodala nekaj prepotrebnega olajšanja.
Objava, ki jo je delil Le Oof (@raptor._.8600_memes) 31. marca 2018 ob 21:24 PDT
Maska za zdravljenje aken
V stekleno posodo dajte eno čajno žličko limoninega soka in eno čajno žličko surovega medu. Tekočini dodajte enake dele moke in kurkume v prahu (naravno protivnetno sredstvo) po eno čajno žličko vsakega naenkrat in premešajte. Nadaljujte z dodajanjem vsakega prahu v enakih količinah, dokler ne nastane pasta. Pasto nanesite na čist, vlažen obraz in pustite delovati deset minut. Nežno sperite obraz s hladno vodo. Možno je, da na koži ostane rahel oranžni odtenek in to je posledica kurkume v prahu. Z naslednjim pranjem bo izginilo. Če želite to uporabiti na večjem območju, kot je hrbet, lahko recept podvojite.
2. Nežen za vašo kožo odstranjevalec zagorelosti v spreju
Kot je razvidno iz filma 'Vojne neveste', lahko porjavitev v spreju gre in gre grozno, strašno narobe. Na srečo je na voljo učinkovito in nežno zdravilo. Gramova moka se že stoletja uporablja kot belilo kože in to nežno piling sredstvo bo poskrbelo, da bo vaš obraz in telo zasijala. V zvezi z receptom za beljenje kože je tukaj opisano, kako svojo pomarančno porjavelost v spreju spremeniti v čudovit, na soncu obsijan videz, o katerem ste sanjali.
Objava, ki jo je delil Jennifer L Jackson (@jennifer_._jackson) 13. maja 2017 ob 15:18 PDT
Sprej za porjavelost obraza in vratu
4 čajne žličke gramske moke 1 čajna žlička limoninega soka 1 čajna žlička jogurta (navadnega, brez dodatkov) 1 ščepec soli Zmešajte sestavine, da ustvarite piling in nanesite na prizadeto območje. Nežno krožno premikajte konice prstov, dokler izdelek v celoti ne pokrije površine. Pustite, da se posuši in sperite. Po potrebi ponovite zjutraj in zvečer, dokler ne dosežete želenega tona.
3. Piling za telo za vse tipe kože
Ure, ki jih porabite za razvajanje obraza, se vam bodo poplačale v letih lepote, a ne pozabite na ostale. Razvajanje celega telesa je ravno tisto, kar potrebujete, da izgledate in se počutite najbolje. To je tudi odličen način za lajšanje stresa in odličen izgovor za nekaj časa sami. Tukaj je opisano, kako ustvariti vrhunsko spa tretmaje celega telesa doma.
Sobotni način: ON. Kako preživljaš vikend? #weekendvibes : @luxuryforprincess
Objava, ki jo je delil Di'MYOOR koža (@dimyoorskin) 31. marca 2018 ob 13:50 PDT
Piling za celo telo
3 čajne žličke gramske moke 1 čajna žlička mletega ovsa 2 žlički koruzne moke Dodajte jogurt eno žlico naenkrat, dokler ne dosežete želene konsistence. S krožnimi gibi nanesite po celem telesu in vmasirajte ta piling v kožo. Pustite delovati deset do petnajst minut in sperite. Za večjo sprostitev dodajte dve do pet kapljic eteričnega olja, kot sta vrtnica ali sivka.
4. Čistilo za obraz za zmanjšanje mastnosti kože
Ne pozabite, da lahko povečana mastnost in nakopičene odmrle kožne celice na obrazu in hrbtu povzročijo izbruh aken. Ne pozabite čistiti vsak dan in piling vsak teden. To čistilo je dovolj nežno, da ga dodate k vaši nočni rutini. Traja približno dvajset minut, vendar je vredno. Dodajte sproščujočo meditacijo in pripravljeni boste na miren spanec. Ta rutina, kako doseči globoko sprostitev pred spanjem, je tu, da ostane.
Še ni prepozno za mini domačo nego obraza!
Objava, ki jo je delil naravna zavist (@naturalenvy_) 25. marca 2018 ob 2:12 PDT
Nočno čistilo
Zmešajte enake dele gramske moke in navadnega, ekološkega jogurta. Nanesite na obraz in po približno dvajsetih minutah sperite s toplo vodo. Če imate težave s količino, preprosto začnite meritve s polovico žlice vsakega, nanesite in po potrebi dodajte še polovico žlice vsakega. Vsakdo je drugačen, ko gre za to, kako debel mu je všeč njihov izdelek in koliko površine je treba pokriti. Izdelek lahko nanesete na dekolte.
Nadzor nad spanjem: Kako imeti dobre sanje ponoči Ko gremo spat, pričakujemo dobre sanje in lahko noč. Tukaj je opisano, kako lahko to dosežete z upoštevanjem omenjenih praks. Vir: Nadzor nad spanjem: Kako imeti dobre sanje ponoči Vse, kar morate vedeti o Yoga Spirit Če želite spremeniti svoje telo in duha, je joga prava vaja za vas. Preberite o vseh dejstvih, ki jih morate vedeti o duhu joge. Vir: Vse, kar morate vedeti o Yoga Spirit5. Sredstvo za beljenje kože
Beljenje kože je prisotno že kar nekaj časa in je praksa, ki se uporablja za posvetlitev barve kože s spreminjanjem proizvodnje melanina. Nekatere rutine »naredi sam« vključujejo belilo, ki je lahko nevarno, celo povzroči trajne poškodbe kože, obraza in oči. Danes je na voljo veliko tretmajev in pri beljenju kože je vedno najbolje upoštevati nasvet svojega dermatologa ali estetika. Nekateri ljudje pobelijo svojo kožo iz istih razlogov, zaradi katerih je nekateri njihova koža temnejša. Drugi to storijo, da bi zmanjšali videz sončnih peg, starostnih peg in rojstnih znamenj ali ker imajo ponavadi temne predele, kot so vrat in gube na rokah. Izdelki za beljenje kože se pogosto uporabljajo tudi za posameznike s kožnimi boleznimi, kot so rozacea in strah, ki ostane zaradi izbruhov aken. Ne glede na vaše sklepanje je treba k procesu beljenja vaše kože pristopiti nežno in varno. Tukaj je opisano, kako pobeliti kožo s sestavinami, ki jih večinoma lahko jeste. Ta posebna mešanica izdelkov je dobra tudi za ravnanje s tistimi vedno prisotnimi temnimi kolobarji pod očmi.
Maska za beljenje
4 čajne žličke gramske moke 1 čajna žlička mlete pomarančne lupine 1/2 čajne žličke malai ali kokosovega olja 3-5 kapljic eteričnega olja, kot so kamilica, vrtnica ali sivka Pustite na želenem predelu petnajst minut in sperite s hladno vodo. Za najboljše rezultate ponovite zdravljenje trikrat na teden.
6. Hranljiv odstranjevalec dlak na obrazu za občutljivo kožo
Če ste med številnimi ženskami, ki se borijo z neželenimi dlakami na obrazu, poslušajte, ker obstaja domače zdravilo, ki vam bo prihranilo kup stroškov depilacije in izboljšalo videz vaše kože. Preberite o tem, kako za vedno odpraviti svojo breskovo puho.
Objava, ki jo je delil Okusite Edinburgh (@edinburghtaste) 27. marca 2018 ob 12:09 PDT
Zdrava rutina odstranjevanja dlak
1. korak: V skledi pripravite gramsko moko in zmleta semena piskavice v enakih delih. Dodajte vodo, da ustvarite pasto. Nanesite pasto na obraz in pustite delovati dvajset minut. Odstranite s čisto, suho krpo. 2. korak: V skledi pripravite dva dela medu in en del limoninega soka. Premešajte in obilno nanesite na obraz. Po dvajsetih minutah nežno odstranite z mlačno krpo. Takoj bi morali opaziti razliko v gostoti in opaznosti neželenih dlak na obrazu. Priporočljivo je, da ta tretma izvajate dva do trikrat na teden približno šest mesecev, da boste videli trajno odstranjevanje dlak. To zdravljenje ima številne koristne lastnosti zaradi hranilne vrednosti sestavin. Verjetno se bodo izboljšale tudi druge težave s kožo, ki jih imate.
Depilacija 101: razlike med francoskim, bikinijevim in brazilskim voskom Dobrodošli v depilaciji 101. Ta članek je namenjen informiranju in izobraževanju žensk o razlikah med francoskimi, bikini in brazilskimi voski. Vir: Waxing 101: Razlike med francoskim, bikinijevim in brazilskim voskom7. Čistila in maske za vse tipe kože
Za različne obraze so na voljo različna čistila za obraz in tretmaji za obrazne težave. Od suhe, luskaste kože do super mastne kože, obstaja naravno zdravilo, ki vam lahko pomaga izboljšati stanje. Gramova moka ima ključno vlogo pri teh zdravilih in je polna prehranskih koristi, do katerih lahko dostopate tako z uživanjem kot z absorpcijo. Tukaj je še več receptov za izboljšanje zdravja kože z uporabo gramske moke kot lokalno.
Objava, ki jo je delil Matt Burton (@poughill_reef) 25. februarja 2017 ob 20:39 PST
Suha, luskasta koža
1 žlica gramske moke 1 čajna žlička kokosovega olja 1/2 čajne žličke medu 2-3 kapljice limoninega soka Sestavine premešajte. Nanesite na obraz. Pustite, da se posuši. Izperite s toplo vodo.
Mastna koža
1 jajčni beljak, stepeno 2 žlici gramske moke Premešajte in nanesite na obraz. Pustite delovati petnajst minut in sperite s hladno vodo.
Koža brez madežev
Zmeljemo in shranimo do uporabe: 50 gramov leče 10 gramov semen piskavice 2-3 kosi kurkume Majhno količino prahu zmešamo z mlečno smetano, da postane kremasta in ne tekoča. Uporabljajte dnevno za čiščenje obraza.
Pridobite sijočo kožo
2 žlici gramske moke 1/2 čajne žličke kurkume v prahu 1 čajna žlička kokosovega ali olja grozdnih pečk 2 žlici vode Mešane sestavine nanesite na obraz in vrat ter pustite, da se popolnoma posuši. Sušenje lahko traja do dvajset minut. Ko se posuši, s konicami prstov nežno vtrite izdelek s krožnimi gibi navzgor, dokler ni večinoma z obraza. Obraz sperite s hladno vodo.
8. Čistilna maska za lase
Zdaj, ko imate na voljo celoten arzenal orodij za nego obraza, je čas, da razpravljate o svojih laseh. Lepotna industrija danes ponuja veliko za izdelke za lase. Mnogi od teh izdelkov so polni vseh vrst kemikalij, ki so škodljive za vaše lase. Te kemikalije lahko najdete v vašem šamponu in balzamu, v barvah za lase, gelih in sprejih. Vsi ti izdelki lahko pustijo vaše lase suhe, poškodovane in dolgočasne. Kaj je torej najboljše sredstvo za ohranjanje čistih las brez vseh teh škodljivih kemikalij? Včasih je najboljša rešitev najenostavnejša rešitev. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako enostavno in poceni očistiti lase.
Objava, ki jo je delil Diana (@diana_longhair) 3. februarja 2018 ob 1:18 PST
Naravni šampon in balzam
V skledo damo približno pol skodelice gramske moke in počasi dodajamo vodo, dokler ne nastane pasta. Lase premažite od lasišča do konic in pustite stati deset minut. Izperite in ponovite vsake dva do tri dni. Po potrebi prilagodite količino.
9. Spodbujevalna maska za lase
Ali sanjate o dolgih, čudovitih laseh? Nadaljujte z branjem in ugotovite, kako ponovno pridobiti rast las.
Objava, ki jo je delil Saga o dolgih laseh (@longhairsaga) 27. marca 2018 ob 19:37 PDT
Privoščite si zdravljenje rastočih las
Dvakrat na teden: zmešajte enake količine gramske moke in mandljeve moke. Počasi dodajajte vodo, da nastane pasta. Vmešajte skuto (glejte Kako sesirite) in 1 čajno žličko olivnega olja, dokler se ne zmeša. Nanesite na lase in pustite delovati deset minut. Temeljito sperite s toplo vodo. Za suhe lase dodajte dve kapsuli vitamina E. Za dišavo dodajte dve do pet kapljic eteričnega olja, na primer vrtnice ali sivke. Količina se razlikuje glede na dolžino las.
Kako sesirati: 1/2 galone polnomastnega mleka 1/4 skodelice belega kisa Mleko segrejte na 180 stopinj Farenheight (mora skoraj vreti). Vlijemo kis in premešamo. V nekaj sekundah bo postala skuta in sirotka. Takoj odstranite z ognja. Nalijte v cedilo, obloženo z muslinom, dokler ne ostane trdnih snovi. Odvečno skuto shranite v hladilniku – lahko zdrži do deset dni.
10. Hranilna maska za lase
Tukaj je opisano, kako nahraniti svoje suhe lase, ne da bi porabili šopek v salonu. S tem domačim zdravilom bodo vaši lasje spet videti in se počutili zdrave.
Objava, ki jo je delil Giovanni Nieves (@fierce_and_fabulous_by_gio) 6. marca 2018 ob 18:28 PST
Za suhe lase
2 žlici gramske moke, pomešane z vodo, da nastane gosta pasta 2 čajni žlički medu 1 čajna žlička kokosovega olja Nanesite masko na lase in vmasirajte kot šampon. Izperite s toplo vodo. Po potrebi dodajte to v svojo lepotno rutino.
11. Maska za lase proti prhljaju
Mnogi ljudje so danes prisiljeni soočiti se s prhljajem. To stanje se pojavi, ko se odmrle kožne celice odlepijo z lasišča in se pomešajo z odvečno maščobo. Čeprav lahko umivanje in krtačenje las pomaga zrahljati te luske, splošna higiena običajno ni vzrok. Nekateri vzroki vključujejo kožne in zdravstvene težave, stres in uporabo nekaterih izdelkov za lase. To stanje lahko postane neprijetno za tiste, ki ga imajo, in ga napačno razumejo tisti, ki ga nimajo. Tukaj je opisano, kako ustvariti lastno zdravilo.
Všeč mi je to izjavo o umivalniku za kopel za wink! #suho lasišče #bathwash #prhljaj
Objava, ki jo je delil Wink Naturals-Darlene (@winknaturalsdarlene) 30. marca 2018 ob 10:53 PDT
Boj proti prhljaju
Enkrat na teden: 6 žlic gramske moke zmešajte z vodo, da nastane pasta. Dodajte deset kapljic olja čajevca. Nanesite na lasišče in vmasirajte, tako da zagotovite, da je lasišče popolnoma pokrito. Pustite delovati deset minut. Izperite s hladno vodo. Za nadaljnjo nego med aplikacijami dajte 1 žlico jabolčnega kisa v 1 skodelico vode in razpršite na lasišče ter vmasirajte. Pustite delovati petnajst minut in sperite. To naredite enkrat na teden.
Za zdravje
Vidite lahko, da se gramska moka lahko uporablja v številnih receptih in da ima velike koristi za zdravje. Lahko se uporablja kot nadomestek za gluten za tiste z občutljivostjo na hrano in alergijami ali črevesnimi boleznimi. Gluten najdemo v pšenici, rži, piri, tritikali, ječmenu, ovsu in kamutu. Torej, če pečete za prijatelja, ki je brez glutena, se prepričajte, da se izognete kakršni koli kontaminaciji iz katerega koli od teh virov. Gram moko lahko uporabimo tudi kot nadomestek za jajca, saj vsebuje vitamine, minerale in aminokisline. Obstaja še ena neverjetna prednost te okusne rastline, ki jo bomo delili pozneje – verjemite mi, to boste želeli vedeti. Toda najprej razložite posebne načine, kako lahko gramova moka izboljša vaše zdravje.
12. Gram moka znižuje holesterol
Objava, ki jo je delil ESE OGAGA / FIKSER OBDOBJA (@savvyhealthplace) 2. aprila 2018 ob 10:03 PDT
Študija Univerze v Torontu je pokazala, da lahko uživanje 130 gramov ali 3/4 skodelice stročnic na dan izboljša zdravje z znižanjem ravni LDL (slabega holesterola). Udeleženci študije so poročali o črevesnem nelagodju na začetku tega režima, vendar so ti simptomi izginili z rednim uživanjem stročnic.
13. Gram moke pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2
Pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2 je vključenih več dejavnikov, vendar je glavni dejavnik glikemični indeks (GI) živil, ki jih zaužijete. Da bi ohranili raven sladkorja v krvi za optimalno zdravje, bi morala živila z nizkim GI vsebovati večino, če ne celo vsega vašega prehranskega vnosa. Zlasti eno živilo ponuja nizek GI skupaj z visoko vsebnostjo vlaknin in številne druge prednosti. Kaj je ta skrivnostna hrana? Uganili ste - čičerika. Kot je bilo že omenjeno, je čičerika napolnjena z vlakninami, glukozo, beljakovinami, ogljikovimi hidrati in steroli. Glikemični indeks čičerike je okoli 10, če se držite stran od čičerike v pločevinkah. Različica v pločevinkah je konzervirana v slanici (raztopini soli), ki poveča GI na 38 - ni tako veliko. Samo ne pozabite pri vsem, kar jeste: sveže je najboljše. Glede na študijo, objavljeni v The American Journal of Clinical Nutrition, je bilo dokazano, da so posamezniki, ki so uživali hrano z veliko vlakninami in nizkim GI, zmanjšali odpornost na inzulin in utrujenost trebušne slinavke. To kaže, da bo pri posameznikih z dieto, ki vključuje stročnice, veliko manj verjetno, da bodo zboleli za sladkorno boleznijo tipa 2. Pri bolnikih s sladkorno boleznijo je dodajanje stročnic njihovi prehrani v tej isti študiji pokazalo, da se je glikemični nadzor izboljšal, hipoglikemične epizode zmanjšale in tveganje za srčno-žilne bolezni.
14. Podpira zdravo srce
Objava, ki jo je delil United We Run ️† (@monitorthebeat) 2. aprila 2018 ob 10:21 PDT
Uvajanje zdravih navad zdaj lahko zagotovo vpliva na to, kako zdravi ste, ko boste starejši. Poleg vadbe je prehrana ključnega pomena za to, da ste fit, izgledate seksi in ostanete zdravi. Dodajanje gramske moke vaši prehrani bo pripomoglo k podpori zdravega srca. Po podatkih NCBI ta vir hrane (stročnice) dejansko največ prispeva k zaščiti srca pred hipertenzijo in drugimi srčno-žilnimi boleznimi.
mingus lucien reedus višina
15. Zmanjšuje trebušno maščobo
Glede na študijo, opravljeno v Kanadi, je 21 kliničnih preskušanj pokazalo, da stročnice, kot je čičerika, lahko pomagajo pri izgubi teže. Lastnosti te superhrane, vključno z vitamini, minerali, vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom, pomagajo, da se počasneje razgradi v prebavnem traktu. Ta upočasnitev prebavnega procesa omogoča črevesju, da absorbira več hranil za optimalno zdravje in vitalnost ter ustvarja občutek zadovoljstva za dlje časa. Zbogom hrepenenja. Vlaknine pomagajo zmanjšati absorpcijo maščob, ki znižujejo LDL (slab holesterol), kombinacija upočasnjene prebave in zmanjšanega hrepenenja pa pomaga pri izgubi trebušne maščobe.
16. Nadomestek za gluten
Za nekatere ljudi gluten negativno in pogosto boleče vpliva na njihovo zdravje. Osebe s celiakijo ne smejo jesti glutena. Celiakija, kot jo pogosto imenujejo, je prebavna motnja, ki poškoduje tanko črevo, zaradi česar črevesje težko absorbira hranila. Drugi z občutljivostjo na hrano ali intoleranco za gluten lahko doživijo črevesne stiske, bolečine in otekanje sklepov, izčrpanost in duševno meglo. Gluten je mešanica beljakovin in pomaga, da testo vzhaja in ostane elastično, da ohrani svojo obliko.
17. Gramova moka je odličen vir železa
Če trpite za slabokrvnostjo, se ne morete spomniti, da bi vzeli železo, ali ste novi vegetarijanec ali vegan, se tolažite, ker je dodajanje gramske moke svoji prehrani neverjeten vir železa. Veliko žensk v 20-ih se zateka k veganom in vegetarijanstvu za optimalne zdravstvene rešitve. Ne gre več samo za reševanje živali, čeprav je to povsem vredno narediti samo iz tega razloga. Prihajajo nove študije, ki kažejo nešteto zdravstvenih koristi alternativnih virov beljakovin, ki so pogoste pri teh dietah. Dobra novica je, da tukaj izvajate rešitve in vam ne bo treba skrbeti. Imeli boste veliko rdečih krvnih celic, najboljši metabolizem, ki ste ga kdaj imeli, in veliko energije. Vse te prednosti prehrane, bogate z železom, vendar brez prebavnih težav rdečega mesa. Kdo ve, morda celo rešite kravo ali dve, kar je zelo kul.
18. Gram moke lahko pomaga pri preprečevanju raka
Ocenjujejo, da je 30-40 odstotkov vseh rakov mogoče preprečiti samo z načinom življenja in dieto.
vir: https://www.ncbi.nlm.nih.govŠtudija NCBI nadaljuje, da uživanje rafinirane moke, rdečega mesa in sladkorja prispeva k povečanju tveganja za nastanek raka. Za optimalno zdravje in preprečevanje raka NCBI navaja, da je prehrana, bogata s selenom, folno kislino, vitaminom B-12, vitaminom D in antioksidanti, najboljša. Najdemo jih večinoma v surovi zelenjavi in stročnicah. Dodajte prebavne encime in probiotike in imate 60-70 odstotkov manj možnosti za razvoj raka dojke, debelega črevesa in danke in prostate. Če ste preživeli raka, vam bodo te potrebne spremembe v prehrani pomagale tudi pri okrevanju.
19. Borec proti utrujenosti
Optimalno zdravje pomeni tudi obilo energije. Gramova moka in čičerika bosta izboljšala vašo energijo zaradi številnih lastnosti, ki jih ima rastlina. Ta pulz je odličen vir železa, ki pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic, cinka, ki pomaga pri močnem imunskem sistemu, vlaknin, ki upočasnijo prebavo, optimizirajo absorpcijo hranil in povečajo občutek zadovoljstva. To pomeni manj hrepenenja, manj pogosto zaužito hrano in pogosto vodi do zmanjšanja telesne teže ali ohranjanja zdrave telesne teže. 1 skodelica kuhane čičerike je enaka 12,5 gramov vlaknin. V številnih študijah je bilo dokazano, da vlaknine neposredno zmanjšujejo kolorektalni in druge vrste raka črevesja.
20. Regulacija krvnega tlaka
Objava, ki jo je delil IHealth Europe (@ihealthlabseu) 3. aprila 2018 ob 8:25 PDT
Čičerika lahko pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka. Ne glede na to, ali jih jeste kot pistacije, jih kuhate ali zmeljete v moko, se zdijo koristi za zdravje neskončne. Gram moke vsebuje malo natrija, ki je eden od glavnih dejavnikov visokega krvnega tlaka. Študija, izvedena v Kanadi, je pokazala, da je uživanje stročnic pomagalo zmanjšati učinke hipertenzije in izboljšalo zdravje prizadetih krvnih žil, hkrati pa izboljšalo pretok krvi v okončine. -Dobre novice za diabetike v vaši družini.
21. Okrepitev kosti
Čičerikova semena vsebujejo velike količine uporabnega kalcija in magnezija. Združite jih z dobrim virom vitamina D in dobili boste čarobni fižol. Redno uživanje čičerikovega semena bo zmanjšalo tudi izgubo kalcija – na to je treba opozoriti, če je osteoporoza v vaši družini. Zdravstveni delavci priporočajo, da je treba za optimizacijo tega učinka omejiti sol, dobiti večino beljakovin iz rastlinskih virov, se redno ukvarjati s treningom odpornosti in ne kaditi ali piti alkohola. Hmmm, to zadnje bi lahko bilo težko - morda se držite ekološkega rdečega vina (brez sulfitov).
22. Spodbuja zdravje možganov
Objava, ki jo je delil Gospod kaktusi (@cacti.cacti) 3. aprila 2018 ob 00:25 PDT
Glukoza je gorivo za možgane, gramova moka pa je odličen vir. Povežite glukozo z vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom in dobite stalen in enakomeren vir glukoze za možgane, ki upočasni absorpcijo. Gram moka bo sprostila tudi krvne žile in omogočila večji pretok krvi, kar omogoča večjo oksigenacijo možganov za ostrejšo koncentracijo. B-vitamini, ki jih vsebuje gramova moka, krepijo zdravje možganov in če dodate ribje olje (omega maščobne kisline), bodo vaši možgani lahko delovali nemoteno. Torej, gram moke plus ribje olje je enako optimalnemu delovanju možganov.
23. Zmanjšuje vnetje
Objava, ki jo je delil Wellness Way-Flathead Valley (@thewellnessway_mt) 3. aprila 2018 ob 5:32 PDT
Vnetje lahko povzroči stres, uživanje preveč sladkorja, bolezni in bolezni, uživanje preveč predelane hrane, kot so kruh in sladkarije, pitje sode/pop, alkohol, umetna sladila, meso, hranjeno z žiti, ocvrta hrana, mleko ... seznam bi se lahko nadaljeval kar nekaj časa. Kronično vnetje lahko poškoduje vaše telo in lahko povzroči bolečine v sklepih, zmanjšano gibljivost, akne, povečanje telesne mase, izgubo mišičnega tonusa, utrujenost, izgubo spomina, kognitivni upad, prezgodnje staranje in gube, prebavne težave in še veliko več. Uporaba gramske moke v vaši prehrani bo pomagala nadomestiti rafinirano in obogateno moko, zmanjšala bo željo po sladkem, pomagala vam bo povečati vnos vlaknin in vsebuje selen, kalij ter vitamina A in B6.
24. Krepi imunski sistem
Samo pomislite, lahko jeste vso ocvrto hrano, ki jo imate radi, jeste kruh, torto, kolačke, krofe, piškote, kolikor želite. Vse, kar morate storiti, je, da jih naredite doma, tako da svojo večnamensko moko nadomestite z gramsko moko ali poiščete pekarno, ki uporablja gramsko moko. Če ste diabetik, lahko ksilitol (naravno sladilo z nizkim GI) zamenjate s sladkorjem ali uporabite omako iz suhih sliv ali jabolčno omako, cimet, malo medu ali manjše količine surovega, ekološkega sladkorja. Uživali boste v prednostih okrepljenega imunskega sistema zaradi vitaminov A in B6, železa, cinka, selena, kalija in vlaknin. To niso vse prednosti, ki jih boste prejeli od te superhrane super rastline. Nadaljujte z branjem in odkrijte bolj živahno.
25. Kaj lahko ponudi gramska moka, česar ne more nobena druga moka
Objava, ki jo je delil Sabrina Zohar (@sabrina.zohar) 3. aprila 2018 ob 8:12 PDT
res je. Čičerika je pravzaprav afrodiziak. ... tako da se bo vaše zdravje izboljšalo in neželeno hrepenenje zmanjšalo, se bo povečal vaš apetit za vse poredne stvari. Kdo ve, če ste starejši, boste morda končali z libidom svoje mladosti in če ste še mladi, bodite varni. Naredite dobre odločitve.
Seksi in umazane fraze za seks po telefonu, ki jih lahko rečete svojemu fantu Obstaja nešteto fraz, ki jih lahko izgovorite svojemu fantu in ga spodbudite, da hrepeni po vas. Prepričajte se, da jih uporabljate izmenično in vse bo v redu. Vir: Sexy And Dirty Phone Seks fraze, ki jih lahko rečete svojemu fantu 15 položajev za seks, ki jih morate poskusiti čim prej Če želite ohraniti vajino razmerje, morata vi in vaš ljubimec občasno preizkusiti različne spolne položaje. Tukaj je nekaj idej, ki jih lahko uporabite. Vir: 15 spolnih položajev, ki jih morate poskusiti čim prej Kitajsko kartiranje obraza: kaj vaš obraz pove o vašem zdravju Kitajsko kartiranje obrazov je starodavna praksa, ki se uporablja že tisočletja, da bi dobili vpogled v to, kaj se dogaja z našim notranjim zdravjem. Vir: Kitajsko mapiranje obraza: Kaj vaš obraz pove o vašem zdravju
